Yağ Yakıcı Tavsiyesi ?

Şifalı su-mucize karışım,otururken yağ yakma bunlar şehir efsaneleri...
1,5 yıl önce 123 kg civarından şu an 95 kg bandına indim.
Yaptığım kısaca şu..
Nasıl besleneceğimi öğrendim...
Sabah kahvaltısında poğça ve türevleri varsa işin çok zor
Çünkü 1 kg una yarım kilo margarin koyuyorlar..
1 adet poğaca 485 kalori değerine sahip....

Pirinç pilavı,ekmek,tatlı bunlardan her öğünde birini tüketmen gerekiyor.
Hepsini tüketirsen vücut birini eritiyor, ikisini yağ olarak stokluyor.
Tatlı ve türevlerini hayatından çıkartman gerekiyor.(ben tatlı ve çikolata türevlerini tamamen bıraktım.)
yediklerinin kalite seviyesini arttırman gerekli.
Günlük 2,5/3 km civarı yürüyüş parkurun olmalı
Cola,enerji içecekleri vs tüketmeyi kesmen gerekiyor.
Sonrası kendiliğinden geliyor.

Yemek yemeden zayıflayabilirsin, ne zaman yemeye başladın eskisinden daha kilolu olursun.
Bir diğer nokta kandaki insülin direncini ölçtür.
Bu değer yüksekse zayıflaman çok zor ve yakın gelecekte şeker hastası adayı olabilirsin...

Bunlarla uğraşamam diyorsan en yakın diyetisyene başvur...

Alıntı:

---

DOHC Nickli Üyeden Alıntı

Sebzesiz hayat mı olur yaw?

---

Ben gercekten hic sevmiyorum sebze yemeyi.

Vejeteryan arkadaslarima da saka yapiyorum hatta sizin et hakkinizi da ben yiyorum diye :D

Merhaba,

41 yaşındayım.

Son 1-2 yıldır yavaş yavaş kilo almaya başladım.

En son 106 kiloyu görünce diyete başladım.

Yaklaşık 2 ay akşam yemedim, 3 beyazdan uzak durdum, gazlı içeçek tüketmedim. Ama gram veremedim. Elim ayağım titreyerek öğlen / akşam yemeğine koşturduğumu bilirim.

Bunun üzerine doktora gittim.

Testler tahliller yapıldı. İnsülin direnci çıktı. Aynı zamanda şeker hastalığına adaymışım.

Doktor Glukofen isminde halk arasında şeker hapı olarak bilinen hapı verdi. 3 ay kullanmamı istedi.

Bu hapı kullanmaya başladıktan sonra hayatımda ve alışkanlıklarımda çok şey değişti.

Şuan normal Coca Cola dahi içemiyorum. Sadece Zero içebiliyorum. Normal Cola dan midem bulanıyor.

Tatlı eskiden çok severdim. Şimdi canım hiç çekmiyor. 1-2 dilim baklavayı zor yiyorum.

Açlık krizleri gelmiyor.

Yemek sonrası uykum gelmiyor.

Acıktığımı anlamıyorum. Saate bakarak birşeyler yemem gerektiğine kanaat getiriyorum.

En önemlisi Stresim de azaldı. Eskisi kadar gergin değilim.

Bu içtiğim hapı araştırdım. Kilo vermek için kullanan çokmuş ancak doktor kontrolünde / hastalığın varsa alınması önemli. Aksi durumda zaten düşük şekeriniz var ve bu hapı içerseniz daha düşük şekerden komaya girebilirsiniz. Ayrıca uzun vadede böbrekleri yorduğunu da okudum.

Hapı kullanmaya başlayalı 7 hafta oldu. Doktor haftada 1 kilo vereceksin demişti. Gerçekten de haftada 1 kilo verdim. Şuan 99 kiloyum. Sporla desteklenebilirse daha da verimli olur.

Paylaşmak istedim.

Herkese kolaylıklar dilerim.

Alıntı:

---

vatan78 Nickli Üyeden Alıntı

Şifalı su-mucize karışım,otururken yağ yakma bunlar şehir efsaneleri...
1,5 yıl önce 123 kg civarından şu an 95 kg bandına indim.
Yaptığım kısaca şu..
Nasıl besleneceğimi öğrendim...
Sabah kahvaltısında poğça ve türevleri varsa işin çok zor
Çünkü 1 kg una yarım kilo margarin koyuyorlar..
1 adet poğaca 485 kalori değerine sahip....

Pirinç pilavı,ekmek,tatlı bunlardan her öğünde birini tüketmen gerekiyor.
Hepsini tüketirsen vücut birini eritiyor, ikisini yağ olarak stokluyor.
Tatlı ve türevlerini hayatından çıkartman gerekiyor.(ben tatlı ve çikolata türevlerini tamamen bıraktım.)
yediklerinin kalite seviyesini arttırman gerekli.
Günlük 2,5/3 km civarı yürüyüş parkurun olmalı
Cola,enerji içecekleri vs tüketmeyi kesmen gerekiyor.
Sonrası kendiliğinden geliyor.

Yemek yemeden zayıflayabilirsin, ne zaman yemeye başladın eskisinden daha kilolu olursun.
Bir diğer nokta kandaki insülin direncini ölçtür.
Bu değer yüksekse zayıflaman çok zor ve yakın gelecekte şeker hastası adayı olabilirsin...

Bunlarla uğraşamam diyorsan en yakın diyetisyene başvur...

---

Değerli yorumlarınız için teşekkür ediyorum hocam, bu işin başı diyet ve spor onu anladım artık..

Alıntı:

---

aposport Nickli Üyeden Alıntı

Merhaba,

41 yaşındayım.

Son 1-2 yıldır yavaş yavaş kilo almaya başladım.

En son 106 kiloyu görünce diyete başladım.

Yaklaşık 2 ay akşam yemedim, 3 beyazdan uzak durdum, gazlı içeçek tüketmedim. Ama gram veremedim. Elim ayağım titreyerek öğlen / akşam yemeğine koşturduğumu bilirim.

Bunun üzerine doktora gittim.

Testler tahliller yapıldı. İnsülin direnci çıktı. Aynı zamanda şeker hastalığına adaymışım.

Doktor Glukofen isminde halk arasında şeker hapı olarak bilinen hapı verdi. 3 ay kullanmamı istedi.

Bu hapı kullanmaya başladıktan sonra hayatımda ve alışkanlıklarımda çok şey değişti.

Şuan normal Coca Cola dahi içemiyorum. Sadece Zero içebiliyorum. Normal Cola dan midem bulanıyor.

Tatlı eskiden çok severdim. Şimdi canım hiç çekmiyor. 1-2 dilim baklavayı zor yiyorum.

Açlık krizleri gelmiyor.

Yemek sonrası uykum gelmiyor.

Acıktığımı anlamıyorum. Saate bakarak birşeyler yemem gerektiğine kanaat getiriyorum.

En önemlisi Stresim de azaldı. Eskisi kadar gergin değilim.

Bu içtiğim hapı araştırdım. Kilo vermek için kullanan çokmuş ancak doktor kontrolünde / hastalığın varsa alınması önemli. Aksi durumda zaten düşük şekeriniz var ve bu hapı içerseniz daha düşük şekerden komaya girebilirsiniz. Ayrıca uzun vadede böbrekleri yorduğunu da okudum.

Hapı kullanmaya başlayalı 7 hafta oldu. Doktor haftada 1 kilo vereceksin demişti. Gerçekten de haftada 1 kilo verdim. Şuan 99 kiloyum. Sporla desteklenebilirse daha da verimli olur.

Paylaşmak istedim.

Herkese kolaylıklar dilerim.

---

Detaylı yazmıssınız hocam çok açıklayıcı ve bilgilendirici olmuş.

Açıkçası bende tahlil yaptıracağım umarım şeker ile ilgili bir sorunum çıkmaz.

Ara ara gelen krizler beni dikkatsiz yiyip kilo almama vesile ediyor.

O hap demekki ara ara gelen krizleri önlüyor doğal olarak vücut ihtiyaç hissetmiyor.

Allah herkese sağlık versin inşallah..