kamburluk hakkında

[aqustic]

yaşım 28 ve sırt tarafımda hafif bir kamburluk (kifoz) var. Belli bir yaştan sonra kamburluk için üretilen korsenin fayda etmediğini cerrahi tedavi gerekli olduğunu okudum.konu hakkında bilgisi olan var mi?

[onursumer]

bende kambur durmaktan hiç hoşlanmıyorum iş yerinde pc başında okuldaykende şartlardan dolayı bazen bi farkediyorum iki büklüm kalmışım

spor faln yapmasak herhalde şimdiye çok kotu hal almıştık

bu kamburluğu engellemek için antreman hareketleri bilen varsa konuda paylaşırsa sevinirim

[Ome_RS]

bende bu dertten muzdaripim düz otursam bile sırtım kamburlasıyor dikkat etmeye calısıyorum sırtımı yaslıyorum hep bi yere

[kickbuttowski]

bende kambur durmaktan hiç hoşlanmıyorum iş yerinde pc başında okuldaykende şartlardan dolayı bazen bi farkediyorum iki büklüm kalmışım

spor faln yapmasak herhalde şimdiye çok kotu hal almıştık

bu kamburluğu engellemek için antreman hareketleri bilen varsa konuda paylaşırsa sevinirim

dik durmak icin bi antrenman var ama nasil aciklayacagim bilemiyorum..
ama deneyeyim isterseniz

[B.Koçer]

dik durmak icin bi antrenman var ama nasil aciklayacagim bilemiyorum..
ama deneyeyim isterseniz

Bende merak ettim nasıl kilo fazla olunca bende dik durmakta zorlanıyorum :)

[kadiR_41]

Az da olsa bende de var boy 1.90 olunca herşeye egilmek zorunda kalıyorum :) önlemek için yüzmeyi ve bi kaç hareket önermişti doktor bana ileri seviye olanlar mutlaka görünsün.

[kickbuttowski]

PLANK (Egilme Onleyici)

Kollarinizin dirseklerinizin altinda kalan bolumu yere temas edecek sekilde sinav pozisyonu alin.
Vucudunuz duz bir cizgi olustursun. Bu sekilde 30 saniye bekleyin. 3 set yapin.

http://img4.imageshack.us/img4/2958/elbowplankexercise.gif (http://imageshack.us/photo/my-images/4/elbowplankexercise.gif/)

YAN PLANK (Dondurme Onleyici)

Sol tarafiniza donun ve sol ayaginizin disiyla sol dirseginizin altinda kalan bolum yere degecek sekilde pozisyon alin.
Bu sekilde 30 saniye bekleyin. Aynisini diger tarafa dogru tekrarlayin.
Her iki tarafa ikiser set yapin.

http://img10.imageshack.us/img10/806/sideplankexercise.gif (http://imageshack.us/photo/my-images/10/sideplankexercise.gif/)

Hareketler cok kolaymis gibi gorunebilir ama bir deneyin bence.. Ben faydasini kisa zamanda gordum bu ara yapmayi birakmistim ama baslik vesile oldu yeniden yapmaya baslarim.

[gökan]

dik yurumeye calıs kamburluk degıl boynun onde olması senınkı sanırım:)dık yuru ve gogsunu cıkartarak yuru alıstır

[htec]

bende de aynı sıkıntı var iş güç derken spora da gidemiyoruz. Bu hareketler iyi oldu paylaşım için sağol kickbuttowski.

[bilalMW]

bende de var. ama omuz kısmından hafiften bu nasıl gider ?

[Mr.K]

Saglık sorununu bence forumda degılde kuruluslarda arayın..Fıkır edınıp burdan(belkı yanlıs bırsey bıle yapabılırsınız) bırıne ıyı gelen sıze ıyı gelmeyebılır,belkı sorununuz baska olabılır..Gecmıs olsun herkese

[C2VTS]

Benim sırtım düz ama yürürken(özellikle öğrencilikten dolayı ağır çanta vs.) ve uzun yürüyüşlerde boyyun öne geliyor
Buna varmıdır öneri?

[ProdriveSTI]

aynen ya bende dik duramıyorum,kafa önde gidiyorum,nasıl kurtulcaz bu sorundan

[bilalMW]

Benim sırtım düz ama yürürken(özellikle öğrencilikten dolayı ağır çanta vs.) ve uzun yürüyüşlerde boyyun öne geliyor
Buna varmıdır öneri?

bende de var. :(

[onursumer]

Benim sırtım düz ama yürürken(özellikle öğrencilikten dolayı ağır çanta vs.) ve uzun yürüyüşlerde boyyun öne geliyor
Buna varmıdır öneri?

eğer yanlış anlamadıysam o sanırım güçsüzlükten spor yapmak lazım :D

[zekky]

Aynen bendede var hafif kamburluk dikkat etmeye çalışıyorum ama nafile unutuyorum gidiyor..
Korse işe yarıyormu?

[aqustic]

Anladıgım kadarıyla sorun aramızda birçok arkadaşımızda var.Netten okudugum bilgilere göre kamburlugun derecesine fizik tedavi ile giderilmezse ameliyatla platin takılarak da düzeltilebiliyormuş vucut.Hep bu pc başında uzun süreli oturmaktan oldu bende ki.O nedenle birkaç gün içinde ortopediye muayene olmak için gidecem

[HondatugraL]

kambur durmaya okadar alışmışımki dik durunca belim ağırıyo :D nolcak bılmıyorum aklıma geldıkçe dık durmaya çalışıyorum

[C2VTS]

eğer yanlış anlamadıysam o sanırım güçsüzlükten spor yapmak lazım :D

Mahalle kavgalarında hatrı sayılır yere sahibiz sıkıntı yok o konuda :D

[Murat Özcan]

bence hep birlikte gosterılen sporu yapalım resımlerı burda paylasalım bakalım kımler yapıyor yapamıyor goruruz :D

[Bad-Fast]

aynı sorun bende de vardı spor yaparak ve bi süre yürüyüşe dikkat ederek halledebilirsin ;)