30 günde zoru başarmam lazım

**ST-max** · 27-07-2010, 11:34

Arkadaşlar,abilerim 2 sene öncesine kadar zayıftım.Ancak Kışları 2 sene içinde evde boş boş oturup yemek yemekten vb. sebeblerden oldukça fazla kilo aldım. Şimdi okul başlamadan yaklaşık 25-30 kilo(ne kadar fazla o kadar iyi) vermem gerekiyor.Gerçekten fazla kilo aldım.Forumumuzda bana yardımca olucak profesyoneller elbette vardır.
Şınav2da kötüyüm ama kiloma göre mekik'te iyi olduğumu söylüyorlar.
Göbek,yan yağlarım biraz fazla.

**olcay_bora** · 27-07-2010, 11:38

bisiklete binmeyi kes bacak kası büyüme hormonunu etkileşime sokar kilo aldırır. düzenli şekilde mekigini çek şınav fln gerek yok ekmegi tavugu balıgı kes. full sebze ve spor yap kısa kas gruplarını çalıştır kabız yapacak yiecekler ye iştahın kesilsin

**dixi** · 27-07-2010, 11:39

spora yazılacaksın birazda boğazdan kesiceksin

**ST-max** · 27-07-2010, 11:40

Teşekkürler ..Peki bildiğiniz hareketler varmı?(sorum sadece size değil herkese)
Harektlerin resimleri felan olursa daha rahat anlayabilirim.

**dixi** · 27-07-2010, 11:41

bi dakka ya 30 gunde 25-30 kilomu vermen lazım

**focus musty35** · 27-07-2010, 11:42

sanslısın cunku yazın kılo vermek cok daha kolaydır yemek ve duzenlı sporla 25 30 kılo olmasada yeterınce verırsın . profesyonel kısılerden yardım al zaten sıtede bu konu hakkında profesyonel gorusu olan kısıler var sımdıden ıyı terlemeler

**olcay_bora** · 27-07-2010, 11:43

hareketler sınırsız ağırlık kaldırmak şart yalnız hatta vaktin varsa spor salonu en iyisi olur aletli çalışmak en faydalısı ama evdeyse de bol bol agırlık alman gerekecek ve uyumayı da bırakacaksın uyku kilo yapar. bi süre ayakta uyuyacaksın ama cok etkisini görürsün.

**vkarayel** · 27-07-2010, 11:51

dixi´isimli üyeden Alıntı

bi dakka ya 30 gunde 25-30 kilomu vermen lazım

Süperdi

**vkarayel** · 27-07-2010, 11:52

Kardeş sen 30 gün hiçbişey yemeden maratona katılsan veremezsin o kiloyu ..

**ST-max** · 27-07-2010, 11:54

Ya belki kiloyu abartmış olabilirim.Ama yinede epey kilo vermem lazım ..

**pnrkc** · 27-07-2010, 11:55

ne yazılsa boş.. beyinde bitirirsen verebilirsin ancak..

kesin kararlıysan yapabilirsin.

yemene dikkat edip sporla birlikte çok güzel kilo verirsin tabiki 1 ay gibi kısa bir zamanda olmaz..

+kilo verdikten sonra yemeye devam edersen verdiklerini katlamaları olarak geri alırsın.

öyle bir yemek düzeni oluştur ki hayat boyu o şekilde devam et ve formunu koru.

profesyonel değilim nacizhane tavsiye..

**ulasstoprak** · 27-07-2010, 11:56

Uyuşturucuya başla 1 ayda o kiloyu verirsin..

**ST-max** · 27-07-2010, 11:58

pnrkc´isimli üyeden Alıntı

ne yazılsa boş.. beyinde bitirirsen verebilirsin ancak..

kesin kararlıysan yapabilirsin.

yemene dikkat edip sporla birlikte çok güzel kilo verirsin tabiki 1 ay gibi kısa bir zamanda olmaz..

+kilo verdikten sonra yemeye devam edersen verdiklerini katlamaları olarak geri alırsın.

öyle bir yemek düzeni oluştur ki hayat boyu o şekilde devam et ve formunu koru.

profesyonel değilim nacizhane tavsiye..

Doğru haklısınız 1 ay da olmaz bu kadarı zaten birazda ben abartmış olabilirim.

**ST-max** · 27-07-2010, 12:00

ulasstoprak´isimli üyeden Alıntı

Uyuşturucuya başla 1 ayda o kiloyu verirsin..

ÖLsem bile asla

**cem** · 27-07-2010, 12:05

olcay_bora´isimli üyeden Alıntı

hareketler sınırsız ağırlık kaldırmak şart yalnız hatta vaktin varsa spor salonu en iyisi olur aletli çalışmak en faydalısı ama evdeyse de bol bol agırlık alman gerekecek ve uyumayı da bırakacaksın uyku kilo yapar. bi süre ayakta uyuyacaksın ama cok etkisini görürsün.

Ağırlık şart mı ?
Bu sopa haraketiyle de gobek eritenler var mış ...

**Ahmet Saraçoğlu** · 27-07-2010, 12:05

geçen yaz 115 ten 92 ye düşmüştüm ,,, günde bi saat yürüme , gece yemeyi kesme + ramazan derken şahane olmuştu ama kışın aynısını tekrar aldım melesef.Bu bikaçgündür tekrardan başladım ama geçen seneki istikrarı göremiyorum pek kendimde.Kilolu insanın kilo vermesi çok daha kolay oluyor zayıf a nazaran.Onun için gece yemeyi ve her öğünde ekmeği keserse(k)

, akşamları 1 saat veya daha fazlası yürüyüşle çok güzel kilo verilebiliyo.Takipçisiyim konunun kolay gelsin ikimizede

bu arada bora; 3 sene önce bi dietisyene falan gidiyodun hatırlıyomusun?Niye gidiyosun diye sorduumuzda ''metabolizmam çok hızlıymış , kilo alamıyorum , kilo almaya çalışıyorum'' gibi bişey söylemiştin..O an okayla beraber arabadan indirip dövesim gelmişti çok pis seni

**kv661** · 27-07-2010, 12:07

1 ayda 30 kilo verirsen iç organların çöker malesef. İlk başlarda hızlı verirsin ondan sonra bıçak gibi kesilir. Metabolizman yavaşladığı için sadece su bile içsen kilo almaya başlarsın. Dİyetisytene git sana 1 günlük yemek listesi çıkarsın. Ona göre yersen hem sağlıklı kalırsın hemde 3-5 ay içinde gözle görülür kilo verirsin.

Kibrit kutusu kadar peynir yemeye alışmaya başlasan iyi edersn

**Ferhat_V** · 27-07-2010, 12:07

1 ayda max 10 kilo verirsin fazlasını versen zaten 3 5 güne geri alırsın..yazıl spor salonuna 4 ayda 30 kiloyu rahat şekilde diyet ve sporla verirsin

**aqustic** · 27-07-2010, 12:22

vkarayel´isimli üyeden Alıntı

Süperdi

Bence de

30 günde 30 kilo.Gündee 1 kilo vermen lazım.Azmedersen belki olur

27-07-2010, 11:38	#2
olcay_bora Mesajlar: 1.709 Üyelik Tarihi: Jul 2008 Şehir: İstanbul Otomobil: gti	bisiklete binmeyi kes bacak kası büyüme hormonunu etkileşime sokar kilo aldırır. düzenli şekilde mekigini çek şınav fln gerek yok ekmegi tavugu balıgı kes. full sebze ve spor yap kısa kas gruplarını çalıştır kabız yapacak yiecekler ye iştahın kesilsin Techturkey.com Post 2 __________________________________ emlakçı, doğalgazcı...

27-07-2010, 11:39	#3
dixi Mesajlar: 1.067 Üyelik Tarihi: May 2008 Yaş: 28 Şehir: istanbul Otomobil: evo x	spora yazılacaksın birazda boğazdan kesiceksin Techturkey.com Post 3

27-07-2010, 11:41	#5
dixi Mesajlar: 1.067 Üyelik Tarihi: May 2008 Yaş: 28 Şehir: istanbul Otomobil: evo x	bi dakka ya 30 gunde 25-30 kilomu vermen lazım Techturkey.com Post 5

27-07-2010, 11:42	#6
focus musty35 Mesajlar: 3.169 Üyelik Tarihi: Dec 2007 Yaş: 26 Şehir: izmir Otomobil: focus porsche cayenne S	sanslısın cunku yazın kılo vermek cok daha kolaydır yemek ve duzenlı sporla 25 30 kılo olmasada yeterınce verırsın . profesyonel kısılerden yardım al zaten sıtede bu konu hakkında profesyonel gorusu olan kısıler var sımdıden ıyı terlemeler Techturkey.com Post 6

27-07-2010, 11:43	#7
olcay_bora Mesajlar: 1.709 Üyelik Tarihi: Jul 2008 Şehir: İstanbul Otomobil: gti	hareketler sınırsız ağırlık kaldırmak şart yalnız hatta vaktin varsa spor salonu en iyisi olur aletli çalışmak en faydalısı ama evdeyse de bol bol agırlık alman gerekecek ve uyumayı da bırakacaksın uyku kilo yapar. bi süre ayakta uyuyacaksın ama cok etkisini görürsün. Techturkey.com Post 7 __________________________________ emlakçı, doğalgazcı...

27-07-2010, 11:52	#9
vkarayel Mesajlar: 352 Üyelik Tarihi: Jul 2009 Yaş: 33 Şehir: Bursa Otomobil: Tomcat Rover 220 turbo, 2011 Lancer	Kardeş sen 30 gün hiçbişey yemeden maratona katılsan veremezsin o kiloyu .. Techturkey.com Post 9

27-07-2010, 11:55	#11
pnrkc Mesajlar: 993 Üyelik Tarihi: Oct 2009 Yaş: 24 Şehir: . Otomobil: .	ne yazılsa boş.. beyinde bitirirsen verebilirsin ancak.. kesin kararlıysan yapabilirsin. yemene dikkat edip sporla birlikte çok güzel kilo verirsin tabiki 1 ay gibi kısa bir zamanda olmaz.. +kilo verdikten sonra yemeye devam edersen verdiklerini katlamaları olarak geri alırsın. öyle bir yemek düzeni oluştur ki hayat boyu o şekilde devam et ve formunu koru. profesyonel değilim nacizhane tavsiye.. Techturkey.com Post 11

27-07-2010, 11:56	#12
ulasstoprak Mesajlar: 1.364 Üyelik Tarihi: Jan 2007 Yaş: 30 Şehir: İzmir Otomobil: Çile bülbülü..	Uyuşturucuya başla 1 ayda o kiloyu verirsin.. Techturkey.com Post 12 __________________________________ http://ulasstoprak.blogspot.com/

27-07-2010, 12:05	#16
Ahmet Saraçoğlu Mesajlar: 3.792 Üyelik Tarihi: Sep 2008 Şehir: İst./Beylikdüzü - Ank. Otomobil: benzin israfı 560SEL , c4 hdi	geçen yaz 115 ten 92 ye düşmüştüm ,,, günde bi saat yürüme , gece yemeyi kesme + ramazan derken şahane olmuştu ama kışın aynısını tekrar aldım melesef.Bu bikaçgündür tekrardan başladım ama geçen seneki istikrarı göremiyorum pek kendimde.Kilolu insanın kilo vermesi çok daha kolay oluyor zayıf a nazaran.Onun için gece yemeyi ve her öğünde ekmeği keserse(k) , akşamları 1 saat veya daha fazlası yürüyüşle çok güzel kilo verilebiliyo.Takipçisiyim konunun kolay gelsin ikimizede bu arada bora; 3 sene önce bi dietisyene falan gidiyodun hatırlıyomusun?Niye gidiyosun diye sorduumuzda ''metabolizmam çok hızlıymış , kilo alamıyorum , kilo almaya çalışıyorum'' gibi bişey söylemiştin..O an okayla beraber arabadan indirip dövesim gelmişti çok pis seni Techturkey.com Post 16 __________________________________ www.dizayn-studyo.com

27-07-2010, 12:07	#17
kv661 Mesajlar: 1.233 Üyelik Tarihi: Jul 2008 Yaş: 29 Şehir: Ankara Otomobil: Stock Fiat Grande Punto 3k	1 ayda 30 kilo verirsen iç organların çöker malesef. İlk başlarda hızlı verirsin ondan sonra bıçak gibi kesilir. Metabolizman yavaşladığı için sadece su bile içsen kilo almaya başlarsın. Dİyetisytene git sana 1 günlük yemek listesi çıkarsın. Ona göre yersen hem sağlıklı kalırsın hemde 3-5 ay içinde gözle görülür kilo verirsin. Kibrit kutusu kadar peynir yemeye alışmaya başlasan iyi edersn Techturkey.com Post 17 __________________________________ Kula bela gelmez hak yazmayınca Hak bela yazmaz kul azmayınca

27-07-2010, 12:07	#18
Ferhat_V Mesajlar: 4.634 Üyelik Tarihi: Mar 2006 Yaş: 22 Şehir: İstanbul Otomobil: :)	1 ayda max 10 kilo verirsin fazlasını versen zaten 3 5 güne geri alırsın..yazıl spor salonuna 4 ayda 30 kiloyu rahat şekilde diyet ve sporla verirsin Techturkey.com Post 18

Konuyu Toplam 1 üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder