tam olarak öncesi değil ama yağlı halimden şöyle bi resim var http://i.hizliresim.com/04AnOR.jpg yalnız bu geçen sene yaz başlangıcı yani fix olarak sporu bırakmama az kala. bi 7-8 ay düzenli çalıştıktan sonraki halim izole olmayan protein ve beslenmeye sıfır dikkat ile. Araya giren 3 aylık aradan sonra. Şuan bifiil 2 aydır düzenli spor yapıyorum. ve 1 aydır bcaa glutamine diyetle beraber