9 km mesafe 30dk koşu :) Sonuç 10.sayfada ( koşamadı )

Alıntı:

---

ceco Nickli Üyeden Alıntı

arkadasım specleri ilk posta eklendi :)

kolsuz HKS atlet.
HKS SORT
costum kilot
POTENZA kundura

---

:D:D:D:D:D ya bu konu çok komikkk
kıllarınıda alırsa stage 2 olur bu stupla :D:D:D:D

halı saha maçı , sigara falan öle bi dünya yok :)

ben isvicrede u21 takiminda top oynarken, 12km yi 52-53 dakikada kosuyoduk! haftada 3 antremanla, pestilimiz cikiyodu...:) rekor arkadasin 48 dakikaydi... o da su an zaten profesyonel futbolcu:))

ya da kestirme bi yol biliyo senin kuzen :D

Alıntı:

---

Eray Yümsel Nickli Üyeden Alıntı

yok moruk acaba 3400 yerine 1400 mü koştuk onu hatırlamaya calısıyorum :)

---

denetleme ve eğitimlerde komando er-erbaş değilsen 2500 metre teçhizatsız koşuluyor diye biliyorum.

komando er-erbaş 3000 metre koşuyor tam teçhizatlı.

yanlışta hatırlıyor olabilirim.

:beuj::beuj::beuj::hiihi::hiihi::hiihi:

Alıntı:

---

H.CNGZ Nickli Üyeden Alıntı

İlk 3 kmyi koşar 10 dakika dinlenir ikinci 3kmyi koşar 20 dakika dinlenir 3km daha koşar. Bu durumda 9kmyi 30 dakikada koşabilme ihtimali var. Eğer non stop gidecekse öyle bi dünya yok :)

---

Alıntı:

---

H.CNGZ Nickli Üyeden Alıntı

ya da kestirme bi yol biliyo senin kuzen :D

---

arac takıbı war kasarlık yapamaz :)

Alıntı:

---

typermelih Nickli Üyeden Alıntı

:D:D:D:D:D ya bu konu çok komikkk
kıllarınıda alırsa stage 2 olur bu stupla :D:D:D:D

---

ben ön takımı sökemsınden korkuyorum hafıfletmek için :):):)

yol ne alemde peki rampa aşağı-yukarı ?

Kahvaltıda bol ye, pislik olsun die sigarada verme. Hatta iddaaya ekleyebiliyosan bişeyler daha ekle. :D

İmkansız, koşamaz.
Hayatını bu işe vermediyse baya fark olacaktır zaten.

Olabilir diyenlerede koşu bandına çıkıp bi 18km'ye almalarını öneririm.O şokla bırakın 30 dakikayı, geçen saniyeleri bile degil saliseleri sayarsınız ne kadar süre geçmiş diye.

Alıntı:

---

oğuz Nickli Üyeden Alıntı

yol ne alemde peki rampa aşağı-yukarı ?

---

1 - 2 sayfa once foto ekledım :)

Alıntı:

---

ceco Nickli Üyeden Alıntı

1 - 2 sayfa once foto ekledım :)

---

fotoyu gördüm de,uydu dan rampa var mı yok mu onu kestiremedim açıkçası :D

Koşucu babam var küçüklükten beri bende koşuyla ilgileniyorum değil 30 dkde 9km 6km bile zor koşar sen sigaraları şimdiden aldır abicim
Edit: full kondisyonda 29dk çıkardım 6kmyi

Alıntı:

---

oğuz Nickli Üyeden Alıntı

fotoyu gördüm de,uydu dan rampa var mı yok mu onu kestiremedim açıkçası :D

---

3sayfa iniş ve cıkıs fotoları :)

ben yüksek müsadenızle kaçıyorum, elımden geldıgı kadar foto ve video çekecegım sabah eklerım sıteye :)

Alıntı:

---

ceco Nickli Üyeden Alıntı

3sayfa iniş ve cıkıs fotoları :)

---

1-2 4-5 olarak gitmişim tesadüf kusura bakmayın, hafif bir eğim var gibi tabi koşu yönüne göre.bencede koşamaz yinede

koşarsa eğer olimpiyatlara katılsın :)

Alıntı:

---

ceco Nickli Üyeden Alıntı

ben ön takımı sökemsınden korkuyorum hafıfletmek için :):):)

---

hahaha karnıma ağrılar girdi gülmekten :D