Vucut Geliştirme / Fitness / Sağlıklı yaşam / Kilo verme / Kilo alma

Alıntı:

---

kelalper Nickli Üyeden Alıntı

ya nerede benim sadece göbek kısmım yağlı diğer bölgelerim takır takır dedim. Kollarda da var ama genel orana baktığın zaman kollarımda yağ oranı daha düşük. Ben melihin formuna indiğim zaman kolum 52 olur diyorum. Melih yarışma formunda mı. Yani kilom 120 lere indiği zaman kolum 52cm civarında olur.

---

Siz full define dediniz. O yuzden olay oldu. Yani siz 120 kg ile full define olduğunuzda 3 cm kayıp ediyorsanız Suan efsane bi vücudunuz olması lazim.

Alıntı:

---

onat Nickli Üyeden Alıntı

Siz full define dediniz. O yuzden olay oldu. Yani siz 120 kg ile full define olduğunuzda 3 cm kayıp ediyorsanız Suan efsane bi vücudunuz olması lazim.

---

120 kg full define ne demek biliyormusun sen onat :)

Türkiyenin Mr. olympiasına merhaba diyin gençler :)

Alıntı:

---

miniks Nickli Üyeden Alıntı

120 kg full define ne demek biliyormusun sen onat :)

Türkiyenin Mr. olympiasına merhaba diyin gençler :)

---

aynen o derece iyi olması lazım. benim aklıma hep bu tarz konularda murat kumsuz gelir. efsane bi hacmi var. full bulk. ondan daha iyi olması lazım.

http://r1311.hizliresim.com/1h/f/uhghy.jpg

http://n1311.hizliresim.com/1h/f/uhgj3.jpg

Alıntı:

---

onat Nickli Üyeden Alıntı

aynen o derece iyi olması lazım. benim aklıma hep bu tarz konularda murat kumsuz gelir. efsane bi hacmi var. full bulk. ondan daha iyi olması lazım.

---

kanka o tam bir beast ya

Su dolgunlugu abi çok daha iyi adamlar var

bir hakan hoca değil hiç biri

soldaki eski arkadaşım samet belki tanıyanınız vardır sarı S2K sı vardı şişmandı

sonra çok kilo verdi daha sonra BB e başladı ve bu ölçülere geldi

soğuk 50cm kolu var

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...58_n.jpg?lvh=1

adam diyet yaptı kurudu yarışma için doping yasağı çıktı katılmadı

en son ölçüsü 48cm falandı sanırsam

Alıntı:

---

miniks Nickli Üyeden Alıntı

.....[/img]

---

2 side çok iyiymiş cidden.

Alıntı:

---

onat Nickli Üyeden Alıntı

2 side çok iyiymiş cidden.

---

Bende diyorumki bukadar iyi adamlar ölçü kaybediyor

NOS lular hemde

kelalper kesin olympia

bence seneye hazırlansın

Alıntı:

---

onat Nickli Üyeden Alıntı

aynen o derece iyi olması lazım. benim aklıma hep bu tarz konularda murat kumsuz gelir. efsane bi hacmi var. full bulk. ondan daha iyi olması lazım.

http://r1311.hizliresim.com/1h/f/uhghy.jpg

http://n1311.hizliresim.com/1h/f/uhgj3.jpg

---

Aaaaaaaa kelalper abi :D

Abi alperin neden bu kadar çok üstüne gidiyorsunuz ki? Adam o şekilde kendini inandırmış ve mutlu oluyor olabilir.

Benim kolumun ölçüsü bu olur demiş sadece. Olabilir yada olamaz. 2 sayfa boyunca adamı aşağılayıcı nitelikte yazılar yazmak ne derece doğru?

Fırsatını bulunca yemin ederim 7 yaşındaki cocuğa dönüyorsunuz affetmiyorsunuz.

Bana da saçma geliyor Alperin söyledikleri ama onun vucudu o bizden daha iyi biliyor gitmeyin üstüne.

Ayıp yemin ederim adam daha yazmamış hala Alperde alper diyosunuz.

ortada verilen emeklere karşı saygısızlık var olgar

kimse kimseyi kandırmasın burda yazan kişilerin çogu ile birlikte idman yapsak bahsettikleri kilolara giremezler bile

yalan dolan adam biceps consantration 25kg yapıyorum diyor mantıklımı bu

arnoldun elindeki dumbell belki 25 kg dir

https://www.youtube.com/watch?v=zawY6rIbJ4A

iki satır sonra iki hafta biceps yapamam sakatladım diyor video isteyince

bırakın abi kaldırdıgınız kg ler ile hava atmayı vucudunuzun fotosunu koyun

ıste 37.5kg CONCENTRATION CURL hahahaha


80 lb Concentration curl Right arm - YouTube

Abi mantıklı olsun olmasın ayıp yani. Kapansın bu konu hep birlikte antreman yaparız görürüz yapiyor mu yapmıyor mu. Saçma sapan konular yüzünden birbirimizi kırıyoruz geçende senle ben aynı şekilde. Hoş olmuyor.

Ben aptal bir konu yüzünden birinii kırdıysam özür dilerim deymiyor yani.

Sametin konusunu gormustum seneler once baya kilo verip o zaman bile iyi bi form tutmustu Su anki formu muazzam..

Alıntı:

---

miniks Nickli Üyeden Alıntı

ortada verilen emeklere karşı saygısızlık var olgar

kimse kimseyi kandırmasın burda yazan kişilerin çogu ile birlikte idman yapsak bahsettikleri kilolara giremezler bile

yalan dolan adam biceps consantration 25kg yapıyorum diyor mantıklımı bu

arnoldun elindeki dumbell belki 25 kg dir

https://www.youtube.com/watch?v=zawY6rIbJ4A

iki satır sonra iki hafta biceps yapamam sakatladım diyor video isteyince

bırakın abi kaldırdıgınız kg ler ile hava atmayı vucudunuzun fotosunu koyun

---

Abi 1RM den bahsediyorsak 25i görünce gaza geldim, cıktım hazırladım dumbbellı da bar hariç 20 :D

............................

.........................

Alıntı:

---

kelalper Nickli Üyeden Alıntı

concantration da nasıl bel vericen. Dirsektan dayalısın zaten. Ben melihin kilosuna hiç bir zaman inemem. İnan evlenirken Melih kadar fit durumdaydım 108 kg geliodum. O zaman bu kadar ağır çalışmıodum. Şu an evet yağlıyım ama full define olsam biceps im sıcakken 52 nin altına inmez. Bicepsi de kol çalışırken sakatlamadım. Dumbell press sırasında yattığım yerden 35 kg ları yere fırlatmiim koyiim dedim kolumu fazla çevirince oldu. 25 kg 1 set yapıp bırakmıorum 15 kgx 12 20 x 10 25x10 25x10 toplam 4 set.

---

siz dediniz.

......................