Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[Sinan58]

Dostum zayiflamak ayri yag yakmak ayri.
Eger ozel mesaj atarsan karin bolgendeki yaglari nasil yok edecegini anlatirim.

Mesajı gördüm yapıştırırayım reis, kurtulayım yağlardan.

Özelden mesaj atıyorum.

[Emre-Dylan]

Cevabiniz icin tesekkur ederim.
Ancak yanlis anladiginiz bir nokta var. ben isteyerek kilo vermedim. Askerdeyim ve gececi oldugum icin istemeden sagliksiz bir sekilde cok kilo verdim. Sabah kahvalti yapmiyorum yapsam bile kek biskuvi tost vs oglen uyudugum icin yemiyorum aksam da askeriyenin pis berbat yemeklerinden 1 2 kasik. Gece 1paket biskuvi kek gofret cips vs oda azar azar. Bu sekilde bealenmeyle kilo verdim.
Simdi bole sagliksiz verdigim kilolarin bir kismini geri almak istiyorum.
Baklavaydi cizgili koldu vs istemiyorum. Sadee aldigim kilo bel cevremde dolanmasim. Yuzum biraz sissin bide kaybettigim kaslari geri topliyayim.

Bölgesel kilo alımı için lütfen sadık beyden randevu alınız, itinayla bölgede ki yağlar yakılır kilo aldırılır.

Sadık alınma espri yapıyoruz ha.

[Sadık Özyer]

Bölgesel kilo alımı için lütfen sadık beyden randevu alınız, itinayla bölgede ki yağlar yakılır kilo aldırılır.

Sadık alınma espri yapıyoruz ha.

Yok panpada , bölgesel yağ doğal olarak verilmez sadece

[Sinan58]

Kilo verdikten sonra kollardaki kalan yağları hızlı yoldan nasıl yakabilirim acaba?

Kış girmeden önce düzenli olarak eksiksiz günde 4 saate kadar bisiklet sürüyordum kollarımda bayaa bir şekil alma durumu oldu ama kışın bisiklet süremiyorum.

[Sinan58]

Bu arada kilo vermek isteyen varsa direk gidip kendine bir bisiklet alsın. Doğrudan kilo verirsiniz.

Yazın 40 küsür derecede sıcaklıkta haftanın 7 günü eksiksiz 1-4 saat arası bisiklet sürüyordum, tırmanış, iniş vb hepsini yaptım.

Hatta kasksız tepe inişi bile yaptım. Hemde v frenlerimle

Ayrıca bisikletle kilo verirken bunu ciddi ciddi canlı canlı hissedebiliyorsunuz, yokuş performansınız artıyor.

[Yiğit G.]

Arkadaşlar şimdi boyum 175 kilom 115 kg a yakındı... Yazdan beri herballife kullanıyorum , 96 kg oldum şu an.. 20 kilo civarı verdim.Spora yeni yazıldım.BULK yapmak istiyorum.Yani iyice zayıflayıp bukle bukle kaslar değilde kalın kollar bacaklar istiyorum.Nasıl girişmem lazım millet diyorki Bulk yapacaksan hafiften başlamak değil direk öküz gibi en ağırından gireceksin diyorlar doğrumudur ?

Geçen seneki halim




Son halim






Buda kıyas olsun diye yaz başı yaz sonu





Diğer bir sorum ise elimde şunlar var , arkadaşım herballife cı cok uyguna aldım.İşime yarar mı tam olarak nasıl kullanıcam bilmiyorum ??


1-





2





3-






bide bu var




Bunlar yeterli olur mu yoksa başka şeyler almam lazım mı ???

[Sadık Özyer]

Arkadaşlar şimdi boyum 175 kilom 115 kg a yakındı... Yazdan beri herballife kullanıyorum , 96 kg oldum şu an.. 20 kilo civarı verdim.Spora yeni yazıldım.BULK yapmak istiyorum.Yani iyice zayıflayıp bukle bukle kaslar değilde kalın kollar bacaklar istiyorum.Nasıl girişmem lazım millet diyorki Bulk yapacaksan hafiften başlamak değil direk öküz gibi en ağırından gireceksin diyorlar doğrumudur ?

Geçen seneki halim




Son halim






Buda kıyas olsun diye yaz başı yaz sonu





Diğer bir sorum ise elimde şunlar var , arkadaşım herballife cı cok uyguna aldım.İşime yarar mı tam olarak nasıl kullanıcam bilmiyorum ??


1-





2





3-






bide bu var




Bunlar yeterli olur mu yoksa başka şeyler almam lazım mı ???

Şaka yapıyor olmalısın o şeker değerleri nedir öyle ?Optimumda 3.9 gram 100 gramında. Herbalife nedir ayrıca , iş görmez.

[Suleyman]

Harbiden o şeker değeri nedir öyle

[gökan]

Tozu deĞİŞtİr

[Emre-Dylan]

Yiğit abinin kullandığı nedir abiler whey mi ne çözemedim ben olayı.

[Sadık Özyer]

O şekerle insilün direncini mahedicek , yüksek şeker ne yazikki büyüme hormonunu baskılıyor.

[Yiğit G.]

Abi hangi ürün açık belirtin anlamam Hepsinde şeker gözüküyor hepsindeki şeker mi sorunlu ? Kullanmayım mı hiçbirini ? Ne önerirsiniz kilo aldırmadan sporda kullanabileceğim , şunu al diyin alayım.

[Yiğit G.]

Ek olarak biri ile konuştum şu şekilde söyledi yani sizin dediğiniz şeker den bahsettim , Bu sporcu tozlarını aynı anda diet yapanlar kullanıyormuş yani normal beslenen insanlar değil yani diyet yapıp az beslenen insanlar için sporcu tozu bu.. Gün içinde yeterli şeker vs alamayan insanlar için.. Bilmiyorum öyle dedi.Daha iyisi varsa siz bana marka model verin ben alayım bu hafta girişicem çünkü.

[Emre-Dylan]

Ek olarak biri ile konuştum şu şekilde söyledi yani sizin dediğiniz şeker den bahsettim , Bu sporcu tozlarını aynı anda diet yapanlar kullanıyormuş yani normal beslenen insanlar değil yani diyet yapıp az beslenen insanlar için sporcu tozu bu.. Gün içinde yeterli şeker vs alamayan insanlar için.. Bilmiyorum öyle dedi.Daha iyisi varsa siz bana marka model verin ben alayım bu hafta girişicem çünkü.

Abi bir şey diyim mi bu kullandığın ürün çok cacık bi ürüne benziyor. Spor yaparken whey istiyorsan ve diyetteysen izole olanları tercih etmen daha iyi olur karb. oranı en düşük wheyler izole olanlar

[Yiğit G.]

Abi bir şey diyim mi bu kullandığın ürün çok cacık bi ürüne benziyor. Spor yaparken whey istiyorsan ve diyetteysen izole olanları tercih etmen daha iyi olur karb. oranı en düşük wheyler izole olanlar

İşte buda bir sorun BULK yapmak istiyorum , diyete devam edeyim mi yoksa artık agırlıga girişeceğim için diyeti bırakayım mı ??? Spor salonundaki hocaya sormak istemiyorum çünkü sordum ne bulk u sen kardiyo yap fit ol diyor bana Ben şişmek istiyorum bulk yapmak istiyorum

[Emre-Dylan]

İşte buda bir sorun BULK yapmak istiyorum , diyete devam edeyim mi yoksa artık agırlıga girişeceğim için diyeti bırakayım mı ??? Spor salonundaki hocaya sormak istemiyorum çünkü sordum ne bulk u sen kardiyo yap fit ol diyor bana Ben şişmek istiyorum bulk yapmak istiyorum

Abi bulk istiyorsan gir bulka zaten bulka girdiğin zaman diyeti bozman lazım amaç kilo almak. Bence beli göbeği biraz daha erit derim en azından bulka girdiğinde üçgen gözüksün vücut

[Sadık Özyer]

İşte buda bir sorun BULK yapmak istiyorum , diyete devam edeyim mi yoksa artık agırlıga girişeceğim için diyeti bırakayım mı ??? Spor salonundaki hocaya sormak istemiyorum çünkü sordum ne bulk u sen kardiyo yap fit ol diyor bana Ben şişmek istiyorum bulk yapmak istiyorum

Küre girsene

[atituti]

9-10 gündür şınav mekik kol göğüs girdim evde fakat boyun kaslarımın gelişmesini istemiyorum , kol omuz vs. calısırken boyun kaslarım gelişmeyecek değil mi ? hangi hareketlerden kaçınayım

[Emre-Dylan]

9-10 gündür şınav mekik kol göğüs girdim evde fakat boyun kaslarımın gelişmesini istemiyorum , kol omuz vs. calısırken boyun kaslarım gelişmeyecek değil mi ? hangi hareketlerden kaçınayım

Bu linkteki hareketlerden uzak dur abi o zaman Ama trapezsiz boyun mu olur abi geniş omuz hayvan gibi trapez olacak öff...
Trapezler : Anatomisi , Hareketler , Calıştırılma Şekilleri Ve Oneriler | BodyForumTR Vucut Geliştirme Forumu