vucut calismadan yemegi azaltsak gobek inmezmi kiDou Nickli Üyeden Alıntı
hacı senin vücut çalışman lazım, göbekte iner yanında
aşırı boyutta değil, ter atma amaçlı kollar hareket etsin az
vucut calismadan yemegi azaltsak gobek inmezmi kihacı senin vücut çalışman lazım, göbekte iner yanında
aşırı boyutta değil, ter atma amaçlı kollar hareket etsin az
iner iner zaten bişey yokki sendevucut calismadan yemegi azaltsak gobek inmezmi ki
sen benim göbeği görmemişsin belli, gecü ile kapışır boydan çaktırmıyom ahaha
gecu de yanimda eskisehirdeyiz o da bende cok kilo aldik burda
oooo selamlarımı söyle
cs ye bekliyorum oni
le cola içip 5 dakikada 3 kilo gaz çıkartarak kilo verilebilir
le cola akarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
5lt su iç.su bidonlarını sakla
Dr.ECU
Yapmaz mı? Kralını yapıyor.
@premiumparts / www.premiumpartstr.com
Premium Brands & Special Cars
OZ RACING · SPARCO · MSW by OZ · AEM · K&N · EIBACH
allahtan kola içmiyorum ama çok kilo aldımtech turkey olarak her cumartesi rolling yerine koşu mu yapsak napsak
Kendim Bizzat Spor aktif spor ile uğraştığımdan sana şöyle tavsiyede bulunmak istiyorum. Sabah kahvaltın iyi olsun ama aşırı olmasın bal kaymak ekmek vs. olabildiğince az kullan. Akşam yemeklerinde ise hazmı kolay yiyecekleri tercih et. Pilav makarna tarzı sindirimi aşırı zor şeyleri iraden varsa kes yoksa haftada 1 gün ye. Ayrıca akşam yemeğinden sonra hemen uzanıp yatma veya tv izleme moduna girme. yarım saat 1 saat dolaş. Bol su içmeye gayret göster. Daha önce sportif aktiviten olmadıylsa koşu olayında fazla kendini zorlama. Akşam yemeğinide yattığın saatten en fazla 4 saat önce ye. Kendine fırsat yaratıp günde en az 2 bardak yeşil çay iç. yağ yakımı konusunda bu diğer tavsiye ettiklerime yardımcı olacaktır.
günde 1 light eti form bisküvi+ 2km yürüyüş 3kmsi tempolu koşu. ve bol su.
no kola no cips no efes, bol su, akşam geç vakit yemek yok, yoğurt metabolizmayı hızlandırır, birde tempolu günde 1 saat yürüyüş. sonuç kesin.
Cola'nın içindeki bildiğimiz sofra şekeri 100ml'sinde 13gram mı ne var..günde 1litre 1.5+litre içenler varmış gördüğüm kadarıyla..Şeker kilo yapar çünkü şeker glikojene çevrilir karaciğer ve kaslarda depolanır geriye kalan fazla miktardaki glikojen ise yağlara çevrilip götte göbekte depolanır yani KOLA YASAK
Akşam 19:00'dan Sonra Sadece Meyve Tüket.
Diğer Öğünlerde Ekmeği Minimum'a indir.
Sabah Kahvaltısını En Güzel Biçimde Yap.
Biraz Vadesi uzun olur fakat seni zorlamaz.
2 ay olmazda 4 ay olur, rahat edersin.
Merdo'm Seni Unutmayacağız...
arkadaşlar zayıflamak istiyorsanız en güzel yöntem garsonluk yapmak
herkeze önerilen diyet şekli farklıdır sağlık açısından. ama yinede biraz boğazdan kesip düzenli spor ile kilo vermememek elde değil.
en sağlıklı şekli bi diyetisyene başvurman.
MTM-PROSTOCK GARAGE
oynama olm arabayla oyuncak gibi turbo yap dedik garip garip ecu lar bağlıosun
diyet ve benzeri oluşumlar türk delikanlıları güçten düşürmek ve türk
tebasının devamını engellemek için dış mihraklar tarafından çıkarılmış
bilinçli bir düzmecedir. amaç eskiden bir koyunu bir oturuşta götüren dev
gibi babayiğit atalarımızı ve tarlada doğum yaptıktan sonra bebeğini
kundaklayıp elde orak çalışmaya devam eden büyük türk kadınlarını; kalori
sayan, grip olunca yatağa düşen, fitness ve aerobik yapan çıt kırıldım
tiplere dönüştürmek ve büyük türk ırkını japonlar gibi sıska zayıf ve
sağlıksız bir ırk haline getirmektir.iktiza ettiğinde 240 kiloluk top
mermisini tek başına namluya süren bir türk babayiğidini pazar arabası ile
pazara çıkmaya muhtaç duruma düşürülmesinden daha soykırım ne olabilir
arkadaşlar.
annemin anlattığı vita yağı dönemleri ve hatta dedemin anlattığı iç ve
kuyruk yağı dönemlerinde kalp hastalığı varmıydı? vardıysa neredeydi?
sorarım size.kollestrol çokluğu bir hastalık değil sadece ölçüyü
kaçırdığınızın bir göstergesi olup 2 şişe soda ile oranı düşürülmesi
mümkün bir basit durumdur.
aziz türk milletinin evlatları gelin bu oyuna düşmeyelim kalori diyet
gibi tuzaklara kapılmayalım. can boğazdan gelir! gürbüz insan güzel
insandır! iştahlı insan sağlıklı insandır! soya fasulyesi et yerine
geçemez! hindi etinin ne skime derman olduğu belli değildir! hindi ne
tavuk ne de et yerine geçer adı hindidir, hindi sevenler tarafından
tüketilmeli yeni çağın mucizesi olarak yutturulmamalıdır.
feminizim ve eşitlik adı altında değerli türk kızlarının aklı
çelinmekte yemek yapmayı bilmeyen, yeni nesli abuk sabuk yiyeceklerle
yetiştirecek, beceriksiz, uyumsuz, damak zevki gelişmemiş sunta kılıkli
diyet bisküviyi yiyecek sanan, et yemeyen, geleneksel mutfağına bağlı
kebap perver kişileri hanzo yada kıro gibi gören, sinirli ve bir deri bir
kemik bir gürüha dönüştürmekte az önce belirttiğim gibi gelecek büyük
genç türk neslinden korkan dış mihrakların bir oyunudur.
bir yeni çağ yalanıda çin mutfağıdır. aslında çin mutfağı yada çin
yemeği diye bir şey yoktur onların olayı bahçede buldukları her türlü
malzemeyi bir demir leğene doldurup (wog) diğer çinliler mevzuya
uyanmadan acele pişirip (heşey az pişmiş) karnını doyurmaktan ibarettir.
bu kardeşlerin sayısı milyarlar ile ifade edildiğinden bizdeki gibi
ortadaki tencereye kaşık sallama durumlarında masadakilerin yarısı aç
kalmakta ve dolayısı ile tok açın halinden anlamamakta fakat kung-fu
marifeti ile bir araba sopa yemekteydiler. sonunda uyanık bir çinli bu
durumda çözüm olarak çubukla yemek tekniğini bulup masada bulunan
herkesin tencerenin dibi görünmeden bir kaç lokma alabilmesini sağlamış
ama sonuçta bu günkü cüce asabi ve kıl çinliler ortaya çıkmıştır.
kahrolsun doymamış yağ oranları!
kahrolsun şekersiz yiyecek içecekler!
kepek ve lif insan değil hayvan gıdasıdır! (sıkıysa köyden gelen
akrabanıza avakadolu hindi salatası ve yanında kepek ekmeği ve light kola
ile ağırlayın birdahaki kurban bayramı tavrını gözlemleyin.)
her daim yaşasın geleneksel türk ve osmanlı mutfağı der; bol salçalı
yağlı ve hamur işli öğünler dilerim. yaşamınız fırından çıkmış bol
fıstıklu ve peynirli künefe tadında geçsin."
ve olayı anlamlı bir güzelleme ile noktalamak isterim
dostlar, atışır da yiğitler susar mı
elma ilen armut, piftek yerin tutar mı
adem olan layt marul yutar mı
er kişi hazzetmez kepekten liften
zarar gelmez hiç ufak bir göbekten...
doymuş ile doymamış bir olur mu
sıratta galoriden sual olur mu
hiç nutrasweetten baklava olur mu
er kişi hazzetmez kepekten liften
zarar gelmez orta boy bir göbekten...
coşar şu deli gönül börek, mantı, pizzayla
ürkütme gözünü hiç hacimle enle boyla
elastik bir heyvandır mide olur yayla
zarar gelmez hiç tahterevan bir göbekten...
çiçek dalda güzeldir, guzu şişte...
üç beyazı tartışmak boş bu işte
fikirler değişir her yiyişte
er kişi hazzetmez kepekten liften
Failure is not an option.
MTM-PROSTOCK GARAGE
oynama olm arabayla oyuncak gibi turbo yap dedik garip garip ecu lar bağlıosun
Ekmek / İçki OUT
Swimming IN
Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)
Yetkileriniz
Alıntı