Hayırdır aslan sen yazmıyordun forumda bu konuya :)
Hayırdır aslan sen yazmıyordun forumda bu konuya :)
ne kapağı lan sen karbosuzluktan okuduğunuda anlamıyosun artık ahaha :DAlıntı:
stlegal Nickli Üyeden Alıntı
Bu forumun tek hayırdır aslanı ben değilmiyim olum :D ben yazmadan olurmu :pAlıntı:
miniks Nickli Üyeden Alıntı
Budami gol degilAlıntı:
s2k Nickli Üyeden Alıntı
daha önce 3 farklı zamanda 2-3er aylık salona gidip bıraktım.20 li yaşlardan itibarende düzenli olmasada evde dönem dönem çalıştım.şu sıralar salona gidecek vaktim yok.evde düzenli kendi çapımda programa başlamak istiyorum.çalıştığım zamanlarda protein ilaç kimyasal hic birşey kullanmadım ama muz+ tavuk, et, tonbalığı, yumurta vs bunlardan birini yedim mutlaka.ince yapılıyım.vcuut şekil alıyor hatlar belirginleşiyor fakat yeterli irileşme olmadı..kolların biraz daha kalınlaşması lazım..
soru1:bunları kullanmadan(ilaç-protein vs ) irileşme mümkünmü ? (çok normal düzeyde.abartılı değil)
soru2 ; dambıl, bilek ağırlıkları vs vs var..1saat ayırabilirm. kilo aldırıcak şekilde;
haraket/tekrar/zaman
yiyecek/içecek/zararlı olmayan destek
uzak durulması gereken yiyecek/davranış
dipnot/yararlı bilgi/tavsiyeleri vsvs..olan yardımcı olabilecek burdan yada özel mesajdan destek olursa feyizlenirim yoksa kafama göre takılacağım..(not: osbir hariç)
yaş25
174/61
Merhabalar, vücut geliştirme ile uzaktan yakından bir alakam yok ancak bugün arkadaşım aradı, 5-10 kere yurtdışından alışveriş yaptığım için protein tozu getirtebilir miyiz diye bir soru sordu. Fakat bu işlerden hiç anlamadığım için sizlere danışmak istedim. Bana attığı resimlerde aşağıdakiler var, içerikleri nedir ne için kullanılır onu dahi bilmiyorum ama yurtdışından getirtilir mi, gümrükte filan sıkıntı yaratır mı veyahut ucuza nerelerden alınabilir Türkiye'de ?
Arkadaşım Mersin'de okuyor, tam hatırlamıyorum ama sanırım 200 üstü dedioradaki fiyatları için.
http://www.fitnessmarket.com.au/shop/images/D/d_856.jpg http://www.elitesupplements.co.uk/im...otein_908g.png http://www.predatornutrition.com/wp-...ngex%205lb.jpg
Kutular büyük ve ağır olduğundan kargo parası vs. daha pahalıya gelicektir diye düşünüyorum. Bir de gecen seneki gümrük düzenlemesinden sonra, gümrüğe takılıyor olabilir, bakmak lazım.
Geçen hafta sol üstteki optimum goldu aldım, yakamoz gıdadan. 200den biraz düşüğe
yurt dışından ürün getirme şansınız çok çok düşük. gümrükte kalıyor.
Peki yurtdışı konusunda cevabımı aldım, zaten ben toz olduğu için hafif kutular zannettim meğer 2kg'lık kutularmış.Alıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
Uygun fiyatlı bi kanala önerisi olan olursa arkadaşıma ileteyim. Teşekkürler cevaplar için.
Ufaktan bende çekeyim diyetle six packler çıkar 1 2 aya :)
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/...53613753_n.jpg
Ufak bir sorum var nerde okuduğumu hatırlamıyorum ama spordan sonra yatmadan süt içmek zararlıymış doğrumu acaba şimdiden teşekkürler
Spordan sonra mı bilmem ama yatmadan belli bir miktarın üstünde süt içmek zararlı diye okumuştum bendeAlıntı:
mert_can 41 Nickli Üyeden Alıntı
masallah yavru yarın kargoluyorum senın ısı hala mac fıte mı gıdıynAlıntı:
By CrAzY Nickli Üyeden Alıntı
Evet Macdeym onur abi.
Tm abi kargola gelsin.
Arkadaşlar 1-2 soru sormak istiyorum.
1 aydır spor yapıyorum.1-2 gün önce bölgesele geçtim.Öğrenciyim beslenemiyorum.Protein tozu kullanmalı mıyım ? Daha erken midir ? Değilse hangisi markayı tercih etmeliyim ?
Birde spor yapmadığım günler şınav ,mekik çekmeli miyim ?
spor listeni temponu bilmeden bunlari cevaplamak cok zor.Alıntı:
RedCan Nickli Üyeden Alıntı
Hangi mac desinAlıntı:
By CrAzY Nickli Üyeden Alıntı
Ankmall neden ?Alıntı:
ers10weys91 Nickli Üyeden Alıntı
Arada bir gidiyorum da ama armada mac eAlıntı:
By CrAzY Nickli Üyeden Alıntı
dün akşam alkol aldım. bugün sporu nasıl çıkarıcam diye kara kara düşünüyorum :/