Sigara Sorunsalı. . . .

arkdaşlar yaklaşık 5 gün önce facebookta bi video izledim sigara nasıl öldürüyor diye bu videoyu izlediğimde sigarayı bırakmıştım.o gün bugündür 5 gündür sigara içimiyorum ve inş devam ettiricemde.yrn doktor desteği alcam ama bugünü atlatmam için :D değişik pratik önerileriniz varmı merak ettim şöle yaparsan böle yaparsan diye değişik önerilerinizi almak isterim.bu arada sigarayı bırakmak isteyen bu videoyu izlesin cerrahpaşalı bi doktor acı itirafları her sigara aklıma geldiğinde bu videoyu izliyorum ve o istek gidiyor şimdiden önerileriniz için teşekkürler. .
http://www.vidivodo.com/274347/sigara-nasil-olduruyor

http://www.youtube.com/watch?v=4C11_4cYgPA bunu uygulamayı dene daha etkili olabilir :D

bende bıraktım 4-5 gündür :)

bence iradeyle ilgili, günde bi paket içerken tık diye kestim hiç leblebiymiş terapiymiş vs uğraşmadan :)

sakız çiğnemeyi dene kolay gelsin bende bırakmaya çalışıorum çok azalttım şuan..

Irade saglamsa dan diye kesebiiliyosun. 2 bucuk haftadir bi nefes almadim. Ariyomuyum ariyorum ama icmicem :)

Bence önce kaç gündür sigara içmediğini saymayı bırakmalısın :)

şimdi canım çekti hatuna bozuldum :D

Spor yapın kuvvetli bi motive aracı

sigarayı akla getircek şeylerden uzak durmak lazım çay kahve gibi :)

hayatım boyunca içmedim,içmicem. çokta bıraktırdım..

ben sigara kullanmıyorum ama 70 yaşıma gelirsem 70imden sonra içmeye başlayacağım :D :D

walla cayır cayır içiorm ohh ama bırakmak lasım bilmiom nası bırakcas :)

valla 3 senedir filan günde 1-2 tane şeklinde içiyorum, azaldığıda oldu arttığıda oldu böyle gittikten sonra pekde bırakmaya niyetim yok

Ben bu aralar gene abarttim gecen sene 4-5 tane iciodum gunde.

Alkol, cay, kahveyide uzaklastirmak lazim hayatimizdan sigarayi birakmak icin.

Dun gece bi sise sarap icmisim sigarada cabasi :)

Hayatımda kullanmadım, kullanmayayım da çok kötü bir olay. Arkadaşımın dağ gibi babası akciğer kanserinden gitti. Yıllarca tedavi gördü ama olmadı... Allah rahmet eylesin... Sonumuz böyle olmasın...

valla bnde 5 senedir içiyodumda geçen sene ve bu sene akciğer kanserinden 2 akrabam öldü düşündüm ve bu videoda üstüne cabası bıraktım kararlıyım inş bu sefer olur =)

Alıntı:

---

SerdaR A. Nickli Üyeden Alıntı

valla bnde 5 senedir içiyodumda geçen sene ve bu sene akciğer kanserinden 2 akrabam öldü düşündüm ve bu videoda üstüne cabası bıraktım kararlıyım inş bu sefer olur =)

---

İnşallah, başarılar...:icon_tup:

bıraktıktan 3-5 gün sonra bu videoyu gördüm iyiki bırakmışım dedim :D

sigarayı bırakmak için sakın yemeyin abi yemek daha cok tetikliyo istegi

bırakırsam kawga çıkar :D

Alıntı:

---

dou_corolla Nickli Üyeden Alıntı

sigarayı bırakmak için sakın yemeyin abi yemek daha cok tetikliyo istegi

---

aynen yemek üstüne yak yemeden önce yak derken artıyo :D

Sigara, cigara nepis adamim ben ya!!!
ilker

askerde bırakmıştım.. 9 yıl oldu. Abur cubur takviyesi ile ilk iki ayı atlatırsan daha da bulaşmassın. :) Doktora gerek yok kafana bu kadar takma bırakılmayacak bişey değil . Devamlı "akıllı bir insan nasıl olurda kendini zehirler " diye sorgula kendini

Alıntı:

---

emretorlak Nickli Üyeden Alıntı

Spor yapın kuvvetli bi motive aracı

---

Aynen katılıyorum... ;)

hiç bırakıcam demedim diyipte bırakamazsam irademi hiç yenemem gibi geliyo bekliycem bi kerede bırakıyorum diyip bırakıcam ama daha var . Dayanıp keyiften içmesem sinirden stresten içiyorum.

Ben cok biraktim 1 gun 2 hafta 3 ay biraktigim bile oldu ama yine basladim insallah tam birakir bidahada su lanet seyi icmem bu arada video icin tesekkurler saolasin...

3 ay bıraktım ama su yeemekten sorakı lanet bı ıstek yokmu elın cebıne gıdıo yada yanındakı yakıo ıllakı sende yakıosn kurtulamadk su ılletten phılıp morrıs kose oldu serefsısım yatırdım parayla 5katlı bına yaptırırdm

1 ayı gecti agzıma surmemiştim.. dün 2-3 dal ictim.. iradem sağlam, daha oncede bırakmıstım.. yine 3-4 ay icmemeyi düsünüyorum.. sonra askerlik var mutlaka orada icicem.. geldiğimde yine bırakırım nasılsa :D

Zamanında günde nerdeyse 3 paket içiyordum lise zamanlarıydı şimdi istesemde içemiyorum.

bide buna bakın faydası olabilir.
http://www.facebook.com/video/video....1561964&ref=nf

ben 3 aydır bıraktım bence hiç bir şeye gerek yok bütün iş beyinde bitiyor

1.5 yıl once sigarayı bırakmak için buyuk çaba sarf ettim. yaklasık 1 yıl ağzıma surmedim ama neler çekti ben biliyorum:D sonrasında kendimi çok kastiğımı fark ettim ve kendimi engellemei kestim yaklasık 6 aydırda canım istedikçe içiyorum.. mesela hafta içi ağzıma surmem aramamda hiç ama cumartesi gunleri 3-5 tane içerim. pazar gene ağzıma surmem.. hafta içi alkol alıyorsam 3-5 tanede oyle içerim yanı haftada 10 u geçmez içtiğim sigara..yani diyeceğim fazla kasmayın kendinizi ama hokunuda cıkarmayın yanınızda sakız bulundurun çok canınız istediğinde atın ağzınıza bi tane sakız bire bir ilaç..:)

TEKUMUT diye bir toz var 4 ay oldu ben sigarayı bırakalı bu toz sayesinde.günde 1 paket ve üzeri sigara içiyordum o gün bugundür 1tek bile yakmadım..ufak bir kavanoz içersinde bulunan tozu canınız ne zaman sigara içmek isterse çay kaşığının 4te 1iyle alıp emiyorsunuz,sigara içmiş gibi bir haz veriyor toplam 7günde sigarayı bıraktıyor ama bu süre zarfında sigara içmek yok.Ben netice aldım arkadşlar herkese tavsiye ederim ;) www.tekumut.com