aşırı kilo sorunu

abi geceleri yatmadan önce 1 kupa sıcak su iç..çay içer gibi sadece sıcak su...ben de bir arkadaşım da bu şekilde 3 4 kilo vermiştik 1 ayda..vücuttaki yağ oranı ne kadar yüksekse o kadar fazla yağ yakmayı sağlıyor

Alıntı:

---

XoR Nickli Üyeden Alıntı

Evet Can'la akşam irtibata geçip Haluk abiye aktarıcam bilgileri.

Can en son gördüğümde Haluk abinin şuanda bahsettiği halindeydi. Bu süre yaklaşık 3-4 sene öncesi

3 ekmek kokoreç one shot yiyodu Can

---

3 ekmek kokoreç yiyorsa sişli halasgari caddesindeki kokoreççide karşılaşmısızdır büyük ihtimal;)

ameliyatmı oldu koray bu can kardeşimiz. birde kaç yaşında ?

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

spora başla düzgün kilo alırsın:) geçen seneden bu yana yaklaşık 7 8 kilo aldım

---

önerebileceğiniz bir program var mı peki ?

Alıntı:

---

ProdriveSTI Nickli Üyeden Alıntı

önerebileceğiniz bir program var mı peki ?

---

ben program hazırlama konusunda pek tecrübeli değilim var program ama badcat melihe sor istersen sonrasında başlarsın bende gönderirim sana istersen

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

ben program hazırlama konusunda pek tecrübeli değilim var program ama badcat melihe sor istersen sonrasında başlarsın bende gönderirim sana istersen

---

olabilir aslında yardımcı olursanız çok iyi olur,teşekkür ederim.

Alıntı:

---

ProdriveSTI Nickli Üyeden Alıntı

:D valla bilmiyorum napıcaz bi ara iştah açıcı şurup kullandım ama 3-4 gün sersem gibi dolaşıyorum ortalıkla sürekli uyuyorum ama feci yemek yiyordum 1,5 haftada 2 kilo aldım sonra şurubun yan etkileri belamı fuck'tı :D bırakmak zorunda kaldım :D

---

Walla bende spora basliycam anca oyle alirsin dedi doktor bide sigaradan kurtulmamlazim

Alıntı:

---

ProdriveSTI Nickli Üyeden Alıntı

olabilir aslında yardımcı olursanız çok iyi olur,teşekkür ederim.

---

akşam evden gönderirim sana benim yaptığım programı ama mutlaka melihle konuş

Alıntı:

---

XoR Nickli Üyeden Alıntı

Evet Can'la akşam irtibata geçip Haluk abiye aktarıcam bilgileri.

Can en son gördüğümde Haluk abinin şuanda bahsettiği halindeydi. Bu süre yaklaşık 3-4 sene öncesi

3 ekmek kokoreç one shot yiyodu Can

---

yok yok
şu son 2 senedir filan kontrol altına aldıydı en son

Alıntı:

---

HALUK Nickli Üyeden Alıntı

3 ekmek kokoreç yiyorsa sişli halasgari caddesindeki kokoreççide karşılaşmısızdır büyük ihtimal;)

ameliyatmı oldu koray bu can kardeşimiz. birde kaç yaşında ?

---

Abi detayları öğrenecem Can'dan. 22-23 yaşlarında olması lazım

Alıntı:

---

Day Walker Nickli Üyeden Alıntı

Walla bende spora basliycam anca oyle alirsin dedi doktor bide sigaradan kurtulmamlazim

---

du bakalım şu programları alalımda uygulamaya başlayalım işe yarar beki :)

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

akşam evden gönderirim sana benim yaptığım programı ama mutlaka melihle konuş

---

Çok teşekkür ediyorum,konuşurum kendisiyle.

Haluk abi Badcat Melih kardeşimiz bu işin pir'i...

Gerçekten beslenme ve spor konusunda araştıran, okuyan ve boş konuşmayan bir arkadaşımız..

Kendisiyle görüşüp, fikir alışverişinde bulunarak ve herşeyden önemlisi çaba harcayarak bu sorundan kurtulabilirsin..

Benzer durumda bir abim vardı.. Hırs yaptı bir sene içerisinde tığ gibi oldu... Sadece iyi beslenip spor yaparak..

Bence ameliyat vesaire riskli işler, girmenin hiç alemi yok... Eger saglıgınızda bi bozukluk yoksa..

Alıntı:

---

ProdriveSTI Nickli Üyeden Alıntı

du bakalım şu programları alalımda uygulamaya başlayalım işe yarar beki :)



Çok teşekkür ediyorum,konuşurum kendisiyle.

---

sporu bırakma yemeğine dikkat et istediğin şekle eğer vücudunda uygunsa girersin benim gibi bi süre sonra toto yemeyip bırakmazsan iyi olur:)

bende bır troıt hastası olarak,troidi düzeltip.düzene sokmazsanız asla kılo veremeyecegınızın garantısını verebılırım.en azından verdıgınız kıloyu cabucak alıcaksınız.emın olun troıtı duzenlersenız zaten hem ıstahınız duzelıcektır.hemde duzenlı bır sekılde kılo verebılırsınız..

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

sporu bırakma yemeğine dikkat et istediğin şekle eğer vücudunda uygunsa girersin benim gibi bi süre sonra toto yemeyip bırakmazsan iyi olur:)

---

:) kollarım bacaklarım incecik,kaburgalar sayılıyor somaliler gibiyim :) herkes öyle diyor genelde :D inş dediğiniz gibi alırım ya :)

Alıntı:

---

ProdriveSTI Nickli Üyeden Alıntı

:) kollarım bacaklarım incecik,kaburgalar sayılıyor somalişer gibiyim :) herkes öyle diyor genelde :D inş dediğiniz gibi alırım ya :)

---

emin ol bende öyleydim lisede falan kilom çok çok azdı askerlikte ilk tecilimi yaparken GATA'ya sevk ediyorlardı ben istememiştim :) sporla aldım biraz ama sporu bıraktığımdan beri halen sığır gibi yediğimden ötürü salak bi göbeğim olmaya başladı yeniden başlıcam ama

Alıntı:

---

ProdriveSTI Nickli Üyeden Alıntı

:) kollarım bacaklarım incecik,kaburgalar sayılıyor somaliler gibiyim :) herkes öyle diyor genelde :D inş dediğiniz gibi alırım ya :)

---

protein destekli ve bol yiyerek spor işe yarıyor. hocanın vereceği listedeki yiyecekleri özellikle yersen.

muhtemelen tavuk patates yumurta bol ye dicektir. birde protein takviyesi alırsın kilo alırsın bence.

spora başlayınca çok yiyor insan. benim arkadaşımda tığ gibiydi şimdi üçgen. tam 12 ayda oldu bu. 12 aydır bırakmadı şimdi millet hayran.

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

emin ol bende öyleydim lisede falan kilom çok çok azdı askerlikte ilk tecilimi yaparken GATA'ya sevk ediyorlardı ben istememiştim :) sporla aldım biraz ama sporu bıraktığımdan beri halen sığır gibi yediğimden ötürü salak bi göbeğim olmaya başladı yeniden başlıcam ama

---

:) umarım senin gibi olurum bende bi 70 kilo olmak istiyorum,benim zayıflığım şu an rolling'te işe yarıyor sadece :D:D

Alıntı:

---

GokhanRS Nickli Üyeden Alıntı

protein destekli ve bol yiyerek spor işe yarıyor. hocanın vereceği listedeki yiyecekleri özellikle yersen.

muhtemelen tavuk patates yumurta bol ye dicektir. birde protein takviyesi alırsın kilo alırsın bence.

spora başlayınca çok yiyor insan. benim arkadaşımda tığ gibiydi şimdi üçgen. tam 12 ayda oldu bu. 12 aydır bırakmadı şimdi millet hayran.

---

çok gaza geldim bakalım elime geçen programları uygulucam umarım alırım :)

Alıntı:

---

XoR Nickli Üyeden Alıntı

Abi detayları öğrenecem Can'dan. 22-23 yaşlarında olması lazım

---

ya o taş yese eritir koray 22 yaşında biz 37 yi yaşıyoz :)

askerligimi mardin de yaptım fotoları gör hasta kalırsın mardin kırsalında mangal yakan asker :) ama ozaman 70 kiloydum deli gibi yiyip kilo almıyordum ama şimdi su içsem yarıyor olayını yaşıyorum.

Alıntı:

---

ProdriveSTI Nickli Üyeden Alıntı

:) umarım senin gibi olurum bende bi 70 kilo olmak istiyorum,benim zayıflığım şu an rolling'te işe yarıyor sadece :D:D




çok gaza geldim bakalım elime geçen programları uygulucam umarım alırım :)

---

3 5 sene önce 49 50 kilolardaydım 1.75 falanım şimdi 70i geçiyor sanırım ne zamandır tartılmadım

Alıntı:

---

HALUK Nickli Üyeden Alıntı

ya o taş yese eritir koray 22 yaşında biz 37 yi yaşıyoz :)

askerligimi mardin de yaptım fotoları gör hasta kalırsın mardin kırsalında mangal yakan asker :) ama ozaman 70 kiloydum deli gibi yiyip kilo almıyordum ama şimdi su içsem yarıyor olayını yaşıyorum.

---

abi bence doktor kontrolünde diyet ve sporla istediğin duruma gelebilirsin:) birazda irade tabi:)

Abi senin kadar olmasada bu olay (aşırı kilo alma)bendede vardı.Akşam yemeğini nerdeyse kestim abur cubur yok ve haftada 5 gün 1 saate yakın koşup bazı hareketler yapıyorum 98 kiloydum şuan 93 filanım,tavsiye ederim

Abi çocuklarını düşün, daha uzun yaşaman gerektiğini, sağlığına dikkat etmen gerektiğini yani..

iyi bir beslenme uzmani ve duzenli bir spor sistemi herseyi cozer.
onerebilirim iyi bir diyetisyen size.
can bogazdan gelir eger ki dikkat etmezsek saglik kotuye gidebilir

semih kaç kilosun 70 mi ahuahua seninki yaşlılıkdan :D sana kilo şarttı iskeletor gibiydin

Alıntı:

---

HALUK Nickli Üyeden Alıntı

ya o taş yese eritir koray 22 yaşında biz 37 yi yaşıyoz :)

askerligimi mardin de yaptım fotoları gör hasta kalırsın mardin kırsalında mangal yakan asker :) ama ozaman 70 kiloydum deli gibi yiyip kilo almıyordum ama şimdi su içsem yarıyor olayını yaşıyorum.

---

abi bende ciddi kilo aldım. 88 dim suan 94 kıloyum. yemek yedikce yiyesim geliyor. ayrıca sigara ve alkolde cabası. midem diaframa baskı yapıyor nefes alamıyorum bende astımda var sorma halimi..

dun gece hastanelik oldum bi ton iğne akciger filmleri oksijen buhar vs verdiler. evde bir poşet ilaç var. lanet ettim bugunden itibaren yediklerime dikkat etmem lazım , sigara , alkol bitti. suan acım beynim diyorki patlıcanlı durum soyle :D ama yok abi galate aldım onu kemiriyorum :D sonu yok bu ısın en mantıklısı yememek.

geçmiş olsun sanada umarım en kısa zamanda tedavini olursun

Alıntı:

---

Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı

semih kaç kilosun 70 mi ahuahua seninki yaşlılıkdan :D sana kilo şarttı iskeletor gibiydin

---

he bak göki benim eski halimi biliyor:D 2 yıl olmuştur görüşmeyeli gökiyle ama özgün falan biliyor son halimi

la olm ne yaşı delühanluyum daha yaşımda ne var panpa kendinle karıştırma :D

haluk abi ikamet neresi?
sana bu konuda yardimci olabilirim

Alıntı:

---

ProdriveSTI Nickli Üyeden Alıntı

:) kollarım bacaklarım incecik,kaburgalar sayılıyor somaliler gibiyim :) herkes öyle diyor genelde :D inş dediğiniz gibi alırım ya :)

---

sanki aynaya bakıyorum :D

evlenince alırsın dediler o da olmadı bi spor şart bize :D

Harun abi bu arada senin yemek fotolarını görünce erol taş ın tavuk yeme sahneleri gelir aklıma hep :D bi insan bu kadar zevkle yemek yermi :D

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

he bak göki benim eski halimi biliyor:D 2 yıl olmuştur görüşmeyeli gökiyle ama özgün falan biliyor son halimi
la olm ne yaşı delühanluyum daha yaşımda ne var panpa kendinle karıştırma :D

---

küçülde cebime gir :D o değil yakında profilimde 29 yazıcak ve beni stres basıyor ama hiç 29 hissetmiyorum :D
ramazanda kg aldım 74 e çıktım şimdi 70 im yine fixledim bide KT gibi baklavaları çıkardım mı tamamdır + saç ektirdim mi kendimle barışık olucam :D

Alıntı:

---

jay-b Nickli Üyeden Alıntı

iyi bir beslenme uzmani ve duzenli bir spor sistemi herseyi cozer.
onerebilirim iyi bir diyetisyen size.
can bogazdan gelir eger ki dikkat etmezsek saglik kotuye gidebilir

---

bana lazım olan diyetisyeni size tarif edeyim varsa tanıdıgınız gidebilirim. kimlere gitmedik ki ;)

1 kibrit kutusu peynir yiyeceksin demeyecek bunu nasıl yapıcagımı ögretecek,
evde yatma spor yap demeyecek nasıl ve neler yapabilecegimi ögretecek. gerekirse yanımda durup yaptıracak.
parayı alayım öleyim demeyecek, ben zayıfladıgımda 3 se tutarı 6 verip öldürcem zaten kendilerini.

en yakın örnegi mmuştu süper diyetisyen miş ismi lazım degil gittim mmuştu da arabada bekliyordu 150 tl ücretini ödedim 25 dk kibrit kutusu peynirle tatlısesin ilk kasedinin büyüklügündeki köfteyi anlattı ordan çıktık gittik ne yaptık mmuştu yazsın :)

Alıntı:

---

Göki,ZD Nickli Üyeden Alıntı

Harun abi bu arada senin yemek fotolarını görünce erol taş ın tavuk yeme sahneleri gelir aklıma hep :D bi insan bu kadar zevkle yemek yermi :D


küçülde cebime gir :D o değil yakında profilimde 29 yazıcak ve beni stres basıyor ama hiç 29 hissetmiyorum :D
ramazanda kg aldım 74 e çıktım şimdi 70 im yine fixledim bide KT gibi baklavaları çıkardım mı tamamdır + saç ektirdim mi kendimle barışık olucam :D

---

ahuauh yarın 26 bitiyor benimde zaman geçiyor lan:D

Alıntı:

---

jay-b Nickli Üyeden Alıntı

haluk abi ikamet neresi?
sana bu konuda yardimci olabilirim

---

küçükçekmece halkalı meskenim

Alıntı:

---

senna Nickli Üyeden Alıntı

3 5 sene önce 49 50 kilolardaydım 1.75 falanım şimdi 70i geçiyor sanırım ne zamandır tartılmadım

---

sorma ya 54-56 kilo arasında gidip geliyorum :D hedef 70 kilo :)

Alıntı:

---

Day Walker Nickli Üyeden Alıntı

sanki aynaya bakıyorum :D

evlenince alırsın dediler o da olmadı bi spor şart bize :D

---

:D güccüklüğümden beri böyleyim,kilo şart :)

Kesinlikle irade meselesi bence. Ama birde şu var size kilo verdiricek bi sebebi kafanıza iyice yazmanız lazım. Ben 2010 temmuzda 118 kg'dum boyum 185 cm hayatıma giren birisi yüzünden o onda kilo vericem diye kendimi şartladım. sonuç 2011 mart ayında 78 kg'ya düştüm. Ne bi diyetisyenden yardımı aldım nede spor salonuna gittim sadece akşamları yemekten sonra 1-2 saat tempoda koşarak.

Size diyeceğim kilo vermeniz için bi sebebiniz olmalı ;)

Alıntı:

---

imhotep Nickli Üyeden Alıntı

abi bende ciddi kilo aldım. 88 dim suan 94 kıloyum. yemek yedikce yiyesim geliyor. ayrıca sigara ve alkolde cabası. midem diaframa baskı yapıyor nefes alamıyorum bende astımda var sorma halimi..

dun gece hastanelik oldum bi ton iğne akciger filmleri oksijen buhar vs verdiler. evde bir poşet ilaç var. lanet ettim bugunden itibaren yediklerime dikkat etmem lazım , sigara , alkol bitti. suan acım beynim diyorki patlıcanlı durum soyle :D ama yok abi galate aldım onu kemiriyorum :D sonu yok bu ısın en mantıklısı yememek.

geçmiş olsun sanada umarım en kısa zamanda tedavini olursun

---

ya az sonra arıyacan beni abi güngören cevahir ustaya gidelim tarzan adana yiyelim diyecen :) galete yalıyormuş one be :)
geçmiş olsun senin rahatsızlık yemekten degil ;) körpe taze ayşe kadın dokunuyor sana :))))

6-7 ay öncesine kadar 96 kiloydum , spor yapmadan sadece yağı , tuzu , şekeri , kolayı ve ekmeği keserek 77 kiloya indim. Sabahları beyaz peynir , bol domates bol salatalıkla dayanıyordum akşam üzeri 5 e kadar , 5-6 gibi abartmadan yiyip uyuyana kadar su dışında hiç birşey yiyip içmiyordum. uyuma saatimde gece 2-3 den önce olmuyordu. Temmuz başından beri kilomu koruyorum ama eskisi gibi dikkat etmiyorum artık. Belki bir yararı olur yazdıklarımın.

Benime boğazımı tutmam gerekiyor, dün gece 30cm'lik Toblerone'u kemiksiz yuttum ve bunu yattığım yerden yaptım ayakta yada oturuyo bile değildim :D

Alıntı:

---

XoR Nickli Üyeden Alıntı

Benime boğazımı tutmam gerekiyor, dün gece 30cm'lik Toblerone'u kemiksiz yuttum ve bunu yattığım yerden yaptım ayakta yada oturuyo bile değildim :D

---

insan değilsin zaten bide birayı azaltman lazım :cool:

koray sen biraz kilolu ol kanka zaten kg verdiğinde çok kötü duruyor suratın incecik sıska gözüküyosun, göbek yakısıyor sana.. :D

düzgün bir beslenme planı ve spor yaparak çok rahat birşekilde kilo verilebilir

benim 15 kilo kadar fazlam vardı 8-9 aya yayarak yavaş yavaş yediklerime dikkat ederek spor yaparak kurtuldum

Alıntı:

---

XoR Nickli Üyeden Alıntı

Benime boğazımı tutmam gerekiyor, dün gece 30cm'lik Toblerone'u kemiksiz yuttum ve bunu yattığım yerden yaptım ayakta yada oturuyo bile değildim :D

---

nede güzel olur toblerone vay vay:D aspavayı özledim