User Tag List

Sayfa 1/2 12 SonSon
29 sonuçtan 1 ile 19 arası

Konu: Obeziteyle Mücadele

  1. #1
    bosphorus34
    Misafir

    Obeziteyle Mücadele

    hepimiz araçlardaki ağırlığı azalttığımız zaman performansın ve manevra kabiliyetinin arttığını biliyoruz.ama araçlardaki bazı şeyleri feda etmenin zor olduğunu da biliyoruz.sonuçta hepsi konfordan fedakarlık.

    Ama yağlarınızdan kurtulursanız hem konforunuz artar hemde performansınız.
    Bir kaç örnekle pekiştireyim.ben iki sene öncesine kadar her sene kış aylarında hastalanırdım ve uzun bir süre hasta kalırdım.artık benim için yıllık rutin olmuştu.kimseye benim gibi abartın demiyorum.ben hergün 8 km ve daha fazlasını 40 dk da koşuyorum.2 senedir ne hastalandığımı hatırlıyorum ne yorulduğumu(yorulmaktan kastım spor dışındaki günlük hayat).o zamana göre çok daha çevik biriyim. ayrıca o zamana göre daha sosyal biri oldum.spor yaparken tanıştığım bir sürü insan var.

    ben 57 kiloyum.biraz zayıf olduğumu biliyorum.bu kadar zayıflamak zorunda değilsiniz
    babam 110 kilo.

    RB motorlarının hantal olması bizi onlardan biraz soğutur..SR motorları daha hafiftir.şimdi bi karşılaştırma yapalım.

    SR20DET – 215kg
    RB26DET – 270kg

    ben artı rb26det 327 kg
    babam artı sr20det 325 kg

    hemen hemen aynı ağırlıkta ve benim motorum karşılaştırılamayacak derecede güçlü.

    son olarak beden kütle indeksini nasıl hesaplayacağınızı anlatıyorum.26 nın üstü uluslararası istatistiklerde obez diye geçer.ben 19 um benim kadar zayıflamanıza gerek yok.

    boyunuzun şu şekilde karesini alın 1.70 ise 1.70 x 1.70 =2.89
    57 / 2.89 =19,72318339100346 yani 19

    ben kendime göre spor bulamıyorum diyen varsa ben tavsiye edebilirim.ben kendime göre spor ararken en sonunda oryantiring diye bir spor buldum.eminim ilk defa duyuyorsunuzdur . daha bi çok enteresan spor biliyorum.soran olursa yardımcı olurum.

  2. #2
    melihyilmaz - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2011
    Yaş
    36
    Şehir
    bursa
    Mesaj
    1.151
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    3 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    oryantiring haritacılık değilmi askerden hatırladım yanlıs bilmiyorsam

  3. #3
    bosphorus34
    Misafir
    aslında isviçrelilerin milli sporu.türkiyede önce askeriyede sonra sivilde başladı.

  4. #4
    Time-R - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Feb 2010
    Yaş
    37
    Şehir
    Beyoglu - İstanbul
    Mesaj
    4.397
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Ben 1 senedir obezite ile mucadele ediyorum.

    Once oturdum dusun ve kesin karar aldim, tarih haziran 15, 2011.

    O zamandan bu yana yedigim ictigim hersey snirli.

    Toplamda 36 kg verdim, suan 89'um. Gecen sene 125 kg'ydum. Zoru basardim.
    In vtec we trust.
    "Birilerininde Anitkabir'i beklemesi lazim." Behzat Ç.
    "Dude I almost had you." RIP Paul Walker.

    Mapped by Dr. Ecu
    Rebuilt by Hizli Rektifiye
    Powered by Sistem Honda

  5. #5
    bosphorus34
    Misafir
    Alıntı Time-R Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Ben 1 senedir obezite ile mucadele ediyorum.

    Once oturdum dusun ve kesin karar aldim, tarih haziran 15, 2011.

    O zamandan bu yana yedigim ictigim hersey snirli.

    Toplamda 36 kg verdim, suan 89'um. Gecen sene 125 kg'ydum. Zoru basardim.
    Tebrik ederim.çoğu kişi sporsuz başlıyınca yarıda kesip yemeye devam ediyor.cidden zoru başarmışsın.

  6. #6
    Ahmet Saraçoğlu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Sep 2008
    Yaş
    36
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    6.112
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    10 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    115 im , takipteyim

  7. #7
    aksel - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2011
    Yaş
    36
    Şehir
    Bursa
    Mesaj
    98
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Bende hep başlayıp bırakanlardanım aslında çok fazla kilom yok ama 10 kg vermem lazım 1,75 boyum 85 kiloyum.

  8. #8
    bosphorus34
    Misafir
    Alıntı Ahmet Saraçoğlu Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    115 im , takipteyim
    abi 115 çokmuş be benzin israfı ondan olmasın

  9. #9
    63owen63 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Sep 2010
    Yaş
    37
    Şehir
    İSTANBUL
    Mesaj
    8.301
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    32 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    2 tane çöp poşetini alttan giyip üzerine eşofmanları çekip, yağ yakıcı koşularla ve düzenli mekik şınav kültür fizikle, çok saglıklı 40 kilo veren arkadaşım var. Ne bir sarkma ne bir sünme. çakı gibi. Protein diyetiyle beslendi bu süreçte

  10. #10
    bosphorus34
    Misafir
    protein kas yapar.karbonhidrat enerji verir.yağ ise sadece ağırlık

  11. #11

    Üyelik
    Jul 2008
    Yaş
    41
    Şehir
    izmir,kutsal topraklar
    Mesaj
    267
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    nisandan beri yediklerime dikkat ediyordum biraz da kosu yuruyus yaptim ve yaklasik 7 kg verdim,olmayan pantolonlar gomlekler cok rahat giymeye basladim.Son 1 ay, askere gidicem diye burger,mc,kfc,dominos tatli fln resmen gomdum,sonuc direk 6 kg almisim :-) tabi alinan kilolar kas degil :-)

  12. #12
    jay-b - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Sep 2010
    Yaş
    46
    Şehir
    istanbul
    Mesaj
    150
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    sıretımın ana prensibi diyet yap&spor yap
    kilo problemı olan kısılere beslenme ve spor uzerıne destek verkmekteyız. saglıklı ve mutlu yasayın

  13. #13
    phoenixs - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Nov 2011
    Yaş
    36
    Şehir
    ANKARA :)
    Mesaj
    1.864
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    10 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    benim de bi 10 kilo fazlam vardı hacı deli gibi spora gidiyorduk 3 arkadaş allah var diyet de yapıyordum öğlen sabah akşam en fazl toplasan bi çeyrek vs vs bi gün tam kan tahlili yaptırdım şeker üst sınır da çıktı bana şeker yüklemesi yaptılar gene üst sınır çıktı

    O gün bugün dür saldım gitti de varsa diyetisyen cidden yardım istiyorum ciddi mana da: d

  14. #14
    jay-b - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Sep 2010
    Yaş
    46
    Şehir
    istanbul
    Mesaj
    150
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı phoenixs Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    benim de bi 10 kilo fazlam vardı hacı deli gibi spora gidiyorduk 3 arkadaş allah var diyet de yapıyordum öğlen sabah akşam en fazl toplasan bi çeyrek vs vs bi gün tam kan tahlili yaptırdım şeker üst sınır da çıktı bana şeker yüklemesi yaptılar gene üst sınır çıktı

    O gün bugün dür saldım gitti de varsa diyetisyen cidden yardım istiyorum ciddi mana da: d
    nerde oturuyorsun?

  15. #15
    SHOCKİNG - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jul 2009
    Yaş
    35
    Şehir
    İstanbul
    Mesaj
    572
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Temmuz 2010 = 121 kg ile diyete başladım tamamen kendi başıma hiç bi yardım almadan .. 07 ağustos 2012 75 kg'yum 1 senedir aynı kilodayım formumu koruyorum.. Nerdeyse tüm hayatım baştan aşa değişti.. Beni görüp gaza gelen 3 arkadaşımda fazla kilolarından kurtuldu.. Herkese öneririm yaşınız çok ilerlemeden fazla kilonuz varsa hemen diyete , spora başlayın.. Yok ben zora gelemem , Yok o kadar güzel şeyden mahrum kalamam demeyin.. Kilo verince zaten ne kadar güzel şeyden mahrum kalmışım diye düşünüceksiniz.

  16. #16
    imprez30r - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Jan 2012
    Yaş
    44
    Şehir
    tr/istanbul
    Mesaj
    179
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Alıntı bosphorus34 Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    protein kas yapar.karbonhidrat enerji verir.yağ ise sadece ağırlık
    Yağ sadece ağırlık yapmaz hatan var. Yağ da sana güç verir. Sadece güç için çalışan sporcular yağ kaybetmek istemezler. Full fit 100 kg ken kaldırdığım bench ile yağ oranım yüksek 130 kg ken kaldırdığım ağırlık arasında dünya kadar fark var. Yağ sadece kondüsyonunu düşürür ama anlık patlama şiddetin daha yüksektir. Dünyanın en güçlü insanı yarışmalarındaki adamlara bakarsan göbekli adamlardır. Bodybuilding yapan Jay cutler falan yarışamaz o yarışlarda. Bu jay cutler ağırlık kaldıramıyor anlamına gelmesin sadece o adamlar kadar kaldıramıyor.

  17. #17
    XoR - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    Feb 2007
    Yaş
    44
    Şehir
    Bodrum
    Mesaj
    21.424
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    253 Post(s)
    Tagged
    1 Thread(s)
    91'den 83'e indim Allaha şükür

    Ama spor'a çok alıştım gitmediğim gün kendimi suçlu, vücuduma ihanet ediyomuş gibi hissediyorum

    Çarşamba,Ctesi ve Pazar hariç haftanın 4 günü gidiyorum Pure Jatomi'ye

    Bizden bir yıldız kaydı, yine gökler aldı... Hepimizin başı sağolsun. Huzur içinde yat Alperim |RA|

  18. #18
    uerbas - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik
    May 2010
    Yaş
    39
    Şehir
    Beylikdüzü
    Mesaj
    1.761
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    bende bi 10 kilo alabilsem kafi boy 181 kilo 60 ta kaldım spor yaparken 63 ü görmüştüm iş yoğunluğundan devam edemiyordum şimdi zamanım da var tekrar başladım bakalım ne olacak

  19. #19

    Üyelik
    Aug 2010
    Yaş
    33
    Şehir
    Ankara
    Mesaj
    156
    Post Thanks / Like
    Mentioned
    0 Post(s)
    Tagged
    0 Thread(s)
    Kilo 105 bi dönem günde 40 dk cardio üzerine ağırlık yaptım gene kilo veremedim şimdi sadece ağırlık yapıyorum.Alkol var beslenme düzensiz spor var kilo sabit mutluyum

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •