Kilo alamıyorum...

[Onuralp]

Herkes bir şey diyecektir kulak asma bende bir ara kafayı takmıştım denemediğim şey kalmadı GNC, balık hapı, BULK mıdır nedir? onların hepsini denedim hiç bir işe yaramadı. Hatta GNC'deki kadını da çıldırttım sana yapılacak hiç bir şey yok dedi . Şu an hiç umurumda değil doktor bir yakınımız göbeğini göstererek "ne yapacaksın oğlum bunu?" demişti . Sağlıklıysan hiç dert etme kilo falan fasa fiso.

Ama gerçekten kilo almak istiyorsan diyetisyene git tek çözümü bu. Kilo almak vermekten daha zordur bu arada çoğu insan için geçerlidir. Bir kaç arkadaşım bu şekilde kilo aldı. Başka şekilde alamazsın.

[HaKo]

boşu boşuna protein tozlarına ilaçlara para verip bünyenizide bozmayın. Kilo almak istiyosan günde 3-4 öğün sürekli belli saatlerde düzenli bi şekilde beslenir uykunuda iyi alırsan, alırsınız kilo, hele bide masa başı çalışmaya başladın mı tamam, sonra vermek için yemeden içmeden kesiyosun şekil 1a ama yaş 21 2 senen daha var şimdi naparsan yap yakıyodur bünye

[tolgakaynak]

Aynı dertten bendede var. 2 senedir deneye deneye bişey bulamadım. bu sefer hedefledim kendimi Bol bol yemek yiyorum sporada başaldım her yemekten sonra karbonhidrad tozu içiyorum ve düzenli uyku uyuyorum. bi nebze kendimi iyi hissetmeye başladım eğer böel giderse sanki vucut kendini toparlıcak gibi.

Ama en önemlisi uyku kanka buna dikkat et.

[depresif]

bence sen ciğ atıosun

[alfonso4474]

aynı sorun bndede var kilo alamıyorum hemde cok yemek yedım halde yaş 20 boy 180cm 57kg yapcak bişi yok zorluyoz 60kilo olmaya artık tek faydası roll-draglarda cok işime yarıcak en güzel bana yararı bu

[-HaKaN-]

Protein ette var makarna filan o tarz baska ?

et süt yumurta yoğurt peynir en çok bunlarda var

[uerbas]

aynı durum bende de vardı senin yazdığın bütün ilaçları düzenli kullandım olmadı bnm boy 1.80 kilo 48 di askerde de kilo almadım taki geçen sene vitamin ilacına başlayana kadar tabi sadece vitamin değil uykumu düzene soktum sabah kahvaltısına biraz daha önem verdim şuan 3.5 aydır da vücut geliştirmeye gidiyorum.Sonuç 60 kiloyum işdahımı kesmek istiyorum çünkü aşırı yemeye başladım. vitamin olarak millenium multivit kullanıyorum diğerlerinin kendi bünyemde böyle belirgin etkisini görmemiştim.

[punto_multijet]

Bende kilo veremiyorum arkadaş herkesin bir derdi var

aynen bende veremiyorum su içsem kilo alıyorum derler ya o hesap

[tolgakaynak]

aynı durum bende de vardı senin yazdığın bütün ilaçları düzenli kullandım olmadı bnm boy 1.80 kilo 48 di askerde de kilo almadım taki geçen sene vitamin ilacına başlayana kadar tabi sadece vitamin değil uykumu düzene soktum sabah kahvaltısına biraz daha önem verdim şuan 3.5 aydır da vücut geliştirmeye gidiyorum.Sonuç 60 kiloyum işdahımı kesmek istiyorum çünkü aşırı yemeye başladım. vitamin olarak millenium multivit kullanıyorum diğerlerinin kendi bünyemde böyle belirgin etkisini görmemiştim.

ümit sen bendende kötüsün kanka bacaklarr stunn mübarekk

[onursumer]

belli bi yaştan sonra istemesende kilo alıcaksın zaten


düzenli uyku, spor yapman yeterli senin için

[Günkut]

Aynı dertten bendede var. 2 senedir deneye deneye bişey bulamadım. bu sefer hedefledim kendimi Bol bol yemek yiyorum sporada başaldım her yemekten sonra karbonhidrad tozu içiyorum ve düzenli uyku uyuyorum. bi nebze kendimi iyi hissetmeye başladım eğer böel giderse sanki vucut kendini toparlıcak gibi.

Ama en önemlisi uyku kanka buna dikkat et.

Uykuyu nasıl düzene sokucaz bilmiyorum işte hayır yok ne gece belli ne gündüz askerde belki alırım diye düşünüyorum Hangi tozu kullanıyorsun marka ?

bence sen ciğ atıosun

2 dakka sımarmasan olcen dımı

et süt yumurta yoğurt peynir en çok bunlarda var

Mecbur sevmesekte yicez yani kaçış yok

[Maz]

Bende 68 - 69 arası geziyordum, hayvan gibi yememe rağmen kilo alamıyordum.

Sonra spor salonuna yazıldım.

Her gün 1 tane supradyn vitamin içiyordum, düzenli yiyordum ( protein + karbonidrat ) , ekmek tüketimini azaltıp et ve makarnaya yüklendim, düzenli uyuyordum. Spordan önce ve sonra Gainer ve Protein tozu kullandım ve şu anda 79 falanım.

Spora biraz ara verdim ama tekrar başlıcam önümüzdeki hafta.

[uerbas]

ümit sen bendende kötüsün kanka bacaklarr stunn mübarekk

aşağısı geride kaldı toparlamak lazım hem ben senin gibi üstü altı bırakıp göbek çalışmıyorum

[-Aydın-]

aşağısı geride kaldı toparlamak lazım hem ben senin gibi üstü altı bırakıp göbek çalışmıyorum

hahahahhaahhaha bu akşam gidiyoruz unutmayın gelmeyeni operim

[Anıl E.]

Şaka bi yana doktora görün o kadarda zayıf olmak iyi degil bence biraz türk göbegi olmalı

Gece nutella,cips,bisküvi gibi şeyler tüket uyumadan önce diyecegim benim arkadaş hepimizden çok yiyordu..Sivasın etliekmegini bilirsiniz konyayla birlikte meşhurdur..Hepimizden çok yerdi çocuk hala zayıf bi türlü kilo almıyor.Ben de bir tane lahmacun yesem yarıyor arkadaş

[Günkut]

Şaka bi yana doktora görün o kadarda zayıf olmak iyi degil bence biraz türk göbegi olmalı

Gece nutella,cips,bisküvi gibi şeyler tüket uyumadan önce diyecegim benim arkadaş hepimizden çok yiyordu..Sivasın etliekmegini bilirsiniz konyayla birlikte meşhurdur..Hepimizden çok yerdi çocuk hala zayıf bi türlü kilo almıyor.Ben de bir tane lahmacun yesem yarıyor arkadaş

Kanka daral geldı sımdı gıttım cıcıbebe aldım yıyorum uehaushd

[levent]

evlenince toparlarsın yavrum bence takma kafana, zayıf değiliz sadece inceyiz

tamamen düzenli hayat/uyku/yemek üçlemiyle alakalı.

[EM-RE]

Askere gitmediysen kafana takma ben askere gittim 71 geldim 71 6 ay geçti 89 oldum

Zaten yaş ilerledikçe ... göbek yerinde durmuyor takma kafana..

[dragon07]

99-100kg yim.kemiklerin kalın boyda 176-175. 85 olsam Allah bereket versin.

yesemde yemesemde 100 kiloyum.