Diyet Yardımı

**ErayCerit** · 01-01-2012, 22:47

Arkadaşlar 1.72 boy ve 70-73 ortalamalarda kiloya sahibim.Göbeği biraz eritmem ve şöyle 5-7 kg arası da zayıflamam gerekiyor diye düşünüyorum

netten çok fazla diyet listesi okudum,diyetisyenler saçma programlar hazırlıyor daha önce gittim.Evet belki çok aşırı bir kilom yok ama daha fit bir vücuda sahip olmak istiyorum ve ben kahvaltıda 2 dilim peynir 3 zeytinle öğle yemeği haşlanmış yarım tavuk göğüsüyle doyacak insan değilim (bkz: adanalıyım )

Her işe bir çözüm bulan TT ailesinden bana da bir çözüm önerisi bekliyorum

**tdipower** · 01-01-2012, 22:51

spor yapmalısın

**UmutRıza** · 01-01-2012, 22:54

8 ay önce 142 kiloydum, bir gün halı saha maçı yaparken dönemediğim için belimden sakatlandım ve ertesi sabah artık biraz kilo vereyim dedim kendi yaptığım liste ile bismillah dedim ve diyete başladım

Sabahları 1 simit ve 1 bardak çay içtim, öğle yemeğinde sebze yemekleri ve salata yedim, saat 15.00 gibi 2-3 adet bisküvi ve akşam yemeklerindede ekmeksiz ve çok yağlı olmaması şartıyla yemeklerden yedim 3 ayda 142 kilodan 108 kiloya düştüm şimdi vucut alışsın diye bekliyorum nisan mayısta tekrar edeceğim hedef 80

**rebelh** · 01-01-2012, 22:57

UmutRıza´isimli üyeden Alıntı

8 ay önce 142 kiloydum, bir gün halı saha maçı yaparken dönemediğim için belimden sakatlandım ve ertesi sabah artık biraz kilo vereyim dedim kendi yaptığım liste ile bismillah dedim ve diyete başladım

Sabahları 1 simit ve 1 bardak çay içtim, öğle yemeğinde sebze yemekleri ve salata yedim, saat 15.00 gibi 2-3 adet bisküvi ve akşam yemeklerindede ekmeksiz ve çok yağlı olmaması şartıyla yemeklerden yedim 3 ayda 142 kilodan 108 kiloya düştüm şimdi vucut alışsın diye bekliyorum nisan mayısta tekrar edeceğim hedef 80

maşallah

**ErayCerit** · 01-01-2012, 22:57

UmutRıza´isimli üyeden Alıntı

8 ay önce 142 kiloydum, bir gün halı saha maçı yaparken dönemediğim için belimden sakatlandım ve ertesi sabah artık biraz kilo vereyim dedim kendi yaptığım liste ile bismillah dedim ve diyete başladım

Sabahları 1 simit ve 1 bardak çay içtim, öğle yemeğinde sebze yemekleri ve salata yedim, saat 15.00 gibi 2-3 adet bisküvi ve akşam yemeklerindede ekmeksiz ve çok yağlı olmaması şartıyla yemeklerden yedim 3 ayda 142 kilodan 108 kiloya düştüm şimdi vucut alışsın diye bekliyorum nisan mayısta tekrar edeceğim hedef 80

Maşallah

umarım dilediğiniz kilolara ulaşırsınız

Teşekkür ederim öneri için

**BAŞAR** · 01-01-2012, 23:25

UmutRıza´isimli üyeden Alıntı

8 ay önce 142 kiloydum, bir gün halı saha maçı yaparken dönemediğim için belimden sakatlandım ve ertesi sabah artık biraz kilo vereyim dedim kendi yaptığım liste ile bismillah dedim ve diyete başladım

Sabahları 1 simit ve 1 bardak çay içtim, öğle yemeğinde sebze yemekleri ve salata yedim, saat 15.00 gibi 2-3 adet bisküvi ve akşam yemeklerindede ekmeksiz ve çok yağlı olmaması şartıyla yemeklerden yedim 3 ayda 142 kilodan 108 kiloya düştüm şimdi vucut alışsın diye bekliyorum nisan mayısta tekrar edeceğim hedef 80

abi sen bu işte örnek alınacak insansın bence umarım ehedeflediğin kiloya kavuşursun hatta bende senden örnek aldım şimdi bunları yazdım bir kenara sağlıklı zayıflamalar dilerim...

