Göbek Eritmek ?

[orc]

en saglıklı sekilde kilo vermek icin spor sart arkadaslar.. dısardan aldığınız ek gıdalar ile olacak iş değil bu.. bıraktığınızda daha da fazla kilo alırsınız

[ygtkrmdnz]

bende kilo problemleri yaşadım bir ara 90-95 arası giderken bir anda sabahları koşarak ,yürüyüş yaparak yediklerime dikkat ettim (sabah kahvaltısı dışında diğer öğünlerimi kıstım geceleri meyve yedim) şu an 82-83 arası gidip geliyorum

kilo vermek kolay aslında ama başlayıp sonunu getirebilirsen

[demircan]

ne yersen ye sadece 1 porsyon ye vede kesinlikle yürüyüş birde şekere baktır normalse 8 bardaktan fazla su içme

[tool]

38 gun once 76 kg ıdım ve barız gobek vardı aktıvın tablete basladım tamamen bıtkısel ve saglık bakanlıgı onaylı ekmek yemıyorum her cesıt yemek sınırsız ve gunde 2 lt su ıcıyorum
şuan 69 kg oldum

ılaca baslamadan once yag oranım %17 idi 2 gun once ölctırdum yag oranım %13
bi arstır derım ve hıc bır yan etkısını gormedım

bunlardan hayir gelicek gibi durmuyor ama

[cery]

başlığı gömlek eritmek diye okuyup o nasıl bi hararettir şeklinde şaşkınlıkla konuya girince konunun göbek eritmek olduğunu farkedip hayata küstüm

[Rec.O]

Vücüda göre değişiyor şahsen ben yazın ayı gibi oluorum Ama geçen yaz değil önceki yaz 90 kilodan 78 e kadar düşmüştüm(2 bucuk 3 ay içinde.) .İşin sırrı yürüyüş felan hikaye az da olsa yürü tamam iyi olur ama,

sabah istediğin gibi ye tıka basa farketmez

Öğlen bisküvü eti form cikolatalı felan veya düz bisküvi

akşam 1 parsiyon yemek ekmek yok.

bol su iç.

Not: Ara öğünlerde acıktıkca meyve ye fazla olmamak şartıyla ve geleta mı galatamıdır ondan.
Atalarımızında bir lafı var bununla ilgili;

Sabah kahvaltını kendinle, öğle yemeğini dostunla,akşam yemeğini düşmanınla paylaş haklılar

[orc]

yürüyüş hikaye ise neden yarışmaya girecek olan sporcular kardiyo yapıyor? madem o kadar kolay yediklerine dikkat ederek de define olabilirler? zaten yedikleri sadece protein cok az miktarda karbonhidrat alıyorlar?
yaşın genç olduğu için kolay kilo alıp verebiliyorsun ama belli bir yaştan sonra metabolizman yavaşlar ve hızlandırmak icin günde 5-6 ogun yapıp disiplinli bir şekilde spor yapman gerek..

[Oldschool]

Olay metabolizmayı hızlandırmakla başlıyo...Öğün arasını çok tutup yemeğide fazla yediğin zaman vücut metabolizmayı yavaşlatıyor ve kilo vemreye kapatıyor , ''bu herif bize yemeği hemen vermez , bizde bu kaloriyi yağı neyim tutalım '' diyor bünye , ama az ve sık yedikçe metabolizma hızlanıp geriside çorap söküğü gibi geliyor (en azından bende)

.

deneyecegimm 1 ayda 90 dan 100 e cıktım acıl kilo vermem lazım cok fazla göbek cıktıı

[Rec.O]

Şahsen dedim farkındaysanız bana göre yani sadece yürüyüş yapmadanda kilo verilebilir tek benim metobolizmam değil Soran arkadaşta 23 yaşında yaşılı değil sonuçta.Bu arada yürüyüş hikaye derken öyle düzeli oalrak koşuya felan gerek yok maksatında yazmıştım.tabi araba kullanacağına bazı yerlere yürüyerek gidildiğindede yürüyüş sayılmış olur..Diye düşünüyorum