maşallah la göki darbeli maktap gibisin hauhauha aynen devam.
Rs Racing Garage
MK2 Ford Focus Silver Bullet
BSİ Tercüme ve Danışmanlık Hizmetleri
194 boy
72 kilodayım.
Dün spora başladım.
Haziran a kadar hedefim 80-85 kilo arası.
Supplement öneriniz var mı
Yaklasık 1-1,5 aydır spor yapmaktayım.Spor salaonunda ki hoca başlangıç programını yaptırıyor sanrım 2 hafta sonra degıstırcez dıyor ancak hocalarda sadece sısme var yanı baska bırsey yok yanı benım ıstedegım hoca seklınde degıl sormak ıstedıklerım sunlar.
1.Ben sabah 7 aksam 5 calısan bı ınsanım bana beslenme konusunda lıste cıkarmada yardımcı olabılıecek var mı?
2.Ek olarak spordan sonra proteın tozu kullanıyorum.Yakında amınoasıt alcam spordan once kullanmak ıcın
3.Boy:181 Kılo:80 sadece kolu bılıyorum suan sıcakken 36.5
benım ıstedegım gogus kası ve sırt kası olusturmak baklavaların cıkmayacagını kendımde bılıyorum
Bana guzel bı anteramn programnda yardımcı olabılıecek var mı ? Onat abı gelıyor basta aklıma ama onu da cok rahatsız ettım bu aralar
antreman programından önce beslenme programı çıkarmak lazım.
kış dönemi temiz bir bulk geçirmek en idealidir.
bulk olcam hacim yapıcam diye önüne ne gelirse yemeyeceksin. kola ve şekeri hayatından çıkaracaksın.
özel msj atıyorum sana ordan irtibata geçelim yardımcı olmaya çalışayım.
Rs Racing Garage
MK2 Ford Focus Silver Bullet
BSİ Tercüme ve Danışmanlık Hizmetleri
1. ve 2. Gün : 1 Kapsül kahvaltıdan ve öğle yemeğinden 30 dakika önce,
3. ve 4. Gün : 2 Kapsül kahvaltıdan ve öğle yemeğinden 30 dakika önce,
5. Gün ve Sonrasındaki Günlerde : 2 Kapsül kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce bol su ile kullanabilirsiniz.Toplam 6 kapsül
Uyarım elite biraz çarpıntı yapıyor korkma haberin olsun Günde 8-10 bardak su tüketmeyi unutma.
Kutuda yazan kullanım şekli dışında ben daha önce 1 kutu kullandım şimdi ocakta ikinci kutumu kullanıcam. Benim kullanım şeklim,
İlk 3 gün kahvaltı öncesi 15 20dk önce 1 tablet
sonraki 3gün kahvaltı ve öglen yemegi öncesi 1 tablet
sonraki 4gün kahvaltı-öglen ve spor öncesi ögünümden 20dk önce 1tablet
sonra 1gün off geçip tekrar devam ediyodum bu programa. Tabi her yigidin farklı yogurt yemesi olur o yüzden benim kullanım tarzım belki başkasına uymaya bilir.
Ama dikkat etmekte yarar var 3 tablete cıkıldıgında yüksek cafein oluyo el titremesi falan olabilir.
Ben şu sıralar çok sıkıldım, diyet falan yalan oluyor gün içinde sadece kahvaltıyı güzel yapabiliyorum. Kış aylarında normaldir herhalde..
En son şu hallerdeyim
benim bildiğim çalışmıyor. anca nutella muz ıslak hamburger yiyor. ayı gibi yiyor. genetik harikası bi adam. o yüzden öyle. onun yediğini ben yesem 120 kg olurdum
schumi
dr.46
iron tyson
frank ' the chemist ' zane
Şu an 2 kullanıcı var. (0 üye ve 2 konuk)