Hocam dmt'nin body'de ne gibi bir etkisi olabilir ?Alıntı:
yearone Nickli Üyeden Alıntı
Hocam dmt'nin body'de ne gibi bir etkisi olabilir ?Alıntı:
yearone Nickli Üyeden Alıntı
Dogal kirmizi aci biber en iyi metobolizma hizlandirici :)Alıntı:
Mechanix Nickli Üyeden Alıntı
Kahve, acı kalorisi yüksek olmayıp metabolizma hızlandıran doğan ürünlerdir.
Ankarada crossfitle ilgilenen arkadaslarimiz varmidir hic? Henuz profesyonel salon vs pek girisim yok ankarada malesef ama en azindan kendi aramizda bilgi paylasimi vs yapariz..Tanisip birlikte calismalar duzenleyebiliriz belki :)
angoranın karsısında Base Life Club da var crossfit.Hatta az önce bir arkadaşım lastik yuvarlarken fotoğraf paylaşmış :DAlıntı:
Ertug_T. Nickli Üyeden Alıntı
Yüksek performans verdiği için yasaklar listesine girdi.Alıntı:
doncarlo Nickli Üyeden Alıntı
Evet orayi gordum :) acik alana crossfit kompleksi acmislar bir ara bakmaya gidecegim :) su istanbuldaki crossfit34 ayarinda lisansli guzel bi salon acilsa keske valla gidip ilk uyesi ben olucam :)Alıntı:
cgnozdmr Nickli Üyeden Alıntı
Base Life'ta 2. yılım crossfit için alan var ama aletler yetersiz.
4 ay yaptım, iki ay bıraktım. Şuan tekrardan başladım ve 30 günü doldurdum. Son durum bu :) Instagramdan filtreli fotolar kusura bakmayın
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...46617550_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...25177683_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...39245768_n.jpg
aklıma rahmetli bruce lee nin duruşu geldi maşallah
Maşallah kardeşim. Yağsızlık herşey bu sporda.
Sagolun abilerim
yağsızlık çok önemli çok.. birde genetiği muhteşem olanlar var. 15 ıslak hamburger yiyip damar damar olanlar :D
Kanka biraz arastirdim da karacigere ciddi zarari varmis bu malin. Dikkat etmekte fayda var.Alıntı:
yearone Nickli Üyeden Alıntı
ben öyle birini tanıyorumAlıntı:
onat Nickli Üyeden Alıntı
Aynen kanka. Supplement te olsa. Böyle güçlüleri çok kullanmamak gerek. Ben ara vererek kullanıyorum. On sezonda 1 kutuAlıntı:
BoraRS Nickli Üyeden Alıntı
On sezon derken? 10 ayda bir mi?Alıntı:
yearone Nickli Üyeden Alıntı
On sezon off sezon hacı :) Definasyon yaparken yani :DAlıntı:
BoraRS Nickli Üyeden Alıntı
Aslında doğru 10 ayda 1 :D :D
Abilerim bir sorum olacak şimdi ki fitness hocam bende üst göğüsün tam olmadığı için göğüs idmanlarında sadece üst göğüs çalıştırıyor. Üst göğüs çıksın sonra alt göğüsü çalışırız diyor şimdi alt göğüs çalışırsak küçük kalır göğsün büyümez diyor. Bu yaklaşım ne derece doğrudur oysaki daha önceki hocalarım göğüs idmanlarında hep karışık çalıştırıyordu.