Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[Yiğit G.]

nos basmadığının kanıtı varmı? sağlam pr yapmış adam

kürsüz imkansız.2 günde bir vurdurmuştur iğnesini.5-10 bin de para bayılmıştır.Daha yeni arkadaşım kür yaptı oradan biliyorum..

[GÖKTÜRK]

kürsüz imkansız.2 günde bir vurdurmuştur iğnesini.5-10 bin de para bayılmıştır.Daha yeni arkadaşım kür yaptı oradan biliyorum..

Kür elbette vuruyor abi adamın zaten 20 yıllık spor geçmişi var neredeyse , ama kür maliyetleri düşündüğün gibi değil supplementlerden daha ucuz desem belki inanmazsın. Yarışmacı arkadaşlarımdan biliyorum ortalama 8-12 haftalık kür maliyeti 1000-1500 arası tabi bu kürün seviyesine göre değişir kullanılan ester kısa mı uzun mu hacim kürü mü yarışma kürü mü , bide yılın 12 ayı kürlü gezmiyolar.

[Yiğit G.]

Kür elbette vuruyor abi adamın zaten 20 yıllık spor geçmişi var neredeyse , ama kür maliyetleri düşündüğün gibi değil supplementlerden daha ucuz desem belki inanmazsın. Yarışmacı arkadaşlarımdan biliyorum ortalama 8-12 haftalık kür maliyeti 1000-1500 arası tabi bu kürün seviyesine göre değişir kullanılan ester kısa mı uzun mu hacim kürü mü yarışma kürü mü , bide yılın 12 ayı kürlü gezmiyolar.

1000 liralık kür ile alnında sakal çıkar Benim yakın arkadaşım yeni yaptı 1 aylık bir kür 3.000 verdi ki çok daha pahalıları vardı.

[Yiğit G.]

ek olarak yurtdışından getirttiler tr deki kürlerden değildi direk enjeksiyon öyle danabol gibi hap değildi.Sadece iğne.Öküz gibide oldu.Ara verdi şimdi.

[alp1903]

Kür elbette vuruyor abi adamın zaten 20 yıllık spor geçmişi var neredeyse , ama kür maliyetleri düşündüğün gibi değil supplementlerden daha ucuz desem belki inanmazsın. Yarışmacı arkadaşlarımdan biliyorum ortalama 8-12 haftalık kür maliyeti 1000-1500 arası tabi bu kürün seviyesine göre değişir kullanılan ester kısa mı uzun mu hacim kürü mü yarışma kürü mü , bide yılın 12 ayı kürlü gezmiyolar.

Aman diyim

[TaGo]

Arkadaşlar tekrar ediyorum adam birşey kullanmıştır kullanmamıştır, yok taşakları bezelye kadar olmuş, yok götü iğne izinden görünmüyormuş vsvsvs. Bir takviyede almış olabilir, ama 2. kamu spotumuzda zaten "bu adamın aldıklarını ben alsam Arnold olurdum" olamazsın kardeşim çeyreği bile olunamaz.

Karıştırılan şeylerin başında, kürler ağırlıklı bakın yüzdesel olarak ağırlıklı kg alma yada kas yapısının bütünlüğünü ister su oranı olarak artırma isterse protein bazlı destekleme amaçlı uygulanır. Kasın zaten büyük oranı sudur, sus tutmasını sağlar bu ilaçlarında bir çoğu. Esas işlerinden biride kas onarım süresi kısaltmak (***** kasın sağlıklı şekilde onarım yapıp tekrar çalışarak büyüyebilmesi 48 saat arayla olur sen bu süreyi kısaltmka istersen özel onarıcılarla detekleyedebilirsin)

ANCAK bu adam kas onarımı yada büyütmesi değil hatta ciddi oranda kas yıkımıda gerçekleştiriyor. Su kaybediyor (burada son 1 hafta yarışma öncesi yapılan özel su ve kuruma diyeti ile bu adamın yaptığının alakası yok. Bu adam videoda bile ayı gibi su içio normalde içmemesi lazım). Bu konuyu 1 haftadır salonda ve dışarda PT olarak çalışan hocalarla görüşüyoruz öyle yok iğneyi vur hapı salla denilebilecek bu anlamda büyülü bilindik formul yok dio herkes. İnanın nasıl güç artırıcı ve kg artırıcılarının ismini burada herkes biliyor. Bu denli cart diye kg düşüren rünler olsa adları gizli kalmaz. Tabiki 1 ay süreli kullanımda kg vermeye yardımcı ürünler vardır vardırda bu adama yaptıklarının yanında kaç kg düşürtür? 5-6 ??

Demem oki bu adamın yaptığı sağlıklı diyen yok, ama emin olun şuanki hali öncekişnde sağlıklıdır. Bu adam takviye kullanmışmıdır? kullanmış olabilir ama öyle buna bu kg mı aldığı takviye %10 anca yardımcı olabilir. Adam yapın ben bu işte en iddalısıyım diyorumu? bence yapmayın bu denlisi zor belki istense daha iyiside yapılabilir ama diyor.

Şimdi itirazlar bu konunun neresine ardı ardına geliyor ben bunu anlamak istiyorum. 2004 seeninde yüksek lisans sonrası askere gittiğimde 81 kg ile nizamiyeden girdim 26 gün sonraki yemin törenimde ailemle dışarı çıktığımda zaten 64 kg dım. Bu insan kendi kilosunun %20 sidir. Sadece askeri talim ve stres ile verilen kg. Yukarıda bir arkadaşımız ben bir ayda 20 kg verdim demiş evveli sayfa 1 ayda. Ulan adam kürmü yaptı?? Yani bir konuyu eleştirirken ilk önce o konunun içeriğine dahil olup bir kes bu tip birşey denemiş olunki hakkında yorum yapacak daha fazla fikrimiz olsun. Yoksa sürekli kamu spotlarına devam ederiz

[MustafaCam]

Abiler , arkadaşlar cümeleyen selamun aleyküm. Bu aralar tadım kaçtı biraz kilo aldım ve halimden hiç memnun değilim , yağlandım ve göbeğim çıktı tabi 1,5 sene önce askerden geldiğimde çok güzeldim gayet fit kas filan yok ama ne giysem on numara cuk diye yakışıyordu bunun sebebi askerde hergün 5-6 km koşu ve hergün spor.

Şimdi spor yapma olanağım yok hergün iş için git-gel 300 km yapıyorum şantiye hayatı, bende app storedan ev egzersizleri diye bir uygulama indirdim ona başlamayı düşünşyorum. Şuan 84-85 arasında gidiyorum boyun 1.81. Şöyle 77-78 olsam iyi olur diyorum ama ideal kaç olmalıyım , ne yemeliyim ne yememeliyim, neler yapmalım yardımcı olabilecek olan varsa sevinirim

Herkese keyifli forumlar

[Suleyman]

Ulan keşke sadece kürle olsaydı bu işler madem oluyor sizler de vurun, bakalım abarttığınız kadar gelişim sağlayabiliyor musunuz

[excellency23]

Arkadaşlar tekrar ediyorum adam birşey kullanmıştır kullanmamıştır, yok taşakları bezelye kadar olmuş, yok götü iğne izinden görünmüyormuş vsvsvs. Bir takviyede almış olabilir, ama 2. kamu spotumuzda zaten "bu adamın aldıklarını ben alsam Arnold olurdum" olamazsın kardeşim çeyreği bile olunamaz.

Karıştırılan şeylerin başında, kürler ağırlıklı bakın yüzdesel olarak ağırlıklı kg alma yada kas yapısının bütünlüğünü ister su oranı olarak artırma isterse protein bazlı destekleme amaçlı uygulanır. Kasın zaten büyük oranı sudur, sus tutmasını sağlar bu ilaçlarında bir çoğu. Esas işlerinden biride kas onarım süresi kısaltmak (***** kasın sağlıklı şekilde onarım yapıp tekrar çalışarak büyüyebilmesi 48 saat arayla olur sen bu süreyi kısaltmka istersen özel onarıcılarla detekleyedebilirsin)

ANCAK bu adam kas onarımı yada büyütmesi değil hatta ciddi oranda kas yıkımıda gerçekleştiriyor. Su kaybediyor (burada son 1 hafta yarışma öncesi yapılan özel su ve kuruma diyeti ile bu adamın yaptığının alakası yok. Bu adam videoda bile ayı gibi su içio normalde içmemesi lazım). Bu konuyu 1 haftadır salonda ve dışarda PT olarak çalışan hocalarla görüşüyoruz öyle yok iğneyi vur hapı salla denilebilecek bu anlamda büyülü bilindik formul yok dio herkes. İnanın nasıl güç artırıcı ve kg artırıcılarının ismini burada herkes biliyor. Bu denli cart diye kg düşüren rünler olsa adları gizli kalmaz. Tabiki 1 ay süreli kullanımda kg vermeye yardımcı ürünler vardır vardırda bu adama yaptıklarının yanında kaç kg düşürtür? 5-6 ??

Demem oki bu adamın yaptığı sağlıklı diyen yok, ama emin olun şuanki hali öncekişnde sağlıklıdır. Bu adam takviye kullanmışmıdır? kullanmış olabilir ama öyle buna bu kg mı aldığı takviye %10 anca yardımcı olabilir. Adam yapın ben bu işte en iddalısıyım diyorumu? bence yapmayın bu denlisi zor belki istense daha iyiside yapılabilir ama diyor.

Şimdi itirazlar bu konunun neresine ardı ardına geliyor ben bunu anlamak istiyorum. 2004 seeninde yüksek lisans sonrası askere gittiğimde 81 kg ile nizamiyeden girdim 26 gün sonraki yemin törenimde ailemle dışarı çıktığımda zaten 64 kg dım. Bu insan kendi kilosunun %20 sidir. Sadece askeri talim ve stres ile verilen kg. Yukarıda bir arkadaşımız ben bir ayda 20 kg verdim demiş evveli sayfa 1 ayda. Ulan adam kürmü yaptı?? Yani bir konuyu eleştirirken ilk önce o konunun içeriğine dahil olup bir kes bu tip birşey denemiş olunki hakkında yorum yapacak daha fazla fikrimiz olsun. Yoksa sürekli kamu spotlarına devam ederiz

dnp yi biraz arastirin

[Cimmeria]

YouTube

Bu videoya bakıp, yaş vs önemli olmadan insan iradesi isterse neler yapılabilir görün. Bende kurban bayramı gibi kendi challengema başlıyorum nasipse

Bu adam sanırım zaten antrenörlük yapıyor,, dolayısıyla yılların stero alışkanlığı, vücudun kolay kilo alıp verebilme alışkanlığı var. Tek işi spor yapmak, dolayısıyla rakamsal olarak etkileyici gibi dursa da çok inanılmaz değil yaptığı.
Ayrıca tabi videoda kullandığı sterolardan hiç bahsetmemiş, onları da anlatması sağlıklı değerlendirmek için iyi olur.

Tabi bir de sonuçta montajlanmış bir video, gerçekten 30 günde bu kiloyu verip vermediğini bilmiyoruz ama sonuç bence çok başarılı, adam azmetmiş başarmış tebrik etmek lazım

[Suleyman]

Beyler, sizler için dnp i test edeceğim, yazarım gelişmeleri

[GÖKTÜRK]

Beyler, sizler için dnp i test edeceğim, yazarım gelişmeleri

yaş kaç hocam , spor geçmişiniz nedir? yeterli kas kütlesine sahip değilseniz dnp bir maceradan öteye geçmeyecektir

[Emrecan-R]

youtubeda cüsseli savaş hocamdan başkasını izlemiyorum

[TaGo]

Bende dediğim gibi kürsüz otsuz bojsuz challenge yapıcam 30 günlük. Napalım artık forumada toto muzun fotosunu koycaz iğne vurulmadı diye. Malafatıda koycazda ibşallah izin vardır. Bezelye taşaklı demesinler diye. Çünkü büyümekte, kg vermekte sporla alakalı değil. Alıosun hapı vuruosun iğneyi oluosun. Çok basit

[Cimmeria]

Bende dediğim gibi kürsüz otsuz bojsuz challenge yapıcam 30 günlük. Napalım artık forumada toto muzun fotosunu koycaz iğne vurulmadı diye. Malafatıda koycazda ibşallah izin vardır. Bezelye taşaklı demesinler diye. Çünkü büyümekte, kg vermekte sporla alakalı değil. Alıosun hapı vuruosun iğneyi oluosun. Çok basit

Aman hocam senin lafına inanırız detaylı fotoya gerek yok forumu kapattırma

İşin şakası bir yana bu sporda geçmişi olan herkes neyin ne olduğunu biliyor, stero olmadan sınırların ne olduğunu, ne kadar zamanda ne kazanıp ne kaybedebileceğini biliyor. Ama yeni başlayan arkadaşların beklentileri farklı oluyor tabi Yapmayan adam için çok basit geliyor herkese... Keşke sadece iğne yapıp evde yatıp 48 santim kol yapabilsek ne güzel olurdu hayat...

sana çelıncında başarılar umarım hedefini tutturursun

[BaDCaT]

Öyle bir yazıyorsunuz ki oldukça komik yok fındık kadar yok bezelye kadar sağdan soldan duyduğunuz şeyler ile beraber kompleks yapmışsınız. Bu spora senelerimi verdim aynı şekilde 20 yılını veren profesyonel nac, ifbb card a sahip olan insanlar ile beraber antrenman yaptım. Steroidleri gözünüzde öyle bir noktaya getirmişsiniz ki kullansanız mr.olympia ilk 5e girersiniz. Herşeyi bu kadar kolay oluyor sanmayın. Hiç bir ilaç sizi oturduğunuz yerde kaslı veya define yapmaz.

Ek olarak dünyada hiç bir profesyonel vücutcu dahil dnp kullanmıyor çünkü gerek yok kilo vermek ve define olmak için. Bununla birlikte senelerce steroid kullanan vücutçuların hepsinin çocukları vardır. Bilmiyorum hiç pct diye birşey duydunuz mu ?

[mikelazi]

1.69
75kg dim
ramazanda 70e düştüm.
ramazan sonrası 72 oldum tekrardan
3 haftadır akşamları 10km.tempolu yürüyüş yapıyorum.halen 72kg yim.
uyuz oluyorum.
hedefim 67-69 sadece fazladan göbeğim var.eritemedim gitti.

[TaGo]

Sonuç almak istiyorsan sabah yürüyüşüne çevirebilirsin. En fazla kalori harcaması, buna bağlı aslında yağ yakımı sabah cardioları ile yapılır

[GokhanRS]

1.69
75kg dim
ramazanda 70e düştüm.
ramazan sonrası 72 oldum tekrardan
3 haftadır akşamları 10km.tempolu yürüyüş yapıyorum.halen 72kg yim.
uyuz oluyorum.
hedefim 67-69 sadece fazladan göbeğim var.eritemedim gitti.

bence yürüyüş yapma. yani göbek eritmek amacı için değil.
Six Pack in 30 Days - Abs Workout - Apps on Google Play

orta programı seç. mümkünse ingilizce kullan. türkçe biraz saçmalıyor komik oluyor.

programa riayet eder ekmeği tamamen kesersen 1 ay sürmez senin göbeği yok etmen.

programın başlığı tabi ki abartı, alt yapı yoksa 1 ayda kimsede sixpackler çıkmaz. ancak 10 günde benden 4 kilo aldı ekmeği kesip bu programa riayet edince. 1 ayı tamamlaya bilirsem 2nci ay hard versiyona geçeceğim. yorumlar bana abartı geliyordu ama gerçekten insanı teşvik konusunda faydalı.

veya aşağıdaki nike kullanabilirsin. nike uzun vadeli kullanım için tüm dünyada tutuluyor.

Nike Training Club - Workouts & Fitness Plans - Apps on Google Play

decathlondan hoplama hareketlerini absorbe etmek için 2 tane yere sermelik zımbırtı başka alete bile gerek yok. fitness salonlarında ben ev sporu kadar kilo veremiyordum.