onu önce ben söyledim..Alıntı:
Low-Rider Nickli Üyeden Alıntı
Printable View
onu önce ben söyledim..Alıntı:
Low-Rider Nickli Üyeden Alıntı
Çok etkili bir yöntem söyleyebilirim. Hafta içi saba 9 ile 12 arası Haydarpasa numune hastanesi kemoterapi bölümüne gidip biraz vakit geçirin.
Çok içiyorum bırakmam gerektiğini düşünüyorum ama o dudak olayı ve duman çok keyifli geliyor ecig (just s) aslında biraz işe yaradı ilk kullanmaya başladığım dan sonra bir ay hiç sigara içmemiştim ,içtiğimdede ağzım leş gibi olmuştu , en son cihaz sürekli likit akıtmaya başlayınca onuda bıraktım ,gerçi elektroniğinde ne kadar zararlı olduğu muamma, antidepresan ı yeni bırakmış biri olarak bu ilacın etkileri biraz tedirgin etti beni,doktorla görüşmek daha sağlıklısı olucak sanırım ,ilgin için teşekkürler alpercim .Alıntı:
VW6R Nickli Üyeden Alıntı
Bırakmak istiyorum ama kafamda bitiremiyorum, asıl sorun bu .Alıntı:
Low-Rider Nickli Üyeden Alıntı
Ne demek dostumAlıntı:
arabasızadam Nickli Üyeden Alıntı
Nasıl bir yan etki bu intihara sebep olma falan. Zaten normal bir hayatım yok, bunlardan içsem en yüksek binanın tepesinden süzülecez demekki.
Neyse işin ilaç boyutu başka. Bende lise 1'den bir kaç sene öncesine kadar epey yoğun içtim. Üniversitede 3 paketi geçtiğim yıllar oldu. Şuan haftada 1 paket anca. Öğle yemeğinden sonra çayla keyif yapıyorum, ikindi vakti güneş batarken bir barış çubuğu daha. En çok arkadaşlarla çıktığımda içiyorum. En önemli şey ortam. Ortamda sigara içen yoksa bir şekilde tutuyor insan kendini.
Vayy bee. Tebrikler abi. Konuyu ilk açtığın zamanları hatırlıyorum da zaman çok çabuk geçmiş.Alıntı:
Evrenoz Nickli Üyeden Alıntı
Bende dönem dönem denesemde çok başarılı olamadım. Artık günde canım istedikçe 2 -3 tane içiyorum. Bu kadar düşürebildim.
Ben de geçtim aynı süreçten, bırakmak istiyordum o ama o kıvama gelemiyordum bir türlü kafa olarak.Alıntı:
arabasızadam Nickli Üyeden Alıntı
Kafada bittiğinde olay bitiyor zaten, bir nikotin isteği üste çıkacak bir senin bırakma arzun hanginiz kazanırsa :)
Alıntı:
darkred Nickli Üyeden Alıntı
Sorma sorma, nasıl geçti yıllar anlamadım desem yeri
Günde 2-3'ün zararı yok bence :)
2-3'le kalsam bırakmazdım muhtemelen hiç
eşimde bu ilaçla bırakalı 1.5 sene oldu ama ben hala pofff puff etmeye devam ediyorum bize de sıra gelicek herhalde :)
8 gundur icmiyorum birden paketi kirip attim yalniz suan acayip içme istegi var ne yapmak lazim
Nikotin sakızı tavsiye edenler var ben hiç denemedim.Alıntı:
S.Özeren Nickli Üyeden Alıntı
Sakız çiğne , su iç.Alıntı:
S.Özeren Nickli Üyeden Alıntı
Birşeyler yemeye başlama ama. Çünkü onun sonu gelmiyor , bu sefer şişmanlamaya başlıyorsun.
Valla bugün tek duman otlandim arkadasin sigaradan
Cok hafif olmasina ragmen sigara bana anlamsiz agir geldi
Bol su iciyorum
Bol bol tıkınıyorum ve karanfil tuketiyorum
Nikotin sakizi bandi vs denemedim
Benim mevzu psikolojik nikotin bagimliligi ile ilgili problemim olduğunu düşünmüyorum
2 aydan fazla oldu. Günde 1 , akşam dışarıda olursam 1,5 -2 paket içiyordum. Çok denedim bırakmayı. Yaklaşık 15 yıl içtim.
Benim için kilit nokta ağzına sürmemekte. Yani 10 gündür içmiyorum bi tane yakayım sorun olmaz gibi düşünmeyin. Vücuda girdiği anda paket alacağınız garanti. Zaten kriz dediğin 10 dakika max. Su iç başka bir şey yap ilgini dağıt.
Böyle böyle 2 aydan fazla geçti. Ağzıma sürmedim. Şu anda ise artık aklıma bile gelmez oldu.
Bıraktım dedikten sonra 1 tane nefes dahi çekmeyin. 10-15 gün stresini çekin ne olacak. Nihayetinde hayatımıza belki yıllar eklenecek ileri dönemde.
Hacı bahane yaratma :D Sigara = Nikotin bağımlılığı.Alıntı:
S.Özeren Nickli Üyeden Alıntı
Canın ne çekiyor ? Vücudun nikotin istiyor, bu kadar net.
Nikotin sakızını ben yazmıştım, vücut istediğinde canın sigara çektiğinde yeterli nikotini hatta daha fazlasını sakız veriyor o anki istekten 3-4 saat kurtuluyorsun.
Bir süre sonra el ağız alışkanlığı da geçiyor sakıza da ihtiyaç duymuyorsun.
Sakız çiğnemediğim vakit bütün gün kafamda , sigara iççsem mi içmesem mi diye dolanıyordum. Sakız bu süreci rahatlatıyor
Champix'i bende kullandım 2 hafta gibi bir şey ama bende hiç bir şekilde etki etmedi ve ümraniye Erdem Hastanesinde Biorezonans yaptım toplam 2 seans aldım zaten ve 1 hafta içerisinde bıraktım ilaca falan gerek yok gidin orada bırakın. En temiz yöntemi hiç bir sıkıntım da olmadı 2 aydır sigara içmiyorum.
Yok ya valla bahane aramiyorumAlıntı:
Low-Rider Nickli Üyeden Alıntı
Nikotin bagimliligi tabiki zorluyor ama bende psikolojik etkenler daha baskin gibi.
Her bos kaldigimda sigara içiyordum hatta büyük ihtimalle bu yaziyi yazarken bile yakardim bir tane :)
Bu sabah da çok pis vurdu tobacco shop un onunden zor döndüm bakalim ne olcak #DirenSamet :D
Askerdeyken 6-7 ay kadar içmemiştim birden bire dolu paketi kırdım attım tabi sakız bol bol çerez içecek falan 65 kilo ile gittim 98 kilo ile döndüm sigarayı bırakmanın etkisiyle sonra teskereyi alıp geldikten 1 ay sonra işe başladım ne zaman elime takımı alıp arabanın bir yerini sökmeye başlasam altına girsem ağzımın kenarındaki o eksikliği hissetmeye başladım çay molaları anlamsız geliyordu arkadaşlar aile zaten içiyor onun stresi ayrı bir dert olmaya başladı bir tane yakayım dedim patladı gitti :icon_wave
Vay lisedeyken 5-6 ay bırakabilmiştim,aşık olduğumdan başlamıştım tekrar salak gibi.Şu anda bırakamıyorum ama illet yani resmen ele geçiriyor insanı.Sonu kötü ama inşallah bir gün iradeli olurda terkedebilirim.
Nikotin bağımlılığı işin kolay noktası. 1 haftada temel eksiklik 3 haftada vücudun tüm yoksunluğu bitiyor. Bitmeyen piskolojisi ve alışkanlık kısmı. Senelerdir hayatınızın en mahrem anlarına ve köşesine kadar giren sigarayı 1 haftada 1 ayda unutmak tabiki mümkün değil.
Benim ongorum 6 ay minimum 12 aya kadar uzayan uzun bir mücadele. Yilmayin, pes etmeyin. Kilo alın, yorgun hissedin, bunalın daralin ama unutmayın ucunda ölüm yok.
Sigaraya harcayacağınız senelik masrafiniza gidin çok istediğiniz bişey alın yada yapın. Kendinizi o 1 sene için borclandirin.
Benim babam akciğer kanseri oldu ve doktor kanserinin sigaradan olduğunu söyledi. 7-8 aydır tedavi görüyor ve hala azda olsa sigara içiyor. Kendinizi motive edin ; bunu başarırsanız hayatta basaramayacaginiz çok az şey var.