**Emir_b16a** · 01-01-2012, 23:28

kilo vermeye değil anremana ihtiyacın var sadece

**ErayCerit** · 01-01-2012, 23:35

spora üşeniyorum :/

**UmutRıza** · 01-01-2012, 23:35

BAŞAR´isimli üyeden Alıntı

abi sen bu işte örnek alınacak insansın bence umarım ehedeflediğin kiloya kavuşursun hatta bende senden örnek aldım şimdi bunları yazdım bir kenara sağlıklı zayıflamalar dilerim...

Estafurullah kardeşim, gençliğimizde profesyonel futbolcuyduk 27 yaşında geçirdiğimiz ciddi bir sakatlıktan dolayı bırakmak zorunda kaldık, 68 kilodan 142 kiloya varan bbir değişim geçirdik

eski kiloya varmak zor artık ama hareketi kısıtlamadan birde roll yapacağım diye arabanın kaportasına varana kadar kg atmaktansa bir kaç kg vereyim diye düşünmüştüm

**ErayCerit** · 02-01-2012, 01:12

dişimizi sıkmak gerekiyor anlaşılan :/ biraz spor ve öğünlere dikkat etmek gerekiyor

**mmustu** · 02-01-2012, 01:14

1,72 boy 73 kilosun ve diyet düşünüyosun

yaw bi git işine

1,80 boy 121 kiloyum ben ne yapayım

**MKT** · 02-01-2012, 01:17

olm eray seninki sadece fındık kadar göbek.artizlik yapma.ben 175 boy 110 kg ben napacam.varsa kelepce takan miğdeye tanıdık gidek beraber.yoksa milletin moralini bozma

**ErayCerit** · 02-01-2012, 01:19

Hep o biscolata reklamları yüzünden amk

izlediğim günden beri ne giysem yakıştıramıyorum

**Hakan Burak** · 02-01-2012, 01:32

Bende kilo vermek istiyorum ancak bir acayiplik var:
Yaz mevsiminde 100 kiloya düşüyorum,
Kış mevsiminde 110 kilo oluyorum.
Boy ise 1.92. Ben hiç anlayamadım bu olayı.

**MKT** · 02-01-2012, 01:34

yazın terliyorsun çok su içiyosun çok işiyosun havuz deniz vs normal olarak yağlar eriyo. kışın hammallık

**FaBeRgE** · 02-01-2012, 01:35

bende bu hafta içi fitnessa başlıyorum boy 1.81 ve kilom 95

yağ yakıcı + haftada 3 seans fitness + 3halı saha maçı şeklinde bir programım var

**ErayCerit** · 02-01-2012, 01:39

FaBeRgE´isimli üyeden Alıntı

bende bu hafta içi fitnessa başlıyorum boy 1.81 ve kilom 95 yağ yakıcı + haftada 3 seans fitness + 3halı saha maçı şeklinde bir programım var

Ben bunları yaparsam ölürüm

sigara alkol ve ders geri kalan zamanlarda da uyku ve yemek.

**Hakan Burak** · 02-01-2012, 01:46

MKT´isimli üyeden Alıntı

yazın terliyorsun çok su içiyosun çok işiyosun havuz deniz vs normal olarak yağlar eriyo. kışın hammallık

Sorma ya. Okul-iş git gel falan kışın kötü oluyor. Terlemek gerçekten faydalı ama her zaman aynı miktarda su içtiğimi düşünüyorum çünkü adım başı su içerim. Kışın bence biraz yemekleri kaçırıyorum.

Bi sabitleyemedik şu kilo meselesini, Bi Kuzey olamadık

**ygtkrmdnz** · 02-01-2012, 01:46

bende 95 kg dan 78 kg ya düştüm önemli olan diyette bence ilk 1 2 hafta vücudun tam oturması daha sonra çabuk veriyorsun kiloyu sadece yeme içmene dikkat etsen bile farkı görürsün günde 1 2 saat yürüdüm ben ve 2 3 litre su içtim çok faydasını gördüm şimdi benim hedefim 73-75 kg a ulaşıp vücut çalışmak

01-01-2012, 22:51	#2
tdipower Mesajlar: 2.397 Üyelik Tarihi: Feb 2011 Yaş: 25 Şehir: Ankara Otomobil: loading..	spor yapmalısın Techturkey.com Post 2

01-01-2012, 22:54	#3
UmutRıza Mesajlar: 620 Üyelik Tarihi: Jun 2011 Yaş: 33 Şehir: İstanbul/B.Çekmece Otomobil: clio ve 206 gti	8 ay önce 142 kiloydum, bir gün halı saha maçı yaparken dönemediğim için belimden sakatlandım ve ertesi sabah artık biraz kilo vereyim dedim kendi yaptığım liste ile bismillah dedim ve diyete başladım Sabahları 1 simit ve 1 bardak çay içtim, öğle yemeğinde sebze yemekleri ve salata yedim, saat 15.00 gibi 2-3 adet bisküvi ve akşam yemeklerindede ekmeksiz ve çok yağlı olmaması şartıyla yemeklerden yedim 3 ayda 142 kilodan 108 kiloya düştüm şimdi vucut alışsın diye bekliyorum nisan mayısta tekrar edeceğim hedef 80 Techturkey.com Post 3

01-01-2012, 23:28	#7
Emir_b16a Mesajlar: 3.071 Üyelik Tarihi: Dec 2006 Yaş: 25 Şehir: istanbul Otomobil: emekçi mazda 323 ...	kilo vermeye değil anremana ihtiyacın var sadece Techturkey.com Post 7 __________________________________ atın iyisine ''Doru'' yiğidin iyisine ''Deli'' derler.

01-01-2012, 23:35	#8
ErayCerit Mesajlar: 882 Üyelik Tarihi: Apr 2008 Yaş: 21 Şehir: adana/mersin Otomobil: S40	spora üşeniyorum :/ Techturkey.com Post 8 __________________________________ V O L V O S40

02-01-2012, 01:12	#10
ErayCerit Mesajlar: 882 Üyelik Tarihi: Apr 2008 Yaş: 21 Şehir: adana/mersin Otomobil: S40	dişimizi sıkmak gerekiyor anlaşılan :/ biraz spor ve öğünlere dikkat etmek gerekiyor Techturkey.com Post 10 __________________________________ V O L V O S40

02-01-2012, 01:17	#12
MKT Mesajlar: 2.574 Üyelik Tarihi: Apr 2009 Yaş: 26 Şehir: Adanalıyık Otomobil: 99 Sedan civic	olm eray seninki sadece fındık kadar göbek.artizlik yapma.ben 175 boy 110 kg ben napacam.varsa kelepce takan miğdeye tanıdık gidek beraber.yoksa milletin moralini bozma Techturkey.com Post 12 __________________________________ ..::Project01 Garage::.. Pro Tuner ..::ECU FAST ADANA Bölge Bayii::..

02-01-2012, 01:19	#13
ErayCerit Mesajlar: 882 Üyelik Tarihi: Apr 2008 Yaş: 21 Şehir: adana/mersin Otomobil: S40	Hep o biscolata reklamları yüzünden amk izlediğim günden beri ne giysem yakıştıramıyorum Techturkey.com Post 13 __________________________________ V O L V O S40

02-01-2012, 01:32	#14
Hakan Burak Mesajlar: 499 Üyelik Tarihi: Jan 2010 Yaş: 23 Şehir: Kocaeli/Körfez (F-R) Otomobil: Şirket Spec Doblo Pre.	Bende kilo vermek istiyorum ancak bir acayiplik var: Yaz mevsiminde 100 kiloya düşüyorum, Kış mevsiminde 110 kilo oluyorum. Boy ise 1.92. Ben hiç anlayamadım bu olayı. Techturkey.com Post 14

02-01-2012, 01:34	#15
MKT Mesajlar: 2.574 Üyelik Tarihi: Apr 2009 Yaş: 26 Şehir: Adanalıyık Otomobil: 99 Sedan civic	yazın terliyorsun çok su içiyosun çok işiyosun havuz deniz vs normal olarak yağlar eriyo. kışın hammallık Techturkey.com Post 15 __________________________________ ..::Project01 Garage::.. Pro Tuner ..::ECU FAST ADANA Bölge Bayii::..

02-01-2012, 01:46	#19
ygtkrmdnz Mesajlar: 3.825 Üyelik Tarihi: Oct 2009 Yaş: 19 Şehir: Gaziantep Otomobil: Yok	bende 95 kg dan 78 kg ya düştüm önemli olan diyette bence ilk 1 2 hafta vücudun tam oturması daha sonra çabuk veriyorsun kiloyu sadece yeme içmene dikkat etsen bile farkı görürsün günde 1 2 saat yürüdüm ben ve 2 3 litre su içtim çok faydasını gördüm şimdi benim hedefim 73-75 kg a ulaşıp vücut çalışmak Techturkey.com Post 19

Konuyu Toplam 1 üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder