Zayıflamak istiyorsanız....

**bravo_sercan** · 14-07-2010, 22:20

Sağlık üzerine yayın yapan Men's Health Dergisi zayıflamak isteyenler için bazı püf noktaları yayınladı. İşte sevişmekten çiklet çiğnemeye kadar başarısı kanıtlanmış çeşitli öneriler...

1. Metabolizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurdu karıştırarak ye.
2. Her gün bir bardak kırmızı şarap iç.
3. Bol bol kahkaha at. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmayı sağlıyor.
4. Kalsiyum desteği al.
5. Arkadaşlarınla birlikte spor yap.
6. Her öğünde soya sosunu eksik etme.
7. Stresten uzak dur. Böylece daha az yemek yersin.
8. Spor yaparken müzik dinle.
9. Kırmızı biber ye. Kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor.
10. Yemek yerken televizyon izleme.
11. Yemekten sonra 15 dakika şekersiz çiklet çiğne.
12. Ispanak ye.
13. Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık.
14. Yeşil çay iç.
15. Daha fazla seks yap.
16. Ananas ye.
17. Mangalda et ye.
18. Yemekten önce elma ye.
19. Salatana zeytinyağı ekle.
20. Nar ye.
21. Öğünleri en fazla 3 saat arayla ye.
22. Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih et.
23. Oturarak yemek ye.
24. Enerji içeceklerinden uzak dur.
25. Yemeği tek başına yeme.
26. Sabah kalkınca spor yap.
27. Kırmızı et tüket.
28. Her öğün arası bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori olduğu için kilo almanızı engelleyecektir.
29. Yemekleri küçük lokmalar halinde ye.
30. Salata ve soslara sirke ekle.

**bravo_sercan** · 14-07-2010, 22:22

31. i de ben ekliyim, biraz bogazınızı tutun =)

**JOCCO** · 14-07-2010, 22:22

15 + 17

**TarikS** · 14-07-2010, 22:23

15 utandirdi ya

**jsrcb** · 14-07-2010, 22:28

32. Yemek, abur cubur, vs. hiçbişey yeme.
33. Spor yap.

**307xsi** · 14-07-2010, 22:36

Her işin başı iradeee

**_Burak_** · 14-07-2010, 22:44

bravo_sercan´isimli üyeden Alıntı

31. i de ben ekliyim, biraz bogazınızı tutun =)

o ne biçim laf diyecektim ki cümlenin sonunu okuyunca anladım

**Ferhat_V** · 14-07-2010, 22:50

15 i yapsak zaten spor yapmaya gerek kalmaz saçma bazıları

**cery** · 14-07-2010, 22:51

kilo almak için naapılıyor? yeter artık 68 kilo olmaktan sıkıldım

**Boost Up** · 14-07-2010, 22:52

cery´isimli üyeden Alıntı

kilo almak için naapılıyor? yeter artık 68 kilo olmaktan sıkıldım

uyumadan 1 saat önce yemeğe abanılıyor

**bravo_sercan** · 14-07-2010, 22:54

Boost Up´isimli üyeden Alıntı

uyumadan 1 saat önce yemeğe abanılıyor

+ gece kalkıp tıka basa yemek yeniliyor.
ve bilindik bşi olaraktan balık yagı hapı içerseniz iyi iştah yapıyormuş.
Benim abim premeture dogmuş. baya bi avuç kadar bişeymiş

Balık yagı dayamışlar paso , şimdi kaptan magra adamı gibi maşallah

**_Burak_** · 14-07-2010, 22:55

cery´isimli üyeden Alıntı

kilo almak için naapılıyor? yeter artık 68 kilo olmaktan sıkıldım

her akşam kur çilingiri
mezeyi daya gırtlağa kadar başka bir şeye gerek yok sanırım
sabah kalkınca bünye yine yemek istiyor şaftı dağıttığından
hey gidi hey 1,5 sene önce 80 lerdeydim

**MuratGürakan** · 14-07-2010, 23:03

o zaman buraya son şıkkı yazayımda forum kapansın ortalık birbirine karışsın.
ARABAYI SAT KULLANMA HER YERE YÜRÜ.

**bravo_sercan** · 14-07-2010, 23:04

MuratGürakan´isimli üyeden Alıntı

o zaman buraya son şıkkı yazayımda forum kapansın ortalık birbirine karışsın.
ARABAYI SAT KULLANMA HER YERE YÜRÜ.

ankaradan istanbula yürü, yolda buharlaşırısn

gelincede 10 numara roll yaparız, bu sefer geçersin

**Dağhan** · 14-07-2010, 23:06

2 ay evele kadar her gün fast-food yerdim 88 kiloydum sonra birden ne olduysa iştahım kesildi şimdi kahvaltı çok hafif yapıyorum ardından öğle yemeği ya da akşam yemeğinden hangisinde aç olursam onu yiyorum,abur cubur yok bol sıvı var hafif spor var 2 ayda sonuç 12 kilo verdim öneririm herkese

**BaDCaT** · 14-07-2010, 23:18

Men's health dergisi artık spordan çok böyle popüler dergi oldu yazdıkları herşeyin bir nedeni var onları açıklasalar aslında insanlar daha mantıklı düşünebilir..Yazdıkları çoğu şey saçma..

**SkY** · 14-07-2010, 23:20

spor ve fast food u kesmek bana yetti kilo vermek için..en güzel kilo verme böyle oluyor benim bünyemde

**OmeR-FE** · 15-07-2010, 00:12

Akşam 19:00'dan Sonra, Sadece Meyve Tüketin.
Gündüz Öğünlerinizi Atlamayın, Az Ekmek Tüketin.
Sabah Kahvaltınızı Mutlaka ve Mutlaka İyi Bir Şekilde Yapın.

**RottingChrist** · 15-07-2010, 09:19

15+15 .. kıçı başı oynatmadan zayıflamak olmaz abi

14-07-2010, 22:22	#2
bravo_sercan Mesajlar: 963 Üyelik Tarihi: Jan 2010 Yaş: 22 Şehir: İstanbul / Bayrampaşa Otomobil: Fiyat biravo 08	31. i de ben ekliyim, biraz bogazınızı tutun =) Techturkey.com Post 2 __________________________________ *Dünya kadar malın olucağına fındık kadar turbon olsun.. =)*

14-07-2010, 22:22	#3
JOCCO Mesajlar: 682 Üyelik Tarihi: Jan 2006 Yaş: 29 Şehir: 58 > 34 Otomobil: Eco J	15 + 17 Techturkey.com Post 3 __________________________________ OTOPAK AKARYAKIT - SIVAS

14-07-2010, 22:23	#4
TarikS Mesajlar: 6.698 Üyelik Tarihi: Apr 2006 Şehir: Istanbul Otomobil: Polo 1.6 TDi	15 utandirdi ya Techturkey.com Post 4

14-07-2010, 22:28	#5
jsrcb Mesajlar: 595 Üyelik Tarihi: Aug 2009 Şehir: İzmir\|Bornova Otomobil: black eg(sold), turquoise vtec(sold), grey ies(sold), red corsa c(sold)	32. Yemek, abur cubur, vs. hiçbişey yeme. 33. Spor yap. Techturkey.com Post 5 __________________________________ *Life is like a dick. Sometimes it gets hard for no reason.*

14-07-2010, 22:36	#6
307xsi Mesajlar: 4.239 Üyelik Tarihi: Aug 2009 Şehir: İzmir Otomobil: -	Her işin başı iradeee Techturkey.com Post 6

14-07-2010, 22:50	#8
Ferhat_V Mesajlar: 4.634 Üyelik Tarihi: Mar 2006 Yaş: 22 Şehir: İstanbul Otomobil: :)	15 i yapsak zaten spor yapmaya gerek kalmaz saçma bazıları Techturkey.com Post 8

14-07-2010, 22:51	#9
cery Mesajlar: 2.371 Üyelik Tarihi: Jul 2009 Yaş: 25 Şehir: Diyarbakı-R Otomobil: Red x (Integra + Golf MK1)	kilo almak için naapılıyor? yeter artık 68 kilo olmaktan sıkıldım Techturkey.com Post 9 __________________________________ Screw you guys! I'm going home... 343. KSD 5'nci Jandarma Eğitim Alayı 2'nci Tabur Gölköy / KASTAMONU Acemilik Bitti Şırnak Asker Hastanesi... Askerlik Bitti Be Yaa

14-07-2010, 23:03	#13
MuratGürakan Mesajlar: 716 Üyelik Tarihi: Dec 2009 Şehir: Ankara Otomobil: SArocco	o zaman buraya son şıkkı yazayımda forum kapansın ortalık birbirine karışsın. ARABAYI SAT KULLANMA HER YERE YÜRÜ. Techturkey.com Post 13

14-07-2010, 23:06	#15
Dağhan Mesajlar: 521 Üyelik Tarihi: Feb 2010 Yaş: 20 Şehir: İstanbul/Ataköy Otomobil: Yok	2 ay evele kadar her gün fast-food yerdim 88 kiloydum sonra birden ne olduysa iştahım kesildi şimdi kahvaltı çok hafif yapıyorum ardından öğle yemeği ya da akşam yemeğinden hangisinde aç olursam onu yiyorum,abur cubur yok bol sıvı var hafif spor var 2 ayda sonuç 12 kilo verdim öneririm herkese Techturkey.com Post 15

14-07-2010, 23:18	#16
BaDCaT Mesajlar: 1.454 Üyelik Tarihi: Aug 2006 Şehir: İstanbul Otomobil: 958 3.0d	Men's health dergisi artık spordan çok böyle popüler dergi oldu yazdıkları herşeyin bir nedeni var onları açıklasalar aslında insanlar daha mantıklı düşünebilir..Yazdıkları çoğu şey saçma.. Techturkey.com Post 16

14-07-2010, 23:20	#17
SkY Mesajlar: 4.216 Üyelik Tarihi: Dec 2006 Yaş: 32 Şehir: Halkalı Otomobil: Corsa 1.4	spor ve fast food u kesmek bana yetti kilo vermek için..en güzel kilo verme böyle oluyor benim bünyemde Techturkey.com Post 17

15-07-2010, 00:12	#18
OmeR-FE Mesajlar: 5.290 Üyelik Tarihi: Apr 2009 Şehir: İzmit / KOCAELİ Otomobil: 98 Sedan Vti - FJK (Sold)	Akşam 19:00'dan Sonra, Sadece Meyve Tüketin. Gündüz Öğünlerinizi Atlamayın, Az Ekmek Tüketin. Sabah Kahvaltınızı Mutlaka ve Mutlaka İyi Bir Şekilde Yapın. Techturkey.com Post 18 __________________________________ "ÖFE" Photography FJK'ing (Sold) Gönül Otomotiv Mekanik Garaj

15-07-2010, 09:19	#19
RottingChrist Mesajlar: 2.158 Üyelik Tarihi: May 2010 Yaş: 30 Şehir: Türkiye / İstanbul Otomobil: 50 cc twin turbo cabriolet :)	15+15 .. kıçı başı oynatmadan zayıflamak olmaz abi Techturkey.com Post 19

Konuyu Toplam 1 üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder