en temizi farklı şınav taktikleri netten araştırıp hangi bölgeye vurmasını istiyorsanız bunu deneyebilirsiniz.Alıntı:
Dragger Nickli Üyeden Alıntı
en temizi farklı şınav taktikleri netten araştırıp hangi bölgeye vurmasını istiyorsanız bunu deneyebilirsiniz.Alıntı:
Dragger Nickli Üyeden Alıntı
Dumbbell Fly, Dumbbell Bench Press ve şınav varyasyonları yapılabilir abi. Dar tutuş geniş tutuş gibi.Alıntı:
Dragger Nickli Üyeden Alıntı
Merhabalar TT ailesi yaklaşık 10 aydır diyet ve spor ile birlikte 45 kilo vermiş bulunmaktayım ve 95kg 1.76 boy ve şu 3 aydır suplement almaya başladım bir kardeşimin tavsiyesi üzerine (xtend ve glutamin) bugün iso 100 ve ghmax siparişi verdim. Tavsiyeleriniz ve yorumlarınız neler teşekkürler.. Bu arada bu işin %70 e dayalı yeme içme ve %30 spor ağırlıklı olduğunu anca öğrenebildim.
Şöyle güncel :)Alıntı:
ilbeyyagci Nickli Üyeden Alıntı
p90X3 arastirin;Alıntı:
ilbeyyagci Nickli Üyeden Alıntı
hem kisa hemde baymiyor zaten parali degil ***** ortamlarda bulunuyor
indiirim var yakisikli :D:DAlıntı:
the "K" Nickli Üyeden Alıntı
Sporcu Ürünleri
cevap alana kadar alıntılarım ben bunu :DAlıntı:
Gko Nickli Üyeden Alıntı
başkanım buralara daha var:) şimdilik sadece gnc karnitin ve yeşil kahve çekirdeği. salonda da sadece kardio:)Alıntı:
tool Nickli Üyeden Alıntı
hele bi 90'a ineyim de.
Yahu şu tv karşısında yenılenılecek hersey yaglı ve saglıksız mı arkadas, su an maçı izlerken cok zorlanıyorum :) aklıma saglıklı hıc bsy de gelmedı sız boyle ufak atıstırmalık neler yıyorsnz?
Kuru incir kuru kayisi kuru uzum yaninda citir leblebi findik badem :) bi de çayAlıntı:
cgnozdmr Nickli Üyeden Alıntı
Hepsi meyva şekeri :)
çıtır elma(elma kurusu yani) yanındada yeşil çay içiyorum..yada ikinci seçenek kuru üzüm-badem(az miktarda) yanında elma çayı.Alıntı:
cgnozdmr Nickli Üyeden Alıntı
Cig badem yiyorum bende 150 gram kdr. Yanina yesil cay ya da form cayi tarzi bitki cayi;)Alıntı:
cgnozdmr Nickli Üyeden Alıntı
Hydroxcut elite tecrübe eden var mı?muscleparhm aldım hiç memnun değilim.kas kütle agırlıgım hiç fena değil.artık biraz parçalı görünmek istiyorum.sıkıntı yaşyan var mı acaba?
Ben kullandım sıkı bir diyet ile epey memnun aldım 2. kullanışımdı. "yeni seri"
bazıları türkiye versiyonunda pek etki alamamış yurt dısı versiyonunun içerigi daha farklıymış siz hangisini kullandınız ?Alıntı:
alp1903 Nickli Üyeden Alıntı
Deri ve yağ altı beton gibi oldu ama eritemiyorum.çok dikkat ediorum ekmek 0 şu an.arada tatlı kaçırıyorum ama yiceklerim full yağsız.makarna pilav yok.ya yaşım ilerledi ondan yada bi gariplik var 6 gün idmanım.elimden geldiğince cardio da yapıorun ama sıkıntı haline geldi.onuda denicem 1 ay.gercekten mrk ediorum işe yarıcak mı.cla kullansam daha mı iyi olur acaba?daha önce çok kiloluydum çünkü.Alıntı:
alp1903 Nickli Üyeden Alıntı
haftada sadece 1 gün mü dinleniyorsunuz? bu arada cardiolarınızı nasıl yapıyorsunuz bilmiyorum ama interval şekilde yapmayı denediniz mi ?Alıntı:
hak_on Nickli Üyeden Alıntı
Yaklaşık on ayda 100 kilodan 75'e düşmeme rağmen göbek bir türlü gitmiyor,boyumda ortalama sayılır 183 ve artık kiloda vermek istemiyorum.İki üç aydır spor yapmıyorum göbek gitmiyor diye fakat yeniden başlamayı düşünüyorum.Önerebileceğiniz bir ürün varsa çok sevinirim.