kamburluk hakkında

**aqustic** · 17-10-2011, 18:08

yaşım 28 ve sırt tarafımda hafif bir kamburluk (kifoz) var. Belli bir yaştan sonra kamburluk için üretilen korsenin fayda etmediğini cerrahi tedavi gerekli olduğunu okudum.konu hakkında bilgisi olan var mi?

**onursumer** · 17-10-2011, 18:34

bende kambur durmaktan hiç hoşlanmıyorum iş yerinde pc başında okuldaykende şartlardan dolayı bazen bi farkediyorum iki büklüm kalmışım

spor faln yapmasak herhalde şimdiye çok kotu hal almıştık

bu kamburluğu engellemek için antreman hareketleri bilen varsa konuda paylaşırsa sevinirim

**Ome_RS** · 17-10-2011, 19:11

bende bu dertten muzdaripim düz otursam bile sırtım kamburlasıyor dikkat etmeye calısıyorum sırtımı yaslıyorum hep bi yere

**kickbuttowski** · 17-10-2011, 19:23

onursumer´isimli üyeden Alıntı

bende kambur durmaktan hiç hoşlanmıyorum iş yerinde pc başında okuldaykende şartlardan dolayı bazen bi farkediyorum iki büklüm kalmışım

spor faln yapmasak herhalde şimdiye çok kotu hal almıştık

bu kamburluğu engellemek için antreman hareketleri bilen varsa konuda paylaşırsa sevinirim

dik durmak icin bi antrenman var ama nasil aciklayacagim bilemiyorum..
ama deneyeyim isterseniz

**307xsi** · 17-10-2011, 19:24

kickbuttowski´isimli üyeden Alıntı

dik durmak icin bi antrenman var ama nasil aciklayacagim bilemiyorum..
ama deneyeyim isterseniz

Bende merak ettim nasıl kilo fazla olunca bende dik durmakta zorlanıyorum

**kadiR_41** · 17-10-2011, 19:25

Az da olsa bende de var boy 1.90 olunca herşeye egilmek zorunda kalıyorum

önlemek için yüzmeyi ve bi kaç hareket önermişti doktor bana ileri seviye olanlar mutlaka görünsün.

**kickbuttowski** · 17-10-2011, 19:33

PLANK (Egilme Onleyici)

Kollarinizin dirseklerinizin altinda kalan bolumu yere temas edecek sekilde sinav pozisyonu alin.
Vucudunuz duz bir cizgi olustursun. Bu sekilde 30 saniye bekleyin. 3 set yapin.

YAN PLANK (Dondurme Onleyici)

Sol tarafiniza donun ve sol ayaginizin disiyla sol dirseginizin altinda kalan bolum yere degecek sekilde pozisyon alin.
Bu sekilde 30 saniye bekleyin. Aynisini diger tarafa dogru tekrarlayin.
Her iki tarafa ikiser set yapin.

Hareketler cok kolaymis gibi gorunebilir ama bir deneyin bence.. Ben faydasini kisa zamanda gordum bu ara yapmayi birakmistim ama baslik vesile oldu yeniden yapmaya baslarim.

**gökan** · 17-10-2011, 19:35

dik yurumeye calıs kamburluk degıl boynun onde olması senınkı sanırım

dık yuru ve gogsunu cıkartarak yuru alıstır

**htec** · 17-10-2011, 21:07

bende de aynı sıkıntı var iş güç derken spora da gidemiyoruz. Bu hareketler iyi oldu paylaşım için sağol kickbuttowski.

**bilalMW** · 17-10-2011, 21:14

bende de var. ama omuz kısmından hafiften bu nasıl gider ?

**10ur_K** · 17-10-2011, 21:16

Saglık sorununu bence forumda degılde kuruluslarda arayın..Fıkır edınıp burdan(belkı yanlıs bırsey bıle yapabılırsınız) bırıne ıyı gelen sıze ıyı gelmeyebılır,belkı sorununuz baska olabılır..Gecmıs olsun herkese

**C2VTS** · 17-10-2011, 21:26

Benim sırtım düz ama yürürken(özellikle öğrencilikten dolayı ağır çanta vs.) ve uzun yürüyüşlerde boyyun öne geliyor
Buna varmıdır öneri?

**ProdriveSTI** · 17-10-2011, 21:31

aynen ya bende dik duramıyorum,kafa önde gidiyorum,nasıl kurtulcaz bu sorundan

**bilalMW** · 17-10-2011, 21:39

C2VTS´isimli üyeden Alıntı

Benim sırtım düz ama yürürken(özellikle öğrencilikten dolayı ağır çanta vs.) ve uzun yürüyüşlerde boyyun öne geliyor
Buna varmıdır öneri?

bende de var.

**onursumer** · 17-10-2011, 21:42

C2VTS´isimli üyeden Alıntı

Benim sırtım düz ama yürürken(özellikle öğrencilikten dolayı ağır çanta vs.) ve uzun yürüyüşlerde boyyun öne geliyor
Buna varmıdır öneri?

eğer yanlış anlamadıysam o sanırım güçsüzlükten spor yapmak lazım

**zekky** · 17-10-2011, 22:02

Aynen bendede var hafif kamburluk dikkat etmeye çalışıyorum ama nafile unutuyorum gidiyor..
Korse işe yarıyormu?

**aqustic** · 17-10-2011, 22:06

Anladıgım kadarıyla sorun aramızda birçok arkadaşımızda var.Netten okudugum bilgilere göre kamburlugun derecesine fizik tedavi ile giderilmezse ameliyatla platin takılarak da düzeltilebiliyormuş vucut.Hep bu pc başında uzun süreli oturmaktan oldu bende ki.O nedenle birkaç gün içinde ortopediye muayene olmak için gidecem

**HondatugraL** · 17-10-2011, 22:25

kambur durmaya okadar alışmışımki dik durunca belim ağırıyo

nolcak bılmıyorum aklıma geldıkçe dık durmaya çalışıyorum

**C2VTS** · 17-10-2011, 22:35

onursumer´isimli üyeden Alıntı

eğer yanlış anlamadıysam o sanırım güçsüzlükten spor yapmak lazım

Mahalle kavgalarında hatrı sayılır yere sahibiz sıkıntı yok o konuda

17-10-2011, 18:34	#2
onursumer Mesajlar: 9.479 Üyelik Tarihi: Dec 2006 Yaş: 26 Şehir: İstanbul Otomobil: Hyundai Getz 1.4 Dohc	bende kambur durmaktan hiç hoşlanmıyorum iş yerinde pc başında okuldaykende şartlardan dolayı bazen bi farkediyorum iki büklüm kalmışım spor faln yapmasak herhalde şimdiye çok kotu hal almıştık bu kamburluğu engellemek için antreman hareketleri bilen varsa konuda paylaşırsa sevinirim Techturkey.com Post 2 __________________________________ psn: onursumer 135 ├┼┼╕ 246R

17-10-2011, 19:11	#3
Ome_RS Mesajlar: 7.081 Üyelik Tarihi: Nov 2008 Yaş: 22 Şehir: İstanbul Otomobil: CiyeRX	bende bu dertten muzdaripim düz otursam bile sırtım kamburlasıyor dikkat etmeye calısıyorum sırtımı yaslıyorum hep bi yere Techturkey.com Post 3 __________________________________ Satılık RedREX

17-10-2011, 19:25	#6
kadiR_41 Mesajlar: 135 Üyelik Tarihi: Oct 2010 Yaş: 20 Şehir: İZMİT Otomobil: yok	Az da olsa bende de var boy 1.90 olunca herşeye egilmek zorunda kalıyorum önlemek için yüzmeyi ve bi kaç hareket önermişti doktor bana ileri seviye olanlar mutlaka görünsün. Techturkey.com Post 6

17-10-2011, 19:33	#7
kickbuttowski Mesajlar: 1.233 Üyelik Tarihi: Sep 2010 Şehir: Polonya/Mersin Otomobil: B18 swap Coupe Civic	PLANK (Egilme Onleyici) Kollarinizin dirseklerinizin altinda kalan bolumu yere temas edecek sekilde sinav pozisyonu alin. Vucudunuz duz bir cizgi olustursun. Bu sekilde 30 saniye bekleyin. 3 set yapin. YAN PLANK (Dondurme Onleyici) Sol tarafiniza donun ve sol ayaginizin disiyla sol dirseginizin altinda kalan bolum yere degecek sekilde pozisyon alin. Bu sekilde 30 saniye bekleyin. Aynisini diger tarafa dogru tekrarlayin. Her iki tarafa ikiser set yapin. Hareketler cok kolaymis gibi gorunebilir ama bir deneyin bence.. Ben faydasini kisa zamanda gordum bu ara yapmayi birakmistim ama baslik vesile oldu yeniden yapmaya baslarim. Techturkey.com Post 7

17-10-2011, 19:35	#8
gökan Mesajlar: 9.720 Üyelik Tarihi: Feb 2006 Yaş: 27 Şehir: İZMİR/ URFA/ İST Otomobil: CİVİC / EJ9	dik yurumeye calıs kamburluk degıl boynun onde olması senınkı sanırımdık yuru ve gogsunu cıkartarak yuru alıstır Techturkey.com Post 8 __________________________________ www.ilovemyek.com __________________ Ek hatchback Bir insan, başkalarını övme hastalığına yakalanmışsa, bunun sonu gelmez. Bu kimse, menfaati gereği fasık ve zâlimleri de övebilir.

17-10-2011, 21:07	#9
htec Mesajlar: 221 Üyelik Tarihi: Dec 2010 Şehir: İstanbul Kağıthane Otomobil: ek civic, mk5	bende de aynı sıkıntı var iş güç derken spora da gidemiyoruz. Bu hareketler iyi oldu paylaşım için sağol kickbuttowski. Techturkey.com Post 9 __________________________________ kambersiz alman olmaz

17-10-2011, 21:14	#10
bilalMW Mesajlar: 3.768 Üyelik Tarihi: Aug 2009 Yaş: 20 Şehir: Beylikduzu/İstanbull Otomobil: Performansa Fransız Berlingo (non-turbo)	bende de var. ama omuz kısmından hafiften bu nasıl gider ? Techturkey.com Post 10

17-10-2011, 21:26	#12
C2VTS Mesajlar: 326 Üyelik Tarihi: Jan 2010 Şehir: İstanbul Otomobil: BMW 3.25Ci	Benim sırtım düz ama yürürken(özellikle öğrencilikten dolayı ağır çanta vs.) ve uzun yürüyüşlerde boyyun öne geliyor Buna varmıdır öneri? Techturkey.com Post 12

17-10-2011, 22:02	#16
zekky Mesajlar: 1.667 Üyelik Tarihi: Aug 2010 Şehir: Mersin Otomobil: 2o7 gT	Aynen bendede var hafif kamburluk dikkat etmeye çalışıyorum ama nafile unutuyorum gidiyor.. Korse işe yarıyormu? Techturkey.com Post 16 __________________________________ \|H\|\|K\|\|S\|

17-10-2011, 22:06	#17
aqustic Mesajlar: 827 Üyelik Tarihi: Jul 2009 Yaş: 28 Şehir: Konya Otomobil: 206GTI	Anladıgım kadarıyla sorun aramızda birçok arkadaşımızda var.Netten okudugum bilgilere göre kamburlugun derecesine fizik tedavi ile giderilmezse ameliyatla platin takılarak da düzeltilebiliyormuş vucut.Hep bu pc başında uzun süreli oturmaktan oldu bende ki.O nedenle birkaç gün içinde ortopediye muayene olmak için gidecem Techturkey.com Post 17

17-10-2011, 22:25	#18
HondatugraL Mesajlar: 3.113 Üyelik Tarihi: Aug 2007 Şehir: Antalya - İstanbul Ataşhr Otomobil: Honda CRX	kambur durmaya okadar alışmışımki dik durunca belim ağırıyo nolcak bılmıyorum aklıma geldıkçe dık durmaya çalışıyorum Techturkey.com Post 18

Konuyu Toplam 1 üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)

Konu Seçenekleri
Yazdırılabilir Sümü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder