Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[ferhatcam]

Onceside atarmisin?

tam olarak öncesi değil ama yağlı halimden şöyle bi resim var http://i.hizliresim.com/04AnOR.jpg yalnız bu geçen sene yaz başlangıcı yani fix olarak sporu bırakmama az kala. bi 7-8 ay düzenli çalıştıktan sonraki halim izole olmayan protein ve beslenmeye sıfır dikkat ile. Araya giren 3 aylık aradan sonra. Şuan bifiil 2 aydır düzenli spor yapıyorum. ve 1 aydır bcaa glutamine diyetle beraber

[stlegal]

Az daha sabir belirgin baslangic 6 ay da olur bozma moralini bu is sabir..

[ggtoker]

Evlendigimde 75 kg dum... 7 ay gecti suan 90 kg yum.. gobek aldi basini gidior.. Yogunluktan ***** salona gitme sansim yok.. ne yapmaliyim...

[buristyle]

Evlendigimde 75 kg dum... 7 ay gecti suan 90 kg yum.. gobek aldi basini gidior.. Yogunluktan ***** salona gitme sansim yok.. ne yapmaliyim...

Sen bence bosan , daha cok ekmegi birakamiyorsan mesela siyah ekmek yemeye bak. Eger fast food tarzi yiyiyorsan onlari birak, ve daha cok beslenmen beyaz etten olussun. Balik ye mesela tabikide yagsiz. Her 3-4 saatte bir yemek ye ama azar azar. (Proteyin)

[ers10weys91]

Hocam öneri için teşekkürler.Atreman sonrası GNC nin whey proteinini alıyorum.

C vitamini de öneririm sana Ester - c

[Onamdar]

Arkadaşlar 10 gün önce apandisit ameliyatı oldum 1 gün sonra kanama oldu laparatomi mi ne öyle ağır bi ameliyat daha geçirdim üzerine. Üzerine bi ton komplikasyon filan oldu. Şimdi doktorun dediği kesi fıtığı riskin var ama iyi beslenirsen kaslar kendini çabukk toplarsa bişey olmaz.
Protein ağırlıklı beslenmem gerekiyor ama 10 gündür hastanedeyim ne iştah kaldı ne bişey. Araştırdım biraz aminoasit öneriyorlar.
belli bi marka var mıdır önerebileceğiniz.

[makif84]

C vitamini de öneririm sana Ester - c

Hocam Ester-c tam olarak ne için?Biraz araştırıdım ama yeteri kadar bilgiye ulaşamadım

[-Murat Özcan-]

Beyler bir şey sormak istiyorum Fitness çalışmak boy uzamasını engeller aksine boyu kısaltır mı böyle bir şey duydum doğruluğu nedir ?

[Mpower]

Beyler bir şey sormak istiyorum Fitness çalışmak boy uzamasını engeller aksine boyu kısaltır mı böyle bir şey duydum doğruluğu nedir ?

Çok saçma bir şey bence.Halter yapanlar için geçerli olabilir ama

[-Murat Özcan-]

Çok saçma bir şey bence.Halter yapanlar için geçerli olabilir ama

Biraz araştırdım da omuriliğe baskı oluyormuş falan boy uzaması engelleniyormuş tarzında yorumlar gördüm forumlarda. Tabi ki forumda uzman olarak yapan kişiler var onlar doğrusunu söyleyecektir..

[cgnozdmr]

Biraz araştırdım da omuriliğe baskı oluyormuş falan boy uzaması engelleniyormuş tarzında yorumlar gördüm forumlarda. Tabi ki forumda uzman olarak yapan kişiler var onlar doğrusunu söyleyecektir..

dostum kendin için soruyorsan zaten yaş olmuş 23 bu saatten sonra etkisini mi düşünüyorsun boşver yap gitsin

[painkller]

Boy uzamasina etkisi varmi bence var ama sarkmaylada omurlar arasi mesafe uzayip boy uzuyor, yani kisacasi mevcut boyunuz kisalmiyor. Yanlis hareketlerle omurga egikligi olursa apayri bi konu o. Benim hemen hemen 6. ayim ve 5 senedirde boyum 2 3 cm ya uzamistir yada uzamamistir. Lakin vucud gelistirme boy kisaltir laflari genelde tembel insanlarin kacamak laflari gibi geliyor bana adam gibi duzgun sekilde sporu yaptiginiz zaman apayri bi insan oluyorsunuz davranista, efendilikte Vs.

Ek besin olayinada takiliyorum ben cesitli suplementler, guc arttiricilar yag yakicilar bana hep arti kimyasal olarak geliyor. Nitekim kabul edilmis kullabiliyor ama ben elimden geldigince tavuk, yumurta, et, balik, sut, peynir gibi dogal besinlerden yanayim.

Arti konu olarak cesitli hareketler, stiller paylasimina gecilse bu konuda cok daha iyi olur bence.

[AlwaysFast]

Vücut geliştirme boy uzamasını yavaşlatır.Eklem araları 21-23 yaşa kadar açık ve esnek durur.Kişi de Squat,Deatlift ve ağır dambellarla çalışırkem bu eklemlere baskıya maruz kalır bu sebepten boy uzaması yavaşlar gelişme çağında ki insanlar için.Ancak bacak esneme haraketleri ve Barfix boy uzamasına kesin yardımcı hataketlerdir.

[miniks]

bizim konuya yazanların hepsi devam ediyor kardeşim vg ye bi ben geriden geliyorum o kadar. askerden geldim toparlanma evresi falan anca yani. hilmi boğaza düştü azıcık. meto abi nossuz hayvani hale geldi çok iyi seviyede. göki abi genetik harikası baklava king. nossuz devam ediyor çok iyi hala. ahmet desen sürekli sporda. yearone serkan abi takır takır kurudu damarlı bir şekilde tahmini 46-47 cm min kol ölçüsüyle ömrüne devam ediyor. stlegal cem abi çok çok iyi olmuş instada gördüm. daha n olcak kardeşim hepimiz devam ediyoruz

eski kulağı kesikler federasyonun kontrolü sayesinde yarışmalardan falan çekildi biliyorsun. şuan arka planda beklemedeler bence. bazılarıda cebinin derdinde, ekmeğinde

Uzun zaman oldu konuya girmeyeli girdim kaldığım yerden hepsini okudum. Hala yerinde sayan bir konu. Sorular hep aynı. Ve cevapları konuda olan sorular. Madem okumaya üşeniyorsunuz kafanıza takılanı google a yazın bu konda var ise ilk sayfada cıkıyor. Bu konu ıcın tech e uye olan ınsanlar vardı goruyorum kı onlarda yazmayı bırakmış. Herkese iyi idmanlar. Bu sene ilaçsız bulk yaptım. hacim değişmedi yakında fotoğraf koyarım.

Ahmet

[AdemAr]

arkadaşlar mekik çekmek yağ yakıyormu yakmıyormu ? kimisi yakar kimisi yakmaz boşa diyor kafam acayıp karıştı.

evet arkadaslar bu gün itibariyle 5 kg uçtu gitti )) mekik sanki mideyi ufalttı gibi hissediyorum psikolojik olailir tabi

[terazilastik]

Arkadaşlar merhaba' universal nox3 var ama nasıl kullanılacağını tam bilmiyorum sabah 6 da Kalkıp aç karna 3 kapsül alıyorum öğle yemeğinden yarım saat sonra 3 kapsül alıyorum akşam 8 de de antrenmana başlıyorum, bir de nox3 ile nı xplod 2.0 aynı anda kullanabilirmiyim ?

[tonic]

mrb arkadaslar ,bu urunu kullanan varmı aramızda bundan almayı dusunuyorum http://www.supplementler.com/urun/nu...n-2250-gr-5208 ,başka onerebılıcegınız izole proteın varmı ?

[By CrAzY]

4 ay aradan sonar başlayalı 8.günüm.

[mert_can 41]

Bugunki antreman cok zorlu gecti daha fazla yapamicam dedim sacmalama bu daha baslangic dedi iki hafta once ilk bulusmamizda bir dizi testler yaptik, rakamlari ortaya cikardik ve o rakamlar dahilinde gidiyoruz genetigim bozuk olsa bile istedigim vucudu cikartacakmis, bakalim gorecegiz

Abi spor programını paylaşabilirmisin