yok toplam 26 kılo bar felan toplam 26 :DAlıntı:
mert_can 41 Nickli Üyeden Alıntı
Birde bu gogus yayı denılen alet var bende kanat kasları ıcın kullanıyorum dengesız gelsım oluyormus dıyorlar bırkac forumda oyle bırseyın olması mumkunmudur
yok toplam 26 kılo bar felan toplam 26 :DAlıntı:
mert_can 41 Nickli Üyeden Alıntı
Birde bu gogus yayı denılen alet var bende kanat kasları ıcın kullanıyorum dengesız gelsım oluyormus dıyorlar bırkac forumda oyle bırseyın olması mumkunmudur
Dikkatli çalışın ozaman çok büyük bir risk fazla kilo açma germe veya 4 kg likle bir 10 kere falan arka arkaya çalıp sonra 26 kg yi deneyin soğuk birden yüklenirseniz sakatlık kaçınılmaz olur yay için bilemicem gelişme konusunu ama kanat için dambıla yapılabilcek hareketler mevcut yaydan daha etkili olur dambıla çalışmak kanat için :)Alıntı:
sweap07 Nickli Üyeden Alıntı
1 aydır yayla calısıyorum kanatlar ıcın cok olumlu sonuc aldım bu kadr olucagını dusunmemeıstım dambıllar gelınce olnalrla devam ederım :DAlıntı:
mert_can 41 Nickli Üyeden Alıntı
eyvallah arkadaşım xpro markasının noxpro ürününü sorcaktım kullanan varmı diyeAlıntı:
LVIII Nickli Üyeden Alıntı
100 gr 1 servis (12g için)
Creatine 42 g 5000 mg
L-Arjinin 17 g 2000 mg
L-Glutamin 8.3 g 500 mg
L-İzolösin 2.1 g 250 mg
L-Valin 2.1 g 250 mg
L-Taurin 4.2 g 500 mg
Kafein 1.25 g 150 mg
içerik bu şekilde bide amino tavsiyeniz varmı marka model ?
Alıntı:
Safran Nickli Üyeden Alıntı
nox yanı pre wprkout urunlerı deneyerek ıyı olup olmadıgını anlarsın. bır suru marka var ama hangısı sana faydalı olur bunu denemen lazım. ıcerık genelde aynıdır. ama kımısı espresso ıcer senden daha ıyı ıdman cıkarır.
Ben bırkac gun once , 2 gun ust uste pump dıye bırsey denedım.Suya karıstırınca mavı oluyor.Toz halınde.
Degısık bır alet psikolojıkmı harbıden ıse yarıyormu bilemedim.Aksam uyutmuyor :D
Kesınlıkle ıse yarıyor.Koşu , dıger makınalar dambıl vs.. hepsını cok daha fazla ve agırlıgı artmıs sekılde yapıyorum.Programım 3 gun bırde ıcmeden denıcem hafta ıcı bakalım ne kadar yorulacagım veya yapamıyacakmıyım.
peki amino olarak tavisiyen varmı ?Alıntı:
miniks Nickli Üyeden Alıntı
dambıl almak istiyorum, salonda sporu bıraktım evde devam etmek için kol ve göğüs çalışmak için toplamda 20 25 kilo civarı. internetten alabileceğim uygun fiyatlı önerebileceğiniz bi site varmıdır?
hızlı ve etkılı ıdman arası alıcaksan weıder amıno forteAlıntı:
Safran Nickli Üyeden Alıntı
yavas emılım gun arası yatarken alıcaksan
ultımate2002 unıversal2700-3001 gasparı max8000 alabılırsın
arkadaşlar idman sırasında kullanabileceğim kas tamiri özelliği olan bir supplement arıyorum. daha önce 3 kutu scivation xtend kullandım. fakat şu an stok problemi var. xtend dışında intra-workout ürün tavsiyeniz var mı ?
gaspariden devam edelim ozaman tşk ettimAlıntı:
miniks Nickli Üyeden Alıntı
Weider amino forteAlıntı:
ssdriver Nickli Üyeden Alıntı
Evde çalışmak isteyen arkadaşlarıma iron gym kapı barfiksi tavsiye ederim ucuz ama kapınıza uyarsa alın bende yeni başladım.
IRON GYM COMMERCIAL - YouTube
Merhabalar, antrenöre ihtiyacım var.
: )
Dr Quicks'in vitamin ve mineralleri nasıl? kullanan,bilgi sahibi olan var mı?
113 kilo idim 4 ay gibi sürede 92 ye indim hiç bir anterman yapmadim sadece diet
ve günde 30 dk yürüyüş yazında tabii yüzme 1 2 saat şuan da bilegimde burkma durumundan kemikte zedelenme var ama kas kaybi muhabbetinden cekiniyorum yaklasık 1 aydır ugrastırmakta bu bilek ne önerirsiniz kayip yaşamamak icin birde bunun dışında normal haraketlerde gündelik harekette l carnitin vs gibi ürünlerin faydası olurmu
teşekkürler bu ürünü inceledim. tanıtımında antreman öncesi veya sonrasında direk içilmesi veya meyve suyu ile karıştırılması tavsiye ediliyor. xtend gibi antreman sırasında su ile karıştırsak yanlış bişi yapmış olur muyuz ? yoksa antreman öncesi bunu çakıp anremanda su ile davam mı etmeliyiz ?Alıntı:
miniks Nickli Üyeden Alıntı
Kış ayı geldi diette yapsak kg vermeler durma seviyesine geldi.
Farklı bişiler yapmak lazım.
Vücut yağ oranım %4.2 çıktı ama hiç de kuru değilim.. Antrenör vücudun su tutuyor dedi ne yapmak gerek?? Kreatinle alakası var mıdır? daha kutunun yarısına ancak geldim günde 2 ölçek kullanıyorum..