Alıntı:
sürüngen Nickli Üyeden Alıntı
bu weight gainerlardan hangisini tavsiye edersin? Universal Gain Fast Cikolata aromali aldim, tadi berbat. zorla iciyorum. aromasi guzel bi weight gainer varmi???
Printable View
Alıntı:
sürüngen Nickli Üyeden Alıntı
bu weight gainerlardan hangisini tavsiye edersin? Universal Gain Fast Cikolata aromali aldim, tadi berbat. zorla iciyorum. aromasi guzel bi weight gainer varmi???
arkadaşlar bence bunlar hıkaye hep. b faydası varsada ek olarak uygulanması gerekır. spor vede yemek yememıze dıkkkat etmemız gerekir. bazılarıda benım gıbı cok yemıyorum ama hala kılo veremıyorum diyenlerde .doktora gıtsınler. bende guaqtr cıktı.hemde 14.7 :) sızdede olabılır. ondan dolayıda cok kılo alındıgı ***** ben bu ay ıcınde. randevu aldım gıdıyorum :)))
teşhis doğru :D:DAlıntı:
SOMEONESPECIAL Nickli Üyeden Alıntı
evlilik öncesi 58 kilo sonrası 86 kilo :Deli::Deli::Deli:
lezzet olarak hiç birini tavsiye etmiyorum..ben bi ara şok programlarında protein çikolatası kullandım samandan farksız:DAlıntı:
C4VTR Nickli Üyeden Alıntı
he ama ben kimyasaldan önce doğal beslenmeden yanayaım..kimyasala başlamak için biraz zaman katetmek şart...
bunun içinde antreman öncesi özellikle kahvaltıda yumurta antremandan bir saat önce yağsız tuzsuz patlamış mısır öneririm.feci karbonhidrat deposudur...
yemeklerde pilavı makarnayı herkes bilir zaten karbonhidrat için...baklagillerde protein deposudur...antreman öncesi ve sonrasında prinç unu ve keçiboynuzu tozunu site karıştırıp içerekte yüksek tesir alabilirsiniz;)
kilo vermek isteyenler eger gercekten cok hızlı kilo vermek istiyorlarsa lida kullansınlar ama 2 hafta lık periyodlarda kullanıp iki hafta bırakarak 2 ayda 15 kilo garanti ederim kilo fazlası cok olanlar için yanlız acaip enerji veriyor
benim herzaman kullandıgım urun lipo 6 su anda USA de de cogu ülkede de sporcular bu urunu kullanıolar fakat düzenli beslenme ve düzenli spor yapmadan hiç biri bir işe yaramaz
bu ilaçlar durdugun vede yemek yedigin yerde kilo ver die degil zaten 1000 mg mının 600 mg si CLA yani bitki asidi yagları kırıyor ve yakmanızı kolaylaştırıyor ama sporsuz olmaz
http://www.nutrex.com/lipo6.html
su topu oynadıgımız zamanlarda kullandıgımız protein
http://www.multipoweruk.com/SportsFo...uctSectionID=2
protein tozlarının tadını sevmiyenlere öneririm cok iyi üründür
eger body tarzı spor yapanlar varsa amino asit harici bence protein tozu kullanmayın onun yerine sabahları yumurta beyazı yagsız süt yagsız beyaz peynir kepek ekmegi - oglen pirinç lapası tavuk gogsu haşlama ,yada yagsız dana eti akşamda aynı şekilde beslensinler spordan önce ama
Kilo vermek istiyorsanız en doğru yol haftada bir kilo vermektir bundan fazlası sakıncalı.Haftada bir kilo vermeniz içinse beslenme düzenini değiştirmeniz şart.
Sabah kahvaltısı:
Saat 9 da sofradan kalkmış olmanız gerekiyor
-2 yada 3 dilim esmer ekmek
-3 adet zeytin
-Bir dilim peynir
-Çay yada sadece süt içilebilir.
Saat 12:00 13:00 arası öğle yemeği-Bir porsiyon et yemeği(et,balık,tavuk,bakliyat)
-Bir porsiyon yoğurt
-Salata
-Etin yanına sadece bir yada iki kaşık pilav yada makarna hiç yememek daha iyi sonuç veriyor.
Saat 16:00-Meyve
Saat:18:00 en geç 19:30 arası akşam yemeği:
-Bir porsiyon çorba,çorba yoksa fazladan bir dilim ekmekte yenebilir çorba yerine
-Bir porsiyon sebze
-Yoğurt
-Salata
-2 dilim esmer ekmek
Saat:22:00-Meyve
Gündüz et yerine sebze yiyorsanız akşam ette yiyebilirsiniz düzeni oluşturmak size kalmış.Gün içerisinde bir fincan kahvede serbest.Haftada 2 adet yumurta yenebilir.Haftada 2 defadan fazla kırmızı et tavsiye edilmiyor.Bu programı deneyin en sağlıklı bu şekilde kilo verebilirsiniz tabi spor yapmak şart.
ilaçla kilo wermek pek akıl karı diil arkadaşlar düzenli spor yapın 3 beyazı kesin öğünleri sıklaştırıp porsiyonları ufaltın metabolizmnız hızlanır we bu alışkanlıkları sürdürürseniz kesinlikle kilo probleminden uzun bi süre kendinizi uzak tutarsınız
o ilaçların hiç biri tek başınhiç olmazsa aç kalmadan yaparsınız a kilo werdirmeye yeterli diil yeterli olansa sizi büyük bi psikolojik bunalımın içine sokan ilaçlar kilo wermeye çakılşırken cüzdanınızı hafifletmeyin boşuna
Alıntı:
Ae86 Nickli Üyeden Alıntı
bundan daha az yiip kilo alan kişilerde war diyet programı kilo sorunu olan kişinin metabolizmasına we dier ölçümlerine göre werilir
günde 1 öğün yemek yiipte kilo alan çok kişi tanıorum ilaçlardan uzak durun dietisyenede gidin ama gerçekte kilo sizin için sorunsa ;)
yalnız bu lida sakat bişiymiş tv ye falan çıkmıştı hatta bi abim kullandı belkide yalnış kullanım olabilir ama adam baya bi kötü olmuşyu yaniAlıntı:
miniks Nickli Üyeden Alıntı
tecrübe konuşuyo :DAlıntı:
SOMEONESPECIAL Nickli Üyeden Alıntı
eyvallah saolsın kesinlikle denicem spor yapmassak düz duvara tırmandırıyo galiba:DAlıntı:
cabriolet Nickli Üyeden Alıntı
yok lan daha iyi oldum şimdi bi 5 kilo daha alırsam tamamdır :DAlıntı:
TT_BOY Nickli Üyeden Alıntı
sıkı antreman yapmıyorum ama normal bi şekilde çalışıyorum devamını kızların üstünde yapıyorum yoksa zaten hiperaktif oluyorum bayağı enerjiyi atmak gerekiyo :DAlıntı:
stlegal Nickli Üyeden Alıntı
ya zaten spor yapsanda biraz etkiliyo birde tam yağlı süt yerine yarım yağlı sütle karıştırıp içmeni tavsiye ederim :)Alıntı:
desibel Nickli Üyeden Alıntı
Alıntı:
sword Nickli Üyeden Alıntı
Herbal life ürünlerini ablam kullandı kilo verdi sonra aldı şimdi yine kullanmaya başladı ama sorun şu ürünleri bıraktığında dikkat etmezsen aynen geri alıyorsun gibi bir şey. Sorun varsa sorup öğrenebiliri onun harici benim 100 den 75 nasıl düştüğümü anlatayım.
sağlam sabah kahvaltısı (08:00 gibi) normal öğlen yemeği (12:00-13:00gibi) orta karar akşam yemeği (18:00-20:00 bu saaten sonra yemek yok) ile bütün vucudun çalışmasını düzene sokup 6 ayda birazda sporun (heryere yürmek) faydasıyla 25 kilo verdim ama herşeyi de yedim.
Çünkü insan vucudu yediklerini sadece 16:00 ile 18:00 saatleri gibi bir zaman diliminde öğütüyor. Sabah ve Öğlen yediklerini bu saatlerde eritirsin sonrada yiyeceğin akşam yemeği seni ertesi gün sabaha kadar idare eder ilk dönemler biraz açlık hissediyorsun sonra bünye alışıyor.
Ama bu düzenin bana yararmasının bir unsuruda sanırım 10-11 sene daha önceden spor yapmam olabilir.
Ama bir arkadaşında dediği gibi sporsuz bu iş olmaz.
bidahamı gelicez dünyaya yiyin arkadaşlar :D:D:D
4 aylık sporla 8 9 kg arası verdim ama diyet diye bişey yok :) mc den çıkmazdık saat 10 11 lerde yemek yerdim kola pasta kuruyemiş makarna yenmeyecek ne varsa yedim..
herşey sizde bitiyo zamanınız varsa yazılın bi spor salonuna günde 1 2 saatlik spor ve düzgün diyetle istediğiniz vucudu yaparsınız yeterki isteyin azmedin sabredin..
Bence ilac falan kullanmayın, hepsinin zararlı oldugunu düsünüyorum.
Spor yaptı mı, kola ve ekmegi kesti mi ben zayıflıyorum mesela...
Ama su fastfood alıskanlıgından da kurtulmak lazım...
2 tane jumbo bigmac menü yiyerek zayıflanmaz :D
gunde normal ıkı ınsanın yıyecegının bıraz fazlasını yıyorum 1 yıldır aynı kılodayım:)
arkadaşlar ben açıkcası bu herbal life ilaçlarına güvenmiyorum...dayım bir ara kullanmıştı başka ürünlerini metabolizmasını bozdu ve bazı organlara ciddi zarar verebiliyor..gidip bir diyetisyenle konuşun ve spor yapın...ilaçla olacak işler değil bunlar...
lida tablet
sabahları kahvaltıdan sonra 1 tane ıcıceksın
rejım yapmana gerek yok ıstedıgını yıyip ice bilirsin
ıcınde 30 tane var fıyatı 40 ytl
yan etkısını merak edersen kabızlık yapabılır arasıra bol su ıcersen onuda gıderırsın
bugune kadar kullanıpta faydası olmayan kişi görmedim ...
lida eskiden onay olmadığı için kaçak satılıyodu bayağı iştah kapattığını biliyorum bi arkadaşım kullanıyodu çünkü şimdi içinden bişeyi çıkarmışlar ilacın tarım bakanlığı onay vermiş yasal olarak satılıyo ama arkadaşım o kaçak olarak satılan gibi çok işe yaramıyo diyodu :D
kacakta yasalda faydası oluyor bi cok kişiye verdık 110kg dan 75 e düşün biliyorum :DAlıntı:
cabriolet Nickli Üyeden Alıntı
zaten dikkat edersen bir periyod söledim eger deli gibi yüklenirsen asprin bile zararlıdır bunu unutmamak lazımAlıntı:
desibel Nickli Üyeden Alıntı
yan etkisinde nurhanın dedigi gibi kabızlık yaptıgı görüldü
diger yaqn etkiler bütün zayıflatıcı ilaçlarda vardır
Fakat lipo 6 nın yan etkisini hiç görmedim bende kronik çarpıntı var mesela çarpıntı yapmayan tek zayıflatıcı ilaç
bir ara doktor bahadırın tavsiyesi üzerine CLA kullandık 1000mg oda cok güsel ama kilo verdirici ilaç degil o bitki asidi yag kırıcı
yani vucudunuz daki yagları parcalayıp belli bölgelerde yogunlaşmasını engelliyor bu şekilde daha klay yakıorsunuz yagları
ama ne olursa olsun gırtlak durmadan vede spor olmadan asla kilo veremessiniz
ben merak edip 3 gün kullandım :) 1 kutu kola 1 paket sigara ile günü bitiriyodum resmen öyle kesiliyodu iştahımı 3 günde 2 kilo gidince aman dedim zaten 65 kiloydum o zamanlar :D boyumda 181 :DAlıntı:
vtecburhan Nickli Üyeden Alıntı
zaten 65 sin napcan yaaw :D:D:D:DAlıntı:
cabriolet Nickli Üyeden Alıntı
Alıntı:
miniks Nickli Üyeden Alıntı
kanka benide nurhan yaptın yaa :D:D:D
yok şuanda 75 kilo oldum 5 kilo daha alırsam tam olucam zaten :DAlıntı:
vtecburhan Nickli Üyeden Alıntı
muscle gain alcan olm sen protein tozu falan hem biraz kas yaparsın hemde kılo alırsın aidsliler gibi gezme ortada sen bni dinlke :) zayıflamak ıcınde bı suru ılac var ancak gercekten faydasını gordugum bir ilac var yalnız doktor kontrolunde ıcın once doktorunuzla gorusun testlerınızı yaptırın sonra baslayın reductil adı tok tutuyor ancak asırısı susuzluk carpıntı bas donmesı yan etkılerı bı doktorla mutlaka gorusup kullanınAlıntı:
cabriolet Nickli Üyeden Alıntı
ya zaten bızım mınıkler tıg gıbı oldu bu ılaclar sayesınde :D he ya
Zayıflamak ve yağdan kurtulmak isteyenler dikkat!
Vücudumuz yiyeceklerle alınan yağı derhal vücut yağına çevirir. Giderek şişmanlayıp, belinizde yağ toplandığını düşünüyorsanız bu duruma neden olan 2 suçluyu; yağları ve karbonhidratları vücudunuzda depoluyorsunuz demektir...
Besinlerin içeriğindeki yağlar ve gıdalara eklenen katkı maddeleri vücudumuz için zararlıdır. Doğal içerikleri bozulmuş, içindeki besin değeri yüksek kısımları çıkarılmış kan şekerini hızla yükselten gıdalar, rafine gıdalardır. Yağ+ rafine gıda ikilisi vücudumuzda yağ toplanmasını emreden bir formüldür. Vücut kan şekerinin yükseldiği durumlarda doğal bir tepki verir.
Bilindiği gibi rafine gıdalar kan şekerinde ani çıkışlar doğurur, şekeri kandan atmak için insülin dalgalanmaları oluşur. İnsülin ise vücutta yağ biriktirir. Yani insülin seviyesindeki artış vücuda alınan kalorilerin hızla yağa dönüşmesine yol açar. Kan şekerini düşürüp, iştahı artıran yiyeceklere tıp dilinde yüksek glisemik indeksli gıdalar denir; ki bunlar beyaz pirinç, beyaz ekmek, baklava, börek gibi besinlerdir.
Bu değere sahip olan besinler düşük glisemik indeksli yiyeceklere göre tokluk kan şekerini daha çok artırır. Düşük glisemik indeksli gıdalar bedeni halsizlik, yorgunluk ve enerji kaybından korur. Bu gıdalar arasında meyve, sebze ve tahıllar başta gelmektedir. Düşük glisemik indeksli gıdaların tüketilmesi insülin hormonunda azalmaya neden olur. Yağ depolanması azalır ve yağ yakımı başlar. İnsülin ve şekerdeki dalgalanmalar yemeklerden sonra oluşan halsizliklere neden olur.
Artan insülin daha çok yağ demektir. Rafine olan her şey glisemik indeksi yükseltir. Rafine karbonhidratlardan uzak durmak belinize de faydalıdır.
Zayıflamak mı istiyorsunuz?
Şeker ve şekerli gıdalar kana hızla karışır, pankreastan salınan insülin hormonu ile kan şekeri düşer, tatlı isteği başlar. Düşük glisemik indeksli beslenme diyetlerin de altın kuralıdır. Bir besinin glisemik indeksi 55'ten küçükse düşük, 56-69 arasında ise orta, 70'ten büyük ise yüksek glisemik indeksli (GI) besin denir. Yüksek GI'li gıdalar beyaz ekmek, pirinç, şekerli gıdalar, pasta keklerdir. Düşük GI'li gıdalar ise sebze, meyve ve tam tahıllardır.
Zayıflamak isteyenler glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenmeli. Glisemik indeksi yüksek gıdalar şekerler, nişastalı yiyecekler, baklava, börek, reçel ve patatestir. Yulaf, kuru baklagiller, kepek ve tam buğday ekmeğini rahatlıkla tüketebilirsiniz. Düşük glisemik indeksli beslenmenin faydaları: Yemekten sonra oluşan uyku hali, enerji kaybı, halsizlik ortadan kalkar. Kalp, tansiyon, diyabet depresyon gibi sorunlar çözülür. Uyku kalitesi artar, açlık, şeker krizleri geçer.
Dr. İsmail Ağar
www.ismailagar.com
Alıntı:
vtecburhan Nickli Üyeden Alıntı
işte lidanın bir yan etkisi daha :D:D:D
hahahahaah:D
Ben 2-3 sene önce baya bi para ödemiştim bu herbalife dalgasına. Tek kelime iğrenç bişey. 2 gün dayanabildim. Evde hala duruyorsa isteyene verebilirim:D
Fastfood tan uzak durup yatmadan 3-4 saat önce akşam yemeği yemek ve spor yapmak en temizi.
sanırım bu herblife haplarını otların sapından yapıyorlardı. size satacak olan kişide büyük ihtimal bol bol su içirecek ama şoyle yok haptan once 4 bardak işte haptan sonra 4 bardak daha falan gibi.. ki o saplar miğdede şişecek ve size tokluk hissi verecek.
yani sadece iştahınızı kesecek .. ya siz yediklerinizin sadece yarısını yiyin yeter bence hemen bi sonuç almazsınız ama en güzel yol bu bence.
yani onu kıs bunu kıs yerine hepsinden yine ye ama az ye olayı lazım aslında. birde sporu sadece bir zayıflama olayı olarak algılamayın aman. spor resmen yemek içmek gibi birşey aslında. ve en güzelide kendi ağırlığınız ile yapılan spordur . body olayı çok farklı zaten.
kısacası ; yine herşeyi yiyin ama yarısını yiyin bakın o zaman ne olacak.. bu herblife falan işlerinede girmeyin hiç.
ben 103 kilo idim 65 kiloya indim benım icat etiyim bir diyet sabah 1 etiforum bir tatli kaşığı bul biber yemek tabağına koyun üstüne bir bardak sıcak su koyun karıştırın 1 dk sonra etiforum şişecek ve üstüne 4 veya 5 kaşık yoğurt ilave edin layht olanlardan :) öylende bunun 2 eti forumlu olanı aynı ölceklerde akşamda aynı. 4 ayda 65 kiloya inmişdim bu şekil şuan 90 kilo yum ve bu rejime yine başladım kilo verdikten sonra yine yiyeceklererinze dikat etmeniz gerek hapları önermem aksine metobolizmayı bozuyo vicudun ilere daha fazla kilo almasın sağlıyo
verdiyim diyet yapıcak arkadaşlar :) mesuliyet kabul edilmez ağır ve sağlıksız bir diyet:icon_tup:
özgür ne kullanıyon bro.Alıntı:
cabriolet Nickli Üyeden Alıntı
ben universal nuration weigth gainer ını kullanıyorum. 12 kilo aldım 1.5 yılda.
ama sporla beraber aldım o neden ham olarak yada sadece tek bölgede kilo almadım :)
sporla kullan aldıklarını kalıcı olsun :D
ayrıca murat kilo vermek için sadece ilaç olmuyor kanka,
egzersiz yapacaksn yapamıyorsan akşam yemeğini hayatından çıkaracaksın birde makarna ve pilavı. bak ozaman neler oluyor :)
weider mega mass 4000 kullanıyorum kanka spor üşenmedikçe gidiyorum iş yerinde zaten sürekli hareket halindeyim akşam eve gelince uyuya kalıyorum :DAlıntı:
STeaM Nickli Üyeden Alıntı
ben mega mass 2000 kullandım. kesmedi gittim Universal Nutrition Gain Fast 3001 4.5 kg olanından aldım. weider 7000 olanı var ondan da alabilirim :DAlıntı:
cabriolet Nickli Üyeden Alıntı
ben akşamları şirkette çalışıyorm. haftada 3 gün / 1 er saat :)
Yaw kilo alma için bu kadar uğraşmayın, evlenin yeter !
Acele de etmeyin yani :)
yaş 25ten 26 abi acelemiz yok. ama edeleli vücuda şuan ihtiyaç var :)Alıntı:
SOMEONESPECIAL Nickli Üyeden Alıntı
abi evlenene kadarda kürdan gibi gezilmez o yüzden mecburen bişeyler yapıyoruz :DAlıntı:
SOMEONESPECIAL Nickli Üyeden Alıntı
bende evde aletlerin çoğu var üşenmeyince evde çalışıyorum ama şimdi sitede spor salonu açılıyo oraya gidicem tek başına yapılmıyo bu iş üşeniyo insan :DAlıntı:
STeaM Nickli Üyeden Alıntı