ben çok asitli bişey içme ihtiyacım olursa cola zero içiyorum, ama kararında.Onun yerine light ice tea içiyorum , en azından daha az şeker var içinde.Sporla birlikte de 8 kilo kadar verdim şu an.Bence yavaş yavaş zero içmeye başla, zaten cola kadar içemiyorsun bir süre sonra bıktırıyor
la sana o dubayı yapak bak o şişman sen zayıf...tam denksinizBurak E. Nickli Üyeden Alıntı
gunde 2.-2.5 litre içiyorum incecik bir insanım bi turlü kilo alamadım kilo alırım d,ye içiiyorum ama yok alamıyorum
ula bu konu yüzünden canım kola çekti evde kola yok çıkıyorum bu soğukta bakkala gidip kola alıcam...
tebrikler ama ben diyet yapamıyorum öyle bi sıkıntı varben bıraktım + diet ile ortalama 15 kg verdim
önce kendimi ice tea ye alıştırdım ben bir süre sonra çok daha hoşuma gitmeye başladı kışın bu tarz içecekleri bırakmak için büyük fırsat
yaz gelince ice tea son gaz devam
teşekkürler
sakız dünyada en tiksindiğim şey genede teşekkürler
Olum yazlari gunde 2,5 lt. kola iciyodum.olum nasıl kilo aldın söylede ona göre yiyim kilo alıyım
Ve cok sık burger king e gidiom, big king ler big king xxl lar havada uçusuyo.
Bimden hazir patates, sigara böreği falan aliom fritöz de yapip yiyom.
Butun sebepler bunlar
bi aralar bende ciddi içerdim.
bence bırakmak değilde azaltmaya çalışın.
mesela markete gittiğiniz de diyelim haftalık alışveriş yapıyorsunuz.normalde 4x2,5 = 10 litre kola mı alıyorsunuz.
bunu yerine 2 litre meyve suyu ,1,5 litre limonata, 2 litre ayran gibi çeşit çeşit alın en son da 2.5 litre kola alın.
bu dediğimi yapıp ilk gün kolayı bitirip sonra tüm hafta boyunca diğerlerini de içmeyin
en önemlisi de her öğünde mutlaka bunlardan içmenize gerek yok sadece su içmeye de alışın.
çünkü kolaya göre yararlı dediğimiz Meyve suyunu bile yavaş yavaş içmek gerekiyor.yoksa karaciğere yükleniyor vücut.
ben günde en az 2 teneke 660 ml oda çok nadirdir 2 teneke içtiğim gün,6 teneke her gün 5 senedir fln böyle kilom aynı 60 .kilo almıyorum sigarayla kola güzel gidiyo
Her akşam olmasada 2 günde bir en az 1 kutu kola içerim ama Burak ile aynı kaderdeyim masada en az 2 tabak dolu dolu pilav makarna yerim nerdeyse bir kase çorbada 1 ekmek yerim ama hala zayıfım
Bir dönem günde 2.5-5 litre aralığında içiyordum.
Şu an bazen bir kutu bazen 1 litre iciyorum, bazı günlerse hiç içmiyorum.
En güzeli hiç içmemek ama şeytan dürtüyor işte...Misal meyve yedim, ice tea içtim ama hala kola içesim var bazen engel olamıyorsun
Askerde 1 ay kolayı bıraktım, sporla beraber 10 kilo verdim. İçmediğim zaman direk zayıflıyorum.
Geçen 2 ay içerisinde de bir dönem içmedim ve 6 kilo verdim, inanılmaz kilo aldırıyor bana da.
Ben bir de sıcak şeyler, çay kahve nescafe falan da icmedigim icin tek tesellim o...meyve suyu içince halsiz düsüyorum, ayran uyku getiriyor, ice tea falan hicbir ise yaramıyor.
Tamamen bırakamasam da azalttım, insallah birgün tamamen nefret eder bırakırım ben de.
Kolaların hic tadı yok artık, aslında tam bırakma zamanı
@premiumparts / www.premiumpartstr.com
Premium Brands & Special Cars
OZ RACING · SPARCO · MSW by OZ · AEM · K&N · EIBACH
kolayı sıcakken içmeyi dene
aynı sorun bende de var zırnık etki etmedigunde 2.-2.5 litre içiyorum incecik bir insanım bi turlü kilo alamadım kilo alırım d,ye içiiyorum ama yok alamıyorum
size gelince diyet yapamıyorum demişsiniz ama diyet yapmanızda şart sadece kolayla olacağını sanmam helede yemeyi seven biriyseniz Allah kolaylık versin
Bende aynı durumdaydım... Yani çok fazla kola ve meyve suyu tüketiyordum... Bir ara inat ettim... 2-3 hafta günde 2-3 soda içtim Özkaynak... O gün bugündür kolayı arada cila misali içerim, asla aramam, çok şekerli gelir... Kaldıki çayı bile şekersiz içmem ama soda daha fazla bağımlılık yaptı bende... Kesinlikle dene bunu...
cevaplar için teşekkürler bu arada kola severler baya var forumda herhalde
Konuyu Toplam 25 kişi okuyor. (20 Kayıtlı üye ve 5 Misafir)
skunk 2, aeroglu84, B.Koçer, burkaykalyon, DelSolOnur, dj_batukaan, Ef Driver, emirzukak, Germanian, halilcan9455, halilkarakas, izmirlicem, JDM_5, m3rt, Met, OnurÖzden, RSBurak, Thexerox, ThUnDeRbErK, ygtkrmdnz
kola değilde kafein bağımlısıyım ben de artık içmeyince kafam beynim duruyor mal gibi oluyorum.
severimde dışardan yemeyi severim ev yemeği fazla yemem genelde dışardan yerim evde abartılı yemiyorum öyle normal insan gibi yiyorum ama anormal bir insan gibi bi göbeğim var çok biçimsiz ve çirkin duruyoraynı sorun bende de var zırnık etki etmedi
size gelince diyet yapamıyorum demişsiniz ama diyet yapmanızda şart sadece kolayla olacağını sanmam helede yemeyi seven biriyseniz Allah kolaylık versin
Valla hernekadar kötü alışkanlıklar olsada ..
Günde 5bardak(fincan kulplu) kahve @işte
Akşamları da net 1.5lt kolam var..
geçmiş olsun..Hangi brini bıraksam bende bılemıyorum.Fakat tek bildiğim şey,dzenlı beslenme ve kola bırakarak cıddı kılo vermıs olmam(vakt-i zamanında ) şuan duba gbiyim o ayrı..
- K -
________
Dr.Ecu
valla öyle bir yol bulamadım ben
Coca-cola firmasinda calismaktayim
benimde çok içtiğim donemler oldu ama once sprite sonrada icetea içerek kurtuldum
canın istesede başka içeçeklere yonel ayrıca içtiğin zamanlarda en azından zero veya light tercih edersen aşırı şekerden uzak durmuş olursun
kiloların için düzgün bir yemek programı + egzersiz yürüyüş vs şart
psn&Live id: onursumer
135
├┼┼╕
246R
eyw abi kahveyi bende çok severim ama pek içmiyorum bu kolayada nasıl bağımlı oldum anlamadım bi kaç senedir içiyorum sanki bi gün içtim ondan sonra içmeye başladım öyle hatırlıyorum çok ilginçValla hernekadar kötü alışkanlıklar olsada ..
Günde 5bardak(fincan kulplu) kahve @işte
Akşamları da net 1.5lt kolam var..
geçmiş olsun..Hangi brini bıraksam bende bılemıyorum.Fakat tek bildiğim şey,dzenlı beslenme ve kola bırakarak cıddı kılo vermıs olmam(vakt-i zamanında ) şuan duba gbiyim o ayrı..
Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)
Yetkileriniz
Alıntı
