Vucut gelıstrme

Arkdslar evımde bos zamanlarımda vucut gelıstrme ıle ılgılenmek ıstıyorm bı kac ekıpmanım war fakat bu ısın adabı nedr? planlı prgramlı calısmak daha mı saglıklıdır yoksa dırek yuklensek bı zararı warmı? duzenl calsma ıle bı ayda vucudunu cok saglam sekıllere sokan arkdslar gordm..sıtedede bu ıs ıle ılgılenen bı suru arkds wardı eger bana yardımcı olabılcek olanlar warsa bu baslık altnda bıldıklerını yazsınlar..ayrca yedıgımz gıdalara da sanrım dıkkat etmemz lazım?

bu konuyla ilgili çok kapsamlı bi başlık var araştırırsan bulursun sitede ;)

Şu yardımcı olur sanırım ;

http://www.techturkey.com/forum/sohb...edilenler.html

ona bakındım ben bana besın ve calısma prgramında yardımcı olmalarını ıstıorm arkdslardan..

evinizde ekipman olarak ne var ?

barfıks ve dambıl war bı kac adet

BodyForumTR - Vücut geliştirme - Fitness - Bodybuilding - Ana Sayfa

gerekli tüm bilgileri bu sitede bulabilirsin.

Sen bizim başlığa yaz yardımcı olunur az çok...

vücut geliştirme konusunda sormak istediğin herşeyin konusu kesin geçmiştir en azından senin istediğin tarzdan bir çok soru ben sordum.tek tek 100 sayfa konuyu okuyamam dersende yine o konuda sorman daha yararlı olur yine cevap verilir.gayet soru-cevap şeklinde düzenli bir konu oldu orası.