Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[BoraRS]

Elimde yuklu miktarda gh igf1lr6. Insulun. Mgfvar testo falan filan yazmiyorum hepsini karistiripmi vuriyum

Vodkayla iç kanka. En azından ertesi gün başın ağrımaz. Ben hep öyle yapıyorum.

[BoraRS]

Benim programimda
Pzt bacak biceps
Sali sirt omuz karin
Carsamba kardiyo
Persembe triceps gogus
Cuma bacak gogus sirt

Iyimi sizce

Sandalyeden düştüm amk )) Bu programı ciddiye alıp yapan direk notur damın kamburu gibi bir değişik olur

[BARR]

Nutella doritos üstüne Bcaa deniyenler recovery nin çok daha hızlı olduğunu sölüyor doğru mu?

[stlegal]

Vodkayla iç kanka. En azından ertesi gün başın ağrımaz. Ben hep öyle yapıyorum.

Bak yaparim sakam yoktur

[Bülent76]

yeni arkadaşlara takılalım dedik abi. sorular 5 senedir aynı olunca

Sorma kardeşim yıllardır hep aynı sorular, değişir mi bir gün merak ediyorum

[onat]

yok abim değişmez

[ugurbora]

yok abim değişmez

Elemandan program tavsiyelerinide aldın geçen hadi iyisin...

[Göki,ZD]

Nutella doritos üstüne Bcaa deniyenler recovery nin çok daha hızlı olduğunu sölüyor doğru mu?

Saka deil ben bi kavanoz ile 2 doritos yiyorum haftada 1 kere tek eglencem

[onat]

Elemandan program tavsiyelerinide aldın geçen hadi iyisin...

vallaha aldım uğurum öğreniyoruz işte böyle böyle

[cgnozdmr]

Olum şaka maka Arbys de doritoslu hamburger çıkmış.Definasyon için bire bir

[onat]

Olum şaka maka Arbys de doritoslu hamburger çıkmış.Definasyon için bire bir

aha göki duymasın. gider yer şimdi 5 tane

[alp1903]

80-85 arası olduğuma eminim abi. Çünkü bu rakamları aşağı çekmeye çok uğraşmıştım fakat becerememiştim bir türlü. Ayrıca bu hale, 1 seneden kısa vakitte (9-10 aydı galiba) gelmiştim. Maalesef sürekli noslu muamelesi görüyordum.

Benden umut yok artık. Fakat Ateş'i podyumda görmek istiyorum doğrusu.

Yok noslu muamelesi degilde (herkesin gen grafigi farklıdır, bu spora yatkınlık önemli) hacim olarak 85kg 1.70boy için baya baya ciddi (hatların belli olması) onu diyorum. Ben 75-78arası diye tahmin etmiştim yanılmış olabilirim.

[Eworen]

Yaklaşık 3 haftadır 6 kilo verdim 88 kilo idim ( boyum 1.85 ) 1 hafta daha devam edip 2 kilo verirsem tamamdır bu iş.
Lakin spor bana yasak olduğu için göbeğimdeki yağlar gitmiyor ***** inatçılar göbek indi ama yağ kıvrımları olduğu gibi duruyor.
Soft bi şekilde çok yavaşta olsa nasıl götürebilirim ?

[i-vtec07]

Yaklaşık 3 haftadır 6 kilo verdim 88 kilo idim ( boyum 1.85 ) 1 hafta daha devam edip 2 kilo verirsem tamamdır bu iş.
Lakin spor bana yasak olduğu için göbeğimdeki yağlar gitmiyor ***** inatçılar göbek indi ama yağ kıvrımları olduğu gibi duruyor.
Soft bi şekilde çok yavaşta olsa nasıl götürebilirim ?

bildiğim kadarıyla cevapliyim . vücut bi bütündür yani biraz göbekten vereyim biraz kalçadan kilo vereyim gibi bi durum yok malesef göbek biraz zor gidiyo . diyet+kardiyo yapınca kilo verirsiniz çok rahat ben bu şekilde 1 ay da 9+ kilo civarı vermiştim .

not: çok bilmiş gibi cevap verdim yanlışım varsa büyüklerim düzeltir .

[free-hifi]

"russian atp ampul"

kullanan var mı + ve - si nelerdir _?

[yucelebeci]

Cla ve L-carnitine birlikte kullanılması uygunmudur, aslında yağ oranı çok fazla değil ama 3 kilo kadar vermem gerekiyor kardiyo ile beraber bu ürünleri kullanabilirmiyim ya da sadece birini kullansam faydasını görürmüyüm

[BoraRS]

Dün boks antrenmanında elimi kırdım. 1ay spor yok umarım 1 ayda fazla erimem.

[cgnozdmr]

Dün boks antrenmanında elimi kırdım. 1ay spor yok umarım 1 ayda fazla erimem.

Gecmıs olsn abi umarım cbk iyilesrsın.ne kdr zor olur olur mu bılemıyorum ama bu olayı cardio ve mide antremanlarıyla fırsata bıle donusturebılılırsn bence tekrar cok gecmıs olsn abi

[stlegal]

Kanka yaslandik artik dikkat etsene benimde bilek sakat o is bir ayi gecer ama