>>> Evde fitness/body odası oluşturma <<<

[coolvtec]

Arkadaşlar slm,

Arabamı fazlası ile modifiye ettim, biraz da kendimi modifiye etmem gerekiyormuş; (Kemiklerim biraz zayıf ve proflar illaki fazla abartmadan ağırlık sporu ile ilginenmem gerektiğini söylediler.) Evim müsait ve bir odasını spor odası haline getireceğim. Düşündüğüm aletler ve dikkatimi çekenlerin linkini ekliyorum. Bana bu sistemi oluşturmamda yardımcı olduğunuz için şimdiden teşekkür ediyorum.


1) ÇALIŞMA İSTASYONU:
>>> Marcy Mwb 1600 Ağırlık Çalışma Merkezi. (939TL)
Biraz pahalı ama ayarlar ile 90kg ağırlığa kadar çıkabiliyor. Sizce bu paraya değer mi?
http://www.hepsiburada.com/Liste/marcy-mwb-1600-agirlik-calisma-merkezi/ProductDetails.aspx?productId=spormrc1600&categoryId=355457#Gorseller

>>> Dunlop G-188 Çalışma İstasyonu (858TL)
Marcy'ye yakın fiyatı. Ağırlık ise max 65kg. Aslında 65kg bana yeterli olabilir.
http://www.hepsiburada.com/Liste/dunlop-g-188-calisma-istasyonu/ProductDetails.aspx?productId=sporkonvgtjun001&categoryId=355457

>>> Adler 9020 Çalışma İstasyonu (530TL)
ADLER markası kalitelidir bilmiyorum ama öncekilere benziyor ve fena gelmedi gözüme, fiyat olarak da iyi. Max 56kg. Ayrıca sitedeki en çok satan ve yorum alanlardan.
http://www.hepsiburada.com/Liste/adler-9020-calisma-istasyonu/ProductDetails.aspx?productId=sporadler9020&categoryId=355457

>>> Dynamic 1000 Çalışma İstasyonu (500TL)
Adlerin rakibi, bu da en çok satanlardan ve 65kg. Ama öndeki sehbadan bunda yok.
http://www.hepsiburada.com/Liste/dynamic-1000-calisma-istasyonu/ProductDetails.aspx?productId=spordynamic1000&categoryId=355457

2) MEKİK SEHBASI:
Bunu da özellikle karın için istiyorum. Özellikte ayarlı olanı tercih ediyorum ki düz hale getirip üzerinde başka hareketler de yapayım.

>>> Delta Hot Red (69TL)
Düz hale getirilemiyor ama fiyatı çok uygun, kullanıcıları da çok memnun. Belirgin bir problemi yokmuş.
http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-hot-red-egimli-sinav-cekme-aparatli-cift-dambil-dambil-koyma-aparati-aksesuarli-cok-fonksiyonlu-mekik-sehpasi/ProductDetails.aspx?productId=spordelta125&categoryId=355453#Gorseller

>>> Delta Power Machine 3 Pozisyon Açı Ayarlı Fonksiyonel Mekik Sehpası (75TL)
En büyük avantajı düz hale getirilebilmesi ama sallanma ve ayar, diz yerlerinin ergonomik almadığı yönünde şikayetler var.
http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-power-machine-3-pozisyon-aci-ayarli-fonksiyonel-mekik-sehpasi/ProductDetails.aspx?productId=spordelta121&categoryId=355453

3) AĞIRLIK-DAMBIL SETİ;
>>> Delta 50 Kg. Döküm Dambıl Çanta Seti - Ds 53 (153TL)
Bu üründen herkes memnun, Bana barçın spordan York 50kg sete 250tl fiyat vermişlerdi. Bunun fiyatı çok uygun.
http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-50-kg-dokum-dambil-canta-seti-ds-53/ProductDetails.aspx?productId=spordelta590&categoryId=387329#Gorseller

4) TWIST (20TL)
Ucuz plastik twistler var, yere koyup bir yere tutunup yapabiliyorsunuz. Özellikle bel için gerekli olduğunu düşünüyorum.

5) ELİPTİK KONDİSYON BİSİKLETİ;
Bu ürünü alıp almamak konusunda emin değilim ama spor salonuna giderken ısınma için kullanıyordum ve hoşuma gidiyordu. Artık işe arabayla gidip geliyorum ve eskisi kadar yürümüyorum. Buy alet sayesinde bu açığı da kapatabilirim.

>>> Goodman 210 Eliptic Kondisyon Bisikleti (239TL)
Kullanıcıları çok memnun. Üründe twist de olması avantajlı.
http://www.hepsiburada.com/Liste/goodman-210-eliptic-kondisyon-bisikleti/ProductDetails.aspx?productId=spordyn63&categoryId=407474#Gorseller

>>> Altis Tb 440 Eliptic Kondisyon Bisikleti (174TL)
Kullanıcıları memnun. Resimleri karşılatırdığımda bir önceki goodman bisiklet ile aynı. sadece selesi yok gibi görünüyor. bence sele şart değil. Resimde yok ama twister da varmış.
http://www.hepsiburada.com/Liste/altis-tb-440-eliptic-kondisyon-bisikleti-twister-altis-thermal-sauna-kemer-bel-korsesi-200ml-thermal-jel-hediyeli/ProductDetails.aspx?productId=sporaltis421&categoryId=407474#Gorseller


Aletler hak yorum ve önerilerini bekliyorum.

[caglarcb]

miniks yardımcı olur sanırım. :)

[Ferhat_V]

abi bence bunları almak yerine senelik spora yazıl değişiklik olmuş olur evde bir zaman sonra sıkılıyor insan tek başına yapılan sporlarda.

[BaDCaT]

Evde çalışma bence boşuna vakit kaybı..Tavsiyem salona yazılmanız çünkü herşeyin belli bir yeri var..Salon ortamı çok çok farklıdır daha iyidir şahsen bu spor evde yapılabilecek birşey olmadığını düşünüyorum..

[PROMINENT]

kardeşim kesinlikle ama kesinlikle eminönüne git..çok entresan fiyatlara harika şeyler bulursun..

[Ufuk]

kardeşim kesinlikle ama kesinlikle eminönüne git..çok entresan fiyatlara harika şeyler bulursun..

İzmirdede eminönü var mı abi ?
İstanbuldan alma şansınız varsa gelin buraları tercih edin sadece bu ürünler değil başka bir sürü ürünler çok uygun fiyatlara girip pazarlığını yapıp çıkıyorsun :)

[TaGo]

Evde sporu becerebilmiş insan yok gibi birşey. Sorsak spor yapanlarımız arasında %90 herkeste bisiklet vardır, bikaç sehpa hatta dumbel bile vardır. Ancak para vermedikçe o disipline girilemiyor.

Tüm bunların dışında, hard bir çalışmaya girilemeyeceği için gösterdiklerinin hepsi iş yapar.

[bilalMW]

Salon ortamı bambaşka daha disiplinli mesela okuldan çıkarım spora hiç gidesim yoktur ama salonu adım attıgımdan itibaren insana istek geliyor.Evde rahat ortamda zor geliyor bence.

[fatih(fb)]

salon salon salon:) eliptik bisiklet koşu bandı ağırlık istasyonu ve kum torbası evde olmasına rağmen hiçbirisini yapasım gelmiyo abi tek başına olcak iş değil gerçektende:) ama illa evde diosanda istanbulda çok iyi fiyatlar var..

[Bad-Fast]

evde imkanın varsa , body hakkında bilginde genişse bence evde çok güzel yapılır hele ki böle aletlerle doldurcaksın süper olur ;)

[asmisinsan]

kesinlikle salon orhan abiden (orhanşah) dunlop bisiklet almıştım toplam kullandıgım 2 saat bile degildir diger spor aletlerinide aldım ama evde olmadı salonda zayıflayanları kas yapanları gördükçe insan daha bi gaza geliyor:D

[emir91]

Daha deneyimli arkadaşlar yazıcaktır fakat bana sorarsan bencede salona yazılmak en mantıklısı. Neden diye sorarsan hem o ortam güzel farklı insanlar tanıyorsun vs. hemde motivasyon salonda çok daha yoğun oluyor evde yorgunum ya bugünde kalsın falan deyip geçiştirilebiliyor ama salonun kapıdan girince daha iyi hissediyorsun ve çalışma verimli geçiyor. bide partnerle çalışırsan dahada keyifli olur senin için.

[turbo&quattro]

Basementta alet edevat bi ton sey var ama daha bir kere inip calisma zahmetinde bulunmadim..Evde spor salonu ortami yaratmaya calismak bence gereksiz...Gecen hafta 7/24 salona yazildim iki gundur gidiyorum...Diger arkadaslarin dedigi gibi hem sosyallesmek hemde daha motive olmak icin salon en mantikli secim.

[OmeR-FE]

http://www.hepsiburada.com/Liste/marcy-mwb-1600-agirlik-calisma-merkezi/ProductDetails.aspx?productId=spormrc1600&categoryId=355457#Gorseller
http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-power-machine-3-pozisyon-aci-ayarli-fonksiyonel-mekik-sehpasi/ProductDetails.aspx?productId=spordelta121&categoryId=355453
http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-50-kg-dokum-dambil-canta-seti-ds-53/ProductDetails.aspx?productId=spordelta590&categoryId=387329#Gorseller
http://www.hepsiburada.com/Liste/goodman-210-eliptic-kondisyon-bisikleti/ProductDetails.aspx?productId=spordyn63&categoryId=407474#Gorseller

Şöyle bir set uzun seneler iş görür..

[Ufuk]

Bende dumbel var birde kum torbası var..Kum torbası odamda asılı duruyor öyle arada bir yapıştrıyorum 2 tane :)
Bende gidin salaona yazılın :)

[PROMINENT]

İzmirdede eminönü var mı abi ?
İstanbuldan alma şansınız varsa gelin buraları tercih edin sadece bu ürünler değil başka bir sürü ürünler çok uygun fiyatlara girip pazarlığını yapıp çıkıyorsun :)

bakmadım şehrine...
bu arada acıbademin neresindensin?? ben acıbadem doğma büyümeliyim..dörtyol yıldızbakkal ibrahimağa..oralardan.

[Erol]

hocam ilgilenirsen bende, sıfır diyebilirim voit in koşu bandı ve bisikleti var uyguna veririm. ter işgal ediyor bendede istesen bir gece selçuga misafir ol gel bak.

[Ufuk]

bakmadım şehrine...
bu arada acıbademin neresindensin?? ben acıbadem doğma büyümeliyim..dörtyol yıldızbakkal ibrahimağa..oralardan.

Acıbadem köprüden sonrayım ben abi karakol durağı desem anlarsın sanırım..

[by serçe]

evde zor olacağına inanıyorum ............

[uerbas]

abi sen bunları aldıktan sonra çalıştığım salonla üyeliği bırakıyorum sana geliyorum :D, bence yapılabilir ama insan belli bi zamandan sonra evde sıkılır diye düşünüyorum salon atmosferi farklı oluyor gaza gelmek lazım :)

[ocean0636]

Bencede güzel bi salona yazılmak en mantıklısı evde bi süre sonra sıkılır insan :)

[PROMINENT]

Acıbadem köprüden sonrayım ben abi karakol durağı desem anlarsın sanırım..

anladım tabi :)

[shumi]

moruk erolun cihazlar bende ( koşarım diye benim eve koyduk ama nerdeeeeee ) gel akşamları koşalım işte :D

o kadar parayı verme cihazlara bencede...illa alıcam diyosan gel bak evdekilere yanına birde ağırlık vs alırsın oldu bitti gitti :) bana kalırsa,spor salonuna yazılmak çok daha mantıklı,sonuçta belli proğramlar vs veriliyor evde ezbere olur gibi birde sıkılıyorsun yaw 2 gün koştum bisiklete bindim amaaaannn kim uğraşacak dedim :)

[ruudvan]

bence bı mekik tahtası ilerde 2 de olabılır bu bırı duz bırı egımlı sekılde agırlıklar kesın olmalı bıde oturmak ıcın bı alet bulmak lazım sırtı ve oturma yerı acı degıstrebılen yoksa o pahalı aletlerın hıcbırıne gerek yok onları bn spora gıdınce ıkı kaldırıorum hafıfı ısınmak ıcın.

[Bülent76]

Evde çalışılmaz diyen arkadaşlara yazıyorum ; standart bir salonda teri, ayağı leş gibi kokan, etrafta kimse yokmuşçasına demir barla twist yapıp başkalarını tehlikeye atanlarla, yanında bir ter havlusu bile getirmeyip terini bench press sehpasına vs yerlere akıtan, kaldırdığı sanki aman aman bir ağırlıkmış gibi etrafta deli danalar gibi bağıran, üstünü başını çıkarıp yan gözlerle seni kesen, bir sehpanın / istasyonun başında saatler geçiren, girmek istediğin zaman da setlerim bitsin öyle girersin diyen tiplerle aynı ortamda çalışmaktansa evde kendi ortamımda rahat rahat istediğim müzikler eşliğinde çalışırım çok daha iyi. Mr. Olympia'ya hazırlanmıyorum sonuçta :)
Kaliteli bir salona da gittiğin zaman da piyasa yapmaya gelen, sözde çapkın geçinen, çok güçlü olduğunu, herşeyi bildiğini zanneden, spora kız / erkek tavlamaya gelen, duvardaki vücutçu resimlerini görüp ben bunlar gibi olmak istemiyorum diyen, spor yaptığını sanan ultra modern* insanlardan çok görebiliriz. Yıllarca spor salonlarına gitmiş birisi olarak evde spor yapmak son derece rahat geliyor bana, şöyleki artık bana para dahi verseler bir spor salonuna gitmem. Barfiks, bench press, neck press, dumble, 105 kg ağırlık var evimdeki odamda. Dediğim gibi profesyonel değilim, ev ortamında çalışmak çok keyif veriyor, artı 35 yaşında olmama rağmen son bir buçuk senede yaşadığım değişim gerçekten çok olumlu. Evde spor yapılmaz diyenlere duyurulur :)

[ACTPK]

Bizim sitenin kendi spor salonu var ona rağmen sağlığımı kaybetmeden önce salona gidiyordum:) Şimdi iyileştim yinede sitenin spor salonuna gitmiş değilim. Gidip yazılmayı düşünüyorum yine. Bence o şekilde para harcamak yerine spor salonuna yazılmanız daha iyi olur. Hem çalışmanıza uygun program yazılır. Hemde tek başınıza çalışmayacağınızdan sıkılmazsınız.

[BaDCaT]

Evde çalışılmaz diyen arkadaşlara yazıyorum ; standart bir salonda teri, ayağı leş gibi kokan, etrafta kimse yokmuşçasına demir barla twist yapıp başkalarını tehlikeye atanlarla, yanında bir ter havlusu bile getirmeyip terini bench press sehpasına vs yerlere akıtan, kaldırdığı sanki aman aman bir ağırlıkmış gibi etrafta deli danalar gibi bağıran, üstünü başını çıkarıp yan gözlerle seni kesen, bir sehpanın / istasyonun başında saatler geçiren, girmek istediğin zaman da setlerim bitsin öyle girersin diyen tiplerle aynı ortamda çalışmaktansa evde kendi ortamımda rahat rahat istediğim müzikler eşliğinde çalışırım çok daha iyi. Mr. Olympia'ya hazırlanmıyorum sonuçta :)
Kaliteli bir salona da gittiğin zaman da piyasa yapmaya gelen, sözde çapkın geçinen, çok güçlü olduğunu, herşeyi bildiğini zanneden, spora kız / erkek tavlamaya gelen, duvardaki vücutçu resimlerini görüp ben bunlar gibi olmak istemiyorum diyen, spor yaptığını sanan ultra modern* insanlardan çok görebiliriz. Yıllarca spor salonlarına gitmiş birisi olarak evde spor yapmak son derece rahat geliyor bana, şöyleki artık bana para dahi verseler bir spor salonuna gitmem. Barfiks, bench press, neck press, dumble, 105 kg ağırlık var evimdeki odamda. Dediğim gibi profesyonel değilim, ev ortamında çalışmak çok keyif veriyor, artı 35 yaşında olmama rağmen son bir buçuk senede yaşadığım değişim gerçekten çok olumlu. Evde spor yapılmaz diyenlere duyurulur :)

Eğer gerçekten antreman yaparsanız etrafınızda olup bitenleri görmezsiniz..

[Bülent76]

Eğer gerçekten antreman yaparsanız etrafınızda olup bitenleri görmezsiniz..

Ben demekki antreman yapmıyormuşum, geçen yıllara üzüldüm şimdi :)
Sizce ne yapmış olabilirim??? Adam bana düşüncesizliği yüzünden fiziksel olarak engel oluyorsa ne kadar görmemezlikten gelebilirim???

[typeRace]

Benim iş de masa başı kesin spor yapmam lazım,aksi halde tüm kemiklerim çatırdıyor hareketsizliktn.. :)

bende koşu bandı vs. almıştım ama evde 3-5 gün o gazla spor yapılıyor sonra yine o isteksizlik vs. unutuluyor hepsi.. bugün yorgunum,sonra yaparım gibi hep aynı bahaneler..

salon a yazıldım 1,5 senedri haftada en az 2-3 gün kesin gidiyorum.. ama salon konusunda üçe beşe bakmadan kaliteli bir yere yazılmak şart..birde yıllık olrak ödeme yaparsanız para verdim diye istemesenizde gidiyorsunuz :D ayrıca spor a verilen paraya acımamak lazım,hepsi sağlık olarak geri dönüyor kara geçiyorsunuz:)

[BaDCaT]

Ben demekki antreman yapmıyormuşum, geçen yıllara üzüldüm şimdi :)
Sizce ne yapmış olabilirim??? Adam bana düşüncesizliği yüzünden fiziksel olarak engel oluyorsa ne kadar görmemezlikten gelebilirim???

Fiziksel olarak engel olanı uyarırsınız bir daha yapmaz onun dışında gözleriyle kesen ve ya birbirlerini tavlamaya gelen antremanınıza mani olmaz antremanınızı yaparsınız biter..Antreman'da dış dünya ile ilişkinizi keserseniz ve yeteri kadar konsantre olursanız problemi çözmüş olursunuz..

[Ufuk]

Bizde taşınmayı düşünüyoruz bari spor salonu olan bi yer olsun :D

[Bülent76]

Arkadaşlar slm,

Arabamı fazlası ile modifiye ettim, biraz da kendimi modifiye etmem gerekiyormuş; (Kemiklerim biraz zayıf ve proflar illaki fazla abartmadan ağırlık sporu ile ilginenmem gerektiğini söylediler.) Evim müsait ve bir odasını spor odası haline getireceğim. Düşündüğüm aletler ve dikkatimi çekenlerin linkini ekliyorum. Bana bu sistemi oluşturmamda yardımcı olduğunuz için şimdiden teşekkür ediyorum.


1) ÇALIŞMA İSTASYONU:
>>> Marcy Mwb 1600 Ağırlık Çalışma Merkezi. (939TL)
Biraz pahalı ama ayarlar ile 90kg ağırlığa kadar çıkabiliyor. Sizce bu paraya değer mi?
http://www.hepsiburada.com/Liste/marcy-mwb-1600-agirlik-calisma-merkezi/ProductDetails.aspx?productId=spormrc1600&categoryId=355457#Gorseller

>>> Dunlop G-188 Çalışma İstasyonu (858TL)
Marcy'ye yakın fiyatı. Ağırlık ise max 65kg. Aslında 65kg bana yeterli olabilir.
http://www.hepsiburada.com/Liste/dunlop-g-188-calisma-istasyonu/ProductDetails.aspx?productId=sporkonvgtjun001&categoryId=355457

>>> Adler 9020 Çalışma İstasyonu (530TL)
ADLER markası kalitelidir bilmiyorum ama öncekilere benziyor ve fena gelmedi gözüme, fiyat olarak da iyi. Max 56kg. Ayrıca sitedeki en çok satan ve yorum alanlardan.
http://www.hepsiburada.com/Liste/adler-9020-calisma-istasyonu/ProductDetails.aspx?productId=sporadler9020&categoryId=355457

>>> Dynamic 1000 Çalışma İstasyonu (500TL)
Adlerin rakibi, bu da en çok satanlardan ve 65kg. Ama öndeki sehbadan bunda yok.
http://www.hepsiburada.com/Liste/dynamic-1000-calisma-istasyonu/ProductDetails.aspx?productId=spordynamic1000&categoryId=355457

2) MEKİK SEHBASI:
Bunu da özellikle karın için istiyorum. Özellikte ayarlı olanı tercih ediyorum ki düz hale getirip üzerinde başka hareketler de yapayım.

>>> Delta Hot Red (69TL)
Düz hale getirilemiyor ama fiyatı çok uygun, kullanıcıları da çok memnun. Belirgin bir problemi yokmuş.
http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-hot-red-egimli-sinav-cekme-aparatli-cift-dambil-dambil-koyma-aparati-aksesuarli-cok-fonksiyonlu-mekik-sehpasi/ProductDetails.aspx?productId=spordelta125&categoryId=355453#Gorseller

>>> Delta Power Machine 3 Pozisyon Açı Ayarlı Fonksiyonel Mekik Sehpası (75TL)
En büyük avantajı düz hale getirilebilmesi ama sallanma ve ayar, diz yerlerinin ergonomik almadığı yönünde şikayetler var.
http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-power-machine-3-pozisyon-aci-ayarli-fonksiyonel-mekik-sehpasi/ProductDetails.aspx?productId=spordelta121&categoryId=355453

3) AĞIRLIK-DAMBIL SETİ;
>>> Delta 50 Kg. Döküm Dambıl Çanta Seti - Ds 53 (153TL)
Bu üründen herkes memnun, Bana barçın spordan York 50kg sete 250tl fiyat vermişlerdi. Bunun fiyatı çok uygun.
http://www.hepsiburada.com/Liste/delta-50-kg-dokum-dambil-canta-seti-ds-53/ProductDetails.aspx?productId=spordelta590&categoryId=387329#Gorseller

4) TWIST (20TL)
Ucuz plastik twistler var, yere koyup bir yere tutunup yapabiliyorsunuz. Özellikle bel için gerekli olduğunu düşünüyorum.

5) ELİPTİK KONDİSYON BİSİKLETİ;
Bu ürünü alıp almamak konusunda emin değilim ama spor salonuna giderken ısınma için kullanıyordum ve hoşuma gidiyordu. Artık işe arabayla gidip geliyorum ve eskisi kadar yürümüyorum. Buy alet sayesinde bu açığı da kapatabilirim.

>>> Goodman 210 Eliptic Kondisyon Bisikleti (239TL)
Kullanıcıları çok memnun. Üründe twist de olması avantajlı.
http://www.hepsiburada.com/Liste/goodman-210-eliptic-kondisyon-bisikleti/ProductDetails.aspx?productId=spordyn63&categoryId=407474#Gorseller

>>> Altis Tb 440 Eliptic Kondisyon Bisikleti (174TL)
Kullanıcıları memnun. Resimleri karşılatırdığımda bir önceki goodman bisiklet ile aynı. sadece selesi yok gibi görünüyor. bence sele şart değil. Resimde yok ama twister da varmış.
http://www.hepsiburada.com/Liste/altis-tb-440-eliptic-kondisyon-bisikleti-twister-altis-thermal-sauna-kemer-bel-korsesi-200ml-thermal-jel-hediyeli/ProductDetails.aspx?productId=sporaltis421&categoryId=407474#Gorseller


Aletler hak yorum ve önerilerini bekliyorum.

Aletleri bir de yakından görmenizi tavsiye ederim, bazen resimdeki ürünleri bir mağazada gördüğünüz zaman hayal kırıklığı yaşayabiliyor insan.

http://www.pasificspor.com/

Bu siteye de bir göz gezdirin isterseniz, yerleri de Buca'da, fikir sahibi olmanıza yardımcı olabilir.

[coolvtec]

Fikir ve tavsiyeleriniz için teşekkürler arkadaşlar. Hepsini değerlendireceğim. Anladığım kadarı ile bu spor ile ilgilenen arkadaşlar var. Temel hareketler açısından bakacak olursak hangi aletleri tavsiye ederler acaba?

[ahmet3425]

evde en fazla bi kosu bandı olmalı bencede daha fazlası kasar bıkkınlık getirir :D

onun dısında spor salonu en guzeli. Ortamda spor yapan baska insanlarında olması insana şevk katar diye dusunuyorum.

[Sh4rk]

bende evın bır odasını salon olarak kullanıcaktım 2 makına işimi gorucektı yalnız dusununce salondakı dısıplını yakalamak evdekı gıbı olmuyor,

[Emir_b16a]

ew çalışmaları genelse sürekli spor yapan insan deilseniz kesinlikle 1 yada 2 dan sonra yapılmamaya başlanıyo

ama yapıcam iddalıyım diyosanız bnce bu kdr alete ihtiyacınız yok ağırlıklar + koşu bandı we eliptical cros işinizi görür mekik sehpası yerine yerde de çalışabilirsiniz

plates lastiği topu we barfiks demiri de almanızı tawsiye ederim bu üçlü + dumbell setle çok gzl antreman programları çıkartılabiliyo

ama bn kaliteli spor salonunda çalışılmasının yanındaym kaliteli hoca ws

[Sh4rk]

benım bır arkadasım odasındakı 2 alet ıle
2 yılda ++proteın ve duzgun saglıklı yasam ıle fotosunu gorsenız ohaa dersınız evde bu vucut nasıl yapılır dıye
yapılır aslında yapılmıyacak bırsey degıl kafada bıter

[mechanıcer]

ıs yerınde bı arkadasım kosu bandı satıyor

[Bülent76]

benım bır arkadasım odasındakı 2 alet ıle
2 yılda ++proteın ve duzgun saglıklı yasam ıle fotosunu gorsenız ohaa dersınız evde bu vucut nasıl yapılır dıye
yapılır aslında yapılmıyacak bırsey degıl kafada bıter

:icon_tup:

[Sh4rk]

bu spor ıcın
dısıplın
kalıtelı yasam
duzgun beslenme
bol vakıt
++ gıdalar
ve ınanmak bırakmamak __gereken seyler arasında

[ömerve]

evde spor yalan..salona gidilmezse yapılmıyor.bence boşuna masraf yapma

[Bad-Fast]

Evde çalışılmaz diyen arkadaşlara yazıyorum ; standart bir salonda teri, ayağı leş gibi kokan, etrafta kimse yokmuşçasına demir barla twist yapıp başkalarını tehlikeye atanlarla, yanında bir ter havlusu bile getirmeyip terini bench press sehpasına vs yerlere akıtan, kaldırdığı sanki aman aman bir ağırlıkmış gibi etrafta deli danalar gibi bağıran, üstünü başını çıkarıp yan gözlerle seni kesen, bir sehpanın / istasyonun başında saatler geçiren, girmek istediğin zaman da setlerim bitsin öyle girersin diyen tiplerle aynı ortamda çalışmaktansa evde kendi ortamımda rahat rahat istediğim müzikler eşliğinde çalışırım çok daha iyi. Mr. Olympia'ya hazırlanmıyorum sonuçta :)
Kaliteli bir salona da gittiğin zaman da piyasa yapmaya gelen, sözde çapkın geçinen, çok güçlü olduğunu, herşeyi bildiğini zanneden, spora kız / erkek tavlamaya gelen, duvardaki vücutçu resimlerini görüp ben bunlar gibi olmak istemiyorum diyen, spor yaptığını sanan ultra modern* insanlardan çok görebiliriz. Yıllarca spor salonlarına gitmiş birisi olarak evde spor yapmak son derece rahat geliyor bana, şöyleki artık bana para dahi verseler bir spor salonuna gitmem. Barfiks, bench press, neck press, dumble, 105 kg ağırlık var evimdeki odamda. Dediğim gibi profesyonel değilim, ev ortamında çalışmak çok keyif veriyor, artı 35 yaşında olmama rağmen son bir buçuk senede yaşadığım değişim gerçekten çok olumlu. Evde spor yapılmaz diyenlere duyurulur :)

çok haklısın abi ben 1 yıldır yapıyorum bu tür adamlar bazen delirtiyor insanı o yuzden sabahtan gidiyorum kimse olmadan evde imkanım olsa kesinlikle evde yapardım

[likedead]

Evde çalışılmaz diyen arkadaşlara yazıyorum ; standart bir salonda teri, ayağı leş gibi kokan, etrafta kimse yokmuşçasına demir barla twist yapıp başkalarını tehlikeye atanlarla, yanında bir ter havlusu bile getirmeyip terini bench press sehpasına vs yerlere akıtan, kaldırdığı sanki aman aman bir ağırlıkmış gibi etrafta deli danalar gibi bağıran, üstünü başını çıkarıp yan gözlerle seni kesen, bir sehpanın / istasyonun başında saatler geçiren, girmek istediğin zaman da setlerim bitsin öyle girersin diyen tiplerle aynı ortamda çalışmaktansa evde kendi ortamımda rahat rahat istediğim müzikler eşliğinde çalışırım çok daha iyi. Mr. Olympia'ya hazırlanmıyorum sonuçta :)
Kaliteli bir salona da gittiğin zaman da piyasa yapmaya gelen, sözde çapkın geçinen, çok güçlü olduğunu, herşeyi bildiğini zanneden, spora kız / erkek tavlamaya gelen, duvardaki vücutçu resimlerini görüp ben bunlar gibi olmak istemiyorum diyen, spor yaptığını sanan ultra modern* insanlardan çok görebiliriz. Yıllarca spor salonlarına gitmiş birisi olarak evde spor yapmak son derece rahat geliyor bana, şöyleki artık bana para dahi verseler bir spor salonuna gitmem. Barfiks, bench press, neck press, dumble, 105 kg ağırlık var evimdeki odamda. Dediğim gibi profesyonel değilim, ev ortamında çalışmak çok keyif veriyor, artı 35 yaşında olmama rağmen son bir buçuk senede yaşadığım değişim gerçekten çok olumlu. Evde spor yapılmaz diyenlere duyurulur :)

bu söyledikleriniz birazda spor salonunun sahibinin tutumu ile ilgili...benim çalıştığım salonda böyle adamları göremezsiniz...çünkü öyle elemanları salondan içeri sokmayız:D

[orc]

bende senelerdir salonda calısıyorum.. evde yapmak isteyen cok insan tanıdım ama hicbirisi yapamadı.. hepsinin balkonlarında pas tuttu aldıkları sehpalar..

[fangio]

Evde çalışılmaz diyen arkadaşlara yazıyorum ; standart bir salonda teri, ayağı leş gibi kokan, etrafta kimse yokmuşçasına demir barla twist yapıp başkalarını tehlikeye atanlarla, yanında bir ter havlusu bile getirmeyip terini bench press sehpasına vs yerlere akıtan, kaldırdığı sanki aman aman bir ağırlıkmış gibi etrafta deli danalar gibi bağıran, üstünü başını çıkarıp yan gözlerle seni kesen, bir sehpanın / istasyonun başında saatler geçiren, girmek istediğin zaman da setlerim bitsin öyle girersin diyen tiplerle aynı ortamda çalışmaktansa evde kendi ortamımda rahat rahat istediğim müzikler eşliğinde çalışırım çok daha iyi. Mr. Olympia'ya hazırlanmıyorum sonuçta :)
Kaliteli bir salona da gittiğin zaman da piyasa yapmaya gelen, sözde çapkın geçinen, çok güçlü olduğunu, herşeyi bildiğini zanneden, spora kız / erkek tavlamaya gelen, duvardaki vücutçu resimlerini görüp ben bunlar gibi olmak istemiyorum diyen, spor yaptığını sanan ultra modern* insanlardan çok görebiliriz. Yıllarca spor salonlarına gitmiş birisi olarak evde spor yapmak son derece rahat geliyor bana, şöyleki artık bana para dahi verseler bir spor salonuna gitmem. Barfiks, bench press, neck press, dumble, 105 kg ağırlık var evimdeki odamda. Dediğim gibi profesyonel değilim, ev ortamında çalışmak çok keyif veriyor, artı 35 yaşında olmama rağmen son bir buçuk senede yaşadığım değişim gerçekten çok olumlu. Evde spor yapılmaz diyenlere duyurulur :)

Kesinlikle katılıyorum. Sadece biraz disiplinli bir kişilik olmak evde spor yapmayı çok daha keyifli hale getiriyor. Hele hele akşam 10 dan sonra eve ancak gelebilen bir insan salonda hangi ara spor yapabilir ki :beuj:

[Bülent76]

bu söyledikleriniz birazda spor salonunun sahibinin tutumu ile ilgili...benim çalıştığım salonda böyle adamları göremezsiniz...çünkü öyle elemanları salondan içeri sokmayız:D

İnan ki Bostanlı ve civarında beş ayrı salona gittim, hepsinde vardı bu tip insanlardan. Kimseyi aşağılamıyorum kesinlikle ama çeşit çeşit insan var etrafta, kimse bir başkasına benzemiyor. Yani sen, senin arkadaşın, onun arkadaşı dikkat eder diğer çalışanları rahatsız etmemeye, ama biri gelir, herşeyi tamamen alt üst eder. Yani saymakla bitmez gözlemlediklerim. Salon sahipleri de maalesef para kazanmak için buna göz yumuyor. Bostanlı dersin, nezih bir semt dersin, o tipte insanlar gelmez dersin, ben de diyordum hatta, ama işin içine para kazanmak girdiği zaman hiç de öyle olmuyor :)
1993 yılının sonlarında başladım salonda spora, 1999 yılına kadar salonlarda çalıştım, sonra iş ortamı, nişanlılık vs. derken evde yapmak daha mantıklı geldi, aletleri aldım. İlk başlarda ben de sıkılıp bırakırım diye düşünmüştüm ama devam ettikçe hiç de öyle olmadığını anladım, hatta inanılmaz keyif alarak yaparım yıllardır. Askerden 2001 yılında geldim ve o yıldan beri evde idmanımı yapıyorum.

[Bülent76]

Kesinlikle katılıyorum. Sadece biraz disiplinli bir kişilik olmak evde spor yapmayı çok daha keyifli hale getiriyor. Hele hele akşam 10 dan sonra eve ancak gelebilen bir insan salonda hangi ara spor yapabilir ki :beuj:

Yani :icon_tup:

[Bülent76]

evde spor yalan..salona gidilmezse yapılmıyor.bence boşuna masraf yapma

Sizce öyle olabilir, ama yapan yapıyor işte :) Ben on senedir evde yapıyorum.

[likedead]

İnan ki Bostanlı ve civarında beş ayrı salona gittim, hepsinde vardı bu tip insanlardan. Kimseyi aşağılamıyorum kesinlikle ama çeşit çeşit insan var etrafta, kimse bir başkasına benzemiyor. Yani sen, senin arkadaşın, onun arkadaşı dikkat eder diğer çalışanları rahatsız etmemeye, ama biri gelir, herşeyi tamamen alt üst eder. Yani saymakla bitmez gözlemlediklerim. Salon sahipleri de maalesef para kazanmak için buna göz yumuyor. Bostanlı dersin, nezih bir semt dersin, o tipte insanlar gelmez dersin, ben de diyordum hatta, ama işin içine para kazanmak girdiği zaman hiç de öyle olmuyor :)
1993 yılının sonlarında başladım salonda spora, 1999 yılına kadar salonlarda çalıştım, sonra iş ortamı, nişanlılık vs. derken evde yapmak daha mantıklı geldi, aletleri aldım. İlk başlarda ben de sıkılıp bırakırım diye düşünmüştüm ama devam ettikçe hiç de öyle olmadığını anladım, hatta inanılmaz keyif alarak yaparım yıllardır. Askerden 2001 yılında geldim ve o yıldan beri evde idmanımı yapıyorum.

para kazanmak için bu işi yapanlar dediğiniz gibi saçma sapan adamları üye yapıyorlar..birazda bizim salon sahibinin emekli polis olması disiplini daha iyi sağlıyor ..çalıştığım salon basınsitesinde bu arada..

[miniks]

Adı üzrinde Salon sporu

Evde yapılabilitesi var kesinlikle evde olmaz diye bir kaide yok

ama motivasyon konsantre olma probleminiz varsa zten evde de yapamassınız

ayrıca NO pain No gain

siz kendinizi biraz zorlamassanız da gelişemessiniz bu yüzden son sette başınızda birisinin beklemesi de iyi olucaktır bar altında kalıp boyun kırmaktan yada gögüs kafasi zedelemektense salonda çalışmak daha iyi olur

benim çalıştıgım salon çok küçüktü aynı şeylerden şikayetçiydim bülentin bahsettigi

bende gitti sportsinternational a üye oldum çok geniş her makinadan ikişer tane var dumbell setler harika prof malzemeler hepsi body master sakatlanma riski de yok

ayrıca gide gele 4 günde giriş çıkış saatimi de tespit ettim ne gittigimde cok kalabalık oluyor nede cıkarken cok gelen

bu şekilde hem idmanımı hemde duşumu rahat rahat alıp antremanımı yapıyorum

bu sporun evde yapılmasına karşı degilim ama agırlık altına evde girilmesine karşıyım

benim evimde bisiklet + kürek var voit marka

boş zamanımda TV karşısında takılıyorum çok güzel de ter atıyorum bu istek meselesi