Göbek Eritmek ?

**::ZaFeR::** · 18-07-2011, 21:40

Bu kış KPSS sınavına hazırlanırken baya farkında olmayarak göbek bağlamışım.+Stress felan da olunca kendimizi sürekli yemeğe felan verdik

İnce uzun boyluyum dolasıyla göbek biraz sırıtıyor

Karikatürlerde çizilen ince uzun boylu göbekli kişiler gibiyim açıkcası.En kısa yolunu felan sormuyorum ama şu göbekten kurtulmanın yolları nedir

Biraz erisin yeter

**Type-R** · 18-07-2011, 21:42

bu konuda malesefki bende muzdaribim

**SErhat.** · 18-07-2011, 21:42

Yoğurt yemenin göbek yağlarının erimesinde faydası olduğunu duymuştum.

**gökan** · 18-07-2011, 21:43

google yazarak yada vucutcu.com da gayet guzel bılgıler var ordan bakabılırsın

**AhmetYılmaz** · 18-07-2011, 21:44

Alınan bilgiler burdada paylaşılırsa iyi olur. Hepimiz kalorilemizi yahalııım göbeklerden kurtulalmm.

**qatrio** · 18-07-2011, 21:45

6 dan sonra meyve yemek , az ama sık yemek yemek ( kalori olarak az) , yürüyüş yapmak ama asla koşu olarak değil koşu kastan alır unutmayalım yürüyüş şeklinde - ters ve düz mekik setleri ile günlük program yapmak yeterli olucaktır ve bol su içmeli malum yaz ter zaten akıp giderken su içmemek olmaz

**cem** · 18-07-2011, 21:45

::ZaFeR::´isimli üyeden Alıntı

Bu kış KPSS sınavına hazırlanırken baya farkında olmayarak göbek bağlamışım.+Stress felan da olunca kendimizi sürekli yemeğe felan verdik İnce uzun boyluyum dolasıyla göbek biraz sırıtıyor Karikatürlerde çizilen ince uzun boylu göbekli kişiler gibiyim açıkcası.En kısa yolunu felan sormuyorum ama şu göbekten kurtulmanın yolları nedir Biraz erisin yeter

spor + bogazı tutmalısın.

**devil_berk22** · 18-07-2011, 21:47

90kilo dan 1 ayda 84-85 kiloya düştüm tek yaptığım sabah 2 dilim ekmek ve güzel bi kahvaltı ile akşam yemeğinde 1 dilim ekmek yemek ve bol su içip arabayı zorunlu olmadıkça kullanmamak tabi hergece alkol aldığımız için anca 5 kilo verebildik başkası olsa 10 kilo verirdi

**can_ksk** · 18-07-2011, 21:48

yediklerinizi yarıya,yaptığınız hareketleri iki katına çıkartmalısınız,en basit formül

**orc** · 18-07-2011, 21:50

google'a kardiyo yaz.. o sana gerekli bilgiyi verecektir..

**Ahmet Saraçoğlu** · 18-07-2011, 21:58

bir buçuk ay gibi bi zaman zarfında 122 den 108 e düştüm , yaptığım (aslında yapmadığım ; yapmam gereken...) günde 6 bardaktan fazla su (genelde öğün önceleri 2 şer bardak) , öğünler çorba+bol salata+3 kötfe ebadında et , öğle ve akşam yemeği arasında yarımşar porsiyon meyve , artı günde bir saat yürüyüş...

bu yazdıklarıma sporla destekleyerek hafriyen uysa idim 100 e inmiştim şimdiden , ama yürüyüşe uymama , arada bi kaçamak vss o tür şeylere ramen yiende verebildim bu kadarını.88 90 a düşsem yeter de artar şuanki duruma kıyasla.

Olay metabolizmayı hızlandırmakla başlıyo...Öğün arasını çok tutup yemeğide fazla yediğin zaman vücut metabolizmayı yavaşlatıyor ve kilo vemreye kapatıyor , ''bu herif bize yemeği hemen vermez , bizde bu kaloriyi yağı neyim tutalım '' diyor bünye

, ama az ve sık yedikçe metabolizma hızlanıp geriside çorap söküğü gibi geliyor (en azından bende)

ama göbek erimesi benimde büyük problemim olacak , öncelikli olarak göbeği eritecek biçimde egzersiz hangisi onu söylerse sevinirim bilen arkadaşlar...

**gökan** · 18-07-2011, 22:04

bodyde gobekte herseyın babası beslenme abı adam gıbı beslenıp sporunu yaparsan adam gıbı olursun adam gıbı spor yap beslenme bı boka benzemez adamı gosteren beslenmedır herkesın bılgısı kendıne tabıkıde ben bu programla adam ettım etmeyede devame tcem

**orc** · 18-07-2011, 22:05

arkadaslar bolgesel zayıflama diye bir şey yoktur.. siz yağlarınızı yakmaya basladığınız zaman istediğiniz yerden gitmez, her bolgeden gider.. mekik cekerek sıkılaştırırsınız sadece..
ayrıca yapılan son arastırmalara gore sabit hızda yürüyüs yerine arasıra depar atmak ve tempoyu değiştirmek daha cok yağ yakmayı sağlıyor..

**gökberk** · 18-07-2011, 22:57

Yanlışsam düzeltin...
Yatmadan önce bir çay kaşığı kadar tarçını bir kase yoğurda veya içebilirsen direk ağzına atıp suyla içmeyi dene...
Yalnız dikkat et genzine filan kaçmasın acayip yakıyor

Metabolizmayı hızlandırdığını biliyorum...

**m-power07** · 18-07-2011, 23:20

devil_berk22´isimli üyeden Alıntı

90kilo dan 1 ayda 84-85 kiloya düştüm tek yaptığım sabah 2 dilim ekmek ve güzel bi kahvaltı ile akşam yemeğinde 1 dilim ekmek yemek ve bol su içip arabayı zorunlu olmadıkça kullanmamak tabi hergece alkol aldığımız için anca 5 kilo verebildik başkası olsa 10 kilo verirdi

valla o dert bendede var ama nafile alkol varsa olmuyor zayıflayamıyorum

boğazı tutma işine gelince 2 gün tutsam canım sevmediğim yemekleri bile çekiyor sonrası malum can boğazdan geçer

**Alper_** · 18-07-2011, 23:24

m-power07´isimli üyeden Alıntı

valla o dert bendede var ama nafile alkol varsa olmuyor zayıflayamıyorum boğazı tutma işine gelince 2 gün tutsam canım sevmediğim yemekleri bile çekiyor sonrası malum can boğazdan geçer

senin zayıflaman için boğazına hakim olman lazım..oda imkansız

**m-power07** · 18-07-2011, 23:40

Alpe®´isimli üyeden Alıntı

senin zayıflaman için boğazına hakim olman lazım..oda imkansız

hadi len bi ara ne güzel 82 kilo olmuştum geri cortladık

**KSE71** · 18-07-2011, 23:56

Bana da bir formül lazım ya , bulabilenler buraya yazarsa sevinirim. ben düzenli beslenme, biraz mekik gibi sporlarla bi 3 4 kilo vermiştim ama geri almış olabilirim.

**d16y4** · 19-07-2011, 00:04

arkadaşlar 1 ayda oyle 4-5 kilo vermek imkansız . ilk 1 ay vücut su kaybediyor ve bu %10 gibi bir rakam ediyor. yani 90 kilo olan bir kişi bir ayda vücut suyunu atar ve 9 kiloyu sadece 1 ayda verebilir o kilo kaybı değil vücuttaki kaybedilen özsudur. 9 kilodan sonra verilen kilolar zayıflamaya işarettir. ben çok kez denememe rağmen veremiyorum ve liposuction yaptırmakta kararlıyım konuyu takip ederseniz ameliyat günüm tam 28 gun sonra detaylı bılgılerı yazarım maliyet vs.

18-07-2011, 21:42	#3
SErhat. Mesajlar: 3.117 Üyelik Tarihi: May 2010 Yaş: 23 Şehir: Bucak/BURDUR-İSTANBUL Otomobil: Honda Civic ES7	Yoğurt yemenin göbek yağlarının erimesinde faydası olduğunu duymuştum. Techturkey.com Post 3

18-07-2011, 21:43	#4
gökan Mesajlar: 9.720 Üyelik Tarihi: Feb 2006 Yaş: 27 Şehir: İZMİR/ URFA/ İST Otomobil: CİVİC / EJ9	google yazarak yada vucutcu.com da gayet guzel bılgıler var ordan bakabılırsın Techturkey.com Post 4 __________________________________ www.ilovemyek.com __________________ Ek hatchback Bir insan, başkalarını övme hastalığına yakalanmışsa, bunun sonu gelmez. Bu kimse, menfaati gereği fasık ve zâlimleri de övebilir.

18-07-2011, 21:44	#5
AhmetYılmaz Mesajlar: 1.385 Üyelik Tarihi: Jan 2010 Yaş: 17 Şehir: İstanbuL Otomobil: Don'Touch Cmon.	Alınan bilgiler burdada paylaşılırsa iyi olur. Hepimiz kalorilemizi yahalııım göbeklerden kurtulalmm. Techturkey.com Post 5

18-07-2011, 21:45	#6
qatrio Mesajlar: 345 Üyelik Tarihi: May 2010 Yaş: 18 Şehir: İstanbul-Diyarbakır.. Otomobil: Mini CooperS(r53 perting)-Polo Gti Revo	6 dan sonra meyve yemek , az ama sık yemek yemek ( kalori olarak az) , yürüyüş yapmak ama asla koşu olarak değil koşu kastan alır unutmayalım yürüyüş şeklinde - ters ve düz mekik setleri ile günlük program yapmak yeterli olucaktır ve bol su içmeli malum yaz ter zaten akıp giderken su içmemek olmaz Techturkey.com Post 6 __________________________________ Dönüp Bakma Arkana Ve Sakın Unutma Krallar Önden Gider.... Yüce F.U

18-07-2011, 21:47	#8
devil_berk22 Mesajlar: 2.619 Üyelik Tarihi: Feb 2009 Yaş: 24 Şehir: _Ke$aN_ Otomobil: NoN	90kilo dan 1 ayda 84-85 kiloya düştüm tek yaptığım sabah 2 dilim ekmek ve güzel bi kahvaltı ile akşam yemeğinde 1 dilim ekmek yemek ve bol su içip arabayı zorunlu olmadıkça kullanmamak tabi hergece alkol aldığımız için anca 5 kilo verebildik başkası olsa 10 kilo verirdi Techturkey.com Post 8

18-07-2011, 21:48	#9
can_ksk Mesajlar: 225 Üyelik Tarihi: Jul 2008 Şehir: izmir,kutsal topraklar Otomobil: focus	yediklerinizi yarıya,yaptığınız hareketleri iki katına çıkartmalısınız,en basit formül Techturkey.com Post 9

18-07-2011, 21:50	#10
orc Mesajlar: 1.032 Üyelik Tarihi: Jun 2006 Şehir: istanbul Otomobil: ciğerli tdi	google'a kardiyo yaz.. o sana gerekli bilgiyi verecektir.. Techturkey.com Post 10 __________________________________ sıkıntı yok, o da bizim aracımız öteki mi? o da bizim diğeride bizim

18-07-2011, 21:58	#11
Ahmet Saraçoğlu Mesajlar: 3.792 Üyelik Tarihi: Sep 2008 Şehir: İst./Beylikdüzü - Ank. Otomobil: benzin israfı 560SEL , c4 hdi	bir buçuk ay gibi bi zaman zarfında 122 den 108 e düştüm , yaptığım (aslında yapmadığım ; yapmam gereken...) günde 6 bardaktan fazla su (genelde öğün önceleri 2 şer bardak) , öğünler çorba+bol salata+3 kötfe ebadında et , öğle ve akşam yemeği arasında yarımşar porsiyon meyve , artı günde bir saat yürüyüş... bu yazdıklarıma sporla destekleyerek hafriyen uysa idim 100 e inmiştim şimdiden , ama yürüyüşe uymama , arada bi kaçamak vss o tür şeylere ramen yiende verebildim bu kadarını.88 90 a düşsem yeter de artar şuanki duruma kıyasla. Olay metabolizmayı hızlandırmakla başlıyo...Öğün arasını çok tutup yemeğide fazla yediğin zaman vücut metabolizmayı yavaşlatıyor ve kilo vemreye kapatıyor , ''bu herif bize yemeği hemen vermez , bizde bu kaloriyi yağı neyim tutalım '' diyor bünye , ama az ve sık yedikçe metabolizma hızlanıp geriside çorap söküğü gibi geliyor (en azından bende) ama göbek erimesi benimde büyük problemim olacak , öncelikli olarak göbeği eritecek biçimde egzersiz hangisi onu söylerse sevinirim bilen arkadaşlar... Techturkey.com Post 11

18-07-2011, 22:04	#12
gökan Mesajlar: 9.720 Üyelik Tarihi: Feb 2006 Yaş: 27 Şehir: İZMİR/ URFA/ İST Otomobil: CİVİC / EJ9	bodyde gobekte herseyın babası beslenme abı adam gıbı beslenıp sporunu yaparsan adam gıbı olursun adam gıbı spor yap beslenme bı boka benzemez adamı gosteren beslenmedır herkesın bılgısı kendıne tabıkıde ben bu programla adam ettım etmeyede devame tcem Techturkey.com Post 12 __________________________________ www.ilovemyek.com __________________ Ek hatchback Bir insan, başkalarını övme hastalığına yakalanmışsa, bunun sonu gelmez. Bu kimse, menfaati gereği fasık ve zâlimleri de övebilir.

18-07-2011, 22:05	#13
orc Mesajlar: 1.032 Üyelik Tarihi: Jun 2006 Şehir: istanbul Otomobil: ciğerli tdi	arkadaslar bolgesel zayıflama diye bir şey yoktur.. siz yağlarınızı yakmaya basladığınız zaman istediğiniz yerden gitmez, her bolgeden gider.. mekik cekerek sıkılaştırırsınız sadece.. ayrıca yapılan son arastırmalara gore sabit hızda yürüyüs yerine arasıra depar atmak ve tempoyu değiştirmek daha cok yağ yakmayı sağlıyor.. Techturkey.com Post 13 __________________________________ sıkıntı yok, o da bizim aracımız öteki mi? o da bizim diğeride bizim

18-07-2011, 22:57	#14
gökberk Mesajlar: 3.325 Üyelik Tarihi: May 2008 Yaş: 21 Şehir: Adapazarı Otomobil: 99' Proton Wira	Yanlışsam düzeltin... Yatmadan önce bir çay kaşığı kadar tarçını bir kase yoğurda veya içebilirsen direk ağzına atıp suyla içmeyi dene... Yalnız dikkat et genzine filan kaçmasın acayip yakıyor Metabolizmayı hızlandırdığını biliyorum... Techturkey.com Post 14

18-07-2011, 23:56	#18
KSE71 Mesajlar: 501 Üyelik Tarihi: Feb 2011 Yaş: 18 Şehir: İstanbul. Otomobil: KADETT GSİ	Bana da bir formül lazım ya , bulabilenler buraya yazarsa sevinirim. ben düzenli beslenme, biraz mekik gibi sporlarla bi 3 4 kilo vermiştim ama geri almış olabilirim. Techturkey.com Post 18

19-07-2011, 00:04	#19
d16y4 Mesajlar: 881 Üyelik Tarihi: May 2011 Yaş: 29 Şehir: Ankara Otomobil: Focus	arkadaşlar 1 ayda oyle 4-5 kilo vermek imkansız . ilk 1 ay vücut su kaybediyor ve bu %10 gibi bir rakam ediyor. yani 90 kilo olan bir kişi bir ayda vücut suyunu atar ve 9 kiloyu sadece 1 ayda verebilir o kilo kaybı değil vücuttaki kaybedilen özsudur. 9 kilodan sonra verilen kilolar zayıflamaya işarettir. ben çok kez denememe rağmen veremiyorum ve liposuction yaptırmakta kararlıyım konuyu takip ederseniz ameliyat günüm tam 28 gun sonra detaylı bılgılerı yazarım maliyet vs. Techturkey.com Post 19

Konuyu Toplam 1 üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder