Uykusuzluk

[ALPER-VNS]

Bayadır yaşadığım bi sorundu aslında okul zamanlarından ama düzene girmiştim bi şekilde, rahattım bayadır.. Buaralar hiçbişekilde uyuyamıyorum.. Arabayı sattım pişman oldum, önceden vaadedilen ödenek iptal edildi aile tarafından bunun stresi de var..

Sabah 8-9 oluyo saat bari uyumıyım artık akşam erken yatarım düzene girer diyorum o gece yine uyuyamıyorum.. 48 saat geçince ancak oluyo.. o da alakasız bi saatte yani yine sabaha karşı dolayısıyla ertesi gün yine akşama doğru uyandığım için yine aynı şeyleri silbaştan yaşıyorum..

Bu sorunu yaşamış olan bi çaresini (ilaç vs. dahil kabulum) bilen varsa yazsın nolur

Konu fazla kişisel veya alakasız gelirse silinebilir..

[Ahmetfikri]

alkol kullanıyormusunuz içince değişiklik oluyormu

[ahmet3425]

cok kotu bir durum allah şifa versin kardesim bi doktora gitsen ?

[ALPER-VNS]

çok sık değil çok içince faydası oluyo ama

[CasabLanca]

bazen sıkıntılı dönemlerde de bana oluyor özellikle geçen sene günü maksimum 2 saat uykuyla geçiriyordum. yatağa yatıp uyumaya çalışınca sanki uyuyunca kötü birşey olacakmış gibi geliyordu.

[mad_max1978]

valla bende yılladır çekiyorum.ilaç olarak remeron önerebilirim.reçetesiz alınabiliyo sanırım.

[senna]

genelde insan sıkıntılı olduığu zaman uyur uyku hali artar aslında farklı bir rahatsızlığın olabilir belki

[Selman]

Valla çözümünü bilmiyorum ama gerçekten uykusuzluk kötü bi problem. Bugün 6'da uyudum 7.30da kalktım şu anda pert durumdayım. Senin halini düşünemiyorum.

[HaKo]

ben çocukluğumdan beri çekiyorum bu problemi. tam olarak çözümü değil ama en büyük sebebi düzensiz yaşamak. sabah yattığına göre çalışmıyosun sanırım. her sabah 6da kalkıp işe gitsen full time çalışsan gece 12 gibi nasıl bayılıyosun bak

[ALPER-VNS]

cok kotu bir durum allah şifa versin kardesim bi doktora gitsen ?

psikoloğa da psikiyatriste de gittim zamanında.. psikologlar tamamen belirli bi şablon üzerinden davranıyolar bence.. yani kişiye özel değil o yüzden kendim çözebilirsem çözmeyi denemek istiyorum, başka bi problemim yok çnkü.. psikiyatrist zaten dayıyo ilacı prozac xanax mal olup geziyosun sonra..

bazen sıkıntılı dönemlerde de bana oluyor özellikle geçen sene günü maksimum 2 saat uykuyla geçiriyordum. yatağa yatıp uyumaya çalışınca sanki uyuyunca kötü birşey olacakmış gibi geliyordu.

olabilir o da araba işi can sıktı hakkaten buara

valla bende yılladır çekiyorum.ilaç olarak remeron önerebilirim.reçetesiz alınabiliyo sanırım.

araştırıcam çok saol

genelde insan sıkıntılı olduığu zaman uyur uyku hali artar aslında farklı bir rahatsızlığın olabilir belki

böyle devam ederse mecbur gidicez yine bi doktora bakalım.. uykuya girmek sıkıntı bende zaten..

Valla çözümünü bilmiyorum ama gerçekten uykusuzluk kötü bi problem. Bugün 6'da uyudum 7.30da kalktım şu anda pert durumdayım. Senin halini düşünemiyorum.

benim hiçbişeyim yok işte sorun o biraz da yine gece uyumadım mesela hiç

ben çocukluğumdan beri çekiyorum bu problemi. tam olarak çözümü değil ama en büyük sebebi düzensiz yaşamak. sabah yattığına göre çalışmıyosun sanırım. her sabah 6da kalkıp işe gitsen full time çalışsan gece 12 gibi nasıl bayılıyosun bak

buara boşum evet ama askerliğe kadar ki ağustos en yakın ihtimal yapıcak bişey yok o konuda

[Mutu]

Arkadaşlar bahsetmiş, sıkıntıları ne kadar taktığınızla alakalı. Bir gün yine sabahladığınızda akşam 10a kadar ayakta kalmaya çalışın, sonra iyi şeylerle kendinizi motive edip uyumaya çalışın Ben de yaşadım bu durumu birçok kez, hatta üniversitenin ilk dönemi çoğu dersi kaçırdım bu sebeple, 2 dersten devamsızlıktan ötürü başarısız oldum

[imhotep]

bende bu sorunu uzun zamandır cekıyorum... çözümünü buldum az içince uyku bastırıyor doktorada gittim bir suru ılac verdi mal ediyorlar adamı.

[KingoAtmo]

ne iş yapıyorsunuz ? yani mesai saatleri esnekmi o kadar

[Emir_b16a]

eyer çalışmıyosanız spora başlayın ama fitness falan değil cidden yorun kendinizi düzgün bi beslenme programı çıkarttırın bu ikisinin muhakkak yardımı olucaktır

ilaçla alkolle değil biraz kafada bitiyo iş kurmaktan vaz geçin meşgul edinin kafanızı bilgisayardanda uzaklaşın bi süre hatta tv dende uzaklaşın

[semprimena]

Bir çok tıp fakültesinin uyku klinikleri var. Denemediyseniz baş vurabilirsiniz. Kendi tecrübem; Yatağımı değiştirdim daha rahat uyuyabiliyorum.

[F.Esen]

bende bu sorunu uzun zamandır cekıyorum... çözümünü buldum az içince uyku bastırıyor doktorada gittim bir suru ılac verdi mal ediyorlar adamı.

4 yıldır bende aynı sıkıntıyla yaşıyorum ilk başlarda ilaçlarla uyuyordum ancak dediğin gibi mal gibi yapıyorlar adamı... Bende alkolle baştan çözdüm dedim ancak şimdide alkolik olma derecesinde içiyorum...
En mantıklısı sanırım vücudu yormak ve sıcak bi duş almak...

[VM5590]

Sorun çok fazla piskoloji ile alakalı değilse melatonin denden beynin akşam vakitlerinde doğal olarak salgıladığı bir hormon var, bunun kapsullerinden alabilirsiniz. Genelde jet-lag için kullanılıyor.

[imhotep]

tekstil işindeyim nasıl kafamı dinlendirebilirim işi bırakmam gerekiyor gece yarılarıan kadar telefonlarım susmuyor stresten kafamda sac kalmadı ilaç alıyorum mala bağlıyor gece yarıları eve gidiyorum sabah 9 aksam 11 telefonla kavga halındeyım artık kulakalrım agrı diyebilirim. arada buraya takılıyorumda kafam dagılıyor. hadi gelde spor yap gelde kafada bitsin iş doktor bile işi bırak dedi

dışarıdan hersey kolay gorunuyor ama kimse kimsenin yasamını yasadıklarını bılemez. o yuzden alkole dayan gitsin sabaha uykumu almıs kalkıyorsam ben boyle iyiyim

[imhotep]

4 yıldır bende aynı sıkıntıyla yaşıyorum ilk başlarda ilaçlarla uyuyordum ancak dediğin gibi mal gibi yapıyorlar adamı... Bende alkolle baştan çözdüm dedim ancak şimdide alkolik olma derecesinde içiyorum...
En mantıklısı sanırım vücudu yormak ve sıcak bi duş almak...

işin birde o boyutu var ki bence en önemlisi.