Lütfen tam olarak bilmediğiniz konularda insanları yanlış yönlendirmeyin hangi kreatin 15 gün kullanıp 15 gün ara veriliyor acaba ? öyle bir kullanım şekli yoktur veya kreatin yüzünden damar genişlemesi ?
Lütfen tam olarak bilmediğiniz konularda insanları yanlış yönlendirmeyin hangi kreatin 15 gün kullanıp 15 gün ara veriliyor acaba ? öyle bir kullanım şekli yoktur veya kreatin yüzünden damar genişlemesi ?
Tavsiyeni dikkate alicam noxu forumlardada okudum baya iyi diyorlarAlıntı:
iz_sport Nickli Üyeden Alıntı
Alıntı:
By CrAzY Nickli Üyeden Alıntı
bizim tozlar boşa gitti yani püü nitrotechdi bile içim acıdı şimdi :D
Alıntı:
Oznsrl Nickli Üyeden Alıntı
0 yağlı sütte mi olmaz ?
O zman suyla takılacağım bende
bende kullandım creatin hiçte zararını görmedim sadece 15dkda bir wcde alıyodum soluğu o kadar :D creatinin kullanım şekli 1 ay kullandıktan sonra 1.5-2 hafta ara verme şeklinde diye biliyorum
Yeni başlıcam, öneri verebilicek olan?
Beslenme, antreman türü, zaman, gün aralıkları vs.
Fitness yapıcam amacım body building değil.
creatinin eskiden bu şekilde kullanıldığını biliyor muydun :D creatin kullanımı esnasında idrar rengi koyulaşır. buda böbrekleri zorladığı içindir. o yüzden eskiden beri 2 hafta kullanılır sonra 1 hafta off verilir. he off vermesen n olur hiçbişey olmaz. insan vücudu çok üst düzey hormonlara, ilaçlara bile dayanıyor, creatin mi öldürcek :D
araştır hiç yoktan bir bilene sor burada kullanma şeklini yazan onca insan var benim söylediğim şekilde söylemiş kimisi 1 ay diyor kimsi 2 3 hafta ama kullanıp ara vermen gerek ben kimseyi yanlış yönlendirmiyorum bence siz bilmediginiz konuda iddalaşmayınAlıntı:
emir91 Nickli Üyeden Alıntı
Bende cuma günü bu ürünü ve lcartine aldım GNC den iki gün kullandım bakalım nasıl bir etkisi olucakAlıntı:
free-hifi Nickli Üyeden Alıntı
Neden GNC yi tercih ediyorsunuz ?Alıntı:
makif84 Nickli Üyeden Alıntı
sütte casein boldur ve cok yavas sındırılıp vucuda kazandırılır,pro tozu ıse bahsettıgın suyla iç derim , yatmadan sute karıstırıp ıcersen uyku sırasında + faydası olurAlıntı:
free-hifi Nickli Üyeden Alıntı
Moruk bende creatinin falan boyle guc verdigine inanmak istiyorum :))
Şahsen salonda kullanan arkadaşlar var onların tavisiyesi,ulaşılabilirlik,bir kara cuma indirimi vardı yaklaşık %38 gibi bir şeye denk geliyordu.O yüzden bu markayı tercih ettimAlıntı:
iz_sport Nickli Üyeden Alıntı
İddalaşıcak bir durum yok kreatin zararlı damarlarım genişledi deyip nox iç ama bu daha iyi diyorsanız bence siz bir bilene danışın nox un içeriğini ve etkilerini. Neyse konu uzamasın herkeze iyi sporlar :)
Şunu bir netleştirelim su ile mi süt ile mi :DAlıntı:
34btr1907 Nickli Üyeden Alıntı
diyorki spordan sonra su ile iç cabuk emilsin hemen etki etsin.Gecede sütle iç yavas yavas emilsin tüm gece vücut proteinsiz kalmasın :)
15'e 15mi bilemiycem ama spor yaparken kreatine ara verdiğim doğrudur. yanlış hatırlamıyorsam 3-4 hafta kullanıp 1 hafta ara veriyordum ...Alıntı:
emir91 Nickli Üyeden Alıntı
Bu konuda sıkıntı yok zaten hem vücudun dinlenmesi hem sürekli takviye kreatine alışmaması için 1 ay sonunda kısa ara verilir benim dikkat çekmek istediğim biri zararlı fena diğeri bu iyi bu zararsız yaklaşımı.
1.5 ay oldu kollar istediğim gibi oluyor yani gelişmeyi fark edebiliyorum oda gaza getiriyor :D göğüslerdede gelişme varda yağ fazla olduğu için şekil olarak fark yok şişti sadece ama göbekte 1 arpa boyu yol katedemmemişim gibi geliyor :D
http://i.hizliresim.com/VgpEBV.jpg
Kahvaltıda 3 yumurda bi dilim beyaz bi dilim kaşar peynir yarım dilimde ekmek yiyorum bazen süt içiyorum 1-2 saat sonra salona gidiyorum geldikten sonra bi ölçek toz sonrasında 160grlık tonbalıklarından yiyorum yada tavuk göğsü haşlıorm anca kafama göre bi program oturtabildim. akşamda evde ne pişerse artık :D
Yulaf ezmesi okudum bugün biyerde onuda denicem sabahları. Şekere tatlıya savaş açtım bugünden itibaren tadımlıkta olsa yememe kararı aldım :D
Bunlara ek olarak tavsiye edebilceğiniz besinler varsa sevinirim spordan öncesi ve sonrası için :) Ama belirtiyim boy 1.77 kilo 80. kilo aldırcak şeylerden kaçınıorm :)