Printable View
Her gün sabah 8 de kalkmak istiyorum gecede 11 de uyumak istiyorum ama nedense her 3 de yatıp 11 gibi uyanıyorum 12 de yataktan çıkıyorum okula falan gidiyorum.Sınav olmadıkça imkanı yok erken kalkamıyorum.
Alarm kursam hayatta uyanmıyorum gidip kapatıyorum acaba bir yolu yok mudur ?
Sadık yine sahalarda :D kendine askeri personel bir ev arkadaşı bul kanka
Özdisiplin konusunda kendini geliştirmen lazım. Bu konuyla ilgili kitaplar vs. okuyabilirsin.
Köpek al. Köpeğin sabah tuvaleti için erken kalkmaya mecbur kalırsın. Kalmazsan o seni zaten uyandırır :) Hala uyanmazsan salonun orta yerine yapınca cezanı çekmiş olur, bir dahaki sabaha kesin uyanırsın :)
Dedenin tarlaları satmayı bitirince ben o düzene kavuşacağına inanıyorum Sadıkcım :D
İnsan vücudu biraz kurmalı bir sistemdir
Siz uzun süre geç yatıp geç kalkmaya alıştırmışsınız , şimdi de önüne geçemiyorsunuz bunun
Aşama aşama geçebilirsiniz bu düzene
Önce en başta daha az uyuyup kalkmalısınız ki akşam daha erken uykunuz gelsin
Alarm kurmak çare değilse mutlaka birinden yardım isteyin ya da sizi üşendirecek kadar fazla alarm kurun
Kalkıp susturduğunuz alarmın biraz uzağına bir tane daha kurun 10dk sonraya
Sonra bir adım daha uzağına 10dk daha ileri vs vs
Bu şekilde kendi kendinizi aşabilirsiniz
Terapi , ilaç vs pek işe yaramaz sizin durumda bence
Öncelikle self motivasyon lazım
Bu asıl şarttır
Sizin durum biraz ehlikeyif bir olay
Yani uyanamıyor değilsiniz
Uyanıyor ama gidip tekrar yatıyorsunuz
Bir de uyanamayanlar veya uyandırılamayanlar var , allahtan sizin durum bu değil
Gün içerisinde yeterince yoruluyor musun ? Vücudun diri olursa uykun kolay gelmez.
Her sabah uyanıp, yatakta alarmın çalmasını bekliyorum.
Bu kafayı nasıl yakaladım ben de bilmiyorum. :)
Mecbur yapacak işin yoksa geç yatıp geç kalkmaya devam et, ne güzel işte. Ben de öyle yapabilsem keşke.
Intercooler tak, hayatındaki düzene ve disipline sen bile şaşıracaksın.
Benden birtane daha :D 7 ye alarm kursam 6.50 gibi uyaniyorum :D hatta alarm calmadi galiba gec kaldim tripleriyle telefona bakiyorum hep 5-10 dk erken oluyor. Aslinda saatin kac olsugu da farketmiyor ertesi gun isim varsa ve alarmi kurduysa 6 yada kursam genelde 5-10 dk erken kalkiyorum :DAlıntı:
osmanaydo Nickli Üyeden Alıntı
Her gün ss in önünden geçiyorum , satayım alacam o turuncu lamboyu..Alıntı:
MK8800 Nickli Üyeden Alıntı
layynn :DAlıntı:
ErayCerit Nickli Üyeden Alıntı
Bende 5 aslan gücü var sanki düz duvara tırmanıyorum Allahım yarabbim. Sabah 11 de kalkınca mutfağa gidiyorum sabah öğle ikindi ve akşam yemeklerimi hazırlayıp çantama atıp dışarı çıkıyorum.Günlük 4000 kalori alıyorum. Üst katımda kız arkadaşım oturuyor sabah buzlu su dökerek uyandırıyor . Doktora gidip bana ilaç yazmasını rica edicem.Alıntı:
İbrahim33 Nickli Üyeden Alıntı
Abi köpek alırsam pug alırım o da beni uyandıramaz..Alıntı:
EREN34 Nickli Üyeden Alıntı
Maalesef mesela erken kalkayım , okulun dersin işin olmadığı gün oluyor , ulan niye erken kalktım ben diyor bir daha yatıyorum.Alıntı:
8.000rpm Nickli Üyeden Alıntı
Alarm meselesi deneyeceğim ama , ev arkadaşlarıma dicem sabah beni tekmeleyerek uyandırsınlar bari. :/
24 saat uyuma ardından akşam 10-11 gibi uyu zaten ertesi gün erken kalkarsın yine saat 10-11 gibi uykun gelir.Ben bunu çok kez yaptım ama iki üç gün sonra bozuluyor biri arıyor mesaj atıyor yan yattı çamura battı şuraya gidelim buraya gidelim falan telefonunu kapatırsan onun da önüne geçersin.Benim final haftam mesela gecem gündüzüm kalmadı ne zaman uykum gelirse 3-4 saat uyuyorum berbat bir şey yemek düzeni hiç yok günde iki kez kahvaltı yapıyorum uykudan uyanınca yemek ağır geliyor.
Sabah namaza kalkmıyormusun zındık.
Ne güzel dert be :)
Sen kalkınca benide arada uyanayım.Alıntı:
fthdrn Nickli Üyeden Alıntı
Başlangıç için askere gidebilirsin.
Yürüyüş yap.
Rahatına düşkün adam kolay kolay alışamaz bence disipline. Bir ara bende kafayı takmıştım bu disiplinli hayat işine, ilk adım olarak günlük saat 22:00-24:00 arası ders çalışıyordum.
1 hafta ancak dayanabildim, yok yani olacak iş değil.
Disiplin istiyorsanız size mükemmel bir taktik öğreteyim.
Ben ne zaman ders çalışmayı bıraksam YARADAN"A söz verirdim 1 hafta günlük en 1 saat ders çalışacağım diye.
yiyorsa yapma hadi :D
Bende aynıyım. Sanki alarm beni kurmuşta onu çalmadan kapatayım gibi oluyor. Alarma 1 saat filan varsa yine iyide, 10 dk kala filan olunca gözlerimi bile kapatamıyorum resmen işkence.Alıntı:
osmanaydo Nickli Üyeden Alıntı