Merhaba arkadaşlar;
Vücut geliştirme konularında bilgili arkadaşlardan yardım bekliyorum.
Öncelikle sağlam bir spor geçmişim var. Spor akademesi mezunuyum fakat mesleğimi yapmıyorum.
Üniversite yıllarında vücut geliştirme ile uğraştım. Lisanslı futbol ve Lisanslı Futbol hakemliği yaptım. Zaten hakemlik antrenmanında bel fıtığı oldum. İlerleyen dönemlerde hakemliği bırakmak zorunda kaldım.
Yaklaşık 2 yıldır spor yapmıyorum. Tipik masa başı çalışanı olduk. Göbek bağladı hafiften bu durumda beni rahatsız ediyor.
6 ay kadar boks ile de uğraştım ama boks, kickboks gibi sporlar beli çok zorlar diye düşünüyorum.
Vücut geliştirme sporunun bana yararı olur mu?
Tabi deadlift gibi hareketleri yapmam.
Yani beli zorlamadan birşeyler yapılır mı?
Yoksa sadece bel, karın ve sırt egzersizleri mi çalışılmalı?