Sagolasin abi, biraz kendimizi zorlasakta sonuç beni mutlu etti.
73.x kilodan yaziyorum suanda, 17 kilo verdim sayilir.
KILO GÜNCELI:
Tabi düzenli kardiyo olarak bisiklet antrenmanlari yapiyorum.
Aylik 600 kilometre bisiklet sürüp, günlük kalorimide belli bir düzeyin üstüne hiç çikarmiyorum.
Hem senede 7200 kilometre bisikletle yol hemde saglik
Kilo vermek isteyen varsa bence kendine hemen bir bisiklet alsin, dakika durmasin.
En kolay kalori yakan aktivitelerden birisi bisiklet.sürmek.
Kolay gelsin
Abiler yurtdışından supplement sipariş verirsek gümrükte sorun yaşar mıyız? Bu konu hakkında bilgim sıfır konuyu özet geçerseniz sevinirim teşekkürler.
AC/DC Back In Black
1968 Mercury Cougar GT-E 427 390Hp
ben suplementler com dan aliyorum
merhabalar abilerim lise sonum sanırım 103 kilo + - olarak oynuyor kilomun değerleri.Aşırı fazla olsada dışarıdan obez gibi durduğumu pek düşünmüyorum(umarım öyledir) bu sene lisede son senem seneye üni artık Allah kısmet ederse ve kilo vermez istiyorum aşağı yukarı ilk hedef 90 veya 95 napmam lazım? napabilirim? fitness önerir misiniz? Artık bu halimden sıkıldım
merhaba, oncelikle bir doktora gorun kilo almana sebep olan bir durum varmi , misla tiroidlerin yavasmi calisiyo yada baska bir durum varmi . sonrasinda sporla ve duzgun bir beslenmeyle kilo verirsin
Bu arada hardlıne 3matrix almıştım berbat sivilce yaptı heralde benim bünye kabul etmedi heralde sonucta ek besin sadece dedim şimdi kuzenime verdim ondada sivilce cıkmaya başladı. Çöpe dökücez .
Nitrotech whey Nutri shopta nitro276 kodu ile alırsanız 279 TL imiş ürünü pek gözüm tutmadı ama yinede yazayım foruma dedim.
AC/DC Back In Black
1968 Mercury Cougar GT-E 427 390Hp
Beyler bir konuda danışmak istiyorum, konu ciddi anlamda motivasyon düşüklüğü.
Gündüzleri müsait oluyorum, partner arayışı içine girdim ama bulamadım, akşam saatlerinde partner sıkıntısı yok ama bu sefer de salonun doluluk oranı çekilmediği için gitmiyorum.
Kısacası; motive olmak için neler yapılabilir?
Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)