Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

[emir91]

Lütfen tam olarak bilmediğiniz konularda insanları yanlış yönlendirmeyin hangi kreatin 15 gün kullanıp 15 gün ara veriliyor acaba ? öyle bir kullanım şekli yoktur veya kreatin yüzünden damar genişlemesi ?

[slave]

creatine neden kullanıyorsun diye ben söyledim 15 gün kullanıp 15 gün bırakmak zorundasın sürekli kullanımda karaçiğerde yağlanma yapıyor bazı insanlarda bu yüzden neden kullanıyorsun dedim ben zararını gördüm sen görme bence onu yüzünden damarlarım genişlemişti bende faydasını gördüm ama zararınıda gördüm onun yerine şuan noxplodse yazan ürünü kullanıyorum inan daha etkili ve daha yararlı sadece spordan önce iciyorum ve 15 dk içerisinde etkisini görteriyor ve büyük ölcüde beni dinç tutuyor

Tavsiyeni dikkate alicam noxu forumlardada okudum baya iyi diyorlar

[Oznsrl]

Su ile içtim antreman sonrası süt ile tüketilmez süt geç sindirildiği için etkisi hemen olmaz dolayısı ile zarar gören lifleri hemen tamir etmesi gerekir ve yerine getiremez görevi su hemen kana karıştıgı için sonuc daha erken olur kasyıkımı olmaz.

bizim tozlar boşa gitti yani püü nitrotechdi bile içim acıdı şimdi

[free-hifi]

bizim tozlar boşa gitti yani püü nitrotechdi bile içim acıdı şimdi

0 yağlı sütte mi olmaz ?

O zman suyla takılacağım bende

[Gko]

bende kullandım creatin hiçte zararını görmedim sadece 15dkda bir wcde alıyodum soluğu o kadar creatinin kullanım şekli 1 ay kullandıktan sonra 1.5-2 hafta ara verme şeklinde diye biliyorum

[B16]

Yeni başlıcam, öneri verebilicek olan?

Beslenme, antreman türü, zaman, gün aralıkları vs.

Fitness yapıcam amacım body building değil.

[onat]

creatinin eskiden bu şekilde kullanıldığını biliyor muydun creatin kullanımı esnasında idrar rengi koyulaşır. buda böbrekleri zorladığı içindir. o yüzden eskiden beri 2 hafta kullanılır sonra 1 hafta off verilir. he off vermesen n olur hiçbişey olmaz. insan vücudu çok üst düzey hormonlara, ilaçlara bile dayanıyor, creatin mi öldürcek

[iz_sport]

Lütfen tam olarak bilmediğiniz konularda insanları yanlış yönlendirmeyin hangi kreatin 15 gün kullanıp 15 gün ara veriliyor acaba ? öyle bir kullanım şekli yoktur veya kreatin yüzünden damar genişlemesi ?

araştır hiç yoktan bir bilene sor burada kullanma şeklini yazan onca insan var benim söylediğim şekilde söylemiş kimisi 1 ay diyor kimsi 2 3 hafta ama kullanıp ara vermen gerek ben kimseyi yanlış yönlendirmiyorum bence siz bilmediginiz konuda iddalaşmayın

[makif84]

Dün GNC den Absolute Whey Protein Tozu oldum ama internette hiç bir yerde görmedim bu ürünü, daha önceden bunu kullanan var mı?

Bende cuma günü bu ürünü ve lcartine aldım GNC den iki gün kullandım bakalım nasıl bir etkisi olucak

[iz_sport]

Bende cuma günü bu ürünü ve lcartine aldım GNC den iki gün kullandım bakalım nasıl bir etkisi olucak

Neden GNC yi tercih ediyorsunuz ?

[34btr1907]

0 yağlı sütte mi olmaz ?

O zman suyla takılacağım bende

sütte casein boldur ve cok yavas sındırılıp vucuda kazandırılır,pro tozu ıse bahsettıgın suyla iç derim , yatmadan sute karıstırıp ıcersen uyku sırasında + faydası olur

[stlegal]

Moruk bende creatinin falan boyle guc verdigine inanmak istiyorum )

[makif84]

Neden GNC yi tercih ediyorsunuz ?

Şahsen salonda kullanan arkadaşlar var onların tavisiyesi,ulaşılabilirlik,bir kara cuma indirimi vardı yaklaşık %38 gibi bir şeye denk geliyordu.O yüzden bu markayı tercih ettim

[emir91]

İddalaşıcak bir durum yok kreatin zararlı damarlarım genişledi deyip nox iç ama bu daha iyi diyorsanız bence siz bir bilene danışın nox un içeriğini ve etkilerini. Neyse konu uzamasın herkeze iyi sporlar

[free-hifi]

sütte casein boldur ve cok yavas sındırılıp vucuda kazandırılır,pro tozu ıse bahsettıgın suyla iç derim , yatmadan sute karıstırıp ıcersen uyku sırasında + faydası olur

Şunu bir netleştirelim su ile mi süt ile mi

[mcitir]

diyorki spordan sonra su ile iç cabuk emilsin hemen etki etsin.Gecede sütle iç yavas yavas emilsin tüm gece vücut proteinsiz kalmasın

[Erdem K.]

Lütfen tam olarak bilmediğiniz konularda insanları yanlış yönlendirmeyin hangi kreatin 15 gün kullanıp 15 gün ara veriliyor acaba ? öyle bir kullanım şekli yoktur veya kreatin yüzünden damar genişlemesi ?

15'e 15mi bilemiycem ama spor yaparken kreatine ara verdiğim doğrudur. yanlış hatırlamıyorsam 3-4 hafta kullanıp 1 hafta ara veriyordum ...

[emir91]

Bu konuda sıkıntı yok zaten hem vücudun dinlenmesi hem sürekli takviye kreatine alışmaması için 1 ay sonunda kısa ara verilir benim dikkat çekmek istediğim biri zararlı fena diğeri bu iyi bu zararsız yaklaşımı.

[Oznsrl]

1.5 ay oldu kollar istediğim gibi oluyor yani gelişmeyi fark edebiliyorum oda gaza getiriyor göğüslerdede gelişme varda yağ fazla olduğu için şekil olarak fark yok şişti sadece ama göbekte 1 arpa boyu yol katedemmemişim gibi geliyor



Kahvaltıda 3 yumurda bi dilim beyaz bi dilim kaşar peynir yarım dilimde ekmek yiyorum bazen süt içiyorum 1-2 saat sonra salona gidiyorum geldikten sonra bi ölçek toz sonrasında 160grlık tonbalıklarından yiyorum yada tavuk göğsü haşlıorm anca kafama göre bi program oturtabildim. akşamda evde ne pişerse artık
Yulaf ezmesi okudum bugün biyerde onuda denicem sabahları. Şekere tatlıya savaş açtım bugünden itibaren tadımlıkta olsa yememe kararı aldım

Bunlara ek olarak tavsiye edebilceğiniz besinler varsa sevinirim spordan öncesi ve sonrası için Ama belirtiyim boy 1.77 kilo 80. kilo aldırcak şeylerden kaçınıorm