Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[Emre-Dylan]

Kampanyalar bitmeden alın fiyatlar uygun bayağı...

4DN Whey Phase 2250 Gr Cikolata | Vitamin
Gaspari Myofusion Advanced Protein Cikolata 1814Gr | Vitamin
Musclepharm Combat Isolate Cikolata 2268 Gr | Vitamin
Bodylab24 Whey Protein Hindistan Cevizi 2000 Gr | Vitamin
Myprotein Impact Whey Protein Cikolata-Nane 2.5 Kg | Vitamin
https://www.vitamin.com.tr/urunler/w...-mango-2kg_550
https://www.vitamin.com.tr/urunler/u...90-gr-muz_1299 efsane...

[atituti]

eyvallah kardeşim inceliyim linki , valla en nefret ettiğim kas grubu kendisi


şu tiplerden iğreniyorum kürek kemiğine kaçak kat çıkmış gibi duruyor bi arkadaş var giyecek elbise bulamıyor yemin ederim

ben biraz daha şu tip geliştirmek istiyorum kendimi

[Emre-Dylan]

eyvallah kardeşim inceliyim linki , valla en nefret ettiğim kas grubu kendisi

Abi trapezsiz adam balkonsuz eve benzer

[Sadık Özyer]

eyvallah kardeşim inceliyim linki , valla en nefret ettiğim kas grubu kendisi


şu tiplerden iğreniyorum kürek kemiğine kaçak kat çıkmış gibi duruyor bi arkadaş var giyecek elbise bulamıyor yemin ederim

ben biraz daha şu tip geliştirmek istiyorum kendimi

gel yardımcı olalım hemen

[Sadık Özyer]

9-10 gündür şınav mekik kol göğüs girdim evde fakat boyun kaslarımın gelişmesini istemiyorum , kol omuz vs. calısırken boyun kaslarım gelişmeyecek değil mi ? hangi hareketlerden kaçınayım

o trapezleri senin öyle yapabilmen imkansızın da ötesinde birşey imkansız yapamazsın dünyayı yırtsanda

[Emrecan-R]

trapez birazda genetik

[Suleyman]

o trapezleri senin öyle yapabilmen imkansızın da ötesinde birşey imkansız yapamazsın dünyayı yırtsanda

Sadık sen yapsan, hepimize yeter emin ol

[gökan]

pre workout alıcam bende buara

[Emre-Dylan]

pre workout alıcam bende buara

Abi piyasada ki en uygun indirim şuan bu 50 servis sitede yanlış yazmışlar. Musclepharm assault filanda var 95 küsür 350gr civarı.

BE SPORTS BE SPORTS ALFA ONE PRE-WORKOUT - Karışık Meyve Aromalı - 100 Servis

[Remon]

Hava civa yapmak için değilde vücudum toplansın diye kilo almak istiyorum boy 1.81 kilo 65. Ne önerirsiniz protein tozu mu gainer mi

[Sadık Özyer]

Hava civa yapmak için değilde vücudum toplansın diye kilo almak istiyorum boy 1.81 kilo 65. Ne önerirsiniz protein tozu mu gainer mi

Çok zayıfsın dostum , beslenmeni değiştir günlük 4000 kalori almaya bak.

[Remon]

Beslenmeden ayrıca bir gainer önerebilirmisin. Sadece beslenmeyle işim zor gözüküyor zira pek dikkat etmem gün içinde

[Emre-Dylan]

Beslenmeden ayrıca bir gainer önerebilirmisin. Sadece beslenmeyle işim zor gözüküyor zira pek dikkat etmem gün içinde

Gainer değilde bunu tavsiye ederim gainer gibi şekerden ibaret değil

Tito Maltodekstrin (AB Menşeili) [Gıda Tipi] - 5 kg sadece 59,99 TL! Kapıda odeme ve stoktan teslim...

[Emrecan-R]

Hava civa yapmak için değilde vücudum toplansın diye kilo almak istiyorum boy 1.81 kilo 65. Ne önerirsiniz protein tozu mu gainer mi

ikisini birlikte kullanın. Ama gainer bence gereksiz birşey

[Sadık Özyer]

Beslenmeden ayrıca bir gainer önerebilirmisin. Sadece beslenmeyle işim zor gözüküyor zira pek dikkat etmem gün içinde

Dikkat ediceksin o zaman baska caresi yok. Gainermis cart curt 5 para fayda saglamaz. Yemezsen nasil kilo alabilirrsin senin gunde 1 paket makarna 1 kilo patetes 1 kilo tavuk 4 5 tane yumurta yemen lazim sabah yumurta patetes oglen makarna tavuk spordan once patetes makarna spordan sonra tavuk.Bunlarin ustune gainer icersen kilo alirsin. ben daha hayatimda tanimadim gainer alipta kilo alan insan. 8 senedir de onlarca kez kilo verdim 90 lardan 68 e dustum hic bir kerede kullanmadim.Aldimda su an 92 kiloyum.

[Sinan58]

Titizlik hastalığım olduğu için spor salonları, yüzme havuzları vb halka açık yerleri kullanamıyorum.

Öğrenciyim zaten büyük aletler alacak param yok, ki evde koyacak yerimde yok.

Yarın gidip kilo ayarlı bir dambıl alsam bununla ne kadar vücut geliştirebilirim?

Sağ kolum soldan 1-2 cm büyük birde dambılla çalışırken solu dahamı fazla kullanayım eşitlemek için?

Boyum 1,74 kilom genelde 70-74 arasında gidip geliyor.

Yani öyle cılızda değilim kol var biraz. Dambılla hangi hareketleri yapmalıyım?

Acemiye yardım

[Sinan58]

Birde ayarlı dambıl bulamazsam kaç kiloluk alayım,

5,-7,5,-10 kilo var.

[gökan]

kılo almak ısteyen vıtargo kullansın 1kg

[Remon]

kılo almak ısteyen vıtargo kullansın 1kg

Abi baktımda çeşitleri var tam olarak hangisi kilo almak için