Zayıflamak istiyorsanız....

[SercanTurkoz]

Sağlık üzerine yayın yapan Men's Health Dergisi zayıflamak isteyenler için bazı püf noktaları yayınladı. İşte sevişmekten çiklet çiğnemeye kadar başarısı kanıtlanmış çeşitli öneriler...

1. Metabolizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurdu karıştırarak ye.
2. Her gün bir bardak kırmızı şarap iç.
3. Bol bol kahkaha at. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmayı sağlıyor.
4. Kalsiyum desteği al.
5. Arkadaşlarınla birlikte spor yap.
6. Her öğünde soya sosunu eksik etme.
7. Stresten uzak dur. Böylece daha az yemek yersin.
8. Spor yaparken müzik dinle.
9. Kırmızı biber ye. Kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor.
10. Yemek yerken televizyon izleme.
11. Yemekten sonra 15 dakika şekersiz çiklet çiğne.
12. Ispanak ye.
13. Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık.
14. Yeşil çay iç.
15. Daha fazla seks yap.
16. Ananas ye.
17. Mangalda et ye.
18. Yemekten önce elma ye.
19. Salatana zeytinyağı ekle.
20. Nar ye.
21. Öğünleri en fazla 3 saat arayla ye.
22. Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih et.
23. Oturarak yemek ye.
24. Enerji içeceklerinden uzak dur.
25. Yemeği tek başına yeme.
26. Sabah kalkınca spor yap.
27. Kırmızı et tüket.
28. Her öğün arası bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori olduğu için kilo almanızı engelleyecektir.
29. Yemekleri küçük lokmalar halinde ye.
30. Salata ve soslara sirke ekle.

[SercanTurkoz]

31. i de ben ekliyim, biraz bogazınızı tutun =)

[JOCCO]

15 + 17 :icon_tup:

[TarikS]

15 utandirdi ya :o

[caglarcb]

32. Yemek, abur cubur, vs. hiçbişey yeme.
33. Spor yap. :)

[B.Koçer]

Her işin başı iradeee :)

[_Burak_]

31. i de ben ekliyim, biraz bogazınızı tutun =)

o ne biçim laf diyecektim ki cümlenin sonunu okuyunca anladım :hehe:

[Ferhat_V]

15 i yapsak zaten spor yapmaya gerek kalmaz saçma bazıları :D

[cery]

kilo almak için naapılıyor? yeter artık 68 kilo olmaktan sıkıldım :D

[Boost Up]

kilo almak için naapılıyor? yeter artık 68 kilo olmaktan sıkıldım :D

uyumadan 1 saat önce yemeğe abanılıyor:D

[SercanTurkoz]

uyumadan 1 saat önce yemeğe abanılıyor:D

+ gece kalkıp tıka basa yemek yeniliyor.
ve bilindik bşi olaraktan balık yagı hapı içerseniz iyi iştah yapıyormuş.
Benim abim premeture dogmuş. baya bi avuç kadar bişeymiş :D Balık yagı dayamışlar paso , şimdi kaptan magra adamı gibi maşallah :D

[_Burak_]

kilo almak için naapılıyor? yeter artık 68 kilo olmaktan sıkıldım :D

her akşam kur çilingiri
mezeyi daya gırtlağa kadar başka bir şeye gerek yok sanırım
sabah kalkınca bünye yine yemek istiyor şaftı dağıttığından
hey gidi hey 1,5 sene önce 80 lerdeydim :)

[MuratGürakan]

o zaman buraya son şıkkı yazayımda forum kapansın ortalık birbirine karışsın.
ARABAYI SAT KULLANMA HER YERE YÜRÜ.

[SercanTurkoz]

o zaman buraya son şıkkı yazayımda forum kapansın ortalık birbirine karışsın.
ARABAYI SAT KULLANMA HER YERE YÜRÜ.

ankaradan istanbula yürü, yolda buharlaşırısn :D:D
gelincede 10 numara roll yaparız, bu sefer geçersin ;)

[Dağhan]

2 ay evele kadar her gün fast-food yerdim 88 kiloydum sonra birden ne olduysa iştahım kesildi şimdi kahvaltı çok hafif yapıyorum ardından öğle yemeği ya da akşam yemeğinden hangisinde aç olursam onu yiyorum,abur cubur yok bol sıvı var hafif spor var 2 ayda sonuç 12 kilo verdim öneririm herkese:D

[BaDCaT]

Men's health dergisi artık spordan çok böyle popüler dergi oldu yazdıkları herşeyin bir nedeni var onları açıklasalar aslında insanlar daha mantıklı düşünebilir..Yazdıkları çoğu şey saçma..

[SkY]

spor ve fast food u kesmek bana yetti kilo vermek için..en güzel kilo verme böyle oluyor benim bünyemde

[OmeR-FE]

Akşam 19:00'dan Sonra, Sadece Meyve Tüketin.
Gündüz Öğünlerinizi Atlamayın, Az Ekmek Tüketin.
Sabah Kahvaltınızı Mutlaka ve Mutlaka İyi Bir Şekilde Yapın.

[RottingChrist]

15+15 .. kıçı başı oynatmadan zayıflamak olmaz abi :D

[StyleALP]

15+15 .. kıçı başı oynatmadan zayıflamak olmaz abi :D

Muahahhahahaahahahahhah ölüyorum. :D :D

Bende kilo almak için bu akşamdan sonra yemek, gece yemeği deneyeceğim. :D 59 kiloyum, 70 'e felan çıkmak istiyorum.

[vtecburhan]

Muahahhahahaahahahahhah ölüyorum. :D :D

Bende kilo almak için bu akşamdan sonra yemek, gece yemeği deneyeceğim. :D 59 kiloyum, 70 'e felan çıkmak istiyorum.

bende yıllarca 54 kıloydum bı turlu kılo alamıyordum ve sımdı 74 kıloyum nasıl yag erıtırım dıye ugrasıyom kılo alması bı dert vermesi ap ayrı bı dert :D

[RottingChrist]

şaka bir yana benim de kilo vermem lazım 15. madde gereği ağaçkakan moduna geçmek lazım acilen.

[StyleALP]

bende yıllarca 54 kıloydum bı turlu kılo alamıyordum ve sımdı 74 kıloyum nasıl yag erıtırım dıye ugrasıyom kılo alması bı dert vermesi ap ayrı bı dert :D

:D

Ya alsam zaten düzenli spor yapıyorum yağları felan kasa çevirme niyetindeyim. Kollarım şişik ama karın tarafı zayıf kalıyor. 70 felan ideal olur. :)

[StyleALP]

şaka bir yana benim kilo de vermem lazım 15. madde gereği ağaçkakan moduna geçmek lazım acilen.

Hahahahahahahahaha. :D :D Yarılıyorum yaaa. :hahaha::hoo:

[yavuz_ozaydin]

Bende kilo vermek istiyorum 10 kilo fazlam var hangi ağacı kakmam gerek acep :D

[RottingChrist]

Ağaçları koruyalım.

[StyleALP]

Ağaçları koruyalım.

:hehe: Ağaçkakanlar yaşasın.

[RottingChrist]

Tiki ağaçkakan. Gagaya bak


http://img205.imageshack.us/img205/6356/agackakan3.jpg (http://img205.imageshack.us/i/agackakan3.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

[aron76]

15 nci madde bence tutmuyor :beuj:
bekarken 70-71 kilo idim
evlendim 10 senede 105 oldum :D:D
kilo almak isteyenler acilen evlensinler evlilik iyi kilo aldırıyor :hahaha:

[RottingChrist]

Konu nereye geldi. Sercan kusura bakma benim hatam. Belki bir kaç arkadaş bundan yararlanır sağlıklı kilo verebilirdi ama bundan sonra herkez Ağaçkakan Style takılacak sanırım. Hava çok sıcak aman dikkat!!

[tool]

15 nci madde bence tutmuyor :beuj:
bekarken 70-71 kilo idim
evlendim 10 senede 105 oldum :D:D
kilo almak isteyenler acilen evlensinler evlilik iyi kilo aldırıyor :hahaha:

evlilik iyidir, 5yilda 18kg :hahaha:

[StyleALP]

Konu nereye geldi. Sercan kusura bakma benim hatam. Belki bir kaç arkadaş bundan yararlanır sağlıklı kilo verebilirdi ama bundan sonra herkez Ağaçkakan Style takılacak sanırım. Hava çok sıcak aman dikkat!!

Tatile çıkmanı Rica Ediyorum. :D :D

[RottingChrist]

evet bir kavak ağıcının dalına şöyle bir haftalık bir rezervasyon yaptırayım ultra herşey dahil. tak tak tatak

[Boost Up]

RottingChrist abi yardın yaaa hahahaha:D:D:D

[RottingChrist]

evlilik iyidir, 5yilda 18kg :hahaha:

maaşallah, yaş genç dikkat etmek lazım. doktorlar ilk gördüğünde kilo var vermen lazım diyor.

[RottingChrist]

RottingChrist abi yardın yaaa hahahaha:D:D:D

Kardeş canım çok sıkkın bugün ben de buraya odaklandım biraz sters atmak için..

[StyleALP]

evet bir kavak ağıcının dalına şöyle bir haftalık bir rezervasyon yaptırayım ultra herşey dahil. tak tak tatak

Tatildede rahat durmucaksın yani. :hoo: