Sitede bilgili arkadaslar vardir yag oranim %10 kollarim 51 cm de kaldi buyumuyor bilgi vericek varmi suan sadece protein bide amino kullaniyorum ilac kullan demeyin hic sevmiyorum..
Sitede bilgili arkadaslar vardir yag oranim %10 kollarim 51 cm de kaldi buyumuyor bilgi vericek varmi suan sadece protein bide amino kullaniyorum ilac kullan demeyin hic sevmiyorum..
Benim programimdaAlıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
Pzt bacak biceps
Sali sirt omuz karin
Carsamba kardiyo
Persembe triceps gogus
Cuma bacak gogus sirt
Iyimi sizce
doritos + nutella üstüne doymazsan künefeAlıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
Ciddi mi soylediniz bunu yoksa kafami buluyosunuz?Alıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
tabkii çok ciddi söyledim. en yüksek protein içerikli besinler. acaip şişirir idmanda falanAlıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
1.73 boy 87 kg yim klasik turk kasina sahibim malasef karin ve bel bolgem yagli bu dediklerinizi antrenman sonrasimi oncesimi yemeliyim?Alıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
idman sonrası yıkılan kasların onarımı için çok önemli doritos nutella. idman biter bitmez yemelisiniz. 1 ölçekte whey protein alın, miss. bu sayede ciddi bir diet uygulamış olursunuz.Alıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
Whey protein ile protein arasindaki fark nedir ?Alıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
COK SAYFA YAZI VAR OKUYAMAM TEKRARDAN YAZARMISINIZ 3 NOKTA
whey ile protein arasında çok fark var. adı üstünde whey yani.ohoooo mantığında düşünün. muscle tech alabilirsiniz marka olarak. akşam öğününe de çok dikkat edin. 500 gr mantı doymazsanız lahmacun ile destekleyin. kıymada çok protein var diyollaa...Alıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
Ben lahmacunu ekmek arasi tercih ediyorum, cavdar kepek beyaz hangisine gecis yapmaliyim, bizim burdaki firin vakfikebir yapmayi birakti o cok guzel oluyodu lahmacunla dokulmuyodu kiymalarAlıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
çavdar iyidir. tok tutar. çok abartmayın ama çavdarı. tok bir ekmek olduğu için lahmacunla midenizi rahatsız edebilir.Alıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
Bana bisey olmaz bebe.. Angaralisin ya o yuzden oyle dedim umarim yanlis anlamazsin...Alıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
:D laubali olmayın lütfen. hayvansınız ona göre yardımcı oluyoruz diye bu ne samimiyet.Alıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
Tamam kisa kesek aydin havasi olsun, nasi igrenc bi muhabbet cevirdiysek surda sabah sabah canim cok sıkılıyor zaten..Alıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
dükkana git, idmana git, hatun kovaala, künefe ye, çileene nutella bandır. yap birşeyler işte. 32 yaşında adamsın. ben mi öğreticem sana. ateşle mi uğraşsak acaba ?Alıntı:
Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı
Nosla biladeRRRAlıntı:
stlegal Nickli Üyeden Alıntı
Elimde yuklu miktarda gh igf1lr6. Insulun. Mgfvar testo falan filan yazmiyorum hepsini karistiripmi vuriyum
Onat, goki supersiniz, hepsini bu pazartesiden itibaren harfiyen uygulayacağım, ben de şişmek, plajlarda fırtına gibi esmek istiyorum ����
yeni arkadaşlara takılalım dedik abi. sorular 5 senedir aynı olunca :DAlıntı:
Bülent76 Nickli Üyeden Alıntı