Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[ates]

Sivilcelerin bi cozumu varmi herhangi bi fikrim yok kucuklukten beri zaten sivilcelerim vardi takilmamak tek cozum bence 2 yildir bu sporu yapiyorum ama dogal degilim son 1 yildir

[Enes-x]

Ateş boy kilo ne kanka senin?

[ates]

1.72 94 suan

[cKatmer]

Ateş boy kilo ne kanka senin?

1.72 94 suan

Valla bu canovar 4 tane sen resimlerde ufak cıkıyor bu ronaldo kılıklı

[Orhan53]

Sivilcelerin bi cozumu varmi herhangi bi fikrim yok kucuklukten beri zaten sivilcelerim vardi takilmamak tek cozum bence 2 yildir bu sporu yapiyorum ama dogal degilim son 1 yildir

Bu kütleyi 2 senede mi kazandınız ? Maşallah geçekten.

[Yiğit Ş.]

ateş kilo vermeyi düşünmüyo musun ?

[ates]

Bu kütleyi 2 senede mi kazandınız ? Maşallah geçekten.

2 sene fittness yaptim yada yaptigimi sandim 2 senedirder body yapiyorum yani toplamda 4 sene diyelim hersey terkedilmemle basladi bu kutleyi terkedenlere borcluyum o sinir o hirsla oldu hersey nosluyum yani

[ates]

ateş kilo vermeyi düşünmüyo musun ?

Yaza kanka yaza bu yaz Allah izin verirse ama ben 90 nin altina dusmek istemiyorum artik sevmiyorum zayif olmayi

[doush]

2 sene fittness yaptim yada yaptigimi sandim 2 senedirder body yapiyorum yani toplamda 4 sene diyelim hersey terkedilmemle basladi bu kutleyi terkedenlere borcluyum o sinir o hirsla oldu hersey nosluyum yani

aldatılanlar ve terkedilenler kulübü hahaha ben de o sinirle başladım

[Yiğit Ş.]

2 sene fittness yaptim yada yaptigimi sandim 2 senedirder body yapiyorum yani toplamda 4 sene diyelim hersey terkedilmemle basladi bu kutleyi terkedenlere borcluyum o sinir o hirsla oldu hersey nosluyum yani

Yaza kanka yaza bu yaz Allah izin verirse ama ben 90 nin altina dusmek istemiyorum artik sevmiyorum zayif olmayi

ahaha moruk terkedenlerden sonra alkol yerine senin gibi body yapsaydım herhalde yarışmaya katılır derece alırdım

[SGTI]

Masallah ates..

Antrenman sonrasi amino acid sartmidir ? Kas yikimini durduran baska birsey yokmu.hali hazirda gunde 2-3 kere whey protein aliyorum bu arada.

[E46]

ton balığı yumurta pirinç makarna
ağır squat gireceksin bol bol karbonhidrat protein

bacak basmadan vucut yapamaz kilo alamazsın tek bildiğim bu

ilerleyen zamanlarda da bi suplement kürü yaparsın 1 sene sonra vucut canlanır

[ates]

Masallah ates..

Antrenman sonrasi amino acid sartmidir ? Kas yikimini durduran baska birsey yokmu.hali hazirda gunde 2-3 kere whey protein aliyorum bu arada.

Sart demek yanlis olur ama kullanilsa guzel olur

[Eyup Duygun]

yenı konuda hıc resmım yokmus

kankacım proteinle beraber bu dondanda ıstıyorum

[yearone]

İğneyi de söylediler bana ama tam olarak işlevini yerine getirmesini istiyorsan ameliyat olucaksın dediler. Kürek kemiğinde sivrilme varmış da köprücük kemiğiyle kürek kemiği arasındaki tendonlara baskı yapıyormuş. O yüzden ilaçla kemiğe müdahale edemeyeceğimiz için ameliyat şart falan diyorlar. Bir de iğne(kortizon ya da lokal steroid sanırım) yırtığı daha da büyütebiliyor diyorlar nettenaraştırdığım kadarıyla.
Kaç gündür kuru iğne tedavisi diye bir şeyi araştırıyorum. Bu işi yapan en meşhur doktor Turan Uslu sanırım. TVye falan çıkmış defalarca. Hasta yorumlarına bakılınca bir dünya duacısı var adamın. Prof. Dr. Turan Uslu - Kuru İğne Tedavisi - Bel Fıtığı - Bel Ağrısı
Bilimsel bir tedavi yöntemi ve adamın kendi uydurduğu bir yöntem değil sonuçta. Ne dersiniz? Denemeye değer gibi?

Kortizon bağları zedeleyebilir.. Yırtık konusunda bi bildiğim yok. Ama yapışmayan tendonları da iyileştirir. Önermedilerse ben hiç önermem.

Dr'u denemeye değer. Çünkü hastanedeki drlar bu işe nokta atışı yapamıyor maalesef. Geçmiş olsun.

Haci abi son halini bi resim atarmisn

Bir kaç güne yollarım abi

[Skyhawk34]

Bacak idmanlarında diz kapağınızdaki kıkırdaklara zarar vermek istemiyorsanız

İdman öncesi bisiklet cevirerek ısının

Ve idman sırası da asla bacaklarınızı düz yapmayın kaldırdıgınızda belli bir miktar bacaklarınız açılı olsun her düzlediğinizde diz kapaklarınıza zarar verirsiniz diğer türlü stress kasşarda kalır

Kesinlikle uygulayacagim teşekkür ederim

[s2k]

Bir kaç güne yollarım abi

Whatsup taki halın ne zamandan

[yearone]

Whatsup taki halın ne zamandan

Yazın öyleydik işte Yaza kısmetse daha baklalı

[s2k]

Yazın öyleydik işte Yaza kısmetse daha baklalı

Hay maşallah