Yek ve en onemli hareket hyperextention yani ters mekik one cok egilmeden bununla bir cok insana cozum oldu bununla baslayin 4x20 yapin bu hedef olsun yapamiyorum yok yapabildiginle basla cok kisa surede guclenip bel agrilariniz gidecektir
Printable View
Yek ve en onemli hareket hyperextention yani ters mekik one cok egilmeden bununla bir cok insana cozum oldu bununla baslayin 4x20 yapin bu hedef olsun yapamiyorum yok yapabildiginle basla cok kisa surede guclenip bel agrilariniz gidecektir
Bu hareket yeterde artar duzenli yap haftada en az 3 sefer ve esneme hareketleri ekle
Duzenli yap tas gibi olursun
boyun fıtığı için varmıdır bi öneriniz hareket güçlendirme tedavi vs.
Bugün bi masör bulup Sakarya'ya gittik. Masaj yapıldı biraz daha iyi şuan.tabi ilac biraz etkili yakı gibi bişey jel şeklinde.belli hareketler verdi onlar yapilacak 15 gün..bakalım insallah düzelme olacak..