Sigarayı Bırakmak-Süreç

[Burak K.]

Annem sigara içmeme üzüldüğü için yaklaşık 35 saat önce sigarayı bıraktım. Bıraktığımdan beri biraz gerginlik ve sıkıntı dışında bir şey yok. Canım çok istiyor sigara ama abur cubur tüketiyorum sakız çiğniyorum. Sormak istediğim şey daha önce sigarayı bırakanlara veya tecrübesi olanlara; Bu devreden sonra beni nasıl bi süreç bekliyor ? İlk defa ciddi bir şekilde bırakmaya karar verdim neler yapmam lazım.

[Serkan06]

inşaallah bırakırsın darısı bana... günde 2 paket başlangıç yaşı 16 şu an yaş 32...

[EREN34]

En zor kısmı atlatmışsın. 15 gün sonra tekrar bir vurur baya kasar. Ondan sonra canın sigara çeksede dayanılabilir düzeyde olur. 2 3 ay sonra sadece çayın yanında kahvenin yanında arar olursun. Sonrası hiç çekmez canın en fazla merak edersin içsem ne olur diye. 4 yıl oldu falan oldu benimde bırakalı (1.5 paket uzun marlboro/gün)

[Low-Rider]

sigaradan oluşan boşluğu abur cuburla doldurmaya devam edersen kilo almaya başlıyacaksın

zor hakkaten kolay gelsin

[FaBeRgE]

benim bi arkadaşıım akşam yemek yemeyerek bıraktı

[Burak K.]

En zor kısmı atlatmışsın. 15 gün sonra tekrar bir vurur baya kasar. Ondan sonra canın sigara çeksede dayanılabilir düzeyde olur. 2 3 ay sonra sadece çayın yanında kahvenin yanında arar olursun. Sonrası hiç çekmez canın en fazla merak edersin içsem ne olur diye. 4 yıl oldu falan oldu benimde bırakalı (1.5 paket uzun marlboro/gün)

Normalde her sabah Kahve-Sigara içerim. Bu sabah sadece kahve içtim hiç tadı çıkmadı canım fena hâlde sigara istedi kendimi sınıfa zor attım dershanede...

[Sebring]

Ilk 3 haftayi atlatirsan gerisi gelir.Ama 3 hafta biraz daralacaksin.

[Burak K.]

sigaradan oluşan boşluğu abur cuburla doldurmaya devam edersen kilo almaya başlıyacaksın

zor hakkaten kolay gelsin

Bi de kafamı kurcalayan bu konu var tabi. :S Annem sürekli getiriyo götürüyo bir sürü abur cubur yiyecek falan akşam yemeğinden kaçtım artık yemicem diye.

[levent]

ilk 1 haftayı atlattıktan bi 10 gün sonra tekrar canın ister, ama öyle böyle değil o durum. sonra canın istemeyecek pek kahvenin yanına ararsın bitek.

bi ara 4-5 ay kadar bırakmıştım da sonra geri başladım, aynen devam günde 1 paket marlboro

[atarktan]

Babam bırakıyorum demişti ve sonra elini bile sürmedi, bi paket içiyordu günde helal olsun demiştim.düşünme sigarayı, akıla getirme araba düşün ygs düşün lys düşün

[EREN34]

Normalde her sabah Kahve-Sigara içerim. Bu sabah sadece kahve içtim hiç tadı çıkmadı canım fena hâlde sigara istedi kendimi sınıfa zor attım dershanede...

İşte aslında o istek değil alışkanlık. Kendi ağzınla söylüyorsun her sabah Bu arada ne zaman kriz gelse aklından şu cümleyi geçir "Sigara içerim kimse engel olamaz.Peki diyelim ki içtim? İçene kadar ben boşamı eziyet çektim? Malmıyım ben?"

59 kg dan 65e çıktım sigarayı bırakınca. Bana sorsan şiştim millete sorarsan acınacak halden kurtuldum Şu an 70 kg (işyeri yemekleri sağolsun) hala millet zayıf tığ gibisin diyor. Yani kg falan sakın takma kafaya

[Burak K.]

Babam bırakıyorum demişti ve sonra elini bile sürmedi, bi paket içiyordu günde helal olsun demiştim.düşünme sigarayı, akıla getirme araba düşün ygs düşün lys düşün

YGS LYS Düşünüce daha çok içesim geliyo.

[Burak K.]

İşte aslında o istek değil alışkanlık. Kendi ağzınla söylüyorsun her sabah Bu arada ne zaman kriz gelse aklından şu cümleyi geçir "Sigara içerim kimse engel olamaz.Peki diyelim ki içtim? İçene kadar ben boşamı eziyet çektim? Malmıyım ben?"

59 kg dan 65e çıktım sigarayı bırakınca. Bana sorsan şiştim millete sorarsan acınacak halden kurtuldum Şu an 70 kg (işyeri yemekleri sağolsun) hala millet zayıf tığ gibisin diyor. Yani kg falan sakın takma kafaya

Ben zaten kiloluyum 85 kiloyum boydan pek belli etmiyorum ama şimdi 100'e vurursam kötü olur.

[BLuEBoY]

inş. fazla zorlamaz bidada içmezsin

bende niyetlendım ama çok stres sinir yaptıgım için dayanadım içtim sende sakin olmaya çalış

konuyu takıpdeyım

[erkin006]

bi arkadaşım, bıraktıktan sonra sürekli dişini fırçala bol macunla demişti...denemeye değer bence...

[EREN34]

Ben zaten kiloluyum 85 kiloyum boydan pek belli etmiyorum ama şimdi 100'e vurursam kötü olur.

O kadar şişmezsin merak etme Sigarayı bırakınca çok kilo alıyorsun diyenler ya sigarayı bırakmayı deneyip bırakamamıştır yada içiyordur hiç deneme yapmamıştır Tabiki kg alıyorsun ama inan abartıldığı gibi değil. Hem extra 10 kg sürekli sigara içmekten gene daha sağlıklı bir durum

edit: Görsellik ise sorun onada takılma. Herif dediğin kelli felli olur demişler

[HALUK]

ilk önce bu kararın için seni tebrik ederim, emin ol bu sigarayı bıraka bilirsin, inan çok basit, kriz falan filan yalan, sadece iste kardeşim, evde tuvalete, mutfak dolabının kapagına, buz dolabının kapagına, 5, 6 yere sigara paketi yapıştır ve yanınada şöyle yaz bıraktım zorunamı gitti

9 ay oldu bırakalı 20 kilo aldım olsun şifa niyetine 20 gün önce rejime başladım 7 kilo verdim (minikslere teşekkür ediyorum onların arı marka galete diyetine devam ediyorum )

sen bu işi başarmışsın en önemli ilacın közlenmiş patlıcandır arkadaşım, lavaş ekmegin arasına patlıcanı yatır üstüne kuru sogan dogra istersen pişmiş kıymada koy üstüne koca bir bardak ayranla göm onu 1 patlıcanda 1 paket sigaranın barındırdıgı nikotin mevcuttur ama dogal nikotin 8 ayı atlatırsan bir daha içmezsin zaten sonrada diyet yaparsın afferim afferim

sevdigin kız sana abi demiş gibi düşün, delikanlı adamsın mecvur bu aşkı terk etceksin

[Burak K.]

O kadar şişmezsin merak etme Sigarayı bırakınca çok kilo alıyorsun diyenler ya sigarayı bırakmayı deneyip bırakamamıştır yada içiyordur hiç deneme yapmamıştır Tabiki kg alıyorsun ama inan abartıldığı gibi değil. Hem extra 10 kg sürekli sigara içmekten gene daha sağlıklı bir durum

edit: Görsellik ise sorun onada takılma. Herif dediğin kelli felli olur demişler

Görsellik sıkıntı biraz sakal falan bırakıyorum tombik bişey oluyorum olmuyo o da. Gerçi her hafta halı saha maçlarına gitmek gibi bir planım var düzenli olarak daha çabuk toparlanmam için...

[vtecmaniaa]

dostum sigaraya başlamadan önce vaktini nasıl geçiyordun, o günleri düşün...

tamamen psikolojik bi durum....iradeli ol biraz kendini sık zaten yavaş yavaş alışırsın

kimse annesinin karnından çıktığında sigarayı bilmiyordu o yüzden sende bitiyo herşey

herkesin dediği gibi ilk 1-2 hafta sancılı geçer ama sonrası rahat olur....ilerleyen günlerde de

şöyle bi sıkıntı çıkacak...kendime hakim oluyorum nasıl olsa bi tane içiyim dersin sakın yapma

çünkü 8 ay sonra başlayanı gördüm

ben bırakalı 1 ay oldu alıştım sayılır...tek sıkıntım eşim dahil yanımda sigara içenlerin sayısının

fazla olması sabırlı ol hiç ilaç çay bitki tozu bilmemne bandı filan bunları hepsi hikaye...

yeter ki sen kararından dönme