Evet ama bu tarz işlemler için doktora gitmelisin , eklem ağrısı ise köpekbalığı kıkırdağı diye geçen glikosamin seni iyileştirir bir nebze.cnzdmr Nickli Üyeden Alıntı
Evet ama bu tarz işlemler için doktora gitmelisin , eklem ağrısı ise köpekbalığı kıkırdağı diye geçen glikosamin seni iyileştirir bir nebze.
Mac fite başladım , çok güzel ben çok beğendim.MKM akatlara gidiyorum gelen varsa beklerim.
tam yeri burası mı bilemiyorum ama gıdıma ciddi derecede gıcık olmaya başladım sakalları kesince iyice ortaya çıktı kerata, acaba bu arkadaşı eritmeni varmıdır bir yolu yöntemi ??
ONLY MODS CAN JUDGE ME
Özel harekat parkur kursundayım şuan onun çalışmalarını yapıyoruz.. Onun haricinde dışardan ne gibi antreman yapabilirim? Vücut geliştirme ağırlıklı mı devam edeyim?
SKODA SIMPLY CLEVER
Vücut geliştirme size hantallık olarak geri döner eğer performans arttırıcı antrenmanları eksik ederseniz
Gıdınla barfiks çekmeyi dene yada bench bas, mümkünse hafif ağırlık çok tekrar
AC/DC Back In Black
1968 Mercury Cougar GT-E 427 390Hp
Bence kendi ağırlığınla çalış barfiks vs veya güç antremanları
AC/DC Back In Black
1968 Mercury Cougar GT-E 427 390Hp
Herkese iyi akşamlar, 171 boy, 109kg'a sahibim
acilen zayıflamam gerektiğinin farkındayım ancak en başta yapmam gerekenlerin farkına varamadım, diyetisyene başvurduktan sonramı bir spor programı oluşturmalıyım, yoksa sadece sıkı bir spor programı hazırlamam yeterli olabilirmi.
Arkadaşlar göbek kısmımda çatlaklar olan var mı ? Bazı arkadaşlarımda ve bende mevcut sanırım kilo alıp vermiş cogu kişide olabiliyo . gereksiz kilo alımından dolayı bi kac adet var. ciddi şekilde yağ oranımızı düşürsek görünümü azalır mı ? Nedir çözümü bu işin ?
çatlaklar ne yaparsan yap gitmez..hızlı kilo alıp vermeye bağlı bendede var göbek omuz ve kollarda öyle yaşayacaz mecbur
2000 A3 8L
Ne illet şeymiş abi bu ya . Sadece lazer tedavisi var mış sanırım onunda seansı deli para . Acaba karında nasıl diyim sixpack ler belirgin olunca görüntüsü dikkat çekmicek şekile gelirmi ?çatlaklar ne yaparsan yap gitmez..hızlı kilo alıp vermeye bağlı bendede var göbek omuz ve kollarda öyle yaşayacaz mecbur
Spora başladığımda zayıftım ani kilo alınca üst vücudumda çok oluştu çatlaklar nemli krem öneren oldu ama etki edeceğini sanmıyorum git gide beyazlaşıyor sanırım ama kaybolmaz kolay kolay omuzla kolumun birleşimi dolu ama ben seviyorum onları
Bu olay bende de bel çevresi ve göbek te mevcut.Eğer yeni başlamışşa çatlamalar.Kakao yağı bir miktar işe yarıyor demişlerdi.Yada bayanların doğum öncesi çatlak kremleri.Ama yok bu olay önceden varsa,lazer harici geçeceğini sanmıyorum,yada ben beceremedim.
Abi lazerden farklı bi sistem daha var mış biodermogenesi adı ve daha etkiliymiş onu araştırıyorum ve yanlış okumadıysam lazerden daha uygun fiyatı . Catlaklardan rahatsız oluyosanız araştırın derim .
VTEC nickli abiye yazdım ama mesaj iletilemedi sanırım.
O yüzden buraya yazayım herkes faydalansın;
İlk 3 hafta yemeği kısmakta zorlanabilirsiniz yalnız, yani bu durum son derece normal.
Tam olarak belirli bir yeme düzenim yoktu benim, sadece karbonhidratı azaltıp şekeri bıraktım bu sayede 17-18 kilo verdim. En son foruma yazdığım 73 kiloyum mesajında sonra 1 kilo daha verdim şu an 72 küsürlere indim.
Burada kilit nokta sık yemek yemek acıkmadan yiyeceksiniz.
Acıkmadan yerseniz daha az yeme ihtiyacı hissedersiniz, acıkırsanız ister istemez doyana kadar yersiniz.
İlk 3 hafta bu duruma zor alışırsınız, ama 3 hafta sonra psikolojik olarak istesenizde yiyemiyorsunuz.
Ben ek olarak günde en az 20 kilometre bisiklet sürüyordum son zamanlarda.
Bu sayede sarkma olmadı, ayda 4-5 kilodan fazla vermek çok mantıksız bir hareket olur.
Kilonun basit formülü 7000 kalori=1 kilo
Mesela günde 1000 kalori az alarak ayda 4-5 kilo verebilirsiniz.
1000 kalori daha az almak içinde zaten daha sık yemek yemeniz gerekir.
Ama en kolay kilo verme yöntemlerinden biriside bisiklet, saatte 500 kalori yakarsınız.
Günlük normal beslenme düzeninden karbonhidratı azaltarak 500 kalori+1 saat bisiklet sürerek ayda 4-5 kilo rahat verebilirsiniz. Bunları tecrübe ederek yazıyorum.
Bu arada sakın aç kalmayın demeyin ben demedim hiç işe yaramıyor
Kolay gelsin. Kafaniza takılan birşey olursa her zaman sorabilirsiniz.
Bu arada huawei"mi her neyse nasıl bir klavye koydunuz arkadaş.
arkadaslar 2 senede 30 kilo verdim ilk 1 senesi diyetisyenleydi sonrasinda yavas yavas verdim suan 105 kiloyum beslenme aliskanligim duzeldi fakat kilo vermem durdu gibi suan sporada hafta da 3 4 kere gidiyorum. bir arkadasim grenade onerdi kendisi kullandi ve iyi sonuclar aldi acaba bende kullanmalimiyim onceden 1 ay carnitine kullandim ustunden 3 ay gecti grenade aliyimmi yoksa baska onerisi olan varmi boyum 1.65
RUH CZT
dostum çatlakların büyüme hormonlarıyla tedavisi var , ama en az lazer kadar pahalıya maal olur.
Sadık g.tünden element uydurma istersen
Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)
Yetkileriniz
Alıntı