Valla hep hakkı yendi garibin.. :(
http://triallift.files.wordpress.com/2013/03/nasser.jpg
Valla hep hakkı yendi garibin.. :(
http://triallift.files.wordpress.com/2013/03/nasser.jpg
Hakkı çok yendi. Hakkı yenen hala bir sürü sporcu var.
Yarışmalardaki politik olayları bi türlü çözemedim.
Badcat, yolladığın videoyu arıyordum :D
Bence triceps olarak da Darrem Charles zayıf sayılmaz Phil'e göre. Bicepsi daha sivri ama Phil kadar dolu durmuyor. Ön kolda bariz bi üstünlük var ama Phil'de.Alıntı:
BaDCaT Nickli Üyeden Alıntı
62cm mi? Emin misiniz?Alıntı:
yearone Nickli Üyeden Alıntı
Pardon 61 cm'miş :D 24 inç x2,54cm=60,96Alıntı:
JaSoN Nickli Üyeden Alıntı
http://en.wikipedia.org/wiki/Kevin_Levrone
Height: 1.80 m (5 ft 11 in)Alıntı:
JaSoN Nickli Üyeden Alıntı
Off Season Weight: 120 kg (260 lb)
Competition Weight: 110 kg (240 lb)
Arm Size: 60 cm (24 in)
Leg Size: 82 cm (32 in)
Waist Size: 82 cm (32 in)
Chest size: 144 cm (57 in)
Broadcaster: 3.50 cm (1.38 in)
Bicepsi peak olanın genelde long head'i zayıf kalır malesef Darrem Charles'ta öyle triceps brachii dolu.. :)Alıntı:
JaSoN Nickli Üyeden Alıntı
http://1.bp.blogspot.com/_mC1TEdZ4gk...ogspot.com.jpg
Ben de işte 5- 5kg ile dumble curl yapıyorum :D :D
55 var 55 var harbiden, çalısınca olur ama senin yerinde olsam o kol'a şu ölçüde demezdim abi :)
Typermelih barfiks de iken sırt muhteşem, bence sen tr sins liğini hak ediyosun hahahah bu kadar benzerlik olmaz :D
............................
..................
şişli etrafında bildiğiniz uygun fiyatlı spor salonu varmı (fıtnex boks kickbox)
Ben onu bunu bilmem bu sporda basabildigin en agır kg yi basmaya çalışıcaksın yoksa gelişemezsin
Melih yıllarca bu sporu yapmış adam kuru kütleye sahip musabık olmuş dereceye girmiş
kaldırdıgı kilolar niye size fala geliyor anlamadım :)
şaşırcak birşey yok benim şu anda 2 senelik çalışma içerisind olan arkadaşım var
ayrı ayrı kg koydugumuz üst gögüs makinasında 80 80 kg koydu bastı
NOS lu olmak ile naturel olmak arasında fark var bunuda unutmamak lazım
NOS basanlar daha önce kaldırdıkları ağırlıkları hatırlasınlar birde şimdi kaldırdıklarına baksınlar :)
140kg den 112.5kg ye dustum cok sukur tam 6 ay gectı defınasyona basladıgımdan bu yana. bunun son 3 ayı
cok ufak dozajlarla ecza ılacları kullanarak. yag oranım %27 den %13 e dustu.
kollarım 51cm idi definasyona basladıgımda. suan bırı 43 bırı 42.5
kaybettıgım olcu ortada. aslında bu kaybettıgım OLCU degıl. kaybettıgım YAG ve SU.
bır ınsan kas kutlesı ınsaa etmıs ıse bunu kaybetmesı zaten cok zor eger dıetınde hata yapmaz acele etmez bunu uzun bır surece yayar ıse.
benım yaptıgımda bu oldu ben kas olcusu kaybetmedım kaybettıgım yag ve su.
sen 55cm kolum var dıosun defıne olsam 52 olur dıosun.
sednın vucudunda %10 luk bır yag ve su bırıkımı var demek yuzde hesabı yaparsak kılo ve boyuna gore. bu sana mantıklı gelıyorsa bana da mantıklı geldı.
senın suan baklavaların gozukuyor olması lazım. MR. olmpıa ya katılan adamların offseason fotolarına bakıp kendını kıyas edebılırsın.
Melih senın bu sporda gecmısın cok ıyı oldugu ıcın kaldırdıgın kg lerden suphe duymak mumkun degıl. masllah cok nızamısın. Allah bozmasın.
ben serbest konsantre 25kg yapabılıyorum ama oturarak 12kgx12 2 set yapabılıyorum. bu demek degıldır kı ALPER 25kg yapamaz. onun vıcıdı o ıdmana alısmıstır ve yapabılıyordur.
bench te 100kg nın uzerıne cıkamıyorum ama dumbell press oldu mu 50kg ıle baslıyorum. herkesın ıyı oldugu vucudunun daha rahat tepkı verdıgı bolgeler farklıdır. herkese masallah
AHMET
.........................
Yağ her bölgede eşit toplanmaz doğru
ama vucudun belli bir yağ oranı vardır
eger sen iddia ettigin gibi kurudugunda 3 cm ölçü kaybediceksen yag oranın yüzde 15 falan olması lazım su anda da baklavn belirgin olması lazım
sana cok acık bir örnek vericem şimdi daha net anlıcaksın
Nick Best - The Worlds Strongest Man
Nick best
boyu senden uzun kilosu sana yakın
şimdi bu adamın yağ oranı senden daha azdır dimi :)
https://www.google.com.tr/search?q=n...w=1366&bih=640
bunlarda bazı fotoları
sen şimdi şöyle bir iddiada bulunuyorsun
senin yağların sadece göbekte ve vucudunun diger bütün hatları muazzam belirgin yagsız kuru
hilmi
bunlarda Off season body builders
sende bir foto koyda kıyas yapalım
bu adamlar bile ölçü kaybediyorlar ama senin bahsettigin gibi 2 cm falan
https://www.google.com.tr/search?q=o...w=1366&bih=640
yani seninde şu anda vucudun bunlar gibi olması lazım
hilmi
........................
sana birşey diyim mi kendini kandırma sen melihin durumuna geldiginde kolun maksimum melihinki kadar olur
adam yıllarını vermiş bu spora sen neden bahsediyorsun
herşey bu kadar kolaymı
sen sadece işkembeden sallayıp burdaki çogu kişinin emeğine saygısızlık yapıyorsun bende buna tav oluyorum