Printable View
2 gun oldu gunde 2 paket ıcıyorum ıcmıyorum dedım ve bıraktım bakalım nerye kadar gıdıcek veya temellı bırakıcakmıyım suanda canım ıstemıyor ama gözlerım cıft goruyor herseyı gölgelı goruyorum ve ellerım tıtrıyor baska bı sıkıntı yok sanırım bu sefer oldu :)
Alıntı:
samet_61 Nickli Üyeden Alıntı
forumda bazen enterasan konular oluyor yoksa sigarayı bırakmak için champix kullanan arkadaşlarmı bunlar :DAlıntı:
Quantum Nickli Üyeden Alıntı
Allen Carr ın meşhur kitabı..
Uygun değilse admin arkadaşlar silebilir.
Hotfile.com: 1-CLICK Dateihoster: sigara.pdf
bende sigara içmeyin neden diye sormayın içmeyin desem bu kadar insan bırakıcak mı sigarayı :)Alıntı:
Quantum Nickli Üyeden Alıntı
keşke bi açıklama yapsaydında bilseydik bizde neden içmememiz gerektiğini çünkü şuanda üstümü giyindim eczaneye gidip champix alıcaktım gerçekten internetten araştırdığım kadarıyla kullananlar hayatından memnun :)
Pfizer'ı görünce bir güven geldi ama söylenenleri dikkate almak lazım
Teşekkürler ... :icon_tup:Alıntı:
Quantum Nickli Üyeden Alıntı
Alıntı:
Quantum Nickli Üyeden Alıntı
Çalıştığım sektör sebebi ile çok ayrıntıya giremiyorum..Alıntı:
cabriolet Nickli Üyeden Alıntı
İçindeki maddeleri konuyla ilgisi olmayan kişiler okuduğunda hiç bir şey anlamayabilir ancak çok dikkate alınması gereken maddeler olduğunu söyleyebilirim.
Mutlaka ama mutlaka doktor gözetiminde ve her an takibinde kullanılması gereken bir ilaç.. Aspirin alır gibi alınacak masum bir ilaç değil..
Ruhsal bozukluktan bahsetmiyorum o zaten olacak..
Mide ve bağırsak kanamalarına kadar giden bir süreçle karşılaşabilirsiniz..
Bi ara bende bırakmaya çalışmıştım.. Ama sanırım insanın biraz içinde olması gereken birşey..Yani bırakmayı istemek..
Ben istememiştim.. Severek içiyordum.. Sigara içmek aptallıktan başka birşey değil bu arada kimse alınmasın :) Bende günde 1.5 paket içiyorum hala..
Ama yakındır tekrar bi bırakma girişimim olacak.. Hem sağlık hemde maddi açılardan dolayı :) Ayda 300-350 tl arası sigaraya veriyorum.. Varmı böyle bi lüks.. ?
Neyse bu kadar bahsedince insanın canı çekiyo.. :D Konuyu elimde sigara okuyorum.. Ama son paketlerim bunlar..
gidip alsam mı yoksa kendi kendime bırakmaya çalışsam mı diye düşünmeye başladım şimdi ama iradem hep yenik düşüyo bu sigara denen merete tadı iğrenç gelsede içmesi zevkli geliyo hatta şuanda mesajı yazarken bile sigara içesim geliyo :)Alıntı:
Quantum Nickli Üyeden Alıntı
ama risk alıp başlıcam ilaca sanırım bi yan etkisi olsada sigaradan daha zararsız olucağını düşünüyorum..
At pakedi bırak, ben öyle yaptım :)Alıntı:
cabriolet Nickli Üyeden Alıntı
sigarayı içmeden yemeyi deneyin bırakabilirsiniz belki :D
onuda denedim ama gidip bakkaldan yeni bi paket aldım kanka 2 gün sonra..Alıntı:
yearone Nickli Üyeden Alıntı
haybeye 28 dal sigara çöp oldu :D
O iş öyle değil işte... 2 dayım 1 ine içme içmeye devam edersen ölüceksin dediler sallamadı öldü... Kardeşine içmeye devam edersen kollarından kesmeye başlıcaz dediler sallamadı , abisi ölünce seve seve bıraktı... Eeee değişen irade nerde burda?Alıntı:
Evrenoz Nickli Üyeden Alıntı
Bu iş istek işidir ne kadar çok istersen bırakırsın... Birinin yazdığı kitabı okuyarak bu yola girmek istiyorsan henüz sigara bırakma fikri kafanda oturmamış demektir.
Ben iradesizim demek ben sigarıyı bırakmak istemiyorum demekten başka birşey değildir. Kendimize bahane uydurmayı bırakalım. Bende sigara içtim. Bende 10 kere bırakmaya çalıştım. Bırakamadığım her denememde kolay olanı seçtim. Yok rakı masası var burdada içim içmem... Yok arkadaşın oğlu oldu yakalım burda keyifine bir daha içmem ya da çok efkarlanırsın yakarsın ... Bunun sonu yok...
Tamam arkadaşım sen bu şekilde deneyimlere sahip olabilirsin, sen böylesin diye herkes bu şekilde mi olmak zorunda? Rahmetli dayının "500" 'e ulaşacak iradesi mevcutmuş. Herkesde olmak zorunda mı bu o akrabanda var diye..Alıntı:
facia Nickli Üyeden Alıntı
İradesi ile bırakmaya çalışıp bırakamayan, sonrasın çeşitli tedavi yöntemleri ile bırakan on binlerce insan var. Yok mu varsayalım bunları? Aynı şekilde sigaranın 3 gömlek üstü uyuşturucu bağımlılığından iradesi ile kurtulamamış ancak tedavi yöntemleri ile kurtulmuş bi o kadar daha insan var yeryüzünde... Ha diyorsan ki yok bu onbinlerce insan halt etmiş, benim dediğim doğru. Selametle arkadaşım, selametle.. İrademle bırakamadığım sigarayı tedavi yöntemleri ile bırakırsam gelir bu konuya yazarım.
kahveli misbon a dadanarak bırakmıştım üstünede su içiyodum gidiyodu nikotin ihtiyacım
Ben bunları yok varsayalım demiyorum. Ama ben %100 eminim bu tarz tedavi yöntemleri psikolojik . Gerisi bireyde bitiyor.Alıntı:
Evrenoz Nickli Üyeden Alıntı
Sigarayı bırakmak isteyen herkes bırakabilir bence. 100 kez bırakmaya çalışıp tekrar başlayan birisine Allah korusun. 1 tane daha içersen çocuğunu kaybetme riskin olabilir dendiği zaman o adam 1 tane daha içmez...
sıkıntı burda kendimizi değer verdiğimiz insanlar kadar seviyormuyuz? sevmiyormuyuz?
Haa keyifle sigara içip hiç bırakmayı düşünmeyenlerde var onlar apayrı. En doğrusunu yapıyorlar ...
Konsantrasyon bozukluğu olabilir insanlarda..
O toplayamadığı dikkati ya da konsantrasyonu tetikleyecek bir takım etkenlere ihtiyaç duyabilir (yakınının ölmesi vs)
Ancak tekrar ediyorum, doktorun çok yakın takibinde ve kontrolünde olmadıkça sigarayı bırakmakla ilgili kimyasalları kullanmayın arkadaşlar..
Vatandaş olarak yazmıyorum işin içindeyim!.. :)
Psikolojik destek alabilirsiniz.. Bu tip merkezler var ve sonuç veriyorlar..
En azından şu kitabı okuyun.. Çok başarılı.. İşe de yarıyor..
Yarısına kadar okudum yetti.. 3 hafta aklıma bile gelmedi sigara içmek.. Sigara kokusundan tiksindim.. Ancak sonra çevremin ricasıyla tekrar başladım zira elimde kırbaçla gezmeye başlamışım, haberim yok :)
Çevrenize bildirin sigarayı bıraktığınızı ve onlara rica edin bir süre size tahammül etmelerini :)
Bencede iradeyle ve gerçekten bırakmak istemekle alakalı..
Kız arkadaşım, benim sigaradan nefret ettiğimi bildiği için bıraktı mesela..Hemde ekstra bişeyler kullanmadan..
keyif veren şeyler neden hep zararlı olur :)
bira, rakı, votka ah ah içtikçe insanı gençleştirse zinde yapsaydı ya, verdiği keyfin yanında :D :D
Sigara kuzenim içiyordu günde 2 paket..Hap kullandı bir sıra o sıradada içiyordu , sonra birden bıraktı..Ne hap ne bant :) İnsanın kendi isteğiyle oluyor..
annemle ben birakamiyorm bi türlü.babam sağlık sorunlarindan dolayi 4-5 sene önce alkolu bıraktı.1 hafta önce doktoru sigara içinde ayni şeyi soledi.kontrolden sora birakti 2-3 günlük asabilikten sora kendini iyi hissetigini ben dişardan bile gozlemledim.Kafada bitirmek vs. önemlide iradede cok onemli eminim babam bikere daha agzina sürmez ama.ben birakmayi denesem 2.gün başlarim :) bende champix düşünüyordum yazdiklarinz dogrudur ama bende alirsam özgür gibi düşünüp gidip alirim büyük ihtimal :)
Dahada yeni bir karton sigara aldık evren şu kitabı şu karton bitincemi bitirsem bakarsın bırakırım filan yazık olcak daha 9 paket var :D
arkadaşım yanlış anlamada keşke öyle bir kız arkadaşım olsaydı , bizimki tam tersi niye içmiyosun diyip içirmeye çalışıyo :)Alıntı:
cess Nickli Üyeden Alıntı
Hahaha bana verirsin, ben nasıl olsa hemen başlamam kitaba. içerim o arada :DAlıntı:
Xdream Nickli Üyeden Alıntı
konuya baktıkça sigara yakıyorum ne boktan bişeydir şu sigara gitmiyo aklımdan.. :)
Bende 2 senedir içiyorum bırakmak istemiyorum istesem bırakırmıyım onu da bilmiyorum. :D
Kitaba başladım bakalım hayırlısı 2 güne bitecek bir kitap bakalım ne olacak :)
sigara bırakmanın yöntemi filan yok herşeyi kafada bitirmek gerekiyor
benim dedem günde 4 paket içiyordu .millet paket alırken dedem 20 lik karton alıyordu.
doktor ya bırakırsın yada ölürsün diyince. tek seferde bıraktı.(ama ne yazık ki geç kalmıştı)
bence boş bir gününde Hastaneye git onkoloji servisine orda yatan hastaları uzaktan seyret
sonra içinden ben ne yapıyordum diyeceksin zaten.
kitabın videosuAlıntı:
Quantum Nickli Üyeden Alıntı
Sigarayı %100 bırakacaksınız. İzleyin. - YouTube
ALLEN CARRAlıntı:
mgnPower Nickli Üyeden Alıntı
Sigara Birakma Yontemleri | Sigarayi Birakma Merkezleri | Sigarayi Birakma Tedavisi | Sigara
Valla linkteki merkeze gittim. İlk seansta 5 gün içmedim
6. gün lise öğrencileri gibi kaçak içmeye başladım :)
Son 2 seansta fayda etmedi. Bütçen uygun olsa tavsiye ederdim ama
pahalı bayağı. Gerçi ben para iadeli seçeneği seçtiğimden
geri aldım paramı. Yöntem değişik gelmişti bana. Ama
bu yöntemle bırakıp 1 ay, 3 sene sonra başlayanları
duyunca sihir bozuldu bende. Motivasyonumu bu bozmuştur benim.
konuyu canlandırayım.
bırakmaya karar vereli 3 gün olmuş.bu 3 günde nikotin sakızıyla şuan günde 2 tek sigaraya kadar düşürdüm ama çok zorluyor açıkçası.
ilk gün hedefim 4 sigaraydı
ikinci gün 3 e düştü
üçüncü gün 2 ye düştü
inş bu haftanın sonunda günde 1 sigaraya düşürücem.
ha unutmadan günde ortalama 1 buçuk paket içiyordum.
tanıyan arkadaşlar bilir hikayemi ;)
yaklaşık 8 ay önceydi tv izlerken öksürük krizine girdim elektriler kesildi geldiginde ambulans içindeydim özel saglık sigortası varmı diye soruyordu bilmedigim bir adam yaklaşık 10 dakika baygın kalmışım, o gün bıraktım kafada 2 dikişli bır kırık agzımda 3 tane kırık dişle
( öksürük krizi gelince nefes almak için ayaga zıplıyorum nefes alamayınca bayılıp düşüyorum düşerken agzımı kapının koluna kafamıda yere vuruyorum)
orta okulda başlamıştım yak bitane diyen arkadaşlar yüzünden +23 sene bir fiil içmiştim samsunla başladım tekel 2000 le devam ettim kısa marlboro ile bıraktım.
aklıma bir kere bile gelmedi inanın ne bıktım otu nede usandım hapı herşey kafada bitiyor;)
mutlaka ve mutlaka bırakmanızı tavsiye ederim dünya varmış ;)
azaltma diye birşey yok birden tamamen bırakcaksın.
Bende kendi maceramı kısaca anlatayım hemen.
Bir kere şu söylenenler %100 doğru
bırakma işi tamamen kafada bitiyor ve azar azar bırakma diye birşey yok.
kaç sene içtim bilmiyorum 15 ? 18 ?
ama bırakmaya karar verdiğim günlerde 2 paket içiyordum günde.
eve biri gelirdi duramazdı, içersi bildiğin kahvehane gibi duman olurdu valla.
Benim bırakma kararım hastalıkla veya başıma bir iş gelmesinden sonra olmadı.
Kendime çok kızdım ama ciddi biçimde
ulan dedim nedirki bu sigara? bırakamıyorum? sokarım sigrasınada dalga dümenine
o gün bıraktım ve yanlışım yoksa 5 sene falan oldu hiç içmedim, bir dahada asla içmem heralde.
Ben size bıraktıktan sonraki basamakları anlatayım.
* ilk 2-3 gün en zorudur, mutlaka yanınızda ıvır zıvır sürekli ama sürekli atıştırmalık birşeyler bulundurun, hiç eksik olmasın bunlar elinizden. çok kasacak sizi bu günler.
* sonra ilk 2-3 hafta falan zor geçecek, çok sinirli asabi , yaptığınız işi düzgün yapamazsınız, etrafınızdaki herkes bunu bilmeli ki kavga etmeyesiniz alttan alsınlar.
* daha sonraları yavas yavas bu etki azalmaya başlıyor, günden güne uzaklaştığınızı hissediyorsunuz, hiç bir tane sigara içmemeniz şart.
* çok yemek yiyor ve yedikleriniz size yarıyor, muhtemelen kilo alacaksınız benden söylemesi. (Bunun önemi yok sigarayı bırakmak daha önemli)
* günler geçtikçe artık sigara aklınızdan çıkmaya başlıyor, yemeklerden sonra veya çay içerken artık sigara aramamaya başlıyorsunuz .
* 6 ay sonra ciddi rahatsınız, sigara içmiyor-istemiyorsun ama sanki hala bi ibnelik var gibi geliyor :)
* 8 ay 10 ay 1 sene geçtikten sonra artık %100 tamam
ne sigarası? sigara dumanı öyle bir rahatsız ediyorki seni nefes alamıyorsun
evde biri o gün sigara içsin akşam gelince kokuyu alıyorsun,
sigara içen birinin elbisesindeki saçındaki o pis nikotin kokusunu alıyorsun,
sigara içilen ortama - toplantıya gidip eve geldikten sonra üzerinde ne varsa (donuna kadar) çıkarıp kirliye atıyorsun, o derece yani.. ( tıpkı sigara içmenden önceki gibi ! )
işte böyle basamaklar
ama gerçekten istemiyorsan bırakamazsın
benimde nedenim sigaraya ve kendime sinirlenmiş olmamdı.
kesınlıkle ıcmıyorum dıyıp cat dıye bırakmandır...tabı bırazda ırade meselesı....gucluyse bırakırsın...
abi konunun anafikri sanırsam bu, daha öncede denedim 30 gün içmedim 31. gün puro yaktım :)Alıntı:
Maxi Nickli Üyeden Alıntı
ama şuan arabamda sigara içirmiyorum, sigara içen birini öptügüm zaman eskiden ne kadar igrençmişim, insanlar beni nasıl çekmiş diye düşünüyorum :(
tv lerde ilaçlar otlar bantlar var, inanın hepsi yalan, insan inandıktan sonra parmagına bagladıgı iple çözer bu sigara illetini ;)
hani dicem sarışın mavi gözlü ilik gibi bir rus olur bırakamazsın anlarım :) bu kıyılmış yaprak ot be kardeşim bırak gitsin ;)
El kadar seye mahkum yasanmaz ya
Bende bu aralar ciddi anlamda birakmak istiyorum.
Ama insan hep kendini kandiriyor tamam ya bugun son diyor bu paketten sonra elveda diyor ama oyle olmuyor :)
Daha yarim saat once camel zikkimini aldim arabanin torpido gozune koydum cebimde tasimamaya calisiyorum adeti dusurmek icin ama cozum degil evdede asla icmiyorum aksam ne yemek sonrasi ne cay icerken
Ama calisirken hele biraz sikinti varsa herhangibir dayan cigaretteye