birazda yardım ben alabilirmiyim yaşım 18 boyum 1.87 ben ne yapsam saglam bir vucudum olur.. kısaca yardım etseniz.. şınav mekik ve koşu bandının bana yararı ne olur ?
Printable View
birazda yardım ben alabilirmiyim yaşım 18 boyum 1.87 ben ne yapsam saglam bir vucudum olur.. kısaca yardım etseniz.. şınav mekik ve koşu bandının bana yararı ne olur ?
kilon kaç yağlanma bölgelerin kas oranın ne nerelerde birikim war :) bunları bilmeden görmeden kimse yardımcı olamaz sağlıklı biçimdeAlıntı:
SLVR_PTBLL Nickli Üyeden Alıntı
en kolay kısmı hepsini her gün yap olur :D
vucud ölculerını almak yaglanma oranın nerede fazla oldugunu gormek lazım ve ona gore belırlı program cıkartmak gerek :)Alıntı:
SLVR_PTBLL Nickli Üyeden Alıntı
nede ölçtürebilirz o oranları?Alıntı:
gökan Nickli Üyeden Alıntı
solana gitmeden de yapılabilir mi?
ya ölcum bınevı ılk baslayanlar ıcındır yanı salondakı hoca gogus gobek kol omuz ölcumu yapar yaglanma olan bolgelerı anlar zaten ona gore antreman programı yada kardiyo verır ...ben şahsen ölçüm felan demıycem body sabır işidir ıyı bır vucuda sahıp olmak ıstıyorsan duzgun calışcaksın ve sabretceksın 3 hareket yapıp yoruldum bugun 5tane yapayım yrn bıkaçtane fazla yaparım olmaz duzgun ce neyse o fazla bıle yapmıcaksın:)Alıntı:
DogukanB Nickli Üyeden Alıntı
Alıntı:
gökan Nickli Üyeden Alıntı
ölçümü yanlış anladın galiba arkadaşlar mezureyle ölçümden diil makinayla ölçümden bahsetmiş yani yağ kas kemik su oranını gösteren makina :)
dietisyenlerde çok kalitelileri mewcut hatta sokakta 1 tl atıp çalışanlarıda wr onlarda bazen başarılı oluyo %100 doğru olmasada yakın sonuçlar çıkarıyo
spor salonlarının bazılarında war çok kaliteli olmayada bilio yanlışta ölçebilio