Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[zcy04]

Bu toz işine karar veremediğimden bir türlü başlayamıyorum spora, 1,5 yıl oldu bırakalı ahım şahım bir vücudum yok başlar başlamaz protein tozuyla başlasam yanlış mı olur bir kaç ay normal beslenip sonra başlamam daha mı doğru olur şubede kafamı karıştırdılar da biraz

düşündüğüm ürün bu
http://www.hepsiburada.com/liste/mus...egoryId=354041

[hondaa]

Bu toz işine karar veremediğimden bir türlü başlayamıyorum spora, 1,5 yıl oldu bırakalı ahım şahım bir vücudum yok başlar başlamaz protein tozuyla başlasam yanlış mı olur bir kaç ay normal beslenip sonra başlamam daha mı doğru olur şubede kafamı karıştırdılar da biraz

düşündüğüm ürün bu
http://www.hepsiburada.com/liste/mus...egoryId=354041

sanıırım sız sormustunuz bu urunu spor altyapınız var ıse 1 ay sonra baslayın kullanmaya gayet guzel urun halen kullanıyorum yenı aldım kurabıyelısını bende

[ronay]

Yaklaşık iki aydır ağırlık antremanlarına başladım önceleri bi ağrım sızım yoktu son bi haftadır sadece sol kolumda bileğimle dirseğimin arasındaki kemikte inanılmaz bi ağrı oluyor (ağırlığı kaldırdığım sırada)

özellikle barbel curl yaparken.Hocayla sohbet sırasında biraz bahsettim bana ısrarla JELİBON yememi söledi ki ben kilo vermek için uğraşıyorum şekeri kestim acaba benimle testismi geçiyo yoksa cidden bi faydası varmıdır

[ozan gülle]

Yaklaşık iki aydır ağırlık antremanlarına başladım önceleri bi ağrım sızım yoktu son bi haftadır sadece sol kolumda bileğimle dirseğimin arasındaki kemikte inanılmaz bi ağrı oluyor (ağırlığı kaldırdığım sırada)

özellikle barbel curl yaparken.Hocayla sohbet sırasında biraz bahsettim bana ısrarla JELİBON yememi söledi ki ben kilo vermek için uğraşıyorum şekeri kestim acaba benimle testismi geçiyo yoksa cidden bi faydası varmıdır

Daha bilgili arkadaslar yazar benim bildigim jelibonun icinde sigir jelatini var onun icin diyordur turkiyede bu urunun iyisi kolay kolay bulunmuyor siye biliyorum birde

[ers10weys91]

Ben orada olacam bir aksilik çıkmazsa.

bende orda podyumda olucam cuma günü dostum desteğini bekliyorum

[ers10weys91]

Bu toz işine karar veremediğimden bir türlü başlayamıyorum spora, 1,5 yıl oldu bırakalı ahım şahım bir vücudum yok başlar başlamaz protein tozuyla başlasam yanlış mı olur bir kaç ay normal beslenip sonra başlamam daha mı doğru olur şubede kafamı karıştırdılar da biraz

düşündüğüm ürün bu
http://www.hepsiburada.com/liste/mus...egoryId=354041

sporla birlikte başlayabilirsin sıkıntı olmaz normaldede kullanabilirsin sonuçta besin takviyesi ama beslenme önemli

[emir91]

Güncel ??

Gaspari alamaya karar verdim F/P olarak.

Gasparinin amino profili daha düşüktü hatırladığım kadarıyla 2700 iyidir ben memnun kalmıştım

[ers10weys91]

Yaklaşık iki aydır ağırlık antremanlarına başladım önceleri bi ağrım sızım yoktu son bi haftadır sadece sol kolumda bileğimle dirseğimin arasındaki kemikte inanılmaz bi ağrı oluyor (ağırlığı kaldırdığım sırada)

özellikle barbel curl yaparken.Hocayla sohbet sırasında biraz bahsettim bana ısrarla JELİBON yememi söledi ki ben kilo vermek için uğraşıyorum şekeri kestim acaba benimle testismi geçiyo yoksa cidden bi faydası varmıdır

zaten kendin yazmışsın barbell curl yaparken sorunun cevabı orda o harekette ağrıtıyorsun bendede olur onun için ya z-bar da çalış yada makarada yada dumbell curl yap
jelibon yeme seni geriye götürür

[M U R A T]

Hacı onu da denedim Bu yeni başladığım bambaşka birşey.

bende bir pm rica etsem

[zcy04]

sanıırım sız sormustunuz bu urunu spor altyapınız var ıse 1 ay sonra baslayın kullanmaya gayet guzel urun halen kullanıyorum yenı aldım kurabıyelısını bende

evet hocam daha önce de sormuştum.
İlk aydan başlasam toz kullanmaya, fazla protein aldıgım icin çöpe mi gider acaba
Direk başlamak istememin sebebi ***** görevler oluyor ilçelere gidiyoruz düzgün beslenmeyi bırakın bazen yemek bile yiyemiyoruz

[alpeRS]

spora başlayalı 6 gün oldu,öncesinde hiç çalışmamıştım,boyum 1.86 ama kilo 78 güzelde yemek yerim ama yaramaz,şimdi protein tozu alayım diyorum hem daha hızlı kilo almak amacı ile hemde çabuk şekilleneyim diye ama çok yabancıyım bu konuda sizde nasıl bir yol izlemeliyim,teşekkürler.

[Le10ur]

spora başlayalı 6 gün oldu,öncesinde hiç çalışmamıştım,boyum 1.86 ama kilo 78 güzelde yemek yerim ama yaramaz,şimdi protein tozu alayım diyorum hem daha hızlı kilo almak amacı ile hemde çabuk şekilleneyim diye ama çok yabancıyım bu konuda sizde nasıl bir yol izlemeliyim,teşekkürler.

boy kılo olculerımız aynı bende 78 ıle basladım suan 83 e kadar cıktım kendım yemegı azalttım yoksa artacak daha spordan sonra gaıner kullanabılırsın ama bence duzgun beslenme ve bsn 6 proteın tozu ıle guzel sonuclar elde edebılırsın.

http://www.supplementler.com/urun/bs...lDAaAk6q8P8HAQ

[ugurbora]

bende orda podyumda olucam cuma günü dostum desteğini bekliyorum

Telefonumu özelden gönderiyorum usta haberleselim mutlaka

[halilcan9455]

Bugün yeniden spora döndüm
daha önceki konu da yazmıştım.(hatta bu konuda da yazmış olabirim.)

2012 yılında 6 ayda 59 kilo verdim. 118 den 59 kiloya düştüm ( hiçbir ilaç ve sporcu gıdası kullanmadan )
sonra ki 2 yıl üniversite de olmamdan dolayı spor yapamadım. 77 kilo oldum.

boyum 1.83 kilomdan memnunum

bugün tekrar spora yazılarak step 2 ye geçtim.
amacım kiloyu koruyarak yağ kütlemi azaltıp kas kütlesini arttırmak.
Sporcu gıdası olarak sadece Multipower izole protein kullanacağım.

[aybarsdnr]

Bugün yeniden spora döndüm
daha önceki konu da yazmıştım.(hatta bu konuda da yazmış olabirim.)

2012 yılında 6 ayda 59 kilo verdim. 118 den 59 kiloya düştüm ( hiçbir ilaç ve sporcu gıdası kullanmadan )
sonra ki 2 yıl üniversite de olmamdan dolayı spor yapamadım. 77 kilo oldum.

boyum 1.83 kilomdan memnunum

bugün tekrar spora yazılarak step 2 ye geçtim.
amacım kiloyu koruyarak yağ kütlemi azaltıp kas kütlesini arttırmak.
Sporcu gıdası olarak sadece Multipower izole protein kullanacağım.

dostum inanılmaz kilo vermişsin. Diyetisyen yardımıyla mı verdin ? Benim de 15 kilo vermem gerekiyor ancak düzenli beslenmediğim ve bir disipline giremediğim için veremiyorum

[Yiğit Ş.]

Neden protein tozu, gainer olmadan bu işin yapılamayacağı gibi bir izlenim var anlamıyorum. Yemeğinizi yediğiniz sürece sıkıntı yok. Neredeyse 1 senedir yapıyorum ve hiç ihtiyacım olmadı. YEMEK yiyin.

[Oznsrl]

Neden protein tozu, gainer olmadan bu işin yapılamayacağı gibi bir izlenim var anlamıyorum. Yemeğinizi yediğiniz sürece sıkıntı yok. Neredeyse 1 senedir yapıyorum ve hiç ihtiyacım olmadı. YEMEK yiyin.

Kilosu göbeği olmayan arkadaşlar bencede kullanmasın yani ben şahsen kullanmazdım ama bi yandanda zayıflamak istediğim için yemeğe aşırı dikkat etmek gerekiyor gerçi yine öküz gibi yiyorum spordan sonra zaten o yorgunluk açlıkla yemek yemesi ayrı bi güzel oluyo

[semih]

Yaklaşık iki aydır ağırlık antremanlarına başladım önceleri bi ağrım sızım yoktu son bi haftadır sadece sol kolumda bileğimle dirseğimin arasındaki kemikte inanılmaz bi ağrı oluyor (ağırlığı kaldırdığım sırada)

özellikle barbel curl yaparken.Hocayla sohbet sırasında biraz bahsettim bana ısrarla JELİBON yememi söledi ki ben kilo vermek için uğraşıyorum şekeri kestim acaba benimle testismi geçiyo yoksa cidden bi faydası varmıdır

antreman sonrası basit şeker ihtiyacını gidermek için jelibon alanlar var ama jelibona gelene kadar milyon tane alternatif vardır.çıktıktan sonra %100 sıkma meyve suyu çok daha yararlı olur.sığır jelatiniyle ilgili bir şey olduğunu sanmıyorum hiç duymadım

[halilcan9455]

dostum inanılmaz kilo vermişsin. Diyetisyen yardımıyla mı verdin ? Benim de 15 kilo vermem gerekiyor ancak düzenli beslenmediğim ve bir disipline giremediğim için veremiyorum

diyetisyen yardımı almadım.
herkesin vücudu farklıdır o yüzden ilk önce vücudumuzu tanımamız lazım.
sıkı bir diyet + spor ile verilmeyecek kilo yoktur