Hukuk derslerinin o kadar da ağır olduğunu düşünmüyorum ben bi dolu hukuk okuyan arkadaşım var borçlarla ilgili olan dersten çok şikayetçiler sadece :)Alıntı:
mert5 Nickli Üyeden Alıntı
Printable View
Hukuk derslerinin o kadar da ağır olduğunu düşünmüyorum ben bi dolu hukuk okuyan arkadaşım var borçlarla ilgili olan dersten çok şikayetçiler sadece :)Alıntı:
mert5 Nickli Üyeden Alıntı
Fırsat buldukça yürüyüş yapın
bünyeyi yor..yürü koş vs..kahve ve çayı çok içme..
çare yoksa perde açık uyu..sabah ışık vurunca kalkarsın.
bugün 12 de yatıcam sabah 7 de kalkıcam hadi bakalım..Alıntı:
Ferhat_V Nickli Üyeden Alıntı
Şu anki durumundan daha fazla yorulman,bilgisayar v.b aletlerden bir müddet uzak kalman,sağlıklı beslenmen ve kendini sürekli azda olsa sürekli kamçılaman lazım disiplin için :)
sırayla yazim sana genç dostumAlıntı:
Sadık Özyer Nickli Üyeden Alıntı
* askere git (gitmedin diye bilyorum)
* geldikten sonra evlen, çocuk yap (bekarsın diye bilyorum)
* beylikdüzüne taşın, işyerin üsküdar-kadıköy olsun; işe TOPLU TAŞIMA!! ile git-gel, (just like me)
* yok tüm bunlara sahibim hala değiş(e)medim diyorsan; 35-36 yıllık hayat tecrübemi bir kenara bırakıp bana bu işin sırrını anlatman için 1 gün seninle birlikte vakit geçirmeme(mize) izin ver.
Tşk
Rıdvan :icon_tup:
gece 3 de yattim , 8 de 15 tane alarm kurdum uyandim hepsini tek tek kapattim.9 da ayaga kalktim yemek yaptim ettim derken saat 12.23
Bende dun uyku ilaci aldim 3 de pert oldum direk uyudum 12 de babam uyandirdi şuanda daha yeni kendime geldim ilaçta sıkıntı adami yamultuyorAlıntı:
Sadık Özyer Nickli Üyeden Alıntı
insanın sorumluluk duygusuyla alakalı.
ben kaçta yatarsam yatayım, sabah alarm çaldığında kalkarım.
veya alarma 5-10 dakika kala kalkmışsam geri yatmam.
her işimi sabah kalkacak şekilde planlarım ama bu saatte yatacağım diye bir şartım yoktur.
gece dışarı da çıkarım, geçte uyuduğum olur ama uyanmak benim hayatımda asli görevlerimden olarak düşünürüm.
pazar günü de kalkmak zorunda olmadığım için alarm kurmam kaçta kalkarsam o zaman başlar hayat.
askerde bile en alt devrelikten en üste devrelik dahil hiç geç kalkmadım, hiç geç kalmadım bla bla.
sabah kalktığım vakit kalkamayan arkadaşları uyandırıyorum ama adam benimle konuşuyor ne hikmetse geri yatıyor.
bu rahatlıktan götü sermişlikten ve gelecek kaygısının olmamasından kaynaklanıyor.
ekmek derdi olsun, sabah mesaiye yetişme ya da iş yerini açma gibi bir sorumluluğun olsa götü serip yatamazsın.
Sabah 8 den önce hava aydınlanmıyor ki. :D Gerçi Sadığın aydınlanma gibi bir derdi yok anladığım kadarıyla.Alıntı:
Ferhat_V Nickli Üyeden Alıntı
Telefonda 10 tane alarm var 6-7 arası. Şu zırr diye öten saatten alıp uzağa koydum yatağımdan. Öyle bir durumdayım ki kalkıp bir daha yatıyorum. 8:30 da büroda olmam gerekiyor. 7:50 ye doğru kalkıyorum yataktan hazırlanıp hemen çıkıyorum alelacele.
İstanbul'a ilk geldiğimde böyle değildim. Rahatlıkla erken kalkardım. Artık gece uyuyamıyorum, sabah uyanırken 100 takla atıyorum. Bünyemde alıştı sanırım az uyumaya. Önceden kahvaltı yapmadan duramazken şimdi aç karnına öğle yemeğini bekleyebiliyorum.
Hayatının düzene girmesini istiyor ve kilo almak istiyorsan direk evlen
yaşantında dağınık olayım ama sadece uykum düzelsin dersen olmaz :)
her konuda disiplinli olmalısın.
Gerekirse bu konu üzerine bazı kişisel gelişim kitapları oku.
yetişkin bir insana günlük 6 saat uyku yeter.
Kimi insan 7 saat istiyor kimisi 8.
ama 5 saat bile yeterli.
geceleri 12 buçuktan daha geç uyuma.
ilk bir hafta sabah 8 de kalk,
sonraki bir hafta 7,5
sonraki hafta 7..
bu şekilde uykunu hem düzene koyabilir hem de uyuduğun saati azaltabilirsin. tabi ihtiyacın var ise.
ama en önemli konu; alarm çalıyorsa kapat ve yataktan çık. yüzünü yıka, hatta camı aç biraz temiz hava al.
bir 5 dakika daha olmaz. eğer oluyorsa disiplin olmaz.
sado askerlik yapmadıysan okul mokul dondur bi gidiver :) nizami olur herşey
yok panpa sağ ol :DAlıntı:
Hondafatih Nickli Üyeden Alıntı
Aynı problem bende de mevcut ki. Ben sizin gibi olmak istiyordum 3-11 benim için harika ikili olurdu. Üniversite üçüncü sınıfım ikinci öğretim olduğum için en erken dersim 15.00 da oluyordu ilk yıl. Son iki yıldır en erken ders 17.00-18.00 civarı olduğu için sabah 7-8 civarı uyuyup en erken 16.00 gibi uyanıyordum. Son bir kaç haftadır devamsızlık sorunum olmayınca artık öğlen 12.00 civarı uyuyup akşam 21.00 arasına kadar dönünce bu işe dur demeye karar verdim. Dediğiniz gibi alarm duyma gibi bir huyum yok benimde bir kaç arkadaşıma sabah beni aramalarını söyledim ancak 32 cevapsız aramada uyandıgım günler oldu. Öyle bir uyku anlayacağınız. Hele halısaha yapmış olayım deliksiz 22 saat uyudugumu bilirim.
Şuan sınav dönemi geldiği için sınavlarım 10.oo da artık düzeltmem gerekiyordu. Uyku saatinizi kısaltıp saatlerinizi de uzatın yani benim gibi öğlenlere kadar saçma saatlere kadar uyumayın muhtemelen 1 haftanızı alır. Daha sonra ben 1 günü tam uyumayıp diğer gün akşam 9 da uyudum ve sabah 6 da kalktım. Ertesi gün akşam 1o gibi uyku bastırdı. Biraz direnip 11 gibi uyudum sabah 9 da uyandım. Şuanda 1 haftadır uykum düzende en geç 00.30 da uyuyorum ama bu sefer saçma sapan erken saatte uyanıyorum 5-6 da bunun içinde telefonumu uzak yere koyup bakıyorum hava hala karanlık tahmını yıne aynı deyıp uyuyorum en fazla 9 a kadar uyuyorum ki 9 uyanmak için ideal saat. 2 gündür de 6 da kalkıp sabah ders çalışıyorum geceden daha verimli oluyor benim için yani tavsiyem önce tamamen dağıtın sonra mecbur düzeliyor. :)
Özetle; Dediğim gibi alarma uyanmadım 5o tane de kursam. Farklı farklı müziklerde sese duyar sıfır. Aramalarda uykumda da konustugum ıcın acıp cevap vermıslıgım olunca uyku anında onunda basarısız oldugunu anladım. Ev arkadaslarıma uyandırmalarını söyledım ancak rahatsız olup onlara da atar yapınca uyku sersemi baktım kalp kırılacak oda başarısız olmuş oldu. Şuan bile aslında bir düzeniniz var düzeni tamamen bozarsanız sorun çözülecektir. Bünye çünkü gerçekten bir düzen istiyor. Hemde sabah şuan muhtemelen hıc uyumamıs kadar yorgun uyanıyorsunuzdur düzene girince uyudugunuz uyku saatı daha kısa bıle olsa verımlı saatler oldugu ıcın daha dınlenmıs ve enerjık uyanacaksınız.
https://hizliresim.com/p/yukleAlıntı:
altima Nickli Üyeden Alıntı
:)
çalış kardeş
Herkesin bünyesi farklı tabiki ama benim en etkili çözümüm odamı ilk iş doğuya bakan oda ile değiştirdim kesinlikle gece perdelerimi kapatmam ki sabah güneş ışığı ile uyanayım kaç olsada, Hadi geç yattım birşey oldu kış saati yapmadık falan derken sevdiğim enerjik bir müziği melodi yaptım sabah uyanmak için kar etmedi sevmediğim bir şeyi yaptım iğreti eden o işe yaradı onu kapatmak için uyanıyorum ve sonrası zaten önemli kalkmalıyım diy ekendimi şartlıyorum yoksa biliyorum tekrar uyurum.