vücut geliştirme ile ilgililere soru

mar1lyn; hocam 2m boy ile neden basketbol oynamayı düşünmedin? Lisanslı sporcu olarak yani :)

walla efesin ufaklarında oynadım emlakta da oynadım
kulturun lise takımındada
ama beni çok souttular bu spordan çift antreman deişken saatler 1 saatonceden belirlenen antremanlar oyaşlarda aile ve antrenor ısrarı ile ite kaka gidiodum zaten fenada oynamıodum ama işte hem hırs olmayınca hemde ustume çok gelinince şimdi
basket maçı bile izlemez oldum

Alıntı:

---

corrado Nickli Üyeden Alıntı

hazır konu açılmışken arada bizde bir soru sıkıştıralım.

ilk önce hali vaktimizi anlatalım.
yaş 35
boy:1.75
kilo:86

şeker hastasıyım ve devamlı insülin kullanıyorum.
fitnessi sırf spor amaçlı yapıyorum. kas,şekil yapayım derdim yok
biraz fazla kilom var.arada onlardanda kurtulmak istiyorum.
kilo yemekten değil ama her yemek öncesi vurduğum insülinden kaynaklanıyor.

spordan önce devamlı şeker seviyemi kontrol edip bazen şeker seviyemi yükseltmek için-çünkü spor sırasında vücüttaki şeker oranı düşüp hipogilisemiye sebeb oluyor-tatlı bir şeyler yiyorum veya meyve suyu içiyorum.
durumum biraz karışık gibi :)

sorum şu.
yeni başladığım spor salonundaki hoca yağ yakıcı kullanabilirsin dedi.
biraz araştırdım ,kimi üründe şeker hastaları kulllanamaz, kimisinde şeker seviyesini düzenler yazıyor.
yağ yakıcılar aşırı terlemeye sebeb oluyormuş anladığım kadarıyla.
böbrekleri aşırımı çalıştırıyor bu destekler veya metabolizmayı nasıl etkiliyor.nedir ne değildir.
tavsiye edilen ürün l-carnitine

---

Şeker, kalp rahatsızlıkları olanlar doktor kontrolü olmadan kesinlikle kullanmamalılar...

Alıntı:

---

can_ank Nickli Üyeden Alıntı

Aradan ben de soriim, whey protein olarak ne tavsiye edersin ve ne ile karıştırıp içilmeli? Analdıgım kadarı ile sadece antreman sonrası deil gunde 2 defa içilmesini öneriyorsun.

---

ne kadar süredir yapıyorsun bu işi..prof olarak yapmıyosan aşırı dozlarda almana hiç gerek yok maddi olarak yorar baya...ürün olarakta muscle önerebilirim sana..gerçekten süper bir ürün yada weider olabilir..birazda deneme yanılma yapman lazım..bir kaç ay kullanıp hangisinin vücüdunda daha çok etki ettiğini görmen lazım

birazda yardım ben alabilirmiyim yaşım 18 boyum 1.87 ben ne yapsam saglam bir vucudum olur.. kısaca yardım etseniz.. şınav mekik ve koşu bandının bana yararı ne olur ?

Alıntı:

---

SLVR_PTBLL Nickli Üyeden Alıntı

birazda yardım ben alabilirmiyim yaşım 18 boyum 1.87 ben ne yapsam saglam bir vucudum olur.. kısaca yardım etseniz.. şınav mekik ve koşu bandının bana yararı ne olur ?

---

kilon kaç yağlanma bölgelerin kas oranın ne nerelerde birikim war :) bunları bilmeden görmeden kimse yardımcı olamaz sağlıklı biçimde

en kolay kısmı hepsini her gün yap olur :D

Alıntı:

---

SLVR_PTBLL Nickli Üyeden Alıntı

birazda yardım ben alabilirmiyim yaşım 18 boyum 1.87 ben ne yapsam saglam bir vucudum olur.. kısaca yardım etseniz.. şınav mekik ve koşu bandının bana yararı ne olur ?

---

vucud ölculerını almak yaglanma oranın nerede fazla oldugunu gormek lazım ve ona gore belırlı program cıkartmak gerek :)

Alıntı:

---

gökan Nickli Üyeden Alıntı

vucud ölculerını almak yaglanma oranın nerede fazla oldugunu gormek lazım ve ona gore belırlı program cıkartmak gerek :)

---

nede ölçtürebilirz o oranları?

solana gitmeden de yapılabilir mi?

Alıntı:

---

DogukanB Nickli Üyeden Alıntı

nede ölçtürebilirz o oranları?

solana gitmeden de yapılabilir mi?

---

ya ölcum bınevı ılk baslayanlar ıcındır yanı salondakı hoca gogus gobek kol omuz ölcumu yapar yaglanma olan bolgelerı anlar zaten ona gore antreman programı yada kardiyo verır ...ben şahsen ölçüm felan demıycem body sabır işidir ıyı bır vucuda sahıp olmak ıstıyorsan duzgun calışcaksın ve sabretceksın 3 hareket yapıp yoruldum bugun 5tane yapayım yrn bıkaçtane fazla yaparım olmaz duzgun ce neyse o fazla bıle yapmıcaksın:)

Alıntı:

---

gökan Nickli Üyeden Alıntı

ya ölcum bınevı ılk baslayanlar ıcındır yanı salondakı hoca gogus gobek kol omuz ölcumu yapar yaglanma olan bolgelerı anlar zaten ona gore antreman programı yada kardiyo verır ...ben şahsen ölçüm felan demıycem body sabır işidir ıyı bır vucuda sahıp olmak ıstıyorsan duzgun calışcaksın ve sabretceksın 3 hareket yapıp yoruldum bugun 5tane yapayım yrn bıkaçtane fazla yaparım olmaz duzgun ce neyse o fazla bıle yapmıcaksın:)

---

ölçümü yanlış anladın galiba arkadaşlar mezureyle ölçümden diil makinayla ölçümden bahsetmiş yani yağ kas kemik su oranını gösteren makina :)

dietisyenlerde çok kalitelileri mewcut hatta sokakta 1 tl atıp çalışanlarıda wr onlarda bazen başarılı oluyo %100 doğru olmasada yakın sonuçlar çıkarıyo

spor salonlarının bazılarında war çok kaliteli olmayada bilio yanlışta ölçebilio