Sigara bırakma yöntemleri ?

**hondafit** · 26-09-2011, 11:53

yaklaşık 10 senedir sigara içiyorum yaşımda çok genç artık bırakmak istiyorum.en kolay nasıl bırakabilirim?
nikotin bantlarıyla ve nikotin sakızlarıyla günlük 2 teke kadar düşürmüştüm bi ara ama sonradan tekrar başladım.
kısacası benim gibi bırakmak isteyenlere tavsiyeleriniz neler olabilir acaba?
edit:konuyu nereye açacağımı bilemedim.

**HaKo** · 26-09-2011, 11:57

iradenle bırakırsın en kolay, ben diğer saçma sapan toz toprak hap bant tekniklerine inanmıyorum hepsi para tuzağı

**dixi** · 26-09-2011, 11:57

13 yaşında sana kim başlattı bu zıkkımı merak ediyorum.

**rodya** · 26-09-2011, 11:59

champix - ekşi sözlük

Çevremdeki bikaç kişi bıraktı bu şekilde.

**hondafit** · 26-09-2011, 12:01

champix ve zyban ilaçlarını duymuştum ama fiyatları uçuk

**rodya** · 26-09-2011, 12:03

sigara yada hastane veyahut cenaze masrafları bedava mı?

**tool** · 26-09-2011, 12:05

sitede biride kitaptan bahsetmisti, aramanin gucune inanip bulunabilir forumda

**SekoLive** · 26-09-2011, 12:06

çevremde bırakan ve teşebüüs eden cok arkadaşm oldu
çat diye bırakanlar ciddi anlamda bıraktılar. bugun 1 yarın 2 diğer gün 3 sonra 1 vs. diye gidenler bırakamadılar. Onlardan gördüklerim üzere tavsiyem içmiyorm diyip bırakmandır.
insan oğlu (şartlar dahilinde) isteyip yapamadıgı şey sanrım yokdur. yeterki gerçekden istesin

**hondafit** · 26-09-2011, 12:07

rodya´isimli üyeden Alıntı

sigara yada hastane veyahut cenaze masrafları bedava mı?

şuan işsiz olduğum için o ilaçlara bir kerede para verecek durumum yok.

**kifanhom** · 26-09-2011, 12:08

bırakmayı istedikten sonra bırak gitsin, ama yeterki bunu yapmayı iste
yoksa hava cıva

**hondafit** · 26-09-2011, 12:08

tool´isimli üyeden Alıntı

sitede biride kitaptan bahsetmisti, aramanin gucune inanip bulunabilir forumda

ilgili bütün kitapları okudum abi

SekoLive´isimli üyeden Alıntı

çevremde bırakan ve teşebüüs eden cok arkadaşm oldu
çat diye bırakanlar ciddi anlamda bıraktılar. bugun 1 yarın 2 diğer gün 3 sonra 1 vs. diye gidenler bırakamadılar. Onlardan gördüklerim üzere tavsiyem içmiyorm diyip bırakmandır.
insan oğlu (şartlar dahilinde) isteyip yapamadıgı şey sanrım yokdur. yeterki gerçekden istesin

bir kerede bırakmak lazım aslındada olmuyo işte

**peace** · 26-09-2011, 12:15

hiç denemedim bırakmayı ama şöyle bişey var bende cevremde kimse içmiyosa benimde aklıma gelmiyo pek.

**metinalan** · 26-09-2011, 12:20

rodya´isimli üyeden Alıntı

champix - ekşi sözlük

Çevremdeki bikaç kişi bıraktı bu şekilde.

hondafit´isimli üyeden Alıntı

champix ve zyban ilaçlarını duymuştum ama fiyatları uçuk

ben kulandım çok faydası yok , nikotin sakızı bi nebze faydalı yine, bende birtürlü bırakamıyorum tr şartlarında çok fazla içen var buda durumu çok zorlaştırıyor sıgara yasağı falan genelde cogu yerde hikaye

**mgnPower** · 26-09-2011, 12:21

tool´isimli üyeden Alıntı

sitede biride kitaptan bahsetmisti, aramanin gucune inanip bulunabilir forumda

bu sanirim bahsettigin kitap. kitap ve filmi var elimde upload edebilirsem aksam isteyenlere link atarim.

Allen Carr
Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu
Çeviren
Fatmagül Aaltonen

Eğer öğrettiklerimi uygularsanız, hayatınızın geri kalanında sigara içmediğiniz içi mutlu olacaksınız.

* Yöntemi tektir.
* Sigaraya olan psikolojik ihtiyacınız sigara içtiğiniz sırada ortadan kaldırılıyor.
* Sigarayı bırakmak eksiklik demek değildir.
* Sigara içmeyen biri olarak kendinizi iyi hissedin.

**harrem** · 26-09-2011, 12:21

Tedavi merkezlerine gitmede ne yaparsan yap.Onlar hem para tuzagı hemde bır ıse yaramıyor yada bende yaramadı. Gecen sene Ankara da mora isimli tedavi merkezleri var sigara alkol vs ıcın yardımcı oluyorlar Konyadan kalktım gittim,sigarayı bıraktırma oranları %93mus. 1 saat koltuk gibi biseyde oturtuyorlar vucuda 2 adet kablo baglıyorlar bu ıslem sonunda yaklasık 20 -30 ml bır sıvı verıyorlar bunu her canın ıstedıgınde damlatıyosun agzına bu ıslemlerle guya beyındekı nıkotını sılıyorlarmıs neyse ordan cıktıgımda 3 saat butun sinirlerim alinmiş gibiydi, göbeğimin ustune de bi demir yapıstırdılar o da beni uyaracakmıs sigara konusunda ole soylendi. 3. gün demiri düsürdüm. tam 1 hafta hic icmedim daha sonra gunde 1.5 paket olmak uzere tekrar basladım tek bir artısı oldu bana sigaraya basladıgım ılk gunu sıgaranın o ılk tadını seneler sonra tekrar aldım bu guzeldı

kısaca bu iş tamamen ırade ısı gerı kalan hersey sadece motıve acısından yardımcı oluyor sana o kadar...

**hondafit** · 26-09-2011, 12:24

mgnPower´isimli üyeden Alıntı

bu sanirim bahsettigin kitap. kitap ve filmi var elimde upload edebilirsem aksam isteyenlere link atarim.

Allen Carr
Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu
Çeviren
Fatmagül Aaltonen

Eğer öğrettiklerimi uygularsanız, hayatınızın geri kalanında sigara içmediğiniz içi mutlu olacaksınız.

* Yöntemi tektir.
* Sigaraya olan psikolojik ihtiyacınız sigara içtiğiniz sırada ortadan kaldırılıyor.
* Sigarayı bırakmak eksiklik demek değildir.
* Sigara içmeyen biri olarak kendinizi iyi hissedin.

bu kitabı okudum bi işe yaramadı bende

**hondafit** · 26-09-2011, 12:27

bide o kadar saçma sapan bi sigara düzenim var ki anlatamam.evde kimse içmediği için bende evde içmiyorum eve kaçta gelirsem geleyim mesela akşam 7 de ertesi güne kadar sigara canım istemiyor ama dışarıda olayım 15 dk da bir sigara istiyor canm

**cabrioleter** · 26-09-2011, 12:35

Alo 171 Sigarayı bıraktırma hattı. devletin ücretsiz hizmeti diye biliyorum

**facia** · 26-09-2011, 12:36

Sen bırakmak istemiyorsun... Boşuna yöntem felan arama , bırakmak istersen bırakırsın zaten... Bunun yöntemimi olur?

Bu iş iradeyle alakalı, gerisi palavra... Yada yanına adam tutucan sen sigara yaktığında o tokatı basacak sana bir süre sonra tırsıp yakamıcan...

26-09-2011, 11:57	#2
HaKo Mesajlar: 1.329 Üyelik Tarihi: Oct 2009 Yaş: 27 Şehir: İstanbul Otomobil: TT 2.0 TFSI Revo	iradenle bırakırsın en kolay, ben diğer saçma sapan toz toprak hap bant tekniklerine inanmıyorum hepsi para tuzağı Techturkey.com Post 2 __________________________________ TTFSI ll34 EL 4466ll

26-09-2011, 11:57	#3
dixi Mesajlar: 1.067 Üyelik Tarihi: May 2008 Yaş: 28 Şehir: istanbul Otomobil: evo x	13 yaşında sana kim başlattı bu zıkkımı merak ediyorum. Techturkey.com Post 3

26-09-2011, 11:59	#4
rodya Mesajlar: 670 Üyelik Tarihi: Feb 2008 Yaş: 30 Şehir: ist Otomobil: --	champix - ekşi sözlük Çevremdeki bikaç kişi bıraktı bu şekilde. Techturkey.com Post 4

26-09-2011, 12:01	#5
hondafit Mesajlar: 665 Üyelik Tarihi: May 2010 Yaş: 23 Şehir: Eskişehir Otomobil: honda jazz	champix ve zyban ilaçlarını duymuştum ama fiyatları uçuk Techturkey.com Post 5

26-09-2011, 12:03	#6
rodya Mesajlar: 670 Üyelik Tarihi: Feb 2008 Yaş: 30 Şehir: ist Otomobil: --	sigara yada hastane veyahut cenaze masrafları bedava mı? Techturkey.com Post 6

26-09-2011, 12:05	#7
tool Mesajlar: 6.720 Üyelik Tarihi: Oct 2005 Yaş: 35 Şehir: 1001 Otomobil: Lightside GP	sitede biride kitaptan bahsetmisti, aramanin gucune inanip bulunabilir forumda Techturkey.com Post 7 __________________________________ Experience is what you get when you don't get what you want.

26-09-2011, 12:06	#8
SekoLive Mesajlar: 1.024 Üyelik Tarihi: May 2009 Yaş: 25 Şehir: Türkiye/İstanbul Otomobil: R Laguna 2.0	çevremde bırakan ve teşebüüs eden cok arkadaşm oldu çat diye bırakanlar ciddi anlamda bıraktılar. bugun 1 yarın 2 diğer gün 3 sonra 1 vs. diye gidenler bırakamadılar. Onlardan gördüklerim üzere tavsiyem içmiyorm diyip bırakmandır. insan oğlu (şartlar dahilinde) isteyip yapamadıgı şey sanrım yokdur. yeterki gerçekden istesin Techturkey.com Post 8 __________________________________ ''Neye İnanırsan Bir Gün Onu Yaşarsın'' Eşşeğe gereğinden fazla değer verirsen, Kendini yarış AT'ı sanarmış.

26-09-2011, 12:08	#10
kifanhom Mesajlar: 499 Üyelik Tarihi: Jun 2010 Yaş: 38 Şehir: Bursa Otomobil: fn2 , evo	bırakmayı istedikten sonra bırak gitsin, ama yeterki bunu yapmayı iste yoksa hava cıva Techturkey.com Post 10 __________________________________ livin' on the edge

26-09-2011, 12:21	#15
harrem Mesajlar: 125 Üyelik Tarihi: Sep 2009 Yaş: 27 Şehir: 42 Otomobil: passat tdi..astra enjoy..	Tedavi merkezlerine gitmede ne yaparsan yap.Onlar hem para tuzagı hemde bır ıse yaramıyor yada bende yaramadı. Gecen sene Ankara da mora isimli tedavi merkezleri var sigara alkol vs ıcın yardımcı oluyorlar Konyadan kalktım gittim,sigarayı bıraktırma oranları %93mus. 1 saat koltuk gibi biseyde oturtuyorlar vucuda 2 adet kablo baglıyorlar bu ıslem sonunda yaklasık 20 -30 ml bır sıvı verıyorlar bunu her canın ıstedıgınde damlatıyosun agzına bu ıslemlerle guya beyındekı nıkotını sılıyorlarmıs neyse ordan cıktıgımda 3 saat butun sinirlerim alinmiş gibiydi, göbeğimin ustune de bi demir yapıstırdılar o da beni uyaracakmıs sigara konusunda ole soylendi. 3. gün demiri düsürdüm. tam 1 hafta hic icmedim daha sonra gunde 1.5 paket olmak uzere tekrar basladım tek bir artısı oldu bana sigaraya basladıgım ılk gunu sıgaranın o ılk tadını seneler sonra tekrar aldım bu guzeldı kısaca bu iş tamamen ırade ısı gerı kalan hersey sadece motıve acısından yardımcı oluyor sana o kadar... Techturkey.com Post 15 __________________________________ Ve tarih bir gün, acz içinde kıvrana kıvrana şehadete susamış bir ülkücüden daha müthiş bir silahın keşfedilemediğini yazmak zorunda kalacaktır...

26-09-2011, 12:27	#17
hondafit Mesajlar: 665 Üyelik Tarihi: May 2010 Yaş: 23 Şehir: Eskişehir Otomobil: honda jazz	bide o kadar saçma sapan bi sigara düzenim var ki anlatamam.evde kimse içmediği için bende evde içmiyorum eve kaçta gelirsem geleyim mesela akşam 7 de ertesi güne kadar sigara canım istemiyor ama dışarıda olayım 15 dk da bir sigara istiyor canm Techturkey.com Post 17

26-09-2011, 12:35	#18
cabrioleter Mesajlar: 534 Üyelik Tarihi: Aug 2010 Şehir: İzmir Otomobil: im yok!	Alo 171 Sigarayı bıraktırma hattı. devletin ücretsiz hizmeti diye biliyorum Techturkey.com Post 18

26-09-2011, 12:36	#19
facia Mesajlar: 1.648 Üyelik Tarihi: Aug 2006 Yaş: 28 Şehir: TR Otomobil: i"S" it love	Sen bırakmak istemiyorsun... Boşuna yöntem felan arama , bırakmak istersen bırakırsın zaten... Bunun yöntemimi olur? Bu iş iradeyle alakalı, gerisi palavra... Yada yanına adam tutucan sen sigara yaktığında o tokatı basacak sana bir süre sonra tırsıp yakamıcan... Techturkey.com Post 19 __________________________________ http://www.greatergood.com/images/li...sitor-anim.gif

Konuyu Toplam 1 üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